ข้ามไปที่สูตร

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส – ทาร์ตหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ต้นหอม และชีสที่น่าดึงดูดใจ ที่ใช้ประโยชน์จากผลิตผลฤดูใบไม้ผลิได้ดีที่สุด!

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส - ทาร์ตมังสวิรัติที่ปรุงจากหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม เฟต้าชีส และขนมพาเมซาน

ฤดูหนาวมักจะรู้สึกยาวนานกว่าฤดูกาลอื่นๆ เสมอ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงดีใจอย่างเหลือเชื่อที่ในที่สุดก็สิ้นสุดลงและฤดูใบไม้ผลิมาถึงแล้ว ฤดูใบไม้ผลิมาพร้อมกับผักสดมากมาย ซึ่งฉันชอบที่สุดคือหน่อไม้ฝรั่ง ผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีสทาร์ตที่น่าดึงดูดใจนี้ใช้หน่อไม้ฝรั่งและผักตามฤดูกาลอื่น ๆ ที่อร่อยเช่นถั่วและต้นหอม

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส - ทาร์ตมังสวิรัติที่ปรุงจากหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม เฟต้าชีส และขนมพาเมซาน

จับคู่ผักกับไส้ไข่ครีม เฟต้าชีสรสเค็ม สมุนไพรสด และชีสพาร์เมซานกรุบกรอบ แป้งที่ทำให้ได้ทาร์ตที่อร่อยและสวยงามอย่างไม่น่าเชื่อ ทานได้ทั้งอุ่นๆหรือ เย็น. มันทำให้อาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมเสิร์ฟพร้อมกับสลัดสดและขนมปังกรอบ ๆ ควรจะกินข้างนอกท่ามกลางแสงแดด!

ใกล้จะถึงวันอีสเตอร์แล้ว (แล้วหรือ?!) และทาร์ตนี้จะช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับการแพร่กระจายของบรันช์อีสเตอร์ หรือเหมาะสำหรับตัวเลือกมังสวิรัติที่น่าประทับใจซึ่งจะทำให้ผู้กินเนื้อต้องอิจฉา (อย่ากังวล เพราะจานนี้ใหญ่พอที่ทุกคนจะได้ลอง!)

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส - ทาร์ตมังสวิรัติที่ปรุงจากหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม เฟต้าชีส และขนมพาเมซาน

ขนมพาเมซาน:

  • แป้งเอนกประสงค์ 2 ถ้วย
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • 5 ออนซ์ (1 + 1/4) แท่งเนยจืดเย็นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • เนยแข็งพาเมซานขูดสด 1.4 ออนซ์ (2/3 ถ้วย)
  • ไข่ใหญ่ 1 ฟอง แยกออก
  • น้ำเย็นจัดประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ
วัตถุดิบทำขนม

การกรอก:

  • หน่อไม้ฝรั่ง 14 ออนซ์ (ประมาณ 23 หอก)
  • ถั่วลันเตา 1 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง
  • ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
  • ครีมหนัก 3/4 ถ้วย
  • กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
  • 1 กานพลูกระเทียมบด
  • ชีสพาร์เมซานขูดสด 1.4 ออนซ์ (2/3 ถ้วย)
  • ใบสะระแหน่สดกำมือเล็กๆ สับละเอียด
  • ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • 4 scallions หั่นบาง ๆ
  • เฟต้าชีส 7 ออนซ์ บี้
  • เกลือและพริกไทย
ส่วนผสมไส้ผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีสทาร์ต
  1. ในการทำขนม ให้ใส่แป้งและเกลือลงในชามใบใหญ่ ใส่เนยลงไปแล้วใช้ปลายนิ้วมือนวดจนดูเหมือนเกล็ดขนมปังป่นละเอียด
  2. ผัดในพาร์เมซานกับไข่แดง (สำรองสีขาวเพื่อใช้ในภายหลัง) ค่อยๆ เติมน้ำเย็นพอให้ส่วนผสมเข้ากันเป็นแป้งแข็ง ปั้นเป็นแผ่น แล้วห่อด้วยฟิล์ม แล้วแช่เย็นจนอยู่ตัว ประมาณหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 1
  1. รีดแป้งที่แช่เย็นเป็นแผ่นบางๆ บนพื้นผิวที่โรยแป้งไว้เล็กน้อย แล้วใช้ทาทาร์ตสี่เหลี่ยมขนาด 12x8 นิ้ว เรียงเป็นแถว กดเข้ามุมและขึ้นด้านข้าง ปล่อยให้ขนมส่วนเกินยื่นออกมา ใช้ส้อมจิ้มฐานให้ทั่วแล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาทีในขณะที่คุณเปิดเตาอบไว้ที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์แล้ววางถาดอบในเตาอบเพื่อให้ร้อน
  2. วางถาดทาร์ตแช่เย็นไว้ด้วยแผ่นรองอบแล้วเติมถั่วอบเซรามิกหรือข้าวแห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไปจนสุดทางแล้วดันขอบขึ้น วางทาร์ตบนถาดอบร้อนในเตาอบและอบประมาณ 20 นาที
  3. นำถั่วอบและกระดาษรองอบออก แล้วทาไข่ขาวที่สำรองไว้ให้ทั่ว (ซึ่งจะช่วย 'ผนึก' แป้งและป้องกันไม่ให้ไส้ทำให้ขนมเปียก)
  4. นำกล่องทาร์ตกลับเข้าเตาอบ 10 นาที จนฐานเป็นสีทอง จากนั้นนำออกจากเตา พักไว้ให้เย็น สักสองสามนาทีจากนั้นใช้มีดฟันปลาคมๆ เล็มขนมส่วนเกินออกจากรอบๆ อย่างระมัดระวัง ขอบ.
ขั้นตอนที่ 2
  1. ในขณะที่ขนมกำลังอบเตรียมไส้ ตัดปลายหน่อไม้ฝรั่งให้ยาวเท่ากับความกว้างของทาร์ต ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่ เติมหน่อไม้ฝรั่งและถั่ว เคี่ยวสักสองสามนาทีจนหน่อไม้ฝรั่งนิ่มแล้วสะเด็ดน้ำแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
ขั้นตอนที่ 3
  1. ในเหยือกขนาดใหญ่ ตีไข่ ครีม และโยเกิร์ตให้เข้ากัน ผสมกระเทียมบด ชีสพาร์เมซานขูด สะระแหน่สับ โหระพา ต้นหอมหั่นฝอย เกลือและพริกไทย จากนั้นใส่เฟต้าและถั่ว
ขั้นตอนที่ 4
  1. ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 350 องศาฟาเรนไฮต์ เทไส้ลงในกล่องทาร์ตและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระดับ วางหอกหน่อไม้ฝรั่งลงไปตรงกลางของทาร์ต สลับกับทิศทางที่ส่วนปลายหันไป อบทาร์ตประมาณ 40 นาที จนตั้งไว้ตรงกลาง นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 5
ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส - ทาร์ตมังสวิรัติที่ปรุงจากหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม เฟต้าชีส และขนมพาเมซาน
เข้าสู่เนื้อหา

ผลผลิต: 1

ฤดูใบไม้ผลิผักและเฟต้าชีสทาร์ต

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส - ทาร์ตมังสวิรัติที่ปรุงจากหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว หัวหอม เฟต้าชีส และขนมพาเมซาน

ทาร์ตผักฤดูใบไม้ผลิและเฟต้าชีส – ทาร์ตหน่อไม้ฝรั่ง ถั่ว ต้นหอม และชีสที่น่าดึงดูดใจ ที่ใช้ประโยชน์จากผลิตผลฤดูใบไม้ผลิได้ดีที่สุด!

เวลาเตรียม30 นาที

เวลาทำอาหาร1 ชั่วโมง10 นาที

เวลาเพิ่มเติม1 ชั่วโมง15 นาที

เวลารวม2 ชั่วโมง55 นาที

วัตถุดิบ

ขนมพาเมซาน:

  • แป้งเอนกประสงค์ 2 ถ้วย
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • 5 ออนซ์ (1 + 1/4) แท่งเนยจืดเย็นหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • เนยแข็งพาเมซานขูดสด 1.4 ออนซ์ (2/3 ถ้วย)
  • ไข่ใหญ่ 1 ฟอง แยกออก
  • น้ำเย็นจัดประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ

การกรอก:

  • หน่อไม้ฝรั่ง 14 ออนซ์ (ประมาณ 23 หอก)
  • ถั่วลันเตา 1 ถ้วย สดหรือแช่แข็ง
  • ไข่ใหญ่ 4 ฟอง
  • ครีมหนัก 3/4 ถ้วย
  • กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
  • 1 กานพลูกระเทียมบด
  • ชีสพาร์เมซานขูดสด 1.4 ออนซ์ (2/3 ถ้วย)
  • ใบสะระแหน่สดกำมือเล็กๆ สับละเอียด
  • ใบโหระพาสด 1 ช้อนโต๊ะ
  • 4 scallions หั่นบาง ๆ
  • เฟต้าชีส 7 ออนซ์ บี้
  • เกลือและพริกไทย

คำแนะนำ

  1. ในการทำขนม ให้ใส่แป้งและเกลือลงในชามใบใหญ่ ใส่เนยลงไปแล้วใช้ปลายนิ้วมือนวดจนดูเหมือนเกล็ดขนมปังป่นละเอียด
  2. ผัดในพาร์เมซานกับไข่แดง (สำรองสีขาวเพื่อใช้ในภายหลัง) ค่อยๆ เติมน้ำเย็นพอให้ส่วนผสมเข้ากันเป็นแป้งแข็ง ปั้นเป็นแผ่น แล้วห่อด้วยฟิล์ม แล้วแช่เย็นจนอยู่ตัว ประมาณหนึ่งชั่วโมง
  3. รีดแป้งที่แช่เย็นเป็นแผ่นบางๆ บนพื้นผิวที่โรยแป้งไว้เล็กน้อย แล้วใช้ทาทาร์ตสี่เหลี่ยมขนาด 12x8 นิ้ว เรียงเป็นแถว กดเข้ามุมและขึ้นด้านข้าง ปล่อยให้ขนมส่วนเกินยื่นออกมา ใช้ส้อมจิ้มฐานให้ทั่วแล้วใส่ในช่องแช่แข็งเป็นเวลา 15 นาทีในขณะที่คุณเปิดเตาอบไว้ที่ 375 องศาฟาเรนไฮต์แล้ววางถาดอบในเตาอบเพื่อให้ร้อน
  4. วางถาดทาร์ตแช่เย็นไว้ด้วยแผ่นรองอบแล้วเติมถั่วอบเซรามิกหรือข้าวแห้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาไปจนสุดทางแล้วดันขอบขึ้น วางทาร์ตบนถาดอบร้อนในเตาอบและอบประมาณ 20 นาที
  5. นำถั่วอบและกระดาษรองอบออก แล้วทาไข่ขาวที่สำรองไว้ให้ทั่ว (ซึ่งจะช่วย 'ผนึก' แป้งและป้องกันไม่ให้ไส้ทำให้ขนมเปียก)
  6. นำกล่องทาร์ตกลับเข้าเตาอบ 10 นาที จนฐานเป็นสีทอง จากนั้นนำออกจากเตา พักไว้ให้เย็น สักสองสามนาทีจากนั้นใช้มีดฟันปลาคมๆ เล็มขนมส่วนเกินออกจากรอบๆ อย่างระมัดระวัง ขอบ.
  7. ในขณะที่ขนมกำลังอบเตรียมไส้ ตัดปลายหน่อไม้ฝรั่งให้ยาวเท่ากับความกว้างของทาร์ต ต้มน้ำเกลือในหม้อใบใหญ่ เติมหน่อไม้ฝรั่งและถั่ว เคี่ยวสักสองสามนาทีจนหน่อไม้ฝรั่งนิ่มแล้วสะเด็ดน้ำแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
  8. ในเหยือกขนาดใหญ่ ตีไข่ ครีม และโยเกิร์ตให้เข้ากัน ผสมกระเทียมบด ชีสพาร์เมซานขูด สะระแหน่สับ โหระพา ต้นหอมหั่นฝอย เกลือและพริกไทย จากนั้นใส่เฟต้าและถั่ว
  9. ลดอุณหภูมิเตาอบลงเหลือ 350 องศาฟาเรนไฮต์ เทไส้ลงในกล่องทาร์ตและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ระดับ วางหอกหน่อไม้ฝรั่งลงไปตรงกลางของทาร์ต สลับกับทิศทางที่ส่วนปลายหันไป อบทาร์ตประมาณ 40 นาที จนตั้งไว้ตรงกลาง นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็น 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ:

ผลผลิต:

8

ขนาดให้บริการ:

1

ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:แคลอรี่: 362ไขมันทั้งหมด: 19gไขมันอิ่มตัว: 11gไขมันทรานส์: 0gไขมันไม่อิ่มตัว: 6gคอเลสเตอรอล: 170 มก.โซเดียม: 508 มก.คาร์โบไฮเดรต: 33gไฟเบอร์: 3gน้ำตาล: 4gโปรตีน: 16g

© Hannah Hossack-Lodge

หมวดหมู่: อาหาร