Seninle konuşmak için bir kez daha geri döndüm göğüsler. Ama bu sefer spor sütyenleriyle sohbet etmek için buradayım. İster pandemi öncesinde düzenli olarak egzersiz yapan biri olun, ister karantinadan bu yana daha fazla egzersiz yapmanız gerektiğini fark eden biri olun, emin olduğum bir şey var: Düzgün bir spor sutyeni bulmak çok önemlidir. Yaklaşık yedi yıldır hevesli bir koşucuyum ve her zaman, hangi fincan boyunda olursam olayım, sizi yerinde tutacak bir spor sutyeninin rahatlık için hayati önem taşıdığını gördüm. Ben de (ara sıra) yoga yaparken, daha az şiddetli egzersiz sırasında desteğe ihtiyaç olduğunu görüyorum. Demek istediğim, ben bir spor sutyeni müjdecisiyim.
Ancak ne tür bir spor sutyeni tercih etmeniz gerektiği konusunda kafa karışıklığı var. Geçmişte, normalde aldığınızdan daha küçük bir beden almanız gerektiği söylendi. Arkadaşlarım kendilerini rahatsız hissettiklerini ve giymekten hoşlanmadıklarını söylüyorlar. Doğal olarak, bunu bir profesyonele sormak mantıklıydı. John Lewis & Partners ile ne önerecekleri hakkında konuştum ve nelere dikkat etmem gerektiği konusunda bana birkaç ipucu verdiler.
Fotoğraf:
@alexisformanGerçekten harika bir spor sutyeninde hangi malzemeye ihtiyacınız var?
Dikkat edilmesi gereken belirli bir kumaş yoktur, ancak spor sutyenlerinin nefes alabilen, nemi emen kumaştan yapılması gerekir, bu nedenle bu anahtar kelimelere dikkat edin. Bazıları anti-mikrobiyal bir son kat ile işlem görecektir, bu nedenle bunlara bakarken, bir iç çamaşırı torbasında serin ayarlarda yıkayın.
Spor sutyeni için normal sutyen bedeninizi mi almalısınız yoksa daha küçük mü almalısınız?
Hayır, her zaman doğru bedeninizi giymelisiniz. Bazı markalar daha küçük olabilir, bu yüzden bir beden büyük almanız gerekebilir. Spor sutyeninizin uyumunu kontrol ederken dikkat etmeniz gereken en önemli şey, bandın sağlam ve her yönden düz olmasıdır. Vücudunuz ve kollarınızı kaldırdığınızda yukarı çıkmıyor, ancak bantınızın altına iki parmağınızı sığdırabilmelisiniz. yıpranmış. Bardaklar göğüsleri tamamen sarmalı ve bardakların yanlarında veya üstünde herhangi bir "dökülme" olmamalıdır. Bazı spor sutyenleri teller içerir ve bunlar göğsün her tarafına düz bir şekilde oturmalı ve kolun altındaki meme dokusunun arkasında bitmelidir. Fincanın kenarlarında veya üstünde boşluk olmamalı ve fincanın kumaşı pürüzsüz ve kırışıksız olmalıdır.
Yeni bir spor sutyenine ihtiyacınız olduğunu nasıl anlarsınız?
Tüm sütyenler gibi, spor sütyenleri de yıkanıp giyildikçe gevşer. Kilo aldıysanız/kaybetdiyseniz veya menopoz gibi bir yaşam değişikliği yaşıyorsanız spor sütyenlerinizi değiştirmelisiniz. Bant, en sıkı kanca ve halkada gevşek hissediyorsa, kayışları çekerseniz ve toparlanma zayıf hissediyorsa ve bardaklar kalıcı olarak kırışmış veya kırışmışsa.
Biri olmadan egzersiz yaparsanız ne olur?
Göğüsleriniz, cooper's ligament denen bir şey tarafından destekleniyor. Egzersiz yaparken büstünüz 8 inç'e kadar hareket edebilir, bu da bu bağ üzerinde büyük bir baskı oluşturur. Egzersiz sırasında destekleyici bir spor sutyeni olmaması göğüs dokusunda ağrıya ve olası hasara neden olabilir.
