ในโลกที่ข้อมูลล้นหลาม การดูแลผิวของคุณเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะรู้สึกหนักใจ การเลื่อนดูโซเชียลมีเดียอย่างรวดเร็วอาจให้ข้อมูลและคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมาย ส่วนใหญ่มาจากคนที่ไม่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะแยกแยะ ไม่ว่าผิวคุณจะเป็น แห้ง, มีแนวโน้มที่จะ ฝ่าวงล้อม, มันเยิ้ม หรือ อ่อนไหวสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกอบรมทางการแพทย์เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้
ด้วยเหตุนี้จึงควรเตือนตัวเองว่าเมื่อคุณรู้สึกสูญเสียกับทุกสิ่งและ มอยเจอร์ไรเซอร์, เซรั่ม และ น้ำยาทำความสะอาด ใช้งานไม่ได้ ไม่ใช่ว่าคุณล้มเหลว มีบางอย่างเกิดขึ้นกับฟังก์ชันของมัน บ่อยกว่าไม่ขอความช่วยเหลือจาก ผู้ทรงคุณวุฒิ สามารถช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้
แต่เนื่องจากฉันรู้ว่าความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอาจมีราคาแพง (และการใช้เวลากับแพทย์ผิวหนังใน NHS นั้นยากขึ้นเรื่อยๆ) ฉันคิดว่าฉันจะให้ความช่วยเหลือ เมื่อพิจารณาว่าฉันมีผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ที่ดีที่สุดในโลกบางคนที่โทรด่วน จากแพทย์ผิวหนังและ ช่างเสริมสวยให้กับศัลยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหน้า ฉันเอื้อมมือไปหาพวกเขาเพื่อช่วยนำความเรียบง่ายกลับคืนมา ของคุณ กิจวัตรประจำวัน.
แม้ว่าผิวและหน้าที่ของมันมีความซับซ้อนอย่างลึกซึ้ง ฉันขอให้ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังที่พูดตรงไปตรงมาที่สุดบางคนมาแบ่งปันคำแนะนำที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิวของพวกเขา ดังนั้น ลืมทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณรู้ นี่เป็นเพียง 9 เคล็ดลับผิวจากผู้เชี่ยวชาญที่ควรค่าแก่การรู้
นี่เป็นเคล็ดลับการดูแลผิวที่แนะนำมากที่สุดเพียงข้อเดียวและด้วยเหตุผลที่ดี ดร.เจสัน ทอมสัน แพทย์ผิวหนังที่ ผิว + ฉัน กล่าวว่า "ด้วยผลิตภัณฑ์และหมวดหมู่ที่มีอยู่มากมายในตลาดผลิตภัณฑ์ดูแลผิว มันง่ายมากที่จะถูกครอบงำและดึงดูดให้มีกฎเกณฑ์การดูแลผิวที่ซับซ้อนมากเกินไป ซึ่งไม่จำเป็น มีราคาแพง และคุณอาจเสี่ยงที่จะทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพมากเกินไป"
สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ทุกอย่างเรียบง่ายในจุดที่คุณทำได้ "บรรณาธิการแฟชั่นมักจะร้องเพลงสรรเสริญตู้เสื้อผ้าแคปซูล และฉันคิดว่าการมีคอลเลกชั่นสกินแคร์แคปซูลเป็นสิ่งสำคัญ การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์บ่อยเกินไปและการเพิ่มผลิตภัณฑ์มากเกินไปสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวของคุณและป้องกันไม่ให้คุณเห็นผล คอลเลคชันสกินแคร์แบบแคปซูลควรประกอบด้วยของใช้ประจำวันที่น่าเชื่อถือซึ่งอยู่ในงบประมาณของคุณ และคุณรู้ดีว่าทำงานได้ดีกับผิวของคุณ" แพทย์ผิวหนังกล่าว ดร.คริสตินา โซมาดากิส.
การแต่งตู้เสื้อผ้าสกินแคร์แคปซูลให้ดูดีนั้นทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด Spirithoula Koukoufikis แพทย์อาวุโสด้านสุนทรียศาสตร์ที่ สกินฟลูเอนเซอร์ ลอนดอน แนะนำว่าแม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้จะขึ้นอยู่กับความต้องการของผิว แต่พื้นฐานส่วนใหญ่ยังคงเหมือนเดิม "กิจวัตรที่แนะนำมักจะรวมถึงน้ำยาทำความสะอาด สารต้านอนุมูลอิสระ สารให้ความชุ่มชื้นสำหรับประเภทผิวของคุณ และ SPF ในเวลากลางคืน นอกจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแล้ว เรายังแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่กระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวและสารให้ความชุ่มชื่นในเวลากลางคืนอีกด้วย" เธอกล่าว สารออกฤทธิ์ประเภทนี้อาจเป็นกรดที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวหรือเรตินอล
ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังทุกคนต่างเห็นพ้องกันว่ากิจวัตรการดูแลผิวที่ดีทุกครั้งเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาด หากคุณไม่ได้ทำความสะอาดขั้นตอนการล้างหน้า ที่เหลือก็เสียเวลาเปล่า Manal El Hage นักบำบัดที่ คลินิก Dr. Kayle Aesthetic. “คลีนซิ่งช่วยเสริมสร้างและปกป้องผิวชั้นนอกของคุณ และผลิตภัณฑ์เป้าหมายที่มีสารออกฤทธิ์ วิตามินซีและเรตินอลเช่นนี้จะไม่ทำงานเต็มประสิทธิภาพหากผิวไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างเหมาะสม" เธอกล่าวเสริม
และการทำความสะอาดไม่ได้หมายความเพียงแค่การปัดน้ำไมเซลลาร์บนใบหน้าของคุณเมื่อสิ้นสุดวันเท่านั้น Katharine Mackenzie Patersonนักใบหน้าและทูตของ Decléor กล่าวว่า "ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้จ่ายเงินที่หามาอย่างยากลำบากเพื่อซื้อเซรั่มและครีมเพื่อ ใบหน้าของคุณหากไม่สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างเหมาะสมเนื่องจากมลภาวะหรือเครื่องสำอางเก่าที่ยังไม่ได้ขจัดออกอย่างมีประสิทธิภาพ ตอนกลางคืนฉันเป็นแฟนตัวยงของการทำความสะอาดสองครั้ง สำหรับการทำความสะอาดครั้งแรก ฉันชอบที่จะใช้สิ่งที่เป็นน้ำมัน ความมันทำให้กลายเป็นน้ำมัน ดังนั้นนี่จึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำลายเครื่องสำอาง ความมัน และสิ่งสกปรกที่ตกค้างอยู่บนผิวหนัง"
อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องไม่ซับซ้อนเกินไปสำหรับขั้นตอนการทำความสะอาดของคุณ หากคุณต้องการให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี "กิจวัตรการทำความสะอาดประจำวันของคุณไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือใช้เวลานานเกินไป" แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของ CeraVe กล่าว ดร.อเล็กซิส แกรนิต. "ทำวิจัยของคุณ ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ และยึดมั่นในขณะที่ผิวของคุณต้องการเวลาในการปรับตัวเพื่อเปลี่ยนแปลง รักษาขั้นตอนการทำความสะอาดของคุณให้เรียบง่ายและปล่อยให้ส่วนผสมที่เป็นเป้าหมายสำหรับเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์"
หัวข้อของการขัดผิวได้รับการลงโทษที่ไม่ดีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โซเชียลมีเดียบอกเราว่าการผลัดเซลล์ผิวบ่อยเกินไปจะทำลายเกราะป้องกันผิวของเรา (จริง) แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรเลิกใช้โดยสิ้นเชิง ดร.นาตาลี ลินด์เนอร์ ผู้ก่อตั้ง เครื่องสำอางของนาตาลี กล่าวว่า "เคล็ดลับการดูแลผิวอันดับหนึ่งของฉันคือการให้ความสำคัญกับกรดผลัดเซลล์ผิวก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีความหนา คิดว่าเป็นประตูไม้ที่ต้องขัด/ขัดก่อนทาสี ค่อยๆ รวมกรดสองสามครั้งต่อสัปดาห์ลงในระบบการปกครองของคุณ และสร้างความทนทานเมื่อเวลาผ่านไป มันจะทำให้ผิวเปล่งปลั่งและได้รับการบำรุงอย่างทั่วถึง"
เราพูดถึงความสำคัญของการทำความสะอาดอย่างง่ายและการขัดผิวอย่างอ่อนโยนบ่อยครั้ง และนี่คือเหตุผล: "การปกป้องเกราะป้องกันผิวของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก หลีกเลี่ยงการขัดผิวมากเกินไปหรือขัดผิวที่รุนแรงซึ่งอาจระคายเคืองได้” ดร.ธีวี มารุทัปปุ ที่ปรึกษาด้านผิวหนังจาก คาโดแกน คลินิก. "แต่ควรเสริมด้วยสารผลัดเซลล์ผิวแบบเคมีเบา เช่น กรดไกลโคลิกหรือกรดแลคติก และไนอาซินาไมด์ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของสิ่งกีดขวาง"
เราทราบดีว่าคุณรู้จักสิ่งนี้แล้ว แต่ไม่มีผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังในใจที่ถูกต้องจะไม่เห็นด้วยกับคำแนะนำที่ควรสวมใส่ SPF ทุกวันไม่ว่าจะฝนตกหรือแดดออก และนั่นไม่ได้หมายถึงแค่รองพื้นที่มี SPF อยู่ในนั้น เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์เดี่ยวในวงกว้าง ดร.เอ็มมา เวดจ์เวิร์ธ แพทย์ผิวหนังที่ปรึกษาของ La Roche-Posay กล่าวว่า "ในความคิดของฉัน การสัมผัสกับแสงแดดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวที่ปรับเปลี่ยนได้สำหรับมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยก่อนวัย"
ดัชนี UV ในสหราชอาณาจักรค่อนข้างต่ำเกือบทั้งปี จึงอาจมองข้าม SPF ได้ อย่างไรก็ตาม รังสี UVA ของดวงอาทิตย์ซึ่งอยู่เหนือเมฆและหน้าต่าง ซึ่งหมายความว่ามีอยู่ตลอดทั้งวัน สามารถสร้างความเสียหายให้กับรูปลักษณ์ของผิวเราได้ "ครีมกันแดด/ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการชะลอกระบวนการชราของผิว มีทฤษฎีใหม่ๆ เกิดขึ้นที่ 90% ของสิ่งที่เราเรียกว่า 'กระบวนการชราภาพตามธรรมชาติของผิว' ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางธรรมชาติ แต่เชื่อมโยงกับความเสียหายจากแสงแดดจริงๆ ฉันแนะนำให้ผู้ป่วยของฉันใช้อย่างน้อย 50 ปัจจัยทุกวันโดยไม่คำนึงถึงสภาพอากาศและไม่ว่า ไม่ว่าพวกเขาจะออกจากบ้านหรือไม่ก็ตาม” ดร.เนสเตอร์ เดโมสเธนัส แพทย์เครื่องสำอางและผู้ก่อตั้ง. กล่าว ศูนย์ความงามทางการแพทย์ของ Dr Nestor.
นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับการดูแลผิวบนโซเชียลมีเดียสามารถทำให้เราสกปรกได้ "มีข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่พูดถึงความอ่อนไหวเมื่อพูดถึงการทดลองผลิตภัณฑ์ใหม่ มันบอกว่าถ้าผิวของคุณทำปฏิกิริยาในทางใดทางหนึ่ง คุณควรถือว่ามันเป็นปฏิกิริยารุนแรงหรืออาการแพ้”. กล่าว ดร.อาเหม็ด เอล มุนตาซาร์, GP และ ช่างเสริมสวย.
เซอร์ไพรส์ เซอร์ไพรส์—มันผิด "เมื่อคุณแนะนำส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ เช่น วิตามินซีคุณภาพสูงหรือเรตินอลในกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นเรื่องปกติที่ผิวหนังจะตอบสนอง ผิวของคุณคืออวัยวะ และเพราะว่าผิวแห้งหรือแดงขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการใช้งานนั้นถือเป็นเรื่องปกติ แน่นอน คุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณกังวล แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณแพ้ผลิตภัณฑ์โดยอัตโนมัติ" เขากล่าวเสริม
บริเวณรอบดวงตาของเรามักถูกละเลยเมื่อพูดถึงขั้นตอนการดูแลผิว ผิวรอบดวงตาของเราบอบบางกว่าเมื่อเทียบกับส่วนอื่นๆ ของใบหน้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งหากคุณพบว่าตัวเองหลีกเลี่ยงบริเวณนั้นขณะทำกิจวัตรประจำวัน อย่างไรก็ตาม เพียงเพราะเป็นความคับข้องใจทั่วไป ไม่ได้หมายความว่าเราแนะนำให้หลีกเลี่ยงดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของการทำความสะอาด “อย่านอนแต่แต่งตา” มิสเอลิซาเบธ ฮอว์คส์เตือน ที่ปรึกษาจักษุแพทย์และจักษุแพทย์. "ระหว่างขนตาของเรามีต่อมเล็ก ๆ (เรียกว่าต่อม meibomian) ที่หลั่งชั้นนอกของฟิล์มน้ำตาของเรา หากต่อมมีเครื่องสำอางอุดตัน อาจทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าเกล็ดกระดี่ ซึ่งเป็นภาวะอักเสบของเปลือกตา”
โอ้ และหากคุณกังวลเรื่องริ้วรอยและรอยย่นรอบดวงตา คุณจะต้องหยุดหลีกเลี่ยงบริเวณนั้นเมื่อต้องใช้ SPF "ผิวเปลือกตาบอบบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ยังเป็นพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้ SPF รอบเปลือกตาบนและล่าง” Hawkes กล่าวเสริม
คุณน่าจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาก่อน แต่ก็ซ้ำซากจำเจ “อย่าละเลยคอ” คุณ Tunc Tiryaki กล่าว ที่ปรึกษาศัลยแพทย์ตกแต่ง. ผิวบริเวณลำคอนั้นบางกว่าผิวบริเวณใบหน้าไม่ต่างจากผิวรอบดวงตามากนัก ซึ่งหมายความว่าต้องได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษหากต้องการให้ผิวดูมีสุขภาพดี “ฉันเห็นคนไข้ที่ปฏิบัติตามขั้นตอนการดูแลผิวที่เข้มงวดบนใบหน้าแต่ละเลยคอ สิ่งนี้แสดงให้เห็นถึงความแตกต่างที่มองเห็นได้ในด้านคุณภาพผิวระหว่างลำคอและใบหน้า ซึ่งจะถูกเน้นมากขึ้นเมื่อผู้ป่วยได้รับการรักษาแบบฉีด เช่น โบท็อกซ์” เขากล่าวเสริม
คำแนะนำของเขาเป็นเรื่องง่าย เพียงทำตามขั้นตอนการดูแลผิวที่คอของคุณเหมือนๆ กับที่คุณทำบนใบหน้า ทุกๆ วัน
ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เราใช้และวิธีการใช้มีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึง สุขภาพผิวของเรา ผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่เราพูดคุยด้วยกระตือรือร้นที่จะเน้นว่าสุขภาพผิวไม่ได้ขึ้นอยู่กับ a. ทั้งหมด ระบบการปกครอง "มันเกี่ยวกับการจัดการสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของคุณ ซึ่งหมายถึงการป้องกันแสงแดด และ หล่อเลี้ยงร่างกายของคุณด้วยอาหารที่ [ช่วยผิว] จากภายในสู่ภายนอก” ดร. สตีฟโคเฮนศัลยแพทย์พลาสติกที่ คาโดแกน คลินิก. "อาหารที่หนักในผลไม้ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและผักใบเขียวอาจส่งผลดีต่อสุขภาพผิวของคุณ" เขากล่าวเสริม
และในขณะที่ผู้เชี่ยวชาญต้องการให้คุณรู้ว่าการดื่มน้ำหนึ่งลิตรต่อวันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาผิวของคุณได้อย่างอัศจรรย์ พวกเขายังต้องการเน้นย้ำถึงความสำคัญของการรักษาความชุ่มชื้นที่บ้าน ดร. Joshua Berkowitz ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Dr. Joshua Berkowitz กล่าวว่า "เมื่อเราขาดน้ำ ผิวของเราจะดูหมองคล้ำ ริ้วรอยและร่องลึกต่างๆ จะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น IV บูสต์สหราชอาณาจักร
ที่สำคัญ คุณควรหาสมดุลระหว่างผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการเลือกไลฟ์สไตล์ด้วยการปรับผลิตภัณฑ์ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ "การเลือกรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณมีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยของผิว ฟิโอน่า แบรกเคนเบอรี่. กุญแจสำคัญคือการคิดถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่และวิธีการรักษาที่ดีที่สุด "ถ้าคุณอาศัยอยู่ในเมือง ให้แน่ใจว่าคุณมีการป้องกันมลพิษ [ผ่านสารต้านอนุมูลอิสระและ SPF] หากคุณออกกำลังกายอย่างหนัก อย่าลืมเปลี่ยนน้ำที่สูญเสียไป หากคุณทำงานภายใต้เครื่องปรับอากาศตลอดเวลา ให้เสริมเกราะป้องกันผิวของคุณเพื่อจำกัดการสูญเสียน้ำและความเครียดในผิวหนัง" เธอแนะนำ
