จนถึงวันเกิดอายุสามสิบของฉันเมื่อเดือนธันวาคมปีที่แล้ว ฉันมีสิ่งที่ต้องทำมากมาย รวมถึงการเรียนภาษาเยอรมันใหม่ การสบถน้อยลง และเข้าใจร่างกายของฉันมากขึ้น รายการมีความหลากหลายที่จะพูดน้อยที่สุด แต่รายการสุดท้ายอาจเป็นงานที่ฉันเพ่งความสนใจมากที่สุด ฉันมี MOT ภาวะเจริญพันธุ์เพื่อทำความเข้าใจวัฏจักรและระบบสืบพันธุ์ของฉันมากขึ้นและสิ่งนี้จะแจ้งให้ฉัน สกินแคร์ นิสัย เพราะยิ่งฉันเข้ากับวัฏจักรของตัวเองมากเท่าไหร่ ฉันก็สามารถคำนวณได้ว่าช่วงใดของเดือนที่ผิวของฉันรู้สึกแห้งหรือมันมากขึ้น หรือแม้แต่จุดที่ฉันมีแนวโน้มที่จะแตกออก เพียงแค่จดบันทึกเกี่ยวกับวัฏจักรของฉัน ฉันตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับโชคเลยจริงๆ แต่เป็นเพราะวัฏจักรและไลฟ์สไตล์ของฉันรวมกัน ถนนสู่ 30 ยังเน้นว่า my ตาเหนื่อย ไม่ได้เป็นเพียงสัปดาห์ที่เลวร้ายหรือเครียด แต่ตอนนี้พวกเขาอยู่ในสายตาของฉันแล้ว แต่ยังเน้นย้ำถึงคุณลักษณะที่ฉันชื่นชมและต้องการรักษาไว้ และความจริงที่ว่าฉันสามารถจับแสงแดดได้ง่ายมากโดยไม่เกิดไฟไหม้ (อย่างปลอดภัย)
เมื่อฉันยังเด็ก ดูหนังและรายการต่างๆ ที่ฉันดูในช่วงวัยทอง ทำให้วัย 30 ดูเหมือนแบบนี้ การเปลี่ยนผ่านที่น่ากลัวไปสู่วัยชรา แต่สำหรับฉัน การเข้าสู่ทศวรรษนี้หมายถึงการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเองและ ของฉัน
บอกตามตรงว่าผมไม่เคยชินกับอายครีมเลย แต่เมื่อมีคนพูดว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ พวกเขาไม่ได้ล้อเล่น ฉันสังเกตเห็นว่างานและชีวิตเครียดขึ้นเล็กน้อยด้วยการนอนน้อยลงและมีความรับผิดชอบมากขึ้น สายตาของฉันกำลังแบกรับภาระหนักอึ้ง ตอนนี้ฉันเพิ่มครีมบำรุงรอบดวงตาแบบบางเบาสำหรับกลางวันและครีมบำรุงรอบดวงตาแบบแอคทีฟสำหรับกลางคืนเพื่อช่วยลดรอยคล้ำใต้ตา
นี่เป็นส่วนเสริมที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวส่วนใหญ่แนะนำให้ฉันเมื่อฉันอายุยี่สิบปลายๆ เพราะมันสามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจน ซึ่งจะทำให้คุณอายุมากขึ้น หากคุณมีผิวที่ค่อนข้างง่าย เรตินอลระดับต่ำสามารถซึมเข้าสู่กิจวัตรของคุณได้อย่างลงตัวใน ตอนเย็น– ฉันเริ่มต้นด้วยเรตินอล 0.3% และค่อยๆ พยายามจนสามารถทนได้มากถึง 5% ตอนนี้. มันสามารถระคายเคืองได้แม้กระทั่งผิวที่ทนที่สุด ดังนั้นผมจึงมักจะแนะนำให้เริ่มสัปดาห์ละครั้งแล้วจึงค่อยเพิ่มการใช้งาน สิ่งสำคัญคือต้องจดจำค่า SPF ของคุณเมื่อใช้เรตินอล เนื่องจากจะทำให้ผิวหนังของคุณแพ้
การทำงานมากขึ้นเพื่อสร้างกิจวัตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับผิววัย 30 ปีของฉันจะไม่มีความหมายอะไรหากคุณข้ามค่า SPF สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เรตินอล แต่ถึงแม้จะไม่ใช่ก็ตาม การใช้ SPF บนใบหน้าและลำคอและหน้าอกของคุณจะช่วยลดโอกาสของริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายของเม็ดสี ฉันละเลยอย่างน้อย SPF 30 ทุกวันโดยไม่ล้มเหลวแม้ว่าจะเป็นวัน WFH
ฉันไม่เคยหลับใหลในการแต่งหน้ามาก่อน แต่ฉันรู้ดีว่าตื่นมาและตระหนักว่าเครื่องสำอางของฉันไม่ได้ถูกชะล้างออกไปจนหมด ซึ่งนำไปสู่รูขุมขนอุดตันและสิวผดผื่น การทำความสะอาดสองครั้งในตอนเย็นช่วยลดโอกาสของการเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ได้จริง ฉันจึงใช้เวลามากขึ้นในการสร้างกระดานชนวนที่สะอาดเพื่อให้ผู้ที่กระตือรือร้นของฉันทำงาน ฉันจะใช้น้ำยาทำความสะอาดบาล์มหรือน้ำมันเพื่อเริ่มต้นและน้ำยาทำความสะอาดที่มีน้ำนมหรือเจลเป็นน้ำยาทำความสะอาดครั้งที่สอง
ฉันเคยคลั่งไคล้สารออกฤทธิ์ต่างๆ เช่น กรดไจโคลิก กรดแลคติก กรดอะซีไลอิก... ลักษณะของกรดจริงๆ จนกระทั่งฉันตระหนักว่า ฉันกำลังขัดผิวมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล ฉันเคยคิดว่าฉันต้องลอกชั้นผิวออกเพื่อให้ผิวของฉันสว่างขึ้นและกำจัดรอยดำ แต่เนื่องจากเป็นผู้ชื่นชอบวิตามินซี ฉันมีผิวที่ดูสดใสและอิ่มเอิบขึ้นโดยไม่ระคายเคืองมากเกินไป ฉันเคยประสบกับการใช้กรดอย่างผิด ๆ ที่รบกวนชั้นผิวของฉัน
เช่นเดียวกับคอของคุณ มือของคุณมีผิวค่อนข้างบาง ดังนั้นคุณจึงมักปรากฏเป็นเครปมากขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น หากเป็นสิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงเช่นฉัน ฉันจะเก็บครีมทามือไว้ใกล้ตัวตลอดเวลา ตอนนี้มันค่อนข้างมีประโยชน์เช่นกันกับการล้างมือบ่อยๆ ของฉันรู้สึกแห้ง ดังนั้นมันจึงบรรเทาผิวที่แตกและแห้ง ทำให้สิ่งต่างๆ นุ่มและอ่อนนุ่ม
ฉันเริ่มพึ่งพาอาหารเสริมเพื่อช่วยและทำงานร่วมกับกิจวัตรการดูแลผิวและทางเลือกในการใช้ชีวิตของฉัน อาหารเสริมต่างๆ ที่ฉันใช้เติมคอลลาเจนและไบโอติน (สำหรับผมและเล็บ) ฉันยังใช้พรีไบโอติกและพรีไบโอติกสำหรับสุขภาพลำไส้และความหลากหลายของไมโครไบโอมบนผิว ซึ่งช่วยให้ผิวของคุณมีความสมดุลและดูมีสุขภาพดี
ความรักของฉันสำหรับ a FaceGym ใบหน้าได้รับการบันทึกไว้มานานแล้ว แต่ฉันได้ทำการรักษาใบหน้าอย่างน้อยกึ่งปกติเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรของฉันในขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นการทำทรีตเมนต์ก่อนการแกะสลัก, dermaplaning สำหรับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล หรือ microdermabrasion เล็กน้อยเพื่อรักษาผิวที่แออัดและไม่สม่ำเสมอ ฉันจะเข้ารับการรักษาทุก ๆ สองหรือสองเดือน และผิวของฉันก็ดูและรู้สึกดีขึ้นมากกว่าอายุ 20 ต้นๆ ด้วยซ้ำ ต้องขอบคุณความเอาใจใส่จากผู้เชี่ยวชาญเป็นประจำ
ถัดไป ผลิตภัณฑ์ลดรอยสิวที่ดีที่สุด
