แม้ว่าจะเรียกว่าธัญพืช แต่ quinoa มีความเกี่ยวข้องกับผักโขมมากขึ้น เรากินเมล็ดของ quinoa และในขณะที่มันเป็นการรักษาที่ค่อนข้างทันสมัย แต่กับข้าวเพื่อสุขภาพจานนี้ต้องการความสดใหม่ในครัว เดอะ 50 สูตรควินัว จะต่ออายุความรักของคุณสำหรับเมล็ดพืชเทียมนี้และให้คุณทำสลัดและเครื่องเคียงใหม่ในเวลาไม่นาน!
1. Quinoa Enchilada หม้อตุ๋น
โคตรอร่อย ใส่หม้อปรุงอาหารเอนชิลาดานี้ด้วยส่วนผสมแสนอร่อยมากมาย รวมทั้ง quinoa ด้วย! คืนนี้ทำเพื่อครอบครัว รับรองว่าฮิตแน่นอน!
2. สลัดไก่บัลซามิกควินัวมะนาว
ชามกัดแสนอร่อยเพื่อสุขภาพนี้ไม่เพียงแต่ดูสวยงาม แต่ยังดูน่ารับประทานอีกด้วย เรียนรู้วิธีทำสิ่งนี้ด้วยความช่วยเหลือจาก เชฟดีไลท์.
3. Quinoa-Crusted Chicken Strips
คุณยังสามารถใช้ quinoa ในเปลือกของคุณได้อีกด้วย! ดูวิธีทำเนื้อไก่ในแบบใหม่ได้ที่ เก็บเกี่ยวครึ่งอบ.
4. ครีม Caprese Quinoa Bake
เก็บเกี่ยวครึ่งอบ ยังวิปปิ้ง caprese ที่สวยงามนี้ที่อบโดยใช้ quinoa ด้วย ถ้าคุณชอบรสชาติแบบอิตาลีที่เข้มข้น คุณจะต้องชอบรสชาตินี้อย่างแน่นอน
5. สลัดควินัวกับพีแคน แอปเปิ้ล และแครนเบอร์รี่
นี่เป็นการผสมผสานที่สนุกสนานของรสชาติ ดูสูตรสลัดนี้ได้ที่ กระทะพริกไทยเกลือ.
6. Quinoa อาหารเช้าแฮชบราวน์
ทำให้แฮชบราวน์ของคุณดูสุขภาพดีแต่ก็ฟินกับสูตรนี้จาก ระเบียบที่สวยงาม. คุณสามารถเพิ่มซอสมะเขือเทศได้หากต้องการ!
7. คุกกี้ช็อกโกแลตชิป
ทำจากน้ำมันมะพร้าวและ quinoa คุกกี้ช็อกโกแลตชิปเหล่านี้อร่อยและปราศจากความผิด ดูสูตรได้ที่ เพียงแค่ Quinoa.
8. เค้กวนิลาควินัว
ทำจากช็อกโกแลตฟรอสติ้งมังสวิรัติ เค้กนี้ทำด้วย quinoa อย่างน่าประหลาดใจเช่นกัน คุณจะต้องกระโดดกลับไปที่ เพียงแค่ Quinoa เพื่อคว้ารายละเอียดสำหรับเรื่องนี้ด้วย
9. ควินัวเบอร์เกอร์ซอสซาซิกิ
รูบาร์บาเรียน ตีเบอร์เกอร์ quinoa นี้ที่เราเกือบจะน้ำลายไหล ราดด้วยซอสทซาซิกิกรุบกรอบและเป็นผู้ชนะ!
10. บลูเบอร์รี่ ควินัว มื้อเช้า
เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขด้วยไอเดียอาหารเช้าจาก โคตรอร่อย. บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์ และคีนัวมารวมกันได้อย่างอร่อย
11. ควินัว พิซซ่า โบลว์
ขอเตาอบหน่อย เปลี่ยน quinoa เป็นชามพิซซ่าและเรารักมัน! เป็นคืนวันศุกร์ใหม่!
12. สลัดผลไม้ควินัวมะนาวน้ำผึ้ง
สลัดทาร์ตและฟรุ๊ตตี้ผสมน้ำผึ้งและมะนาวอาจเป็นของอร่อยที่ลองทำในครัวคืนนี้ เข้าดูได้ที่ นักวิจารณ์สูตร.
13. Quinoa ถั่วดำทาโก้
โคตรอร่อย เสิร์ฟทาโก้ถั่วดำ quinoa แสนอร่อยและอร่อย เราคิดว่าแม้แต่เด็กก็ยังรักพวกเขา!
14. 5-ส่วนผสม Quinoa Fudge
อันนี้จาก เพียงแค่ Quinoa จะพัดใจของคุณเกินไป เพราะใช่ คุณสามารถทำช็อกโกแลตฟัดจ์กับ quinoa ได้เช่นกัน
15. Quinoa- ยัดไส้มะเขือเทศอบ
คุณยังสามารถเติมมะเขือเทศด้วยเครื่องปรุงแสนอร่อย เช่น คีนัวและชีส สำหรับอาหารค่ำแสนอร่อยในคืนนี้ ดูรายละเอียดได้ที่ โภชนาการ.
16. สลัดควินัวเอเชีย
หากคุณเป็นแฟนของรสชาติเอเชีย ต้องลองไปดูสูตรสลัดนี้ที่ Pur โภชนาการร่างกาย. quinoa และ edamame เล็กน้อยสามารถไปได้ไกล
17. ไก่ชีส บร็อคโคลี่และคีนัว
นี่คือเครื่องเคียงที่จะทำให้ทุกคนในครอบครัวได้กินผักและตื่นเต้นไปกับมัน! คว้าได้ที่ คลาสซี่ทำอาหาร.
18. คีนัวมะนาว Cilantro
ครัวเก็บเกี่ยว มีสูตรคีนัวที่ยอดเยี่ยมอีกสูตรหนึ่งที่เหมาะเป็นเครื่องเคียงกับไก่หรือปลาในค่ำคืนนี้ มะนาวและผักชีบางชนิดช่วยให้เคี้ยวได้สนุกและเบา
19. ผักโขมเพสโต้ Quinoa Bowl
โต๊ะสำหรับสองคน เพิ่มชีส ผักโขม และเพสโต้ลงใน quinoa ของพวกเขา และเราก็ชอบสิ่งนี้เช่นกัน มันน่าพอใจและจะเติมเต็มคุณอย่างดี!
20. กระเทียมย่างและ Parmesan Quinoa
Serendipity และ Spice ทำอาหาร quinoa ที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอิตาลีซึ่งจะเข้ากันได้ดีกับฟาร์มไก่หรือแม้แต่สเต็ก แอบมอง!
21. ข้าวผัดคีนัวผัก
สามารถใช้เป็นอาหารจานหลักหรือกับข้าวก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณและครอบครัวรู้สึกอย่างไร โคตรอร่อย มีความรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับข้าวผัดผัก quinoa นี้
22. คีนัวพริกมังสวิรัติ
แม้แต่พริกของคุณสามารถดึงหน้า quinoa ได้ กระโดดข้ามไปที่ เชฟ แซฟวี่ สำหรับรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่รอบๆ หม้อแห่งความดีนี้
23. ควินัว อะโวคาโด สลัดผักโขม
สวนหญ้า จับคู่อะโวคาโดที่เราโปรดปรานกับ quinoa สำหรับสลัดที่สดและอร่อย แพ็คนี้สำหรับมื้อกลางวันและดูว่าฟินแค่ไหน!
24. เค้ก Quinoa วิเศษกับกระเทียมคั่วและมะนาว Aioli
อาหาร ให้เครื่องเคียงหรืออาหารเรียกน้ำย่อยที่สมบูรณ์แบบสำหรับงานเลี้ยงอาหารค่ำครั้งต่อไปของคุณ และอันนี้เกี่ยวข้องกับชีส ใครไม่ชอบชีส?
25. ไก่กระเทียมมะนาวและคีนัว
นี่เป็นอีกจานที่เราน้ำลายสอ จานไก่และคีนัวจาก กินดี 101 จะกลายเป็นวัตถุดิบหลักของครอบครัวอย่างรวดเร็ว
26. ลูกชิ้นเนยถั่ว Quinoa
คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง ทำให้ลูกเนยถั่วเหล่านี้เต็มไปด้วยรสชาติและพลังงานที่ชื่นชอบ! เป็นอาหารว่างหลังเลิกเรียนหรือระหว่างทำงานที่สมบูรณ์แบบ
27. แอปเปิ้ลกล้วย Quinoa ถ้วยอาหารเช้า
ปั๊มและเตารีด มีแนวคิดเรื่องอาหารเช้าอีกอย่างที่เราชอบ เด็ก ๆ สามารถคว้าและไปหรือคุณสามารถสร้างมันขึ้นมาเองได้
28. เบอร์เกอร์ถั่วดำ Quinoa Veggie
คุณชอบเบอร์เกอร์ถั่วดำหรือไม่? เอมิลี่ อีทส์ ทำขนมอร่อยๆ ให้เราได้ฟินกันสักหน่อย อย่าลืมท็อปปิ้งทั้งหมดของคุณ!
29. แครนเบอร์รี่ Quinoa สลัดกับวอลนัทหวาน
ถั่วและดินสอสี ปรุงสลัด quinoa นี้ด้วยส่วนผสมที่เราชื่นชอบเมื่อฤดูใบไม้ร่วงมาถึง บางทีนี่อาจเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับตารางวันขอบคุณพระเจ้า
30. สลัดควินัวกับผักโขม สตรอเบอร์รี่ และบลูเบอร์รี่
นี่เป็นอีกหนึ่งสลัดที่สวยงามสำหรับเตรียมและนำไปรับประทานอาหารกลางวันในวันพรุ่งนี้ อัลบั้มของจูเลีย มีรายละเอียดทั้งหมดที่คุณต้องการ
31. ไก่อบควินัวสไปซี่
เมนูนี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ขอบคุณ คุณแม่ผอม อาหารค่ำน่าตื่นเต้นและน่าพอใจมากขึ้นโดยไม่รู้สึกผิด
32. ลูกชิ้นไก่งวงกับ Quinoa
นี่เป็นอีกหนึ่งอาหารอิตาเลียนคลาสสิกที่ดีต่อสุขภาพ เข้าดูได้ที่ แค่ชิม.
33. Quinoa-Crusted ไก่ Parmesan
นี่เป็นอีกจานไก่ที่ดีพอๆ กันแต่ดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วยการเติมควินัว ฟาร์มไก่เพิ่งแปลงโฉมกับ โคตรอร่อย' ช่วย.
34. พริกหยวกยัดไส้ Quinoa
โคตรอร่อย สอนวิธีทำพริกหยวกด้วยส่วนผสมที่อร่อย - โดยมี quinoa เป็นรากฐาน เป็นแนวคิดในการรับประทานอาหารค่ำในคืนวันธรรมดาที่สมบูรณ์แบบ
35. ควินัวอาหารเช้าช่วงชิง
Wendy Polisi ทำช่วงชิงอาหารเช้าพร้อมกับรายการโปรดของเราที่เกี่ยวข้อง เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งนี้!
36. คีนัวผักมะนาวรมควัน
คุณเป็นแฟนของรสชาติสโมคกี้หรือไม่? กระโดดข้ามไปที่ ทำอาหารในวันหยุดสุดสัปดาห์ สำหรับรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังการสร้างสรรค์มะนาวและผักนี้
37. ควินัว พิซซ่า ไบทส์
Wonky Wonderful เปลี่ยน quinoa ให้เป็นพิซซ่ากัดอร่อย ๆ ที่เด็กๆ จะสู้กันในช่วงสุดสัปดาห์นี้ เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับการค้างคืน!
38. บาร์บีคิวไก่ คะน้าและคีนัวชาม
ไส้ไก่บาร์บีคิว คะน้า คีนัว ชามนี้จาก ครัวแอ็กกี้ จะมีความสุขสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ กระโดดข้ามและดูสูตร
39. ฟักทองควินัวมัฟฟิน
ไม่ว่าคุณจะหยิบชิ้นใดชิ้นหนึ่งในตอนเช้าหรือใช้เป็นมัฟฟินฟักทองในตอนบ่าย เพียงแค่ Quinoa มีความรื่นรมย์ และเข้ากันได้ดีกับชาหรือกาแฟอุ่น ๆ !
40. Quinoa Chia Seed โปรตีนบาร์
Wendy Polisi ทำสูตรโปรตีนแท่งแสนสนุก รวมทั้งเมล็ดเจียและคีนัว สำหรับคุณและครอบครัวที่เหลือ คุณจะได้รับสินค้าที่สมบูรณ์แบบตลอดสัปดาห์!
41. อบเชยแอปเปิ้ลอาหารเช้า Quinoa
ใครชอบอบเชยกับแอปเปิ้ลด้วยกันบ้าง? รสชาติเหมือนพายแอปเปิลแต่เหมาะกับมื้อเช้า รับชมได้ทาง เพียงแค่ Quinoa.
42. สลัดคีนัวมะม่วงถั่วดำ
หล่อเลี้ยง แต่งถั่วดำกับสลัดคีนัวนี้ ใช้เดี่ยวๆ หรือเป็นกับข้าวก็ได้!
43. ควินัวไข่มัฟฟินอาหารเช้า
ถั่วหวานและหญ้าฝรั่น วิปปิ้งมัฟฟินอาหารเช้าไข่และ quinoa ง่าย ๆ ทุกคนในครอบครัวสามารถคว้าสิ่งเหล่านี้และไปในตอนเช้า
44. ซัลซ่าไก่ Quinoa หม้อ
หม้อปรุงอาหารนี้จาก โภชนาการ จะเป็นที่นิยมสำหรับครอบครัวด้วย เป็นที่น่าพอใจ แต่เต็มไปด้วยส่วนผสมที่อร่อยและดีสำหรับคุณ
45. ควายกะหล่ำดอก Quinoa ลูกชิ้น
คุณชอบความร้อนบ้างไหม? ลูกชิ้นควายจาก ผู้กินอัลมอนด์ เพิ่งกลายเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับปาร์ตี้วันหยุดและทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ
46. กรีก Quinoa Bowl
ชาม quinoa กรีกเหล่านี้จาก ถั่วและดินสอสี ทำให้เวลาอาหารกลางวันสนุกขึ้นมาก เพียงแค่ดูส่วนผสมที่สดใหม่เหล่านั้น!
47. Quinoa Nachos ที่โหลดแล้ว
ใครไม่ชอบนาโช่จานใหญ่บ้าง? ใช้คีนัวทำเป็นสไตล์ผักด้วยความช่วยเหลือจาก The Tray Chic.
48. ควินัวกับข้าวโพดและต้นหอม
Just A Taste ทำกับข้าวกับข้าวโพดให้เด็กๆ ทานกัน มันยัง "น่ากลัว" น้อยกว่าผักด้วย ดังนั้นพวกมันจะดำดิ่งเข้าไปข้างใน
49. กุ้งเนยกระเทียมและคีนัว
ยำยำ ทำคีนัวเนยกระเทียมที่จะทำให้ครอบครัวพึงพอใจเช่นกัน เป็นความคิดที่ดีในการรับประทานอาหารค่ำในคืนวันธรรมดาเพียงแค่เสิร์ฟพร้อมกับไวน์สักแก้วสำหรับผู้ใหญ่
50. สลัดผักคะน้าและคีนัวกับเมเยอร์เลมอน Vinaigrette
และสุดท้ายถ้าคุณได้มาเยือน โคตรอร่อย อีกครั้งคุณจะได้สูตรสลัดแสนสนุกอีกสูตรหนึ่ง และคราวนี้คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับ vinaigrette แสนอร่อยด้วย!
