Herkesin biraz bitkin düştüğünde başvurabileceği bir şeyi vardır. Sıcak çalışıyor olabilir banyo, bir spin dersinde endişeleri pedal çevirmek veya bir Netflix dizisi ve bir mum. Bunların hepsine kefil olabilirim, ancak, rahatlamak, ruh halimi yükseltmek ve uyumak ve ayrıca bana sakinlik hissi vermek için zaman zaman geri döndüğüm bir ritüel var ve o da aromaterapi.
Aromaterapi, özellikle Eski Mısır, Hindistan, Pakistan, İran ve Çin'de binlerce yıldır kullanılmaktadır, ancak sadece 1800'lerde aromaterapiye bilimsel bir mercekten bakıldı ve zihin ve zihin için pek çok faydası olduğu kanıtlandı. vücut.
Aromaterapinin sadece koku alma duyumuz aracılığıyla fayda sağladığını düşündüğünüz için affedileceksiniz, ancak aslında birçok düzeyde işe yarıyor. Aslında, esansiyel yağları koklamak, sakinlik ve esenlik duygusu getirmek için koku alma duyularımıza ve limbik sistemimize (beynimizin hafıza ve duygu ile ilgili kısmı) dokunur. Bununla birlikte, aromaterapi yağlarının gerçek teneffüs edilmesi, solunum sistemimize de büyük faydalar sağlayabilir. Esansiyel yağların aromasını teneffüs ettiğinizde, onlar da vücut tarafından emilir. Bu, solunum sistemini desteklemeye yardımcı olduğu için ürjiye maruz kaldıysanız onu harika yapar ve Uçucu yağların antibakteriyel ve antiviral özellikleri, onları bir hastalığın semptomlarını savuşturmak için harika kılar. soğuk.
Son olarak - bu benim aklımı başımdan aldı - aromaterapi yağlarının gerçekten emilebildiği. başından sonuna kadar cilt. Bu, moleküllerin kan dolaşımımıza girebileceği ve içten dışa bir yaklaşımın tüm faydalarını sağlayabileceği anlamına gelir. Bazı karışımların anti-enflamatuar ve anti-viral etkileri vardır, bu nedenle ağrı hissediyorsanız veya egzersiz sonrası kaslarınızı yatıştırmak istiyorsanız, bazılarını doğrudan cildinize uygulamak harikalar yaratabilir. Ancak, aşağıdaki gibi önceden karıştırılmamışlarsa, uçucu yağlarla her zaman bir taşıyıcı yağ (jojoba veya hindistancevizi yağı gibi) kullanmak önemlidir. Cilt tahrişine neden olabileceğinden, saf temel malzemeleri asla temiz kullanmayın.
Peki hangi aromaterapi karışımı size uygun? İster uykunuzu, ruh halinizi iyileştirmek, ister kendinize biraz enerji vermek isteyin, herkes için bir tane var. Aromaterapi, yaşam tarzınıza uyacak şekilde rollerball roll-on, banyo yağı veya difüzör gibi birçok biçimde olabilir. İleride denenecek en iyi karışımlar var.
Rahatlamaya ve gevşemeye ihtiyacınız varsa, sakinleştirici papatya, güve otu, sığla ve topraklayıcı sandal ağacı ve sedir ağacı aramak isteyeceksiniz.
Bu şimdiye kadarki en sevdiğim aromaterapi ürünüm. Aromaterapi Associates bazı inanılmaz karışımlar yapıyor, ancak bu en çok satan ürün, şişede ne yazıyorsa onu yapıyor. Bunu banyodan veya duştan önce cildime uygularım ve banyodan her zaman tamamen yenilenmiş ve iyi bir gece uykusu için hazır olarak çıkarım.
