Limonlu ve Yaban Mersinli Sağlıklı Kahvaltı Kurabiye Tarifi

Limonlu ve yaban mersinli bu sağlıklı kahvaltı tarifi, tüm ailenin seveceği bir hazır kahvaltı! Bu sağlıklı tarif, stressiz bir sabah için önceden hazırlanabilir.

Kahvaltı için kurabiyeler.

Bu bir yazım hatası değil arkadaşlar. Pastanızı yiyip yiyemeyebilirsiniz, ancak kahvaltı ve kurabiye söz konusu olduğunda her şeye sahip olabilirsiniz.

Bu besleyici kurabiyeler, taze limon ve tatlı yaban mersini ile tatlandırılır ve mükemmel sağlıklı kahvaltı ikramı olur.

Bu mucize sabahı hayal edin: Bir kere bile ertelemeden, parlak gözlerle ve dinlenmiş olarak uyanıyorsunuz. Çocuklar herhangi bir kavga veya karışıklık olmadan hazırlanmayı başarır. Tüm aileye besleyici ve doyurucu bir kahvaltı veriyorsunuz, zamanında kapıdan çıkıyorsunuz ve hatta işe 10 dakika erken gidiyorsunuz.

Bu çerezlerin parmaklarınızın erteleme düğmesine ulaşmasını engelleyeceğine veya size Mükemmel ahlaklı çocuklar, tabakta beslenme dolu kahvaltıyı alabilir ve işlerinizi kolaylaştırabilir. sabah.

Pazar günü büyük bir parti kurabiye yapmak ve ardından Pazartesi-Cuma günleri 2 dakikalık kahvaltı olarak sunmak, sabah kaosunu çözebilir. Ve eğer çocuklarınız normalde kahvaltı konusunda seçiciyse, bir kurabiyeye karşı koyabilirler mi? Bir kurabiyeye karşı koyabilir misin? Dava kapandı.

Bu kurabiyeler sabahları kolaylaştırırken aynı zamanda daha sağlıklı hale getiriyor.

Bu kurabiyelerdeki yaban mersini, küçük mavi bir besin küresidir. Kalorileri düşük olmakla birlikte, bu meyveler kesinlikle sağlığı geliştirici bileşiklerde düşük değildir. Yaban mersini hafıza da dahil olmak üzere beyin gücünü artırabilir. Yaşlanma sürecini yavaşlatabilirler ve hatta DNA'mızı onarabilirler, bu da bizi bir dizi sağlık endişesinden korur.

Yulaf, diğer tahıllardan farklı olarak bir besin profili içerir. Onlar bir düzineden fazla besin için harika bir kaynaktır ve lif içeriği sizi saatlerce tok tutabilir. Yulaf kolesterolü düşürebilir ve kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca kan şekerini dengeler ve sindirimin sağlıklı bir oranda ilerlemesini sağlarlar.

Sağlıklı bir kahvaltı kurabiyesi tarifi için malzemeler:

• 2 yemek kaşığı keten tohumu yemeği
• 2 1/2 bardak hızlı yulaf (gerekirse glütensiz)
• 1 büyük veya 2 küçük muz
• 3/4 su bardağı elma püresi
• 1/2 hindistancevizi yağı, eritilmiş (badem yağının altında olabilir)
• 1/3 su bardağı akçaağaç şurubu
• 1 limon kabuğu rendesi ve
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1 su bardağı dondurulmuş yaban mersini

Kahvaltılık kurabiyeleri hazırlama tarifi:

1. Fırını önceden 350 dereceye ısıtın. Yapışmaz folyo ile bir fırın tepsisini hizalayın ve yapışmaz sprey ile kaplayın. Kenara koyun.

1. Küçük bir kapta keten tohumu ve 1/4 su bardağı suyu birlikte çırpın. Kalınlaştırmak için bir kenara koyun.

1. Başka bir kapta muzu ezin.

1. Ezilmiş muz, keten tohumu karışımı, elma püresi, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu, limon kabuğu rendesi ve suyu karıştırın.

1. Başka bir kapta yulaf ve tuzu birlikte çırpın.

1. Islak malzemeleri kuruya ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.

1. Yaban mersini ekleyin ve birleştirmek için hafifçe katlayın.

1. Hamuru kurabiye büyüklüğünde yuvarlaklar haline getirin. Onları fırın tepsisine sıralayın.

1. 25-30 dakika ya da kurabiyelerin kenarları kızarıp ortası kızarana kadar pişirin.

Çözüm

İster taze böğürtlenlerin ve ekşi limonun tadı, ister tüm ailenin sağlığını artırabilecek besinler, ister bir kap ve hazır kahvaltının kolaylığı için bu kurabiyeler sizi hayal kırıklığına uğratmayacak!