ตั้งแต่มื้อเช้าจนถึงมื้อเย็น ไข่สามารถกลายเป็นอาหารหลักได้ง่ายๆ และด้วยสูตรอาหารไข่เพื่อสุขภาพทั้ง 15 สูตรนี้ คุณจะมีไอเดียจานสำหรับมื้อใดมื้อหนึ่งในแต่ละวัน! ลองดูสิ่งที่เราชื่นชอบและแจ้งให้เราทราบว่ารายการโปรดของคุณคืออะไร สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกี่ยวกับการกัดเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกเขาส่วนใหญ่ไม่มีความผิดในแง่ของการปล่อยตัว ให้คุณอิ่มอร่อยแบบไร้กังวล!
1. สลัดไข่
ชุบอย่างดี เริ่มต้นการผจญภัยของเราด้วยความอร่อยของไข่กับสลัดไข่เพื่อสุขภาพนี้ ใส่มะเขือเทศเชอรี่ลงไปแล้วกินตอนเที่ยงหรือไปรับตอนบ่ายอย่างรวดเร็ว! สิ่งที่ยอดเยี่ยมมากคือมันอาจมีรสชาติมากกว่าในด้านที่ผ่อนคลาย แต่คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดกับมัน!
2. มัฟฟินไข่
มัฟฟินไข่เหล่านี้เหมาะสำหรับเป็นของว่างหรือเป็นอาหารเช้าแบบหยิบแล้วไปรับประทาน (เหมาะสำหรับเตรียมอาหารด้วย!) ดูสูตรได้ที่ ช้อนแซสซี่ และนึกถึงความสนุกเพิ่มเติมที่คุณเพิ่มเข้าไปได้ ไส้กรอก มะเขือเทศ ผักโขม และอื่นๆ คุณสามารถสร้างมัฟฟินส่วนบุคคลสำหรับรสนิยมเฉพาะของทุกคน
3. มันฝรั่งหวานและไข่คนอะโวคาโด
อิ่มอกอิ่มใจไปกับชามแห่งความดีจาก NITK. เต็มไปด้วยมันฝรั่งหวาน ไข่ และอะโวคาโดด้วย คุณจะได้รับรสชาติที่ยอดเยี่ยมมากมายในการแย่งชิงครั้งนี้ เสิร์ฟเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ – อะไรก็ได้ที่ถูกใจคุณ!
4. เค้ก Quinoa กับไข่ลวก
นักชิมเพื่อสุขภาพ ทำเค้ก quinoa แสนอร่อยแล้วราดด้วยไข่ลวก หากคุณทำสิ่งนี้ถูกต้อง คุณจะประหลาดใจว่ามันอร่อยแค่ไหน – และอิ่มแค่ไหน! เป็นอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณติดตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณ
5. ไข่อบเห็ดพอร์โตเบลโล
นี่เป็นวิธีที่สนุกในการปรุงอาหารเห็ด Portobello ด้วยวิธีใหม่! สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ โชว์วิธีทำไข่ด้านใน! นี่เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณสามารถเพิ่มรสชาติเฉพาะตัวได้มากมาย รวมทั้งชีสและซอสที่จัดจ้าน
6. เมฆไข่
PopSugar จะให้รายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับ "เมฆไข่" เหล่านี้แก่คุณ ชิ้นที่อร่อยเหล่านี้ก็อร่อยและทุกคนในครอบครัวจะต้องการกัด - เช่นเดียวกับวินาที ตรวจสอบสูตรหลังจากการกระโดด
7. ไข่คน
คุณรู้วิธีการปรุงไข่กวนอย่างถูกวิธีหรือไม่? ถ้าคุณมาเที่ยว สไตล์แม่ของฉันคุณจะได้เรียนรู้สูตรอาหารง่ายๆ ที่ใครๆ ก็อยากเก็บไว้ในกระเป๋าหลังตลอดไป และคุณสามารถทำอะไรก็ได้กับไข่กวนเย็นๆ
8. ไข่อบและอะโวคาโด
คุณสามารถอบไข่ – ด้วยชีสเล็กน้อย – ข้างในอะโวคาโดได้เช่นกัน และผู้ที่ไม่รักอะโวคาโดและประโยชน์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพของอะโวคาโดทั้งหมด ค้นหาสูตรได้ที่ Paleo Hacks และเตรียมอาหารเย็นคืนนี้!
9. สลัดไข่คอทเทจชีส
รูรับแสงเพื่อสุขภาพ สร้างสลัดไข่คอทเทจชีสเพื่อสุขภาพที่เราทุกคนต้องการดื่มด่ำ และนั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากเกี่ยวกับสูตรนี้ มันมีรสชาติที่ผ่อนคลายและน่าพอใจ แต่ไม่มีความรู้สึกผิดทั้งหมด หยิบขนมปัง แครกเกอร์ หรือห่อแล้วปิดท้าย!
10. กะหล่ำดอกแฮชกับไข่ลวก
การใช้กะหล่ำดอกแทนในสูตรอาหารมากมายทำให้อาหารที่สะดวกสบายมีสุขภาพที่ดีและปราศจากความผิด และนั่นรวมถึงแฮชกะหล่ำดอกที่ราดด้วยไข่ที่ไหลและอร่อย หยิบสูตรและรายละเอียดได้ที่ เสือผักโขม.
11. ไส้กรอก & ชามไข่
ทุกสิ่ง Mamma ไปกับแรงบันดาลใจในการรับประทานอาหารเช้าเมื่อมาถึงจานที่มีไข่เป็นศูนย์กลางของเธอ เมื่อทานคู่กับชีสและไส้กรอก คุณจะมีตัวเลือกที่อร่อยและให้พลังงานน้อยเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วย ข้ามไปดูสูตรกันเลย!
12. ไข่ปีศาจ
แม้แต่ของคุณ อาหารเรียกน้ำย่อยและของว่างสามารถได้รับการปรับโฉมใหม่อย่างมีสุขภาพดี อย่าลืมพริกปาปริก้าสำหรับกัดเป็นพิเศษด้วย! เหมาะสำหรับสังสรรค์หรือทำบาร์บีคิวกับครอบครัว!
13. สไปซี่อะโวคาโดโทสต์ไข่
เอาของคุณ อะโวคาโดขนมปังปิ้ง สู่ระดับใหม่ทั้งหมดด้วยสูตรนี้จาก อิซาเบลอีทส์. เหมาะสำหรับมื้อเช้า แต่เหมาะสำหรับมื้อกลางวันด้วย เพิ่มความพอดีคำด้วยไข่ แน่นอน เครื่องเทศพิเศษบางอย่างก็ดีเหมือนกัน
14. คะน้า มิโซะ สลัดไข่นุ่ม
ระเบียบที่สวยงาม สร้างแรงบันดาลใจเสมอและนั่นรวมถึงเมื่อพูดถึงสูตรไข่ของเรา สลัดยามบ่ายของคุณไปสู่อีกระดับด้วยการเติมไข่นุ่ม ตรวจสอบการผสมคะน้าและมิโซะหลังจากการกระโดด!
15. ไก่งวงและไข่อาหารเช้าหม้อ
เอมี่ มาร์ส ลิฟวิ่ง ปิดท้ายความสนุกด้วยหม้อปรุงอาหารอาหารเช้าไก่งวงและไข่แสนอร่อย ทั้งครอบครัวจะชอบอันนี้และของเหลือก็อร่อยไม่แพ้กัน เสิร์ฟพร้อมกับผลไม้สดในมื้อสายและทำให้ทุกคนมีความสุข
