บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับประทานผักตามที่แนะนำในแต่ละวันในช่วงชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรา แต่มีวิธีแอบกินผักในขณะที่คุณเดินทาง สมูทตี้ผักสามารถทำล่วงหน้าได้ และบริโภคในระหว่างการเดินทางของคุณ ทำให้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสารอาหารพิเศษให้กับอาหารของคุณ อ่านต่อไปสำหรับ 25 สูตรผักปั่นเพื่อสุขภาพที่เราชื่นชอบ
1. กรีน แมชชีน สมูทตี้
สมูทตี้หน้าตาน่าอร่อยนี้มีผักโขมอยู่ด้วย ซึ่งทำให้มีสีเขียว… แต่ก็มีผลไม้เพื่อสุขภาพมากมายที่จะช่วยเพิ่มความหวานและให้รสชาติที่ดี ตรงไปที่ The PKP Way เพื่อค้นหาวิธีการปรุงส่วนผสมที่อร่อย (และดีต่อสุขภาพ!)
2. สมูทตี้แครอท สับปะรด และขมิ้น
หนึ่งนี้มีสีที่สวยงามและแน่ใจว่าจะได้รสชาติที่ดีพอ ๆ กับรูปลักษณ์ด้วยส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของส่วนผสม แครอทให้สีส้ม ในขณะที่สับปะรด ขมิ้น น้ำส้ม และแม้แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ดูสูตร ที่นี่.
3. สมูทตี้สีเขียวพลัมและลูกพลับ
สมูทตี้สีเขียวนี้เต็มไปด้วยผักโขมและคะน้า มีคุณสมบัติเป็น "สีเขียว" อย่างคล่องแคล่ว แต่ก็เช่นกัน มีส่วนผสมสนุกๆ มากมายให้ความหวาน เช่น พลัม ลูกพลับ ส้ม ขิง และ มากกว่า. ดูสูตรได้ที่ ควินน์สเพลส
4. น้ำแครอทปั่น
อันนี้ดูเหมือนค็อกเทลมากกว่าสมูทตี้ แต่ในความเป็นจริง มันเต็มไปด้วยสารอาหารทุกชนิดและสารพัดที่ดีต่อสุขภาพ ท็อปปิ้งได้แก่ แครอท น้ำมะพร้าว สตรอเบอร์รี่ และมะม่วง อ่านโพสต์และสูตรอาหารฉบับเต็มได้ที่ เชฟอ้วน.
5. สมูทตี้เจ้าหญิง&กบ
เครื่องดื่มนี้มี 2 ชั้น ทำให้ดูน่าสนุกและผสมผสานรสชาติต่างๆ เข้าด้วยกัน ชั้นบนมีเบอร์รี่รวมและกรีกโยเกิร์ต ส่วนด้านล่างมีอะโวคาโด ผักโขม ชาเขียว และส่วนผสมอื่นๆ มากมาย รับการสอนเต็มรูปแบบที่ นักกินพอดีตามธรรมชาติ
6. สมูทตี้สีเขียวสดใส
สมูทตี้สีเขียวสดใสนี้มีส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมมากมายที่บรรจุอยู่ภายใน รวมทั้งคะน้า แตงกวา และขึ้นฉ่าย แอปเปิ้ลเล็กน้อยทำให้หวานขึ้น ไปที่ ชีวิตฟองสบู่ เพื่อดูสูตรและรูปภาพสนุกๆ อื่นๆ อีกมากมาย
7. สมูทตี้มะม่วงแครอทปราศจากนม
เมนูนี้ทำมาจากแครอท มะม่วง และกล้วย พร้อมกับเครื่องเทศอื่นๆ ที่ทำให้มันอร่อย (และดีต่อสุขภาพสุดๆ) และปราศจากนมสำหรับพวกเราที่แพ้แลคโตส! ตรงไปที่ รันนิน ศรีลังกัน เพื่อค้นหาวิธีการปรุงสมูทตี้นี้
8. สมูทตี้ล้างพิษ
สีชมพูสดใสและอิ่มตัวของสมูทตี้นี้มาจากหัวบีทและราสเบอร์รี่ ในขณะที่ซุปเปอร์ฟู้ดอื่นๆ และส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ตรงไปที่ บำรุงอย่างจริงใจ เพื่อค้นหาวิธีการทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง
9. คะน้าผักโขมปั่น
นี่เป็นอีกหนึ่งที่ที่เต็มไปด้วยสารอาหาร คราวนี้เริ่มต้นด้วยคะน้าและผักโขมและปิดท้ายด้วยผลไม้ประเภทต่างๆ ไปที่ สูตรครอบครัวมังสวิรัติ เพื่อหาวิธีการผสมสมูทตี้สีเขียวเพื่อสุขภาพนี้
10. กรีน ดีท็อกซ์ จูซ
เครื่องดื่มสีเขียวเข้มนี้เต็มไปด้วยผักโขม แตงกวา และแม้แต่พริกหยวกสีเขียว ทำให้มีคุณสมบัติในการล้างพิษและสีเขียวที่น่ารัก แอปเปิ้ลและขิงให้รสหวานเพิ่มเติม ดูสูตรได้ที่ 1001 โวยาจส์ กูร์มองด์
11. บีทสตรอเบอร์รี่ปั่น
การผสมผสานที่มีสีสันของหัวบีทและสตรอเบอร์รี่นี้ยอดเยี่ยมสำหรับการปัดเป่าโรคด้วยสารต้านอนุมูลอิสระในทั้งสองอย่าง แถมยังอร่อยอีกด้วย! ไปที่ สูตร Salu Salo เพื่อค้นหาวิธีการผสมสมูทตี้สีชมพูแสนอร่อยนี้
12. บัตเตอร์นัทสควอชสมูทตี้
สมูทตี้สีส้มสดใสนี้ทำมาจากสควอชบัตเตอร์นัต นม อินทผาลัม น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและหลากหลาย เครื่องเทศรสอร่อยที่รังสรรค์เป็นเครื่องดื่มเลิศรสที่เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับยามเย็นที่อากาศหนาวเย็นเมื่อคุณต้องการอะไรเป็นพิเศษ สารอาหาร ดูสูตรได้ที่ คุณแม่สุขสันต์.
13. กรีนสมูทตี้สดชื่น
นี่เป็นอีกหนึ่งสมูทตี้ที่สดใสสวยงาม คราวนี้ทำจากผักกาดโรเมน ขึ้นฉ่าย แตงกวา และผลไม้อีกสองสามชนิดเพื่อความหวาน ไปที่ ผู้กินที่มีสติ เพื่อค้นหาวิธีการผสมสีเขียวนี้ด้วยตัวคุณเอง
14. สมูทตี้สีเขียวเชอรี่เคลือบช็อกโกแลต
อาหารจานนี้ฟังดูเหมือนของหวาน แต่มีสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพมากมาย รวมทั้งผักโขม เชอร์รี่ อบเชย และช็อกโกแลต ยัม! ตรงไปที่ Bijoux และ Bits เพื่อค้นหาวิธีการรังสรรค์อาหารแสนอร่อยนี้ให้ตัวคุณเอง
15. น้ำแครอทปั่น
สมูทตี้หน้าตาน่าอร่อยนี้อัดแน่นไปด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามินอื่นๆ มากมาย ทำให้เป็นสมูทตี้ที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ ตรงไปที่ กินดี 101 เพื่อค้นหาวิธีการผสมสมูทตี้แครอทผักชีเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง
16. Pack-A-Punch บลูเบอร์รี่สมูทตี้
ชื่อนี้มีชื่อเหมาะเจาะ - มีสารอาหารที่สำคัญบางอย่างบรรจุอยู่ในนั้นรวมถึงบลูเบอร์รี่กล้วย เมล็ดแฟลกซ์ นมอัลมอนด์และผักโขม ไปที่ ภาพถ่ายและอาหาร เพื่อค้นหาวิธีการผสมสีม่วงนี้ด้วยตัวคุณเอง
17. พาวเวอร์พีช มะม่วงปั่น
เครื่องดื่มสีส้มสดใสนี้มีลูกพีชและมะม่วงตามชื่อ แต่ยังมีแครอทจำนวนมากสำหรับเบต้าแคโรทีนและนมอัลมอนด์บางส่วนเพื่อให้รสชาติเป็นครีมเล็กน้อย ตรงไปที่ ชีวิตประดับด้วยเลื่อมของฉัน เพื่อหาวิธีการผสมเครื่องดื่มที่สดใสนี้ที่บ้าน
18. บร็อคโคลี่กรีนสมูทตี้
บร็อคโคลี่เป็นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ซึ่งอาจจะไม่ค่อยน่ารับประทานสำหรับบางคน... ดังนั้นนี่จึงเป็นทางเลือกที่ดี! สมูทตี้นี้ประกอบด้วยบร็อคโคลี่ ขึ้นฉ่าย กล้วย ผักชีฝรั่ง และโหระพา ตรงไปที่ เสน่ห์กัด เพื่อดูสูตรทั้งหมด
19. สมูทตี้บลูเบอร์รี่และผักโขม
แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะมีสีม่วงสวย แต่ก็แอบซ่อนผักโขมอยู่ข้างใน ค้นหาวิธีผสมบลูเบอร์รี่กับส่วนผสมเพื่อสุขภาพอื่นๆ เพื่อให้ลูก ๆ ของคุณ (หรือตัวคุณเอง!) กินสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด อ่านทั้งหมดได้ที่ น้อยกว่าพ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ
20. สมูทตี้แครอท มะเขือเทศ และพริกแดง
สมูทตี้สีแดงสดอย่างไม่น่าเชื่อนี้อัดแน่นไปด้วยผักแสนอร่อยนานาชนิด เช่น แครอท มะเขือเทศ และพริกแดง และยังมีโกจิเบอร์รี่ที่ให้ความหวานอีกด้วย ตรงไปที่ โอดิสซีย์การทำอาหารของ Jagruti เพื่อหาวิธีทำด้วยตัวเอง
21. สมูทตี้เบอร์รี่และกะหล่ำดอก
สมูทตี้หน้าตาน่าอร่อยนี้มีส่วนผสมที่แปลกซ่อนอยู่ภายใน… กะหล่ำดอก! มันให้เนื้อครีมเล็กน้อยและเข้ากันได้ดีกับผักอื่นๆ – อะโวคาโด! ตรงไปที่ Simple Roots Wellness เพื่อค้นหาวิธีทำน้ำกะหล่ำดอกของคุณเอง
22. สมูทตี้โปรไบโอติกสีเขียวและอโวคาโด
สมูทตี้สีเขียวครีมนี้อัดแน่นไปด้วยสารพัดเพื่อสุขภาพทุกชนิด เช่น คะน้า อะโวคาโด อินทผาลัม และเมล็ดโกโก้ ผงโปรไบโอติกเล็กน้อยช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ ไปที่ ยำเพื่อสุขภาพ เพื่อค้นหาวิธีการปรุงสมูทตี้สุดวิเศษนี้
23. สมูทตี้พลังสีม่วง
เครื่องดื่มสีชมพูแสนสวยนี้มีส่วนผสมที่ทรงพลังซ่อนอยู่ภายใน รวมถึงผักและผลไม้ เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และอีกมากมาย ไปที่ วิ่งเข้าครัว เพื่อค้นหาวิธีการทำสมูทตี้แสนอร่อยนี้
24. อโวคาโด เดท สมูทตี้
สมูทตี้ที่หนาและดูน่าอร่อยนี้มีส่วนผสมเพื่อสุขภาพทุกประเภท รวมทั้งผักโขม น้ำส้มสด อะโวคาโดและอินทผาลัม ตรงไปที่ กระเทียมจิตวิญญาณของฉัน เพื่อค้นหาวิธีทำอะโวคาโดและอินทผาลัมเพื่อสุขภาพของคุณเอง
25. บลูเบอร์รี่บีทปั่น
และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด สมูทตี้สีม่วงแดงที่งดงามอย่างไม่น่าเชื่อนี้ ทำจากบลูเบอร์รี่ หัวบีต กล้วย และกรีกโยเกิร์ต อะไรจะดีไปกว่าการรักษาที่ดีสำหรับคุณจริงๆ! ดูสูตรเต็มๆได้ที่ บล็อกโภชนาการโฮมเมด
