Yapmaktan zevk aldığınız bir şeyin potansiyel olarak acı verici olabileceğine inanmak zor, ancak iş örgü örmeye geldiğinde, bazı insanlar için çok fazla iyi bir şey vardır.
Tekrarlayan Stres Yaralanmaları ve Örücüler
Sorun, tekrarlayan stres yaralanması veya kısaca RSI olarak bilinir. Muhtemelen, belirli bir RSI olan, ancak her zaman bir bilgisayarda uzun süre çalışmanın neden olmadığı karpal tünel sendromunu duymuşsunuzdur.
RSI, genellikle vücudunuz için rahat veya doğru olmayan bir şekilde, tekrar tekrar bir hareket gerçekleştirmenin neden olduğu kollar, bilekler, boyun, omuzlar ve/veya sırt koşulları için daha genel bir terimdir.
RSI'lı örgüler, bileklerinde, sırtlarında, ellerinde, boyunlarında veya herhangi bir kombinasyonunda sorun yaşama eğilimindedir. Sorunları, uzun süre oturmaktan, kötü duruş kullanmaktan, iğneleri çok sıkı tutmaktan veya büyük bir proje ile bileklere çok fazla ağırlık vermekten kaynaklanabilir.
RSI Önleme
RSI'yi önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır ve RSI'yi önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey, ölçülü bir şekilde zanaat yapmaktır. Daha sağlıklı işçilik için bu yönergeleri izleyin:
- Bir zamanlayıcı ayarlayın. Her yarım saatte bir veya 45 dakikada bir 10 dakika ara verin. Kalkmak. Etrafta dolaşın, biraz esneme hareketleri yapın, bir bardak su için (hidrasyon eklemlerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur) ve kendinizi yorgun hissettiğinizde durun.
- Büyük projeler için dairesel iğneler kullanın. Afganlar, uzun eşarplar ve kazaklar ağırdır ve tüm projeyi tek bir düz iğnede tutmak bileklerinizi çok fazla zorlar. Dairesel bir iğne kullanmak, senin bile proje düz, ağırlığı dağıtmaya ve bileklerinizi daha mutlu etmeye yardımcı olacaktır.
- Yağlı iğneler kullanın. Büyük iğneler kavraması daha kolaydır ve ellerinizi küçük iğnelere göre daha az zorlar. Elbette her proje büyük iğnelerle yapılamaz ancak geçmişte bir sakatlığınız olduysa büyük iğnelerle çalışılan projeleri tercih etmenizin zararı olmaz ki bu sizin için daha kolay olacaktır.
- Dik otur. Aynı pozisyonda uzun süre oturduğunuzda duruş önemlidir. Dik oturun, ayaklarınızı yerde tutun ve mola vermeyi unutmayın. RSI sorunları yaşadıysanız, vücudunuzu daha fazla desteklemek ve projenizin ağırlığını dağıtmak için kollarınızı yastık veya kolçaklara da koyabilirsiniz.
RSI Tedavisi
Örgü ile ilgili stres yaralanması aldığınızda ne olur? Yaygın semptomlar şunları içerir:
- Uyuşma
- Ağrı
- Sertlik
- Şişme
- Örgü yaparken diğer zamanlarda kaybolan rahatsızlık
- Omuzda başlayan ve ördükçe kola doğru yayılan bir ağrı gibi yayılan rahatsızlık
Bu belirtilerden herhangi birini hissediyorsanız, hemen örmeyi bırakın ve etkilenen bölgeye bir buz torbası koyun. Buz yardımcı olmazsa, ibuprofen alın.
Yaralanma şiddetli ise, doktorunuzu ziyaret etmeniz uygun olabilir. Ağrı kesiciler reçete edilebilir veya doktorunuz geceleri bileklik takmak gibi başka tedaviler önerebilir (bu Dolaşımı iyileştirmeye yönelik tedavi edici eldivenler kullanılabilse de, örgü yaparken genellikle bir atel takmanız önerilmez. yardımsever).
RSI yaralanmanız varsa dinlenmeyi unutmayın. İşinize birkaç gün ara verin ve buz ve doktorunuzun önerdiği diğer tedavileri kullanın.
Birkaç gün dinlendikten sonra, günlük olarak kısa süreler için örgü örebilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Yaralı bir el (veya bilek, omuz, dirsek veya sırt) çok daha kolay yaralanabilir ve yeterli hasarla haftalar hatta aylarca sahalardan uzak kalabilirsiniz. Bu yüzden sakin ol, kendine iyi bak ve uzun süre zanaat yaparken verebileceğin zarara dikkat et.