Hafta içi akşam yemeklerinizi süslemek için yeni bir yemek mi arıyorsunuz? Aşağıdaki favoriler listesinde, Asya vejetaryen yemek tarifi yeteneği ile lezzetli ve besleyici mükemmel bir karışımımız var. İyi bir vejeteryan yemeği sevenler için, neredeyse her tür damak tadına uygun bir şeyler var. Ve buna birçok taze, lezzetli içerikli ısırıklar dahildir.
Sevmek için bu 30 Asya vejetaryen tarifine göz atın!
1. Baharatlı Portakallı Tofu ve Biber
Tatlı ve baharatlı lezzet kombinasyonlarının hayranıysanız, bu klasik yemeğin tarifini yakalayın. Biraz portakallı piliçle kendinizi şımartmanın en iyi yolu… demek istediğimiz… tofu!
"Bu Baharatlı Vegan Portakallı Tofu ve Biber, hafta içi akşam yemeği için harika bir çözüm. Çıtır Tofu üzerinde tatlı, ekşi ve lezzetli sır." - Vegan Richa
2. Vegan Kızarmış Pilav
İşte çantanızda olması gereken basit bir tarif. Hızlı ve doyurucu bir akşam yemeği yemek istediğinizde harikadır - ama aynı zamanda çocukları sebzelerini yemeleri için kandırmak için de harikadır.
"Birkaç malzeme ile basit bir tarif. Çok lezzetli ve en sevdiğiniz sebzeleri kullanabilirsiniz, her zaman lezzetlidir!” -
3. Zencefilli Brüksel lahanası ve Shittake Pot Çıkartmaları
Bu yemekte biraz tatlı ve tuzlu şeyler oluyor ve biz birbirimize aşığız. Bu çömlekçiler kolayca hızlı bir atıştırmalık, küçük bir yemek görevi görebilir veya akşam yemeği partisine bir patlama ile başlayabilir!
"Bu gevrek tencere çıkartmaları, Brüksel lahanası ve shiitake mantarlarından oluşan zencefilli bir karışımla doldurulur ve tatlı soya daldırma sosuyla servis edilir." - Ah benim sebzeler
4. Kung Pao Mercimek
Kung pao'dan ilham alan mercimeklerle dolu bu yemekle bir yumruk atın. Bu, herkesin diyet ihtiyaçlarına göre malzemeleri takas etmek için gerçekten çok yönlü bir reçetedir.
“Lezzetli bir kung pao sos, sebzeler ve pişmiş mercimek ile baharatlı Kung Pao Mercimek. Kolay 30 dakikalık hafta içi akşam yemeği. Glutensiz Vegan Tarif. Not: Mercimekleri fazla topraklı bulursanız, sosu iki katına çıkarın veya nohut gibi başka baklagiller kullanın. - Vegan Richa
5. Ananas Kaju Stir Fry
En mükemmel yaz tabağı! Mevsim sebzeleri ve parlak bir ananas lekesi ile, bu kaju tava kızartması kesinlikle tatmin edicidir (gerçekten doyurucu) ve yaşam tarzı planınız söz konusu olduğunda hala suçluluk duymaz.
"Günaha teslim olmak yerine 'doğru' seçeneği seçtiğimde her zaman harika hissediyorum, bu yüzden yapacağım şey bu. Özellikle de sonuç bu tavada kızartma kadar sağlıklı ve lezzetli bir şeyse.” - kolay peynirli
6. Tofu Chow Mein
Chow mein, kitleler arasında kazanan bir başka klasik Asya yemeğidir. Ama nasıl vegan yapabilirsiniz? Pekala, sadece tofu ekleyebilirsiniz, işte böyle!
"Bu, insanlara onu nasıl kullanacaklarını öğrettiği için "tofuya yeni başlayanlar" için kolay bir tarif. Vaktiniz varsa, onu hazırlamanın bir yolu, tofu bloğunu ikiye kesmek ve havlu bir mutfak havlusuna iyice sarmaktır. Fazla suyunu çekmesi için buzdolabında en az bir saat bekletin. Eksiksiz bir yemek için Çin çorbası ve yumurtalı rulolarla servis yapın!” - Evin Tadı
7. General Tso'nun Karnabaharı
Vegan ve vejeteryan arkadaşlarımız için muhteşem yemekler yapmak için karnabaharın kaç farklı şekilde kullanılabileceği gerçekten şaşırtıcı. Pizza kabuklarından General Tso's'a - bu bir kazanan!
"Karnabahar çiçekleri derin yağda kızartılarak gevrek bir altın kahveye dönüştürülür, ardından doğru miktarda tekme ile bir sosla kaplanır. Bu, klasik tavuk yemeğine eğlenceli bir alternatif.—Nick Iverson, Milwaukee, Wisconsin” – Evin Tadı
8. Vejetaryen Pad Thai
Pad thai, tavadan yeni çıkmış harika, hatta bir iş günü öğle yemeği için gerçekten de dört gözle bekleyebileceğiniz yemek artıkları olarak harika. Bu, taze malzemelerle doldurulur ve bazı ilave protein geliştirmeleri için bir yumurta bile ekleyebilirsiniz.
“Bu, gevrek sebzeler ve lezzetli lezzetle dolu basit bir pad thai. Hızlı, basit ve taze tatma. ” – Evin Tadı
9. Mango ve Nane ile Pirinç Kağıt Ruloları
Herkesin bir katı pirinç rulosu sevdikleri yemek tarif kitaplarında saklı. Şans kazanmak için harika eklemeler ve kutlama yemekleri için harika bir başlangıç. Ve bunlar, mango ve nane aromalarının ek avantajına sahiptir!
"Mangolu ve naneli bu pirinç ruloları, sıcak yaz günleri için mükemmel bir hafif akşam yemeği. Sağlıklı, taze, düşük kalorili ve süper lezzetliler! Onlara kolay bir fıstık daldırma sosuyla servis etmeyi seviyorum.” - Vegan Cenneti
10. Tay Yeşil Köri Çorbası
Asya çorbaları çok hafife alınıyorlar ama aynı zamanda onları tanıyanlar tarafından çok, çok seviliyorlar - çünkü çok lezzetli ve doyurucular. Rengin sizi yönlendirmesine izin vermeyin, bu büyülü ve sarımsak, mantar ve brokoli gibi sizin için iyi olan malzemelerle dolu.
“Yeşil Köri Çorbası, taze tatlarla dolu bir Asya tarzı vegan çorbasıdır. pirinç eriştesive hindistan cevizi sütü. Tek kapta yapılan sağlıklı, doyurucu bir kase konfor çorbasıdır. Sanırım size bu vegan Tay yeşil köri çorbası tarifini işaretlemeniz için birden fazla sebep verdim. ” – Yemek Eğlencesi
11. Ananaslı Kızarmış Pilav
Bu sanat eseri ne kadar inanılmaz görünüyor? Karışıma bir ananas ekleyerek ev yapımı kızarmış pirincinizi yükseltin. Lezzetlidir, kaseyi çocuklar için daha cazip hale getirir ve yaz yemeklerinizi her yönden çok daha eğlenceli hale getirir.
"Bu Tay ananaslı kızarmış pilav, yoğun günler için en sevdiğim tariflerden biri! Yapması çok kolay, sağlıklı ve çok lezzetli. Ayrıca, çok renkli! Bu ananaslı pirinci yemek Tayland'a seyahat etmek gibi olacak!” - Vegan Cenneti
12. Susamlı Tofu Köfte
Köfte, kim olursanız olun rahat yiyeceklerdir. Herkesin sevdiği bir tarzı vardır. Ve veganlar ve vejetaryenler bu tofu, susam kreasyonlarına bayılacak.
“Lezzetli susamlı tofu ve yeşil soğanla dolu köfteler. Hızlı, kolay ve buharda pişirilebilir veya kızartılabilir.” - Tavşan ve Kurtlar
13. Bun Chai Vietnam Erişte Salatası
İşte kalbinizi kazanabilecek bir salata. Tofu, pirinç eriştesi, yer fıstığı, dolmalık biber, salatalık ve daha fazlası dahil olmak üzere pek çok lezzetli ve taze malzemeyle doludur.
“30 dakikalık sağlıklı bir yemeğe mi ihtiyacınız var? Bu Vegan Bún Chay erişte salatasından başka yere bakmayın!” – Yolculuk Tutkusu Mutfağı
14. bibimbap
Bibimbap'ı bilmek bibimbap'ı sevmektir. Çok fazla taze malzeme var, çok fazla lezzet var ve kendinizi şımartırken kesinlikle suçluluk yok. Genellikle bir yumurta ile servis edilir - ancak vegan olanlar için üstte bırakabilirsiniz.
“Evde bibimbap yapmak çok kolay! Bu vegan bibimbap oldukça hızlı bir şekilde bir araya geliyor ve malzemelerin çoğunu önceden hazırlayabilirsiniz. Lezzet ve renkle dolu bir Kore klasiği – hepsi tek bir kapta!” - Vegan Cenneti
15. Baharatlı Tenderstem Fıstık Erişte Karıştırın
İyi bir tavada kızartma da oldukça tatmin edici bir yemek değil mi? Ve bu, kesinlikle, tüm iyi lezzet nedeniyle, birkaç saniye isteyen - ve onları iyi miktarda sebzeye kandıran - kesinlikle çocuk sahibi olacak!
"Akşam yemeği için sıcak, yarının öğle yemeği için soğuk olarak servis edilebilecek hızlı, kolay ve süper lezzetli bir yemek." - Duvar çiçeği mutfağı
16. Daha Fazla Pad Thai
İşte hızlıca göz atmak isteyebileceğiniz başka bir pad Thai tarifi. Tofu yardımıyla güzel bir şekilde bir araya gelen birçok farklı lezzetle aşılanmıştır.
“Çoğu restoran, yağ bazlı balık sosuyla pad thai servis eder. Benim versiyonum yağsız ve bitki bazlı ama yine de tatlı, ekşi ve baharatlı tatların o lezzetli kombinasyonuna sahip.” - Süt Ürünleri Bedava
17. Patatesli Nohut Köri
Köri ve patates? Satıldı! İnanılmaz bir nohut köri yapmayı öğrenin ve onu herkesin en sevdiği garnitürden doyurucu bir yardımla servis edin. Kendinizi çok dengesiz hissediyorsanız pirinci karıştırabilirsiniz.
"Patates, bezelye ve havuçlu bu kolay vegan nohut köri, hafta içi hızlı akşam yemekleri için mükemmel! Lezzetli, rahatlatıcı ve protein ve besinlerle doludur. Ve sadece 30 dakikada hazır!" - Vegan Cenneti
18. Tofu Teriyaki Şiş
Herkes aşağı inerken Tavuk ve sığır eti - biraz kolay kırbaçlayabilirsiniz teriyaki yerine tofu şişleri. İstediğiniz tarafla servis yapın ve saniyeler içinde gidin - size zarar vermez!
"Bu Teriyaki Tofu Şişleri çok yönlüdür ve kendi başına harika bir parmak yemeği ya da sebze yemeğinizde lezzetli bir protein olarak hazırlar." - Fındıksız Vegan
19. Zencefilli Susam Soslu Asya Salatası
Harika bir salatayı daha göstermenin zamanı geldi. Bunları öğle yemeği seçeneği olarak kullanıyorsanız, bunları önceden hazırlayabilirsiniz. Ayrıca, karıştırarak veya başka taze malzemeler ekleyerek kişiselleştirmek oldukça kolaydır.
"Bu vejetaryen ve vegan Çin esintili salata, öğle veya akşam yemeği için yeterince doyurucu ve lahana, sebzeler ve kaju fıstığı gibi sağlıklı malzemelerle dolu. Susamlı zencefil sosu, tatlı ve tuzlu bir lezzet katıyor.” – Nefis Mumya Mutfağı
20. General Tso'nun Nohutları
Bazı General Tso'ları pişirmenin başka bir yolunu bulduk ve bu sefer nohut yerine nohut kullanıyorlar. Karnıbahar. Bir pirinç yatağı üzerinde servis yapın ve tüm kolay lezzetlerin tadını çıkarın.
"General Tso's Nohut (Vegan, Glutensiz), soyadan kaçınanlar için genel tso tavuğuna ve hatta tofuya lezzetli ve sağlıklı bir alternatiftir." - Daha Sağlıklı Adımlar
21. Daha Fazla Genel Tsos Karnabahar
Yine de orada duramazdık. Hayır, karışıma sadece bir tane daha vegan General Tso eklemek zorunda kaldık. Ve bu sefer karnabaharı kızartıyorlar!
"Bu genel tso'nun karnabaharı çok gevrek, lezzetli ve baharatlı-tatlı! Ve çok daha sağlıklı olmakla birlikte, kızarmış versiyonu kadar iyidir! Karnabahar cennetine hoş geldiniz! ” – Vegan Cenneti
22. Tatlı Ekşi Tofu
Dürüst olalım, tofu, birçok Asya yemeği için gerçekten harika bir protein ikamesidir. Ve bu tatlı ve ekşi seçim kesinlikle farklı değil.
"Paket servisini atla ve bu Tatlı ve Ekşi Tofu'yu evde yap. Yerel Çin restoranına gidip gelebileceğinizden daha hızlı pişiyor!” - Dianne'nin Vegan Mutfağı
23. Tay Fıstık Sebzeli Sandviçler
İşte klasik bir sebzeli sandviçte eğlenceli bir dönüş. Zaten yeşil subs için gidenler için, bu yeni lezzeti boyut için deneyin. Öğle yemeğini çok fazla telaşa kapılmadan canlandırmaya yardımcı olacaktır.
"Bu sebzeli sandviçler, Etsiz Pazartesi yemeği için mükemmeldir ve protein ve yağın çoğunu sağlayan fıstık ezmesi ile oldukça hafiftir. Ama onları "etlemek" istiyorsanız, en sevdiğiniz pişmiş tofu veya tempe'yi ekleyin. Bu taze kombinasyonla her ikisi de lezzetli olacak. ” - Süt Ürünleri Bedava
24. Fıstık Soslu Soba Erişte Salatası
Görünüşü sizi yanıltmasın, bu salata çok güçlü. Garnitür gibi görünebilir, ancak kendi başına ayakta durabilecek kadar güçlüdür. Söz veriyoruz.
Fıstık Soslu bu soğuk Soba Erişte Salatası, hareket halindeyken öğle yemeği veya hafif bir akşam yemeği için mükemmel bir Vegan antresidir. – Kasemden
25. Congee Pirinç Lapası
Hiç pirinç lapası ya da pirinç lapası yediniz mi? Asya yemeklerini sevenlerin favorisi ve biz de edamame içeren bu tarif için buradayız.
“Tuzlu kahvaltı yemeklerini seviyorsanız, tempeh, edamame ve pak choi ile bu congee'yi seveceksiniz. Congee, Asya'nın her yerinde çok popüler olan lezzetli bir Asya pirinç lapası. Bu sağlıklı Asya konfor yemeğini kaçırmayın!” - Vegan Cenneti
26. Baharatlı Szechuan Patlıcan
Patlıcan bu yemeğin yıldızı – ve tavada kızartılmış olması bizi daha da heyecanlandırdı. Yine de gerçek olalım, onu bu kadar ruh durduran sos (ve bir tekme var!).
"İçinizi ısıtacak, restoran tarzı Szechuan patlıcan, kızartılmış ve baharatlı sos yalayan bir parmakla kaplanmış." - Oldukça İyi Yemek
27. Susamlı Zencefil Teriyaki Sos
Diğer zamanlarda, gerçekten ihtiyacınız olan tek tarif, diğerlerinin üzerine çıkacak olandır. Bu teriyaki sosu tamamen vegandır ve soya içermez. Ve pek çok protein, soya peyniri, sebze, pirinç ve daha fazlası üzerinde kullanılabilir!
“En lezzetli En İyi Vegan Glutensiz Teriyaki Sosunu tamamen yağsız ve soyasız yapmayı öğrenin! Lezzet dolu ve hindistancevizi aminoları, taze zencefil ve frenk soğanı ile yapılan bu sos vazgeçilmez teriyaki sosunuz olacak.” – Vegan 8
28. Papaya Salatası Ruloları
İşte bir sonraki akşam yemeği partinizde veya pot şansınızda oldukça lezzetli bir sıçrama yapacak birkaç rulo daha. Eşsizler ve gecenin herkesin ısırıklarına bol miktarda lezzetli ve besleyici lezzet getiriyorlar.
"Bu Tay Tarzı Papaya Salatası Ruloları tarifi, yeşil fasulye, havuç, domates, yeşil papaya ve taze rulo ve papaya arasında karar veremiyorsanız lezzetli bir meze için fıstık soslu fıstık salata!" – Yolculuk Tutkusu Mutfağı
29. Nohut ve Karnabahar ile Vegan Tereyağlı Tavuk
Tereyağlı tavuk Asya'nın büyük bir favorisi olabilir - kesinlikle bizimkilerden biri - ama bunu bir veganın şımartabileceği bir şeye nasıl aktarırsınız? Pekala, onun yerine nohut ve karnabahar eklemişsin - hah!
"Bu vegan tereyağlı tavuk benim en sevdiğim rahat yemek tariflerimden biri! Tereyağı kullanmadan süper kremsi ve inanılmaz derecede zengin! Bu vegan tereyağlı tavuk, tavuk yerine nohut ve karnabahar ister. Çok lezzetli ve yapımı oldukça kolay!" - Vegan Cenneti
30. Sarımsaklı Susamlı Erişte
Çocuklar bunları sever. Yetişkinler bunlara bayılır. Onları nasıl yapacağınızı öğrenmenin zamanı geldi. Sarımsaklı susamlı erişte, klasik tereyağlı erişte kadar rahatlatıcıdır. Tarifi yer imlerine ekleyin!
“Keşfet Mutfağı nohut spagetti sayesinde vegan, glütensiz ve protein dolu olan kolay sarımsaklı susamlı erişte! Sadece 10 dakikada hazır ve tatlı ve tuzlu, süper sarımsaklı susam sosuyla baharatlanmış. - Evet, Vegan
