มาพูดถึงบางสิ่งที่คุณน่าจะทำมาเกือบทั้งชีวิตแต่อาจจะไม่ได้คิดอะไรมากเพราะมัน (หวังว่า) จะเป็นกิจวัตรประจำวัน ฉันกำลังพูดถึง ล้างหน้า. ฉันรู้ว่าเราให้ความสำคัญกับ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดีที่สุดแต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าคุณกำลังใช้อย่างถูกต้องหรือไม่ ฉันหมายความว่าคุณสามารถมีมากที่สุด ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวราคาแพง บนความไร้สาระของคุณและยังอาจไม่ได้เก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทั้งหมดเพราะคุณไม่ได้ทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง
กลับไปที่สิ่งล้างหน้าทั้งหมด คุณทำถูกต้องหรือไม่? ฉันถามผู้เชี่ยวชาญถึงแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด และปรากฏว่า สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือทำกิจวัตรประจำวันและทำตามนั้น "ขั้นตอนแรกในการล้างหน้าอย่างถูกต้องคือการได้อารมณ์และบรรยากาศ" พยาบาลผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามที่มีชื่อเสียงกล่าว นาตาลี อากีล่าร์. "อย่ารอจนเหนื่อยเกินกว่าจะล้างหน้า จนสุดท้ายไม่ได้ล้างหน้า คุณต้องการให้สิ่งนี้เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของวันของคุณ ซึ่งเป็นส่วนที่เริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณ"
ถัดมาคือคำถามเก่า: ล้างหน้าเมื่อไหร่? ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่กล่าวว่าคุณควรล้างในตอนเช้าและตอนกลางคืน "วันละสองครั้งคือเวลาที่เหมาะสมที่สุด—เช้าและเย็น" กล่าว
ตอนนี้ ถ้าคุณไม่ต้องการล้างหน้าวันละสองครั้ง ให้แน่ใจว่าคุณล้างหน้าอย่างน้อยตอนกลางคืน คอรีย์ แอล. Hartman, MD, FAAD และผู้ก่อตั้ง สุขภาพผิว โรคผิวหนังบอกว่าไม่สามารถต่อรองได้ “ทุกคนควรล้างหน้าในตอนกลางคืน คุณต้องการให้แน่ใจว่าเครื่องสำอาง น้ำมัน สิ่งสกปรก และสิ่งสกปรกจากสิ่งแวดล้อมรอบๆ ตัวคุณถูกชะล้างออกไป ก่อนที่คุณจะวางบนใบหน้าของคุณตลอดทั้งคืน” ฮาร์ทแมนกล่าว “การเข้านอนด้วยใบหน้าที่สกปรกเป็นสูตรสำหรับภัยพิบัติ หมายถึง สิว การระคายเคือง หรือการติดเชื้อในบางกรณีที่รุนแรง หากคุณไม่มีผิวมันมากเกินไป คุณอาจไม่ต้องทำความสะอาดในตอนเช้าเมื่อตื่นนอน อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้ครีมหนักข้ามคืนหรือตื่นขึ้นมาพร้อมกับรู้สึกว่าผิวหนักหรือมันเยิ้ม ทางที่ดีควรล้างหน้า คุณจะไม่ทำอันตรายใด ๆ จากการล้างหน้าทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม"
สภาพผิวของคุณไม่ได้กำหนดจริงๆ อย่างไร คุณควรล้างหน้าเพราะขั้นตอนค่อนข้างเหมือนกันสำหรับทุกคน แต่จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณควรและไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ใด "ผู้ที่มีผิวแห้งและ/หรือผิวแพ้ง่ายควรทาครีมและ/หรือให้ความชุ่มชื่น" ขอแนะนำ จอยซ์ อิมาฮิเยโรโบ-อิป, MD, FAAD และเจ้าของ Vibrant Dermatology และ SkinBar MD. "ถ้าคุณมีผิวมัน ฉันแนะนำให้ใช้เจลล้างหน้าหรือโฟมล้างหน้า" ฉันจะลงรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำผลิตภัณฑ์ในบทความนี้
แต่การซักมากเกินไปหรือไม่ล้างอย่างมีประสิทธิภาพนั้นมีความเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวแห้งหรือผิวมัน ตามลำดับ ดังนั้นคุณจะต้องจำไว้ "บุคคลที่มีผิวบอบบางสามารถล้างหรือขัดผิวมากเกินไปได้ง่ายขึ้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน ซึ่งนำไปสู่การระคายเคือง" อธิบาย โอปอ โอโฟไดล์, MD, MPH และแพทย์ผิวหนังและความงามที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังและศัลยกรรมของ North Atlanta (เดสสน่า). "ผู้ที่มีผิวมันอาจต้องการกิจวัตรที่สม่ำเสมอมากขึ้นกับผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่งกว่า ขอคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการของคุณโดยพิจารณาจากประเภทผิวเฉพาะของคุณ"
และสำหรับแปรงและเครื่องมือสำหรับทาหน้ายอดนิยม (และบางครั้งก็แพง) ก็ไม่จำเป็นจริงๆ Aguilar กล่าวว่าเครื่องมือที่ดีที่สุดที่คุณเคยมีคือมือของคุณ บางครั้ง หากใช้เครื่องมือและแปรงไม่ถูกต้อง อาจทำให้เกิดความเสียหายได้ แต่ถ้าคุณต้องการความรู้สึกสะอาดสะอ้าน ให้จำไว้ว่าคุณใช้บ่อยแค่ไหน Hartman กล่าวว่า "แปรงสำหรับใบหน้าสามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณได้ แต่ไม่จำเป็นต้องใช้ทุกวัน "อันที่จริง การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจนำไปสู่การลอกผิวของน้ำมันหอมระเหยออก ซึ่งอาจนำไปสู่สิว ความแห้ง หรือการระคายเคืองเพิ่มขึ้นได้ การใช้พวกเขาหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกเป็นวิธีที่ดี”
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำความสะอาดแปรงหลังการใช้งานทุกครั้ง และหากคุณมีหัวแปรงที่ถอดออกได้ คุณควรเปลี่ยนหัวแปรงทุกๆ สามเดือนหรือเร็วกว่านั้นหากขนแปรงแตกหรือหลุดออกมา และเมื่อใช้แปรง Hartman แนะนำให้ใช้แรงกดเพียงเล็กน้อย คุณจะได้ไม่ขัดผิวมากเกินไป
เมื่อคุณรู้พื้นฐานการล้างหน้าแล้ว คุณอาจสงสัยว่าต้องทำอย่างไร ดังนั้นฉันจึงขอให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำทีละขั้นตอน ซึ่งพวกเขาสรุปไว้ด้านล่าง:
1. ดึงผมของคุณกลับ: คุณไม่ต้องการให้เกลียวเข้ามาขวางทาง
2. ล้างมือของคุณ: "อย่าล้างหน้าด้วยมือที่สกปรก!" ฮาร์ทแมนเตือน
3. ใช้น้ำอุ่น: “ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำไม่ร้อน มิเช่นนั้นอาจทำให้ผิวแห้งได้” Ofodile กล่าว
4. ทำให้ใบหน้าของคุณเปียกขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์: “ขึ้นอยู่กับน้ำยาทำความสะอาดของคุณ คุณจะใช้น้ำยาทำความสะอาดของคุณก่อนหรือไม่ก็ทำให้ใบหน้าของคุณเปียกก่อน” Aguilar กล่าว "ถ้าใช้บาล์มหรือน้ำมัน ให้ทาลงบนผิวโดยตรงแล้วนวดเป็นวงกลมเบาๆ หากใช้โฟมล้างหน้า คุณควรทำให้ใบหน้าเปียกก่อน (เช่น คุณล้างมันออก) และถูผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดขนาดเล็กน้อยระหว่างฝ่ามือจนกว่าคุณจะได้ฟองที่สม่ำเสมอกัน คุณควรทำความสะอาดผิวของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีถึงหนึ่งนาที”
5. นวดเบา ๆ ในน้ำยาทำความสะอาด: "การเคลื่อนที่แบบวงกลมโดยใช้แรงกดปานกลางจะดีที่สุด โดยเน้นที่บริเวณที่มีปัญหา เช่น T-zone" Fernandez กล่าว เธอยังบอกด้วยว่าอย่าลืมเส้นผม แนวกราม และแม้กระทั่งหลังใบหูและลำคอ
6. เวลาล้าง: “ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำยาทำความสะอาดและชุบน้ำให้เปียก จากนั้นถูน้ำให้ทั่วใบหน้า” ฮาร์ทแมนกล่าว สำหรับน้ำยาทำความสะอาดที่เข้มข้นกว่า ให้เช็ดออกด้วยผ้ามัสลินหรือผ้าสักหลาดชุบน้ำหมาดๆ
7. ทำให้หน้าแห้ง: "หลังจากทำความสะอาดผิวแล้ว ควรเช็ดผิวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดสำหรับใบหน้า ไม่ใช่ร่างกาย" Aguilar กล่าว “อย่าถูแรง ฉันชอบใช้ผ้าขนหนูผ้าฝ้ายสีขาวเนื้อนุ่มที่อ่อนโยนต่อผิวของเรา ผ้าขนหนูสีขาวมักจะเผยให้เห็นร่องรอยของสิ่งสกปรกหรือเครื่องสำอางที่หลงเหลืออยู่บนผิวหลังทำความสะอาด"
8. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่นๆ: Imahiyerobo-Ip กล่าวว่า "ใช้ส่วนผสมที่ใช้งานของคุณกับใบหน้า - ยารักษาสิวซีรั่ม "จากนั้นใช้มอยส์เจอไรเซอร์ให้ความชุ่มชื่น"
เป็นที่น่าสังเกตว่าถ้าคุณแต่งหน้าเยอะหรือหน้าสกปรกมาก คุณอาจต้องการทำความสะอาดสองครั้ง "ก่อนที่จะเติมน้ำลงบนใบหน้าของคุณ ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีส่วนผสมของน้ำมันเพื่อล้างหน้า" ฮาร์ทแมนกล่าว "ทำความสะอาดและทำให้ใบหน้าของคุณแห้ง จากนั้นใช้น้ำยาทำความสะอาดแบบน้ำเพื่อขจัดน้ำมันและเศษซากที่เหลืออยู่"
มีข้อผิดพลาดทั่วไปบางประการที่ควรหลีกเลี่ยงเช่นกัน "ข้อผิดพลาดทั่วไปบางอย่างที่ฉันเห็นคือลูกค้าไม่ให้เกิดฟองอย่างเหมาะสม ก้าวร้าวเกินไป ไม่ทำความสะอาดตามระยะเวลาที่เพียงพอ ไม่ใช้น้ำยาทำความสะอาดเพียงพอ และล้างออกด้วยน้ำร้อน น้ำยาทำความสะอาดส่วนใหญ่ควรนวดให้ทั่วใบหน้า ลำคอ และหน้าอกเป็นเวลาอย่างน้อย 1 นาที" Aguilar กล่าว
เนื่องจากคุณทราบสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการล้างหน้า คุณอาจสงสัยว่าผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าชนิดใดดีที่สุดสำหรับผิวของคุณโดยเฉพาะ ดูตัวเลือกและเคล็ดลับด้านล่างเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
แคธลีน เอส. Viscusi, MD, FAAD, FACMS และผู้ร่วมก่อตั้งและหุ้นส่วนที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังและศัลยกรรมของ North Atlanta (DESSNA), แนะนำให้มองหาส่วนผสมที่อ่อนโยนและบำรุง เช่น กรดอะมิโน เซราไมด์ และส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์ที่อ่อนโยน
"ถ้าคุณมีผิวผสม เจลล้างหน้าก็เป็นทางเลือกที่ดี มันจะทำความสะอาดได้โดยไม่ลอกและจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น” ฮาร์ทแมนกล่าว
"น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผิวที่เป็นสิวเพราะช่วยลดโอกาสของการระคายเคือง – ฟองสบู่จะทำความสะอาดผิวได้มากกว่ามือของคุณ" ฮาร์ทแมนกล่าว
Viscusi ยังแนะนำให้ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกเพราะเธอกล่าวว่า SA เป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการรักษาสิวหัวดำ สิวหัวขาว และน้ำมันส่วนเกิน นอกจากนี้ยังป้องกันการเกิดสิว ขัดผิว และบรรเทาการเกิดสิวที่กระฉับกระเฉง
"สำหรับผิวแห้ง ให้มองหาคลีนเซอร์ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย คุณยังต้องการมองหาส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์ หรือกลีเซอรีน” ฮาร์ทแมนกล่าว "เจลทำความสะอาดหรือครีมทำความสะอาดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผิวแห้งเพราะมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ผิวแห้ง"
"ถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย ให้มองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำหอมและไม่แพ้ง่าย" Hartman กล่าว “นั่นจะลดความเสี่ยงของการระคายเคือง ผิวแพ้ง่ายยังสามารถได้รับประโยชน์จากส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก เซราไมด์ และกลีเซอรีน"
Viscusi กล่าวว่าผู้ที่มีผิวเป็นผู้ใหญ่ควรมองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้น เนื่องจากผิวประเภทนี้บางครั้งอาจขาดความชุ่มชื้น