Keto diyeti, diyetlerin en yeni ve en trend olanlarından biridir. Sadece belirli sağlık sorunları olanlar için işe yaramaz, aynı zamanda günlük olarak genel olarak daha iyi hissetmek isteyenler için harika bir dengedir. "Ketojenik" olarak da bilinen odak noktası, yüksek yağ, yeterli protein ve düşük karbonhidrat alımıdır. Ve diyet yapmayanların bile seveceği ve denemek isteyeceği, faturaya uyan 15 Keto dostu akşam yemeği tarifini derledik.
1. Çedar Sarılmış Taco Ruloları
kötü doldurulmuş bize evin yeni bir elyafı olarak hizmet edecek doyurucu ve lezzetli bir aile yemeği sunuyor. Takip etmesi kolay tarifi kontrol etmek için üzerine atlayın. Leto-dostu ısırıkların atlıkarıncasına bu yemeğin eklenmesinden heyecan duyacaksınız.
2. Tavuk Cordon Bleu
Zaten bir tavuk kordonu bleu aşığıysanız, kesinlikle bu yemeğin arkasındaki tüm detayları yakalamanız gerekecek. Ziyaret ederek kepçe alın beni yönetti. Ardından, suçluluk duymayan ve doyurucu bir yemek için ana yemeği lezzetli, buharda pişirilmiş veya postalanmış brokoli ile servis edin.
3. Cheddar Tavuk ve Brokoli Güveç
Aramızda güveç sevenler var mı? Bir keto planının favorilerinizi bir kenara atmanıza neden olacağından korkmayın. Bu çedarlı tavuk ve brokoli güveci, kitaplarımızda kesin bir kazanan. fikir için teşekkürler zevk düşkünleri!
4. İsveç köftesi
kötü doldurulmuş ayrıca bazı İsveç köfteleri için iyi bir tarifi var. Burada taraflarla yaratıcı olabilir ve çocukların da onları seveceğini bilirsiniz. İş veya okul için artıklar olarak bile harikalar.
5. Kuşkonmaz Doldurulmuş Tavuk Parm
Yemek Hikayem hepimizin sevdiği bir klasiği ortaya çıkardı; tavuk parmesan. Ancak yemeğe ekstra özel bir katkı sağlayan keto dostu bir dokunuş var. Bu şaheserin içinde kuşkonmaz dolması var!
6. Taco Lahana Tava
İşte bir tava harikası Hey Keto Anne bu, aileye hizmet etmenin başka bir tatmin edici yolu. Bu utanmaz “tacolar” herkesi mutlu edecek çünkü sevdikleri tüm lezzetleri alacaklar. Ayrıca, çocukları tekneler dolusu lahana yemeleri için kandırarak harika hissedeceksiniz.
7. Kavrulmuş Asya Karides & Brüksel Lahanası
Kalyn'in Mutfağı akşam yemeği fikri olarak biraz karides ve Brüksel lahanası kızarttı ve bu iyi bir fikir. Bazı Asya lezzetleriyle, bu da endişelenmenize gerek kalmayacak tek tava harikası. Masada başka bir şey isterseniz kolayca salata da ekleyebilirsiniz.
8. Çöreksiz Burgerler
Sağlıklı Tarifler bize menüdeki en kolay tariflerden birini getiriyor. Hadi bu gece biraz burger pişirelim! Suçsuz olmak için yapmanız gereken tek şey, karbonhidrat dolu çörekleri bırakmak ve ardından en sevdiğiniz soslarla üst üste yığmak.
9. Cauli Yazlık Turta
Bu yemek çok lezzetli ve hoş görünmüyor mu? Bu bir karnabahar turtası ve tarifini ziyaret ederek yakalayabilirsiniz. Seksen 20 Beslenme. Bu, hızla bir aile elyafı haline gelecek diğer öğünlerden biridir.
10. Kale Güveç
Zaten bir lahana hayranı olsanız da olmasanız da, şu adreste bulduğumuz bu ekstra peynirli - ama sağlıklı - güveç tarifini seveceksiniz. Sağlıklı Tarifler. Tüm ailenin karbonhidrat veya kalori hakkında endişelenmeden saniyeler içinde yaşayabileceklerini bildiğiniz bir şeye dalmasını sağlayın. Nefis malzemelerle dolu!
11. Tavuk Enchilada Güveç
730 Adaçayı ilham kaynağı olarak tavuk enchiladas ile gitti ve onu keto diyetçilerinin doğrudan kazabileceği bir güveç haline getirdi. Sevdiğiniz tüm parçaları bir tabak tavuk enchiladas'tan alın ve onu aile için sağlıklı bir yemeğe dönüştürün. Atlamadan sonra ayrıntılara göz atın!
12. Pizza Dolması Biber
Biraz kırmızı biber al ve doldurmaya başla! Bugün pizzaya odaklanıyoruz ve bu dahiyane fikir Basit, Tatlı ve Tuzlu. Bu, kendinizi kötü hissetmeden pizzayı şımartmanın bir yolu!
13. karnabahar çorbası
Biraz çorba havasındaysanız, bu doyurucu karışıma bir göz atın. Yemek Hikayem. Kremalı ve arkasında biraz çekici olan bu karnabahar çorbasının tadına bayılacaksınız. Ve tüm yıl boyunca kamçılamak isteyeceğiniz bir şey.
14. Tavuk Kulübü Doldurulmuş Avokado
Biraz avokado alın ve onları akşam yemeği ilhamınız olarak kullanın. Onları biraz tavuklu salata ile doldurun! Tek yapmanız gereken kontrol etmek Hey Keto Anne tarifi almak ve bu hafta hızlı bir akşam yemeği için bunu nasıl oluşturacağınızı öğrenmek için.
15. Yüklü İki Kez Fırında Faux-Tato
Ve son olarak, bu "sahte tato"yu yemek olarak kullanın. Soslarınız için mutlu olun ve her lokma hem hoşgörülü hem de suçluluktan arınmış olacağı için mutlu olun. Tarifi arkadaşlarımızla birlikte bulabilirsiniz. kötü doldurulmuş.
