ผัดอร่อยสำหรับคนทำยุ่ง

วิธีที่ดีที่สุดในการผสมผสานการปรุงอาหารอย่างรวดเร็วเข้ากับโภชนาการที่ดีคือการผัด นอกจากจะอร่อยจนแทบขาดใจแล้ว ผัดก็ทำได้รวดเร็วและคุณยังสามารถใส่ส่วนผสมเกือบทุกอย่างที่อยู่ในตู้เย็นของคุณได้อีกด้วย!

ลองดูสูตรผัดแสนอร่อยที่อุดมไปด้วยสารอาหารและทำง่าย ๆ เหล่านี้

1. ไก่ผัดขิงมะนาวน้ำผึ้ง

น้ำผึ้ง ขิง และมะนาวเป็นส่วนผสมที่สดใหม่และอร่อยซึ่งเหมาะกับผักและเนื้อสัตว์เหมือนกัน! (ที่มา: ลดน้ำหนักทารกNS)

2. ผัดไก่หน่อไม้ฝรั่ง

บางครั้งผัดที่ดีที่สุดก็มีส่วนผสมแค่สองสามอย่างเท่านั้น! ไก่และหน่อไม้ฝรั่งทำให้เป็นคู่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ (ที่มา: ชามแตงโม)

3. ผัดเนื้อและผัก

บางคนชอบเนื้อชิ้นฉ่ำแทนไก่ในการผัด ใส่ข้าวและผักลงไป คุณก็จะได้อาหารอร่อย!(ที่มา: รสชาติ)

4. ผัดไก่ส้ม

บางทีคุณอาจเคยได้ยินชื่อไก่ส้มมาก่อน แต่ถ้าคุณไม่เคยลองไก่รสส้ม และ ผักตระกูลส้มรวมกันแล้วคุณพลาด!(ที่มา: Fit Men Cook)

5. ผัดเนื้อพริกไทยน้ำผึ้ง

กองผักขนาดใหญ่ไม่จำเป็นเสมอไปเมื่อพูดถึงผัดที่ดี บางครั้งหัวหอม ซอส และข้าวก็เป็นสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญกับเนื้อวัวแสนอร่อยของคุณ!(ที่มา: เชฟอ้วน)

6. ผัดพริกแกงเขียวหวานกุ้ง

คุณชอบอาหารทะเลมากกว่าเนื้อสัตว์หรือไม่? กุ้งผัดเป็นแนวทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปรุงรสด้วยแกงเขียวหวานอร่อย (ที่มา:

แผนการรับประทานอาหาร)

7. ผัดดอกกะหล่ำ

ผัดสามารถทำเป็นอาหารมังสวิรัติและอาหารมังสวิรัติได้เช่นกัน! สูตรกะหล่ำดอกคั่วนี้มีคุณค่าทางโภชนาการและปราศจากเนื้อสัตว์ (ที่มา: The Woks of Life)

8. ผัดกะหล่ำปลีสไตล์จีน

เช่นเดียวกับม้วนกะหล่ำปลี สูตรผัดกะหล่ำปลีนี้เป็นสิ่งที่พิสูจน์ให้ผู้คนเห็นว่ากะหล่ำปลีอร่อยจริงๆ (ที่มา: ตำราอาหารของ Omnivore)

9. ผัดเปรี้ยวหวานไก่

ซอสเปรี้ยวหวานเป็นสูตรผัดแบบคลาสสิก เราจะปล่อยให้มันออกจากรายการของเราได้อย่างไร (ที่มา: เพียงแค่เกา)

10. ผัดหมี่ไก่

บางครั้งคุณก็หิวมากเกินไปสำหรับเนื้อสัตว์และผัก ผัดหมี่คือคำตอบ!(ที่มา: ชีวิตที่มีสุขภาพดีของ Jeannette)

11. ผัดเนื้อส้ม

หากคุณชอบไอเดียของไก่รสส้ม เรายินดีเดิมพันว่าคุณจะชอบสูตรเนื้อสีส้มนี้เช่นกัน! (ที่มา: อาหารค่ำที่สวนสัตว์)

12. มะเขือม่วงเสฉวนหมูผัด

อย่าปล่อยให้ผัดของคุณซ้ำซากจำเจ มะเขือยาวและรสเสฉวนที่น่าตื่นเต้นเป็นการหยุดพักจากบรรทัดฐานที่อร่อย (ที่มา: เควินกำลังทำอาหาร)

13. ผัดกระเพราไก่

บกฉ่อยมีสุขภาพที่ดีและมีรสชาติที่ไม่ต้องมากเกินไปหากได้ลิ้มลอง จับคู่กับไก่เพื่อความอร่อยที่ลงตัว (ที่มา: The Brook Cook)

14. ผัดหมี่ซั่ว

ไม่ว่าคุณจะหลีกเลี่ยงบะหมี่ธรรมดาเพราะว่าคุณกำลังดูแคลอรี่อยู่หรือเพราะคุณไม่มีกลูเตน บะหมี่มะเขือม่วงก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผัด (ที่มา: ความอยากของเคอร์บี้)

15. ผัดเนื้อ Tex Mex

ปรุงรสผัดของคุณด้วยรสชาติเม็กซิกันแสนอร่อยที่ไม่เหมือนใคร!(ที่มา: ความอยากของแนนซี่)

คุณมีสูตรผัดอื่น ๆ ที่ยอดเยี่ยมที่คุณไม่เห็นในรายการของเราหรือไม่? บอกเราเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนความคิดเห็น!