ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม “คีโตเจนิคส์” จุดเน้นของอาหารคีโตคือการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โปรตีนเพียงพอ และปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ หนึ่งในวิธีที่ทันสมัยที่สุดในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงนั้นได้รับความนิยมอย่างมากและได้ผล และไม่เพียงแต่สำหรับการลดน้ำหนักแต่สำหรับการดูแลปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงและปรับสมดุลของวิธีที่เราทุกคนกิน และวันนี้ก็เป็นเรื่องของการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา ดูสูตรอาหารเช้าที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมทั้ง 15 สูตรนี้ซึ่งจะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างถูกต้อง
1. บิสกิตยัดไส้
How to This and That บิสกิตที่เป็นมิตรกับคีโตยัดไส้ด้วยรสชาติอาหารเช้าที่ชื่นชอบ ไส้กรอก ไข่ และชีส สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นของโปรดสำหรับทุกคนในครอบครัวอย่างรวดเร็ว ข้ามไปตอนนี้และดูสูตรที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม
2. บวบ Hash
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการแข่งขันของผักอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุด บวบนี้มีขายที่ บล็อก KetoDiet และราดด้วยไข่ดาวจะอร่อยเป็นพิเศษ และคุณไม่จำเป็นต้องกินเบคอนด้วย เพราะที่นี่มีและเต็มไปด้วยรสชาติ
3. ทาโก้อาหารเช้า
ปกครอง ผม ไปกับทาโก้คาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อแจ๊สโต๊ะอาหารเช้าและพวกเราทุกคนก็เข้ามา เต็มไปด้วยรสชาติและคุณสามารถเพิ่มท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบได้ ส่วนที่ดีที่สุดคือเด็ก ๆ จะรักสิ่งเหล่านี้เช่นกันและดำดิ่งลงไป
4. แมคมัฟฟินไส้กรอกกับไข่
นี่คือ McMuffin ที่คุณไม่รู้สึกผิดในการกิน แทนที่จะเป็นขนมปัง คุณมีไข่ ไส้กรอก ชีส และสีเขียวเล็กน้อยด้วย เยี่ยม ความรักสันติภาพและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพื่อเรียนรู้ทุกรายละเอียดที่น่าสนใจ
5. ถ้วยไข่แฮมชีสวิเศษ
ฉันหายใจ ฉันหิว สร้างสรรค์แฮมชีสและแฮชคัพแบบพิเศษที่คุณอาจจะแปลกใจ มีส่วนผสมที่อร่อยมากมายและอีกครั้งที่คุณไม่รู้สึกผิด คุณสามารถเตรียมสิ่งเหล่านี้ล่วงหน้าได้อย่างง่ายดายเช่นกัน!
6. กราโนล่าอบเชยกรุบกรอบ
ไส้อั่ว ไปเส้นทางกราโนล่าและเรารักความสดและรสชาติอร่อยในชามนี้เช่นกัน อบเชย ข้าวโอ๊ต และบลูเบอร์รี่ เป็นสูตรที่คุณสามารถปรับแต่งและเสิร์ฟให้กับทุกคนในครอบครัวได้อย่างง่ายดาย วิ่งต่อไปและคว้ารายละเอียด
7. แพนเค้กมะพร้าว
แพนเค้กสามารถอยู่ในอาหารของคุณได้เช่นกัน และพวกเขาสามารถหวานเป็นพิเศษด้วยเกล็ดมะพร้าวที่เติมลงในพวงด้วย พบไอเดียอาหารจานนี้ได้ที่ นักชิม และคิดว่ามันน่าจะเหมาะกับบรันช์สุดสัปดาห์นี้!
8. ไส้กรอก & Gauc Stacks
บล็อก KetoDiet ไปกับไอเดียอาหารเช้าสุดล้ำที่เราหลงรักในทันที ไส้กรอก ก๊วก และไข่ อาหารจานนี้ทั้งหมดอยู่ในการนำเสนอ เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ดีสำหรับคุณ
9. แซนวิชไส้กรอก
แซนวิชอาหารเช้าของคุณสามารถวางไว้ระหว่างแผ่นไส้กรอกสำหรับบางสิ่งบางอย่างที่เหมาะกับอาหารและต่อมรับรสของคุณ เราพบสูตรง่ายๆนี้ได้ที่ เฮ้ คีโตมาม่า และประหลาดใจกับความพอใจ คุณจะไม่พลาดกับขนมปังชิ้นนี้
10. คร็อก มาม่า
ลิ้มลองอาหารฝรั่งเศสจานนี้สักหน่อย มีรสชาติที่ผ่อนคลายมากมายบนจานนี้และรสชาติหนึ่งที่จะแต่งแต้มโต๊ะอาหารมื้อสายวันอาทิตย์ได้อย่างสวยงาม หยิบสูตรโดยไปที่ แพทย์ไดเอท.
11. วาฟเฟิลพิซซ่า
อาจฟังดูไม่เหมือนสูตรอาหารที่เป็นมิตรกับอาหารมากที่สุด แต่เราสัญญาว่า วาฟเฟิลพิซซ่าเหล่านี้จาก ปกครอง ผม ทำตามแผนคีโตและลิ้มรสที่ยอดเยี่ยม เด็ก ๆ จะรักพวกเขาเช่นกัน!
12. พุดดิ้งเบอร์รี่ Cha
ไลฟ์สไตล์ของจูเลีย ทำชามพุดดิ้งเบอร์รี่ชัยที่สวยงามนี้และเราอยู่ในห้วงรัก แน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มดอกไม้ แต่ผลไม้สดและรสทาร์ตจะทำให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่นี้เป็นไปอย่างยอดเยี่ยม และใช่ คุณสามารถทำเวลาล่วงหน้าเพื่อทำให้สัปดาห์ง่ายขึ้นเล็กน้อยได้เช่นกัน
13. แพนเค้กแซนวิช
คาร์โบไฮเดรตต่ำกับเจนนิเฟอร์ ทำแซนวิชแพนเค้กแบบหน้ามืดตามัวที่คุณอาจคิดว่าไม่เหมาะกับการทานอาหารแต่ก็ทำได้ แพนเค้ก ไส้กรอก ไข่ และน้ำเชื่อม ก็สามารถดื่มด่ำได้โดยไม่ทิ้งความลึกล้ำ ลูกน้อยของคุณจะชอบที่จะซ้อนสิ่งเหล่านี้เอง
14. ไข่เจียวโชริโซ่
ทำให้เช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณสดใสขึ้นด้วยไข่เจียวที่เต็มไปด้วยไส้กรอกโชริโซแสนอร่อย เฮ้ คีโตมาม่า จะแนะนำวิธีทำอาหารเช้าที่อัดแน่นไปด้วยรสชาติอย่างง่ายดายและไม่รู้สึกผิด แม้ว่าคุณจะไม่ใช่ผู้ผลิตไข่เจียวมืออาชีพ แต่คุณก็ควรลองวิธีนี้ดู
15. เบเกอรี่อาหารเช้า
ราชินีออสซี่คีโต ทิ้งเราไว้ด้วยการอบอาหารเช้าผักนี้ และถึงแม้ว่ามันจะเต็มไปด้วยผักที่เราโปรดปราน แต่ก็มีชีส เบคอน และไข่อยู่ด้วย เสิร์ฟนี้สำหรับอาหารเช้าและกลางวันหรือกับขนมปังกรอบที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมได้ทุกวันในสัปดาห์
