ใครๆก็รัก ไก่. เตรียมตัวได้ง่ายและเป็นโซนปลอดภัยสำหรับเด็กๆ ไม่ว่าจะเป็นแซนวิชหรือหม้อปรุงอาหาร มาดูสูตรไก่เพื่อสุขภาพ 40 สูตรที่ทุกคนในครอบครัวจะได้เพลิดเพลินกัน เติมเต็มเมนูอาหารค่ำของสัปดาห์นี้ด้วยแนวคิดบางส่วนด้านล่าง!
1. ทาโก้ไก่ศรีราชา
โถมะนาว เริ่มต้นสูตรไก่เพื่อสุขภาพของเราอย่างปัง! หากครอบครัวชอบเครื่องเทศสักเล็กน้อย พวกเขาจะได้ลิ้มลองทาโก้ศรีราชาของเราอย่างแน่นอน กระโดดข้ามและคว้ารายละเอียดตอนนี้
2. ผัดไก่
อย่างเต็มที่ แสดงวิธีทำผัดไก่ – กับข้าว – เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นเล็กน้อยสำหรับครอบครัว มันเต็มไปด้วยรสชาติและ kiddos จะไม่อายที่จะกินผักในจานนี้ เสิร์ฟพร้อมซีอิ๊วโซเดียมต่ำ!
3. ไก่พาเมซาน
มีแม้กระทั่งวิธีที่ "ถูกต้อง" ในการทำชุดไก่ที่ดีต่อสุขภาพ บวบช่วยได้และก็เช่นกัน ยำยำ เพราะมีรายละเอียดเบื้องหลังสูตรทั้งหมด เสิร์ฟสิ่งนี้ในคืนวันศุกร์และให้ทั้งครอบครัวมีความสุขและพึงพอใจ
4. ชาม Quinoa Shawarma ไก่
ชาม quinoa เหล่านี้เป็นอาหารกลางวันที่สมบูรณ์แบบหรือให้บริการส่วนใหญ่สำหรับมื้อค่ำด้วย ถั่วและดินสอสี แบ่งปันส่วนผสมที่สดใหม่และอร่อยที่อยู่เบื้องหลังการผสม และลองนึกถึงของเหลือที่นี่ คุณจะได้มีของให้ตั้งหน้าตั้งตารอในที่ทำงานหรือที่โรงเรียนด้วยถ้วยแห่งความดีนี้
5. ไก่มะนาวหน่อไม้ฝรั่ง
ยำยำ มีอาหารมื้อเบา ๆ และดีต่อสุขภาพของพวกเขาด้วยเช่นกัน เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงฤดูร้อนอันอบอุ่น ไก่มะนาวกับหน่อไม้ฝรั่งห่อด้วยรสชาติเยี่ยม แต่คุณจะไม่รู้สึกผิดเมื่อเลียจานสะอาด
6. ไก่ทาฮินี
ไก่ทาฮินีมีความเป็นไปได้มากมายเช่นกัน ใช้ห่อ สลัด หรือใส่เดี่ยวๆ - อย่าลืมขนมปังไฟลนก้นหรือแป้งนานที่อยู่ด้านข้าง กระโดดข้ามไปที่ HuffPost เพื่อขัดขวางทุกรายละเอียดเบื้องหลังจาน เหมาะสำหรับเตรียมอาหารด้วย!
7. หม้อผักไก่
สูตร Spark มีสูตรหม้อปรุงอาหารแสนอร่อยที่เราทุกคนน้ำลายไหล ใครจะรู้ว่าหม้อปรุงอาหารสามารถพลิกกลับมีสุขภาพดีได้? แน่นอนว่ามันเต็มไปด้วยผักและไก่ด้วย!
8. ไก่กระทะเดียวและผัก
นี่เป็นสูตรง่าย ๆ ที่คุณไม่สามารถทำได้ - ที่เราพบที่ ผ้ากันเปื้อนเลอะเทอะของเชลซี. สิ่งที่คุณต้องมีคือกระทะและมีดเพื่อหั่นผักเพื่อเริ่มต้น ไม่ต้องกังวล เพียงเพราะมันเรียบง่าย แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่เต็มไปด้วยรสชาติ
9. ไก่เทอริยากิ
เติมข้าวขาวลงในชามแล้วปิดด้วยไก่บกและไก่เทอริยากิ ชามนี้เต็มไปด้วยส่วนผสมและรสชาติที่ดีต่อสุขภาพที่ทุกคนบนโต๊ะต้องชอบ เข้าดูได้ที่ เชาฮาวด์ และปรุงเป็นอาหารค่ำในคืนนี้!
10. ไก่ยี่หร่าและฟักทองกับซัลซ่าถั่วชิกพีอุ่น
รสชาติ มีเมนูไก่รสเด็ดมาให้ด้วย เต็มไปด้วยฟักทองเข้มข้นและยี่หร่าเผ็ด จานที่ได้รับแรงบันดาลใจจากฤดูใบไม้ร่วงนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการปิดท้ายค่ำคืนเดือนตุลาคม เสิร์ฟพร้อมกับสลัดข้างเคียงและไวน์สักแก้ว
11. ไก่ Fajitas และ Peppers
ดูวิธีการสร้าง ชามที่เต็มไปด้วยไก่และพริกสไตล์ฟาจิต้าตอนนี้! คุณสามารถไปเส้นทางคาร์โบไฮเดรตต่ำและห้าม tortillas คุณสามารถสร้างสลัดจากท็อปปิ้งอุ่น ๆ หรือแม้แต่เติมมันฝรั่งอบด้วยความอร่อยนี้ มันขึ้นอยู่กับคุณ!
12. บรอกโคลีไก่กับซอสถั่วลิสง
คุณแม่มีสุขภาพแข็งแรง ทำบรอกโคลีและชามไก่ที่ทุกคนจะต้องชอบเช่นกัน เป็นส่วนผสมที่ปลอดภัยและซอสถั่วลิสงก็อร่อย! คุณยังสามารถใส่ข้าวเพิ่มได้หากต้องการอะไรมากกว่านี้
13. ไก่ส้ม
หากคุณกำลังค้นหา สำหรับอาหารเอเชียอื่นๆ ที่ได้แรงบันดาลใจและเหมาะสมกับบิล “สุขภาพดีสำหรับคุณ” ไก่สีส้มตัวนี้ก็ใช้ได้ผลเช่นกัน! อีกครั้งคุณสามารถเสิร์ฟพร้อมกับข้าวขาวเพื่อเติมให้มากขึ้น และยังเป็นจานที่ดีสำหรับของเหลืออีกด้วย!
14. Skillet ไก่กับมันฝรั่ง Cajun และผัก
สูตร Skillet นั้นง่ายต่อการดึงออกซึ่งทำให้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการปิดท้ายวันธรรมดาที่วุ่นวายเมื่อคุณไม่มีเวลามากในครัว สูตรไก่เคจันและมันฝรั่งนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ครอบครัวพึงพอใจและเติมเต็มในยามค่ำคืน เข้าดูได้ที่ ถั่วหวานและหญ้าฝรั่น.
15. สลัดไก่กับองุ่น แอปเปิ้ล และทาร์รากอน-น้ำสลัดโยเกิร์ต
ไม่ว่าคุณจะทำเป็นมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็นแบบเบา ๆ ก็ตาม สลัดไก่นี้เต็มไปด้วยวัตถุดิบสดใหม่และรสชาติมากมาย สามารถคว้าสูตรได้ที่ สองครัวเพื่อสุขภาพ. และเราชอบความเป็นไปได้ที่นี่เช่นกัน ทำแซนด์วิช แรปหรือปิดท้ายด้วยส่วนผสมของผักใบเขียว
16. ข้าวหน้าไก่ฟาจิต้า
ถนนบลิสสีเหลือง ทำชามไก่ฟาฮิตาที่สวยงามพร้อมข้าว และเราพบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นแหล่งแรงบันดาลใจที่สมบูรณ์แบบสำหรับมื้อค่ำเช่นกัน วัตถุดิบสดใหม่แต่ของที่แม้แต่เด็กก็ยังชอบใจ คุณยังสามารถเตรียมอาหารเหล่านี้เป็นอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพสำหรับครอบครัวได้อีกด้วย
17. ไก่กระเทียมย่าง
ไก่ย่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสิร์ฟอาหารค่ำเพื่อสุขภาพสำหรับคุณและครอบครัว ดูวิธีทำรสกระเทียมได้ที่ มันอร่อย. ทานคู่กับสลัดก็เข้ากันได้ดีกับอาหารหลากหลายเมนู
18. พายหม้อไก่
ชุบอย่างดี เสิร์ฟพายหม้อเพื่อสุขภาพที่เราหลงรัก เราลองชิมเองแล้วรับรองความอร่อย ใครจะรู้ว่าอาหารสบาย ๆ นี้สามารถจบลงด้วยความรู้สึกโดยไม่ต้องชิม - ไม่รู้สึกผิด?
19. ผัดกระเพราไก่
สูตรของฉัน ไปกับแกงกะหรี่เป็นแหล่งรสชาติหลัก แกงเต็มไปด้วยเครื่องเทศและมันก็ดีสำหรับเราเช่นกัน! ปิดฝาไก่และผักของคุณด้วยรสชาติยอดนิยมและเรียนรู้วิธีทำขนมที่ทุกคนที่โต๊ะต้องการ
20. หม้อตุ๋น Quesadilla ไก่ 4 ส่วนผสม
นี่เป็นอีกหม้อปรุงอาหารที่คุณจะชอบทำในคืนที่คุณไม่มีเวลามากแต่ต้องการอะไรที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเพื่อดำดิ่งลงไป กระโดดข้ามไปที่ แม่เก๋า เพื่อขัดขวางสูตร และไม่ต้องกังวล รายการซื้อของจะไม่นานสำหรับรายการนี้ เพราะสิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมสี่อย่างในการเริ่มต้น
21. สลัดไก่กระเทียมสมุนไพร
ยำยำ กลับมาอีกครั้งกับสูตรอาหารที่ได้แรงบันดาลใจจากไก่เพื่อสุขภาพและอร่อยอีกสูตรหนึ่ง ตรวจสอบส่วนผสมทั้งหมดหลังจากการกระโดด แต่รู้ว่านี่คือสลัดที่ดีที่จะนำไปทำงานหรือแพ็คขึ้นสำหรับเวลาเรียนด้วย ถ้าคุณชอบรสชาติทั้งหมดนี้รวมกันแล้วละก็ มันคุ้มค่าที่จะลอง
22. ไก่ทิกก้ามาซาล่า
ทิกกิมาซาล่าไก่ เป็นสูตรที่หลายคนชื่นชอบอยู่แล้ว แต่ด้วยสิ่งนี้ เราได้เรียนรู้วิธีทำให้สุขภาพดีขึ้นเล็กน้อย ก้าวกระโดดและแจ้งให้เราทราบว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปของคุณออกมาอย่างไร – และสิ่งที่คุณให้บริการ!
23. ไก่ผัดพริกเผา
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามฤดูกาล ไปตามเส้นทางกระทะเช่นกัน และเราชอบสูตรอาหารเหล่านี้เพราะมันง่ายมาก! ด้วยพริกหยวกและผักด้วย คุณจะชอบอาหารสำเร็จรูปที่นี่ ข้าวบางชนิดก็ไม่ทำร้ายมันเช่นกัน
24. ต้นขาไก่ย่างและผัก
มื้อนี้อิ่มอร่อย ที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการสิ้นสุดคืนฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวที่สมบูรณ์แบบ ต้นขาไก่และผักในหม้อเดียว คุณจะอิ่มและยังอยู่ในวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของคุณด้วยอาหารจานนี้ เพียงแค่ซ่อนผักพิเศษข้างมันฝรั่งสำหรับ kiddos
25. ไก่พันเบคอนอบ
ใครบอกว่าเบคอนเป็นส่วนหนึ่งของสูตรอาหารเพื่อสุขภาพไม่ได้? ได้แล้วที่ HoliCoffee คุณจะได้รับอนุญาตให้รวมไว้โดยไม่รู้สึกแย่กับมัน ห่อไก่ของคุณและเพลิดเพลินกับทุกคำที่กัด
26. สลัดไก่วอลดอร์ฟ
และที่นี่เรามีสูตรสลัดไก่อีกสูตรที่มีความเป็นไปได้ไม่รู้จบ มันอร่อย จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไร ไม่ว่าคุณจะทำผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวัน ครัวซองต์แซนวิชสำหรับมื้อค่ำ หรือปิดท้ายด้วยผักใบเขียว คุณจะต้องชอบสูตรนี้อย่างแน่นอน
27. น่องไก่มัสตาร์ดน้ำผึ้ง
นิตยสารกินสะอาด ไปกับน่องไก่ด้วย แต่คราวนี้มีรสฮันนี่มัสตาร์ดจำนวนหนึ่งที่จะทำให้คุณหลงรักทุกคำที่กัด ผักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหาร
28. สลัดถั่วชิกพีไก่สับ
ครัวทะเยอทะยาน ได้สร้างสรรค์สลัดที่อัดแน่นด้วยวัตถุดิบที่เราทุกคนชื่นชอบอยู่แล้ว ถั่วชิกพีสำหรับโปรตีน ข้าวโพด มะเขือเทศ และชีสแสนอร่อย คุณอาจเพิ่มไอเดียของคุณเองเข้าไปข้างใน การเตรียมอาหารหรือเสิร์ฟที่เครื่องว่างนั้นดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจเช่นเดียวกับทุกอย่างในรายการ
29. ไก่และผัก Maple Dijon
เมเปิลมีรสชาติที่ผ่อนคลายจำนวนหนึ่งซึ่งเราทุกคนรู้สึกสบายใจ และขอขอบคุณ ชุบอย่างดีเราเรียนรู้ที่จะรวมมันเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพที่เราจะไม่รู้สึกแย่กับการทานอาหารเย็นเสร็จ ตรวจสอบสูตรไก่และผักหลังจากกระโดด!
30. ไก่ Divan
ใครไม่ชอบสูตร Divan ไก่ที่ดี? โชคดีสำหรับเรา สูตรอาหารเพื่อสุขภาพตามฤดูกาล แสดงให้เราเห็นถึงวิธีการสร้างสรรค์สิ่งที่ทุกคนชอบกินอยู่แล้วให้มีสุขภาพดีขึ้น! ผักจำนวนมากและเสิร์ฟพร้อมกับสลัดข้างเคียงเป็นสูตรที่ดีที่จะติดมือ
31. Bruschetta ไก่
ถ้าคุณรัก bruschetta แล้วล่ะก็ คุณจะต้องชอบอาหารจานนี้อย่างแน่นอน ใช้รสชาติที่คุณชื่นชอบจากอาหารเรียกน้ำย่อยที่เราทุกคนกระหายและเติมไก่ของคุณด้วยปริมาณที่ดี กินเองผอม จะแสดงให้คุณเห็นว่าต้องทำอย่างไรสำหรับอาหารค่ำคืนนี้
32. อกไก่มัสตาร์ดน้ำผึ้งส้ม
เรามีสูตรที่ได้แรงบันดาลใจจากมัสตาร์ดน้ำผึ้งอีกสูตรหนึ่งที่นี่ ขอบคุณ เชาฮาวด์. แต่คราวนี้มีรสส้มเล็กน้อยที่ใส่เข้าไปเพื่อทำให้บางอย่างมีความโดดเด่นและไม่เหมือนใครเกิดขึ้นบนจาน แค่นึกถึงด้านที่ดีต่อสุขภาพที่คุณอาจต้องการเสิร์ฟควบคู่ไปกับมัน
33. ไก่และวาฟเฟิล
ตลาดโลก อวดสูตรไก่และวาฟเฟิลที่เราชื่นชอบ และแม้ว่าในแวบแรก เราคิดว่าไม่มีทางที่ไก่และวาฟเฟิลจะมีสุขภาพที่ดีได้ แต่โชคดีที่เป็นเช่นนั้น ก้าวกระโดดและดูรายละเอียดที่อร่อยทั้งหมด
34. พิซซ่าไก่
ทุกคนรักพิซซ่า และทุกคน รักพิซซ่าเพื่อสุขภาพ อีกเล็กน้อย พิซซ่านี้ รวมของอร่อย ไก่และเราแทบรอไม่ไหวที่จะทำให้คืนวันศุกร์ของเราอร่อยเหมือนกัน แต่เพิ่มอีกนิดในด้าน "ดีสำหรับคุณ" ของเมนู
35. ไก่ย่างบาร์บีคิว
กินเก่ง ให้เราได้ย่างบาร์บีคิวสุดคลาสสิก สูตรไก่ ที่เราทุกคนต้องมีในกล่องสูตรของเรา เปลี่ยนอาหารค่ำด้วยการสร้างด้านใหม่ตามฤดูกาล คุณสามารถย่างหรืออบได้ตามความชอบของคุณเอง
36. อกไก่โมร็อกโก
ครัวซองต์ Mid-Life ไปกับแรงบันดาลใจของโมร็อกโกสำหรับ จานไก่ของพวกเขา. หากคุณต้องการลิ้มลองรสชาติที่โต๊ะอาหารค่ำคืนนี้ นี่คือเส้นทางที่คุณต้องการอย่างแน่นอน สร้างสรรค์และทำอะไรบางอย่างที่ไม่เหมือนใครสำหรับครอบครัว
37. ไก่มะนาวและกระเทียมกับเห็ด
มะนาวและกระเทียมเข้ากันได้ดีโดยเฉพาะถ้ามีเห็ดข้างเคียง ติดตามรายละเอียดและสูตรเบื้องหลังความสวยได้ที่ NYT ทำอาหาร. มันฝรั่งอบจะเป็นส่วนเสริมที่ดีในจานคุณว่าไหม?
38. แซนวิชไก่ทอด
หากคุณกำลังหาอาหารทานง่าย ๆ อยู่ละก็ ต้องลองแซนด์วิชไก่ทอด “ผัด” จากร้าน รสชาติทางโลก. คุณจะได้รับทุกรสชาติที่คุณชอบโดยไม่รู้สึกผิด และใช่ เด็กๆ จะชอบอันนี้ด้วย
39. นักเก๊ตไก่อบ
เรียนรู้วิธีการทำ นักเก็ตไก่ สำหรับทั้งครอบครัวด้วยความช่วยเหลือจาก คลาสซี่ทำอาหาร. หยิบซอสมะเขือเทศมาสร้างความพึงพอใจให้กับทุกคนที่โต๊ะ หรือที่บาร์อาหารเช้าระหว่างอาหารว่างยามบ่ายของเด็กๆ ด้วยของอร่อยๆ เหล่านี้ เปิดเตาอบแล้วเริ่มเลย!
40. สลัดไก่ครีมอะโวคาโดกรีกโยเกิร์ต
และสุดท้าย เราก็ปิดท้ายรายการด้วยสูตรสลัดไก่เพื่อสุขภาพอีกสูตรหนึ่งที่คุณสามารถสร้างแซนวิชและท็อปปิ้งสลัดที่ดีที่สุดได้ อะโวคาโดครีมเต็มไปด้วยรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพ ดูสูตรได้ที่ Healthy Liv.
SaveSaveSaveSave
