Eğer bir şey seni tekrar gözden geçirmeni sağlayacaksa yaz mevsimi ayakkabı, elbette “Bir zamanlar bir hastanın ayağına gömülü bir sandaleti çıkarmak zorunda kaldım” cümlesidir. Bir ayak hastalıkları uzmanı ve Kraliyet Podiatri Koleji sözcüsü Emma McConnachie, yaz aylarında insanların ne tür ayakkabı hataları yaptığını sorduğumda bana böyle söylüyor. McConnachie ile konuşuyorum çünkü hangi yazlık sandaletlerin ayak hastalıkları uzmanı tarafından onaylandığını ve hangilerinin onaylanmadığını bilmek istiyorum.

Gerçekten, ortaya çıktığı gibi, o kadar karmaşık değil. Sizi havuzdan veya plajdan daha ileriye götürecek ayakkabıların peşindeyseniz ne yapmanız ve ne yapmamanız gerektiğine dair net kurallar var. McConnachie 23 yıldır pratik yapıyor, bu yüzden sorunlu ayakkabıların yarattığı birçok ayak sorunu gördü.

“En büyük hata, [insanlar] parmak arası terliklerle veya bir çift yürüyüş olarak tasarlanmayan bir bilardo ayakkabısıyla gitmeye eğilimlidir. sandalet. Bunu pratiğimde sık sık görüyorum. Genellikle insanların sandalet olduğunu düşündükleri bu fikirdir ve parmak arası terlik stiliyle gideceklerdir, ancak tabana ve yapıya bakmanız gerekir, ”diyor McConnachie.

“Yalnızca ayağınızı tepede tutmayan bir şey istiyorsunuz; ayağını kemerin altında tutacak bir şey istiyorsun. Biz buna orta ayak diyoruz” diye ekliyor. "Sadece ayak parmaklarının üzerinde olan bir şeye sahipsen, onu devam ettirmek için ayak parmaklarını tırmalayacaksın. Artı, kayma olasılığı daha yüksek ve sonra yarısı çıkacak." McConnachie, bunun ayakkabınızın düşmesi gibi sorunlar yaratabileceğini ve hatta bir ayak bileğini burkacağınız anlamına gelebileceğini söylüyor.

İdeal olarak McConnachie, biri önde, biri ortada ve diğeri ayak bileğini desteklemek için olmak üzere üç kayışı olan ayakkabıları önerir.

Tabii ki, çoğunlukla düz sandaletler hakkında sohbet ettik, bu yüzden gerçekten ayaklarınıza bakmak için topuklu ayakkabılardan vazgeçmeniz gerekip gerekmediğini bilmek istedim.

“Genel olarak, diğer şeylerin yanı sıra, özellikle de sırtı açıksa, düşme şansını artırdığından, topuklu bir ayakkabıdan kaçınmanızı tavsiye etme eğilimindeyiz. Ancak bir topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa, genellikle bir inçten fazla gitmemeniz önerilir. Topuklu ayakkabı giyen biriyseniz, topuğunuzun yüksekliğini de değiştirmelisiniz. Her zaman aynı yüksek topuk boyunu giyerseniz, bacaklarınızın arkasındaki kasları kısaltırsınız." 

Özetle, üstün ayak sağlığı için aşağıdaki üç sandalet stilinden kaçının:

1. Parmak arası terlik

2. Havuz kaydırıcıları 

3. Yüksek topuklu 

Aşağıda, McConnachie'nin tavsiyesine dayanarak, ayaklarınız için daha iyi olma faturasına uyan bir sandalet karışımını avladım. Unutmayın, ayaklarınız için endişeleniyorsanız, bir ayak hastalıkları uzmanından randevu alın. Önerdiğimiz podiatrist onaylı sandaletler için kaydırmaya devam edin…