Yılın bu zamanı zor olabilir. heyecanı bayram mevsimi geçti, yine de hala kışın derinliklerindeyiz. Hava soğuk, hava karanlık ve yaza daha çok var gibi. Yeni Yıl kararlarıyla kendilerini daha iyi hale getirmeye çalışan herkesin sürekli gürültüsünü ekleyin ve çoğu zaman kendimizi bir şekilde geliştirmek için daha fazlasını yapmamız gerektiği hissine kapılırız.

Bir Yeni Yıl kararı almak için daha fazla baskı yapmak yerine, bizi iyi hissettiren sağlık ipuçlarına ve püf noktalarına odaklanmaya karar verdik. Bu, fedakarlık yapmaktan çok gününüze ruh halinizi, esenliğinizi ve yaşam tarzınızı iyileştirebilecek şeyler eklemekle ilgilidir. Çünkü kim iyi hissetmek istemez ki?

İyi hissetmenin en iyi yollarını bulmak için, Who What Wear UK ekibinden iyi hissetmeye yönelik en iyi ipuçlarını paylaşmalarını istedim. İster büyük ister küçük olsun, Ocak ayınıza biraz iyi enerji katacak birkaç fikir var.

"Geçenlerde bir akupresür matı ve yastığı aldım ve eminim ki onu her yatmadan önce kullanıyorum (sadece Who What Wear'ın Genel Yayın Yönetmeni Hannah Almassi, "Geceleri daha iyi uyuyorum!" diyor. İngiltere "Ayağımdaki baskı noktalarını uyarmak için bazen masamdaki matı da kullanıyorum, bunun hareketsiz bir işiniz olduğunda faydalı olabileceğine inanıyorum."

Hakkımda bilmeniz gereken iki şey var; Kapatma konusunda büyük zorluk yaşıyorum ve oldukça kararlı değilim. Who What Wear UK'nin Editör Yardımcısı Maxine Eggenberger, özünde bir işkolik olarak sağlığım her zaman arka planda," diyor.

"Gerçekten Yeni Yıl kararları vermiyorum ama 2023 için amacım, hayatımı küçük ama etkili şekillerde zenginleştirecek, uygulayabileceğim kolay ritüeller bulmak. Geçen yıl bitmeden, saat 20:30'dan sonra telefonumu başka bir odada bırakmaya başladım ve bu harikalar yarattı. uykum için ve kendime bunun önümüzdeki aylarda sadık kalacağım bir şey olduğuna söz verdim" dedi. diyor.

"Günlük çalışmayı bitirdiğimde, en sevdiğim mumu yakar ve kibritin dumanını etrafımdaki havayı temizlemek için kullanırım; İsterseniz küçük bir arınma seansı."

Kendime gelince, kış aylarını her zaman zorlu buluyorum ve güneş saat 16:00'da kaybolduğunda moralim bozuk oluyor - karanlık sabahlarda uyanmaya çalışmaktan bahsetmiyorum bile! Yılın bu zamanlarında her zaman sersemlemiş hissederek uyanırım. Geçen yıl riske girdim ve bir Lumi çalar saate yatırım yaptım ve güne başlama şeklim tamamen değişti. Lumi'ye aşina değilseniz, sizi yavaş yavaş uyandırmak için güneşin doğuşunu taklit eden bir çalar saattir.

iPhone alarmımın tiz sesiyle uyanmak yerine, artık uyanmak istediğiniz saatten yarım saat sonra kademeli olarak aydınlatan ışığın yumuşak parıltısıyla uyanıyorum. Uykum ağır olduğu için alarm sırasında ses çıkaracak şekilde de ayarlayabileceğinizden eminim, ancak çoğu zaman zaten alarmım çalmadan önce uyanırım. Yatma zamanı için, yavaş yavaş kararan ve dinlendirici bir gece uykusu için mükemmel olan bir gün batımı ayarı da vardır.

Who What Wear UK'de İştirakler Editörü Emily Dawes, "Ocak ayı için iyi hissettiren ipuçlarım, yelpazenin iki farklı ucunda yer alıyor - sonuçta, kendinize karşı nazik olmak denge ile ilgili," diyor. "Bir yandan arkadaşlarımı görmek için planlar yapmaya çalışıyorum. Halihazırda başarısız olan çözüm girişimlerimize birlikte gülmek kadar ruh halimi hiçbir şey yükseltemez. Bunu bir yürüyüş ve rahat bir pub öğle yemeği ile birleştirmek her zaman yardımcı olur" diyor. "Yine de biraz daha sakin bir ilgiye ihtiyacım olduğunda, her şey iyi bir kitapla uzun bir banyo yapmakla (ve arta kalan Noel çikolataları da ulaşılabilecek mesafedeyken) ilgilidir."

Who What Wear UK'nin Genel Yayın Yönetmeni Poppy Nash, "Benim sağlık tavsiyem yürüyüşe çıkmak veya koşmak" diyor. "Bu ipucu söz konusu olduğunda, kendimin en büyük düşmanı olduğumu kabul eden ilk kişi benim. Egzersiz yapmanın (özellikle yürümek veya koşmak) hem bedenimi hem de zihnimi ne kadar harika hissettirdiğini biliyorum ama Bazen moralim bozuk olduğunda ya da hava güzel olmadığında, aklıma gelen son şey oluyor" dedi. diyor.

"Yine de kaldırımlara çıktığımda, sonrasında her zaman daha parlak, daha net ve daha güçlü hissediyorum. Bazen koşarım, bazen ağırdan alıp bir podcast açarım. Tempo ne olursa olsun, temiz havaya çıkmak, bacaklarımı hareket ettirmek ve başka şeylere odaklanmak benim için her zaman harikalar yaratıyor." 

Who What Wear UK Alışveriş Editörü Remy Farrell, "Kişisel bakım spa gününün iyileştirici özelliklerine kesinlikle inanıyorum" diyor. "İstediğim kadar sık ​​gelmeyebilirler ama ay içinde gevşemeye odaklanan bir gün ayırmak benim için oyunun kurallarını değiştirdi. Yoğun bir aysa en azından bir masaj rezervasyonu yaptırırım, ancak zamanım olduğunda, örümcek ağlarını silkelemek için günü bir spa gününde geçirmekten daha iyi bir şey olamaz" diyor. "Son zamanlarda en sevdiğim keşif? Charing Cross, Londra'daki Aire Antik Hamamları. şehrin ortasında sizi tamamen kapatmaya teşvik eden sakin bir inziva yeri”.

Maxine, "Cilt bakımı rutinim her zaman bir acele gibi geliyor, ancak her adımdan zevk almak için zaman ayırdığımda, gerçekten faydalarını hissediyorum (ve görüyorum!)," diyor. "Belki bunda da bir şeyler vardır; size neşe getiren şeyleri elinizden geldiğince uzatmak.

Poppy ayrıca bir cilt bakımı rutininin günü yıkamanıza yardımcı olabileceği konusunda hemfikir. "Basit bir temizlik veya pul pul dökülme her zaman ruh halimi yükseltir" diyor. "Tek bir hızlı hareketle kötü hisleri ve ölü deri hücrelerini temizlemeyi seviyorum ve bunu yaptıktan sonra kendimi çok daha iyi hissediyorum. Benim için boşverip yeniden başlamanın simgesi. Benim favorilerim Versed'in temizleyicisi ve Kate Somerville'in Exfoliate ürünü."

Poppy, "Bu kulağa aptalca gelebilir, ancak gülümsemek ruh halimi büyük ölçüde değiştiriyor ve anında kendimi iyi hissetmemi sağlıyor," diyor Poppy. "Ve bunun arkasında gerçekten bir bilim olduğundan oldukça eminim! Beni çok rahatlatıyor, büyük resmi düşünmemi hatırlatıyor ve onda dokuzu da beni güldürüyor. Bu her zaman bir bonus!"