คุณเคยมีความรู้สึกที่รู้ว่าตัวเองอยากอาหารแต่ทำไม่ได้หรือเปล่า ค่อนข้าง คิดออกว่าร่างกายของคุณต้องการอะไร? เรามีสิ่งนี้เมื่อเร็ว ๆ นี้และเรามีปัญหามากในการหาอาหารลึกลับ เรารู้ว่าไม่ใช่ผลิตภัณฑ์จากสัตว์และเรารู้ว่าไม่ใช่ผัก แต่เราไม่สามารถเข้าใจรสชาติอร่อยที่เราจำได้ แล้วมันก็กระทบเรา รสชาติของครีม รสชาติของสลัดเครื่องเคียง กลิ่นหอมของ...ถั่วชิกพีคั่ว
ลองดูสูตรอาหารแสนอร่อยทั้ง 15 อย่างที่ปรุงจากถั่วชิกพีมังสวิรัติที่เราโปรดปราน อาหารที่เป็นมิตรต่อสารก่อภูมิแพ้!
1. ผัดผักโขมมะพร้าวและถั่วชิกพีกับมะนาว
เกือบทุกสูตรที่เกี่ยวข้องกับคำว่า "มะพร้าว" ได้รับความสนใจในทันที แต่นั่นเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้เพราะมะพร้าวมาพร้อมกับถั่วชิกพี! นอกจากนั้น The Ktchn ยังแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการใส่ผักโขมและเลมอนรสจัด เพื่อทำเป็นเมนูแกงกะหรี่แสนอร่อยที่เข้ากันได้ดีกับเครื่องเคียงนับไม่ถ้วน!
2. ถั่วลูกไก่กระเทียมและเห็ดบนขนมปัง
ขนมปังปิ้งไม่ใช่อาหารจานแรกที่คุณนึกถึงเมื่อคุณนึกถึงอาหารมื้อธรรมดาเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า แต่ การป้องกัน อยู่ที่นี่เพื่อแสดงให้คุณเห็นว่าจริง ๆ แล้วมันสามารถน่าตื่นเต้นได้เหมือนอย่างอื่น! เพียงแค่ใส่ท็อปปิ้งที่ไม่ธรรมดาลงไป ขนมปังปิ้งก็จะกลายเป็นอาหารมื้อหนึ่งที่เต็มไปด้วยรสชาติ ดูว่าพวกเขาใส่เห็ดและถั่วชิกพีย่างกระเทียมได้อย่างไร
3. ชินนามอนโทสต์คั่วถั่วชิกพี
พูดถึงถั่วชิกพีคั่ว หากคุณไม่เคยทานเป็นอาหารว่างกรุบกรอบ ถือว่าพลาดมาก! เพื่อชดเชยเวลาที่เสียไป ลองดูสูตรถั่วชิกพีคั่วที่หอมหวานจาก วิ่งเข้าครัว ที่มีรสนิยม อย่างแน่นอน เช่น ซีเรียล Cinnamon Toast Crunch สำหรับเด็กสุดโปรดของเรา… แต่มีความกรุบกรอบยิ่งกว่าเดิม!
4. แซนวิชถั่วลูกไก่บดและอะโวคาโด
NS รัก อะโวคาโดแต่คุณมักจะมองหาวิธีใหม่ๆ ในการรับประทานอะโวคาโดและทำให้อิ่มเพียงพอสำหรับมื้ออาหารทั้งหมดหรือไม่ เราก็เป็นเหมือนกันหมด! ขอบคุณ ครัวกรีนวัลเล่ย์วิธีใหม่ที่เราชื่นชอบในการเพิ่มอะโวคาโดสำหรับแซนวิชคือการผสมกับถั่วชิกพีทุบ! นอกจากจะอิ่มท้องมากขึ้นแล้ว ยังอร่อยแบบธรรมดาอีกด้วย
5. ไข่เลมอนในรังผักโขม-ถั่วชิกพี
เมื่อเรากินอาหารเช้าไข่ที่เหมาะสม มันคือ ทั้งหมด เกี่ยวกับไข่สำหรับเรา บางครั้งมันก็ยากที่จะต้านทาน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับขนมปังปิ้ง เบคอน และด้านที่ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพที่เข้ากันได้ดีในบางครั้ง สิ่งเหล่านั้นดีในบางครั้ง แต่บางครั้ง การเลือกที่ใส่ใจสุขภาพมากขึ้นก็เป็นการดี! สนธิสัญญาครัว แนะนำให้เก็บไข่ที่ใหญ่และอร่อยของคุณไว้ แต่แทนที่อีกด้านหนึ่งด้วยคำสั่งผสมที่ชาญฉลาดของแคลอรี่ของผักโขมและถั่วชิกพีในน้ำมะนาว!
6. ชอคโกแลตถั่วชิกพีทรัฟเฟิล
คุณคิดว่าถั่วชิกพีถูกนำมาใช้ในอาหารคาวเท่านั้นจริงหรือ? แล้วก็ถึงเวลาคิดใหม่เพราะ Keepin' It Kind กับสูตรช็อกโกแลตทรัฟเฟิลแสนอร่อยที่จะหักล้างทฤษฎีของคาวเท่านั้น! วิธีหนึ่งที่เราชื่นชอบในการเพลิดเพลินกับช็อกโกแลตด้วยวิธีที่อร่อยกว่าเล็กน้อยคือการทำด้วยตัวเองและผสมผสานกับส่วนผสมที่แปลกใหม่ ดังนั้นสูตรนี้จึงเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบ
7. ถั่วชิกพีกราโนล่าบาร์
คุณเคยรักกราโนล่าบาร์มาโดยตลอด แต่ช่วงนี้คุณพยายามทำกราโนล่าด้วยตัวเองมาตลอดเลยเหรอ คุณสามารถควบคุมส่วนผสมที่รวมอยู่และทำงานกับร่างกายของคุณเกี่ยวกับการแพ้และ ความไว? ถ้าอย่างนั้นถั่วชิกพีก็จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ! ดูวิธีการ วานิลลาและเครื่องเทศ ทำกราโนล่าแท่งที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้และลองทำส่วนผสมของคุณเอง
8. แกงผักและสตูว์ถั่วชิกพี
เช่นเดียวกับถั่วชิกพีที่ทำส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมในการทำให้อะโวคาโดข้นและเติมคุณให้มากขึ้น พวกเขายังยอดเยี่ยมสำหรับการใส่ซุป! อันที่จริงมันดีมากจนทำให้น้ำซุปกลายเป็นสตูว์ได้ The Ktchn สาธิตวิธีทำถั่วชิกพีและสตูว์ผักที่ปรุงรสด้วยส่วนผสม สมบูรณ์แบบ ปริมาณแกงทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับวันที่อากาศหนาวเย็น
9. มังสวิรัติ, คุกกี้เจลลี่เนยถั่วปราศจากกลูเตน
คุณเคยพยายามให้ครอบครัวทานอาหารมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน แต่คุณพบว่าการเชื่อฟังเรื่องเด็กๆ ของหวานที่อร่อยแต่ใส่ใจสุขภาพเป็นหนึ่งในชิปที่ต่อรองราคาได้ดีที่สุดของคุณ! แท่งคุกกี้เยลลี่เนยถั่วเหล่านี้อาจ เสียง เสื่อมโทรมโดยสิ้นเชิง แต่จริงๆ แล้วพวกมันมีแคลอรีค่อนข้างมาก และพวกมันทำจากถั่วชิกพี! ดูสูตรเต็มๆได้ที่ ระบบเกียรติยศ.
10. เค้กถั่วชิกพีและส้ม
คุณชอบความคิดของการอบขนมหวานกับถั่วชิกพี แต่ไอเดียเนยถั่วเยลลี่อาจจะมากเกินไปหน่อยในที่เดียวสำหรับคุณ? จากนั้นลองชิมรสชาติที่กลมกล่อมและบางเบา แต่ก็ยังมีรสชาติเข้มข้น เช่น ถั่วลูกไก่และเค้กส้ม by รักทานคาร์โบไฮเดรตของคุณ. ถั่วชิกพีช่วยให้เค้กมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มโดยไม่ต้องห่อด้วยสิ่งของที่จะระคายเคืองต่อการแพ้กลูเตน
11. ผัดถั่วชิกพี
คุณเคยชอบรสชาติของอาหารเช้าแบบคลุกเคล้ากับไข่และอัดแน่นไปด้วยไหม ส่วนผสมอื่น ๆ ทุกชนิด แต่ตอนนี้คุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์และมันฝรั่งค่อนข้างมาก มักจะ? ไม่ต้องกังวล! การป้องกัน แนะนำคุณตลอดกระบวนการสร้าง scrambler ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพซึ่งใช้ถั่วชิกพีบดเป็นส่วนประกอบหลัก แทนที่จะเป็นของที่หนักกว่า!
12. ถั่วชิกพีช็อคโกแลตไร้แป้งกับเกลือทะเล
คุณยังคงจมอยู่กับความคิดที่จะทำขนมกับถั่วชิกพีหรือทำเป็นขนมหวาน แต่คุณเป็นคนประเภทที่ชอบกินขนมของคุณมากกว่า เล็กน้อย รสเค็ม? จากนั้นตรวจสอบสูตรผมบลอนด์ที่ไม่เหมือนใครจาก ความสะดวกสบายของการทำอาหาร! แน่นอนว่าพวกเขาได้ซ้อนผมบลอนด์ที่เต็มไปด้วยช็อคโกแลตชิป แต่คุณจะได้ประโยชน์จากถั่วชิกพีมากกว่าแป้งที่ระคายเคืองท้อง นั่นคือสิ่งที่!
13. ถั่วชิกพี ข้าวบาร์เลย์ และสลัดริบบิ้นบวบกับมินต์และเฟต้า
คุณเคยเป็นแฟนของสลัดข้างเคียงที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวจนสามารถขโมยสปอตไลท์จากอาหารจานหลักได้หรือไม่? ถ้าอย่างนั้นถั่วชิกพีก็จะกลายเป็นเพื่อนซี้ของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณทำขนมแสนอร่อยนี้จาก The Ktchn! นอกจากถั่วชิกพีแล้ว คุณยังจะได้เพลิดเพลินกับบวบริบบิ้นและเฟต้าชีส โรยหน้าด้วยเครื่องปรุงจากมินต์เบาๆ เพื่อให้รสชาติสดชื่นจริงๆ
14. มัฟฟินสตรอเบอร์รี่กับไวท์ช็อกโกแลตและถั่วชิกพี
ในกรณีที่คุณบอกไม่ได้ เราคือ จริงๆ แฟนตัวยงของการอบกับถั่วชิกพี! เมื่อทำเสร็จแล้วจะมีเนื้อสัมผัสที่น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในสูตรที่เป็นรูพรุนอย่างมัฟฟิน! สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แค่มัฟฟินเท่านั้น มัฟฟินยามเช้าแสนอร่อยเหล่านี้จาก เรื่องราวความรักแสนอร่อย มีส่วนผสมของสตรอว์เบอร์รี่สดและไวท์ช็อกโกแลตเพื่อสุขภาพที่ดี
15. บราวนี่ดาร์กช็อกโกแลตถั่วชิกพี
มีสูตรการทำขนมเหล่านี้ทั้งหมดที่คุณอยากทานของหวานที่เหนียวเหนอะหนะ แต่คุณไม่ใช่แฟนของสาวผมบลอนด์จริงๆหรือ? ไม่ต้องกังวลเราจะ ไม่เคย ลืมใส่บราวนี่ช็อคโกแลตคลาสสิกในโพสต์ดังกล่าว! สิ่งเหล่านี้มักทำด้วยถั่วชิกพีเช่นกันและการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสูตรก็ทำสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับพื้นผิว ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่ รากคั่ว!
คุณรู้จักคนที่รักถั่วชิกพีมากเท่ากับเราไหม? แชร์โพสต์นี้กับพวกเขาเพื่อรับแรงบันดาลใจแสนอร่อย!
