Herkes sever Tavuk. Hazırlaması kolaydır ve çocuklar için güvenli bir bölgedir. İster sandviç ister güveç olsun, tüm ailenin keyifle tüketeceği 40 sağlıklı tavuk tarifine bir göz atalım. Aşağıdaki fikirlerden birkaçı ile bu haftanın akşam yemeği menülerini tatmin edin!
1. Sriracha Rendelenmiş Tavuk Tacos
limon kavanozu sağlıklı tavuk tariflerimize harika bir başlangıç! Aile biraz baharattan hoşlanıyorsa, kesinlikle bu Sriracha tacolarımızdan bir tekme alacaklardır. Hemen atla ve detayları yakala.
2. Tavuk Stir Fry
tam olarak bize aile için biraz daha sağlıklı olan pilavlı bir tavuğun nasıl kızartılacağını gösteriyor. Lezzet dolu ve çocuklar bu sefer sebzelerinden çekinmeyecekler. Düşük sodyumlu soya sosuyla servis yapın!
3. Tavuk parmesan
Bir grup sağlıklı tavuk parmını hazırlamanın "doğru" bir yolu bile var. Kabak yardımcı olur ve öyle yapar bir tutam Yum çünkü tarifin arkasında tüm detaylar var. Bunu bir Cuma gecesi servis edin ve tüm aileyi mutlu ve memnun edin.
4. Tavuk Shawarma Quinoa Kaseleri
Bu kinoa kaseleri, mükemmel bir öğle yemeği ikramıdır veya akşam yemeği için de daha büyük bir porsiyona hizmet eder. bezelye ve boya kalemi karışımın arkasındaki tüm taze ve lezzetli malzemeleri paylaşıyor. Ve burada kalanları bir düşünün, işte veya okulda bu iyilik kasesiyle dört gözle bekleyeceğiniz bir şey olacak.
5. Kuşkonmazlı Limonlu Tavuk
bir tutam Yum kollarında da bu hafif ve sağlıklı öğün var. Sıcak bir yaz akşamı için harika bir yemektir. Bir tarafı kuşkonmazlı limonlu tavuk, harika bir lezzet aşkıyla sarılmış ancak tabak temizlendiğinde kendinizi suçlu hissetmenize neden olmayacak.
6. Tahinli Tavuk
Tavuklu tahin de birçok imkana sahiptir. Sarmada, salatada veya tek başına kullanın - yanında pide veya naan ekmeğini unutmayın. üzerine atla HuffPost tüm detayları yemeğin arkasına takmak için. Yemek hazırlamak için de harika bir şey!
7. Tavuklu Sebze Güveç
Kıvılcım Tarifleri Hepimizin ağzından çıkan hoş bir güveç tarifi var. Güveçlerin bu kadar sağlıklı bir dönüş yapabileceğini kim bilebilirdi? Tabii ki, sebze ve tavukla da dolu!
8. Tek Tavada Tavuk ve Sebzeler
İşte, şurada bulduğumuz süper kolay bir tarif – bir türlü karıştıramayacağınız bir tarif. Chelsea'nin Dağınık Önlüğü. İhtiyacınız olan tek şey, başlamak için sebzeleri kesmek için bir tava ve bir bıçak. Endişelenmeyin, basit olduğu için lezzetle dolu olmadığı anlamına gelmez.
9. Teriyaki Tavuk
Kaseyi biraz beyaz pirinçle doldurun ve üzerine Çin lahanası ve teriyaki tavuğu ekleyin. Kase, masadaki herkesin keyif alacağı sağlıklı malzemeler ve tatlarla doludur. Şuradan kontrol edin: chowhound ve bu gece akşam yemeği için kırbaçla!
10. Sıcak Nohut Salsalı Kimyonlu Tavuk ve Kabak
Damak zevki Ayrıca süper lezzetli bir tavuk yemeğine sahiptir. Zengin balkabağı ve baharatlı kimyonla dolu bu sonbahardan ilham alan tabak, bir Ekim gecesini bitirmenin mükemmel bir yolu. Yanında salata ve bir kadeh şarapla servis yapın.
11. Tavuk Fajita ve Biber
Nasıl oluşturulacağını öğrenin şu anda fajita usulü tavuk ve biber dolu bir kase! Düşük karbonhidratlı rotaya gidebilir ve ekmeği karıştırabilirsiniz. Sıcak malzeme ile bir salata yapabilir, hatta fırında patatesi bu lezzetle doldurabilirsiniz. Her şey sana bağlı!
12. Fıstık Soslu Brokoli ve Tavuk
mutlu sağlıklı anne herkesin çok seveceği bir brokoli ve tavuk kasesi hazırladım. Güvenli malzemeler ve fıstık sosu şahane! Daha doyurucu bir şey isterseniz pirinç bile ekleyebilirsiniz.
13. Turuncu tavuk
eğer arıyorsan "Sizin için sağlıklı" faturasına uyan diğer Asya esintili yemekler için, o zaman bu turuncu tavuk yapımı da işe yarayacak! Yine, daha dolgun hale getirmek için biraz beyaz pirinçle servis edebilirsiniz. Ve yemek artıkları için de harika bir tabak!
14. Cajun Patatesli ve Sebzeli Tavuk Tava
Tava tariflerinin çıkarılması çok kolaydır, bu da onları mutfakta çok fazla zamanınız olmadığında yoğun bir hafta içi gününü bitirmek için mükemmel bir yol haline getirir. Bu cajun tavuğu ve patates tarifi, gecenin sonunda aileyi tatmin etmenin ve tatmin etmenin harika bir yoludur. Şuraya bakın: Tatlı bezelye ve safran.
15. Üzüm, Elma ve Tarhun-Yoğurt Soslu Tavuk Salatası
Bunları öğle yemeği için hazırlasanız da, hızlı ve hafif bir akşam yemeği olarak, bu tavuk salatası taze malzemelerle ve bol miktarda lezzetle doldurulur. Tarif şuradan alınabilir: İki Sağlıklı Mutfak. Ve burada da olasılıkları seviyoruz, karışımla bir sandviç, bir sarma veya yeşillik bir yatak oluşturun.
16. Pirinçli Tavuk Fajita Kaseleri
Sarı Mutluluk Yolu pilavlı muhteşem tavuklu fajita kaseleri hazırladık ve onların da akşam yemeği için mükemmel bir ilham kaynağı olduğunu gördük. Taze malzemeler, ancak çocukların bile zevk alacağı malzemeler. Bunları aile için de sağlıklı öğle yemeği olarak hazırlayabilirsiniz.
17. Kavrulmuş Sarımsaklı Tavuk
Kavrulmuş tavuk, sizin ve aileniz için sağlıklı bir akşam yemeği sunmanın her zaman harika bir yolu olacaktır. Bir parça sarımsak aroması ile nasıl yapıldığını kontrol edin. Nefis. Sağlıklı mezeler veya salata ile, çeşitli yemeklerin yanına harika bir eşlik eder.
18. Tavuk güveç
iyi kaplama aşık olduğumuz sağlıklı bir çömlek turtası sunar. Bunu kendimiz denedik ve lezzetli olduğunu kanıtlayabiliriz. Bu rahat yemeğin, tadına bakmadan, suçluluk duymadan sona erebileceğini kim bilebilirdi?
19. Körili Tavuk Sote
Tariflerim ana lezzet kaynağı olarak köri ile gitti. Köri baharatlarla doludur ve bizim için de gerçekten iyidir! Tavuğunuzu ve sebzenizi popüler lezzetle kaplayın ve masadaki herkesin saniyeler içinde isteyeceği bir muamele yapmayı öğrenin.
20. 4 Malzemeli Tavuk Quesadilla Güveç
İşte çok fazla zamanınızın olmadığı, ancak lezzetli ve sağlıklı bir şeyler yemek istediğiniz bir gecede kamçılamayı seveceğiniz başka bir güveç. üzerine atla tecrübeli anne tarifi yakalamak için. Endişelenmeyin, alışveriş listesi bunun için uzun sürmeyecek çünkü başlamak için tek ihtiyacınız olan dört malzeme.
21. Sarımsaklı Otlu Tavuk Salatası
bir tutam Yum Tavuktan ilham alan başka bir sağlıklı ve lezzetli tarifle tekrar karşınızda. Atlamadan sonra tüm malzemeleri kontrol edin ama bunun işe ya da okul zamanı için hazırlanmak için harika bir salata olduğunu bilin. Tüm bu lezzetleri bir arada seviyorsanız kesinlikle denemeye değer.
22. Tavuk Tikka Masala
tavuk tikki masala bir çok kişinin zaten bayıldığı bir tarif. Ama bununla, onu biraz daha sağlıklı hale getirmeyi öğreniyoruz. Bir adım atın ve bitmiş ürününüzün nasıl çıktığını ve ona ne sunduğunuzu bize bildirin!
23. Tavuk Paprika Tava
Sağlıklı Mevsimlik Tarifler tava yoluna da gitti. Ve bu tarifleri seviyoruz çünkü çok kolaylar! Kırmızı biber ve sebzelerle de burada bitmiş yemeği seveceksiniz. Biraz pirinç de ona zarar vermez.
24. Kavrulmuş Tavuk Budu ve Sebzeler
İşte doyurucu bir yemek bir sonbahar veya kış gecesini bitirmek için mükemmel bir yol gibi geliyor. Tavuk butları ve sebzeler tek bir kapta, bu yemekle doyacak ve sağlıklı yaşam tarzınız içinde olacaksınız. Sadece ekstra sebzeleri, ufaklıklar için biraz patatesin yanına saklayın.
25. Fırında Pastırma Sarılmış Tavuk
Pastırmanın sağlıklı tarifin bir parçası olamayacağını kim söylüyor? Peki, üzerinde HoliKahve bu konuda kötü hissetmeden dahil etmenize izin verilecek. Tavuğunuzu sarın ve her lokmanın tadını çıkarın.
26. Tavuk Waldorf Salatası
Ve burada sonsuz olanaklara sahip başka bir tavuk salatası tarifimiz var. Nefis nasıl gerçekleştireceğinizi size gösterecektir. Öğle yemeği için sağlıklı dürümler, akşam yemeği için kruvasan sandviçler ya da yeşilliklerinizi bir kepçe ile tamamlayın, bu tarifi kesinlikle beğeneceksiniz.
27. Ballı Hardallı Tavuk Budu
Temiz Beslenme Dergisi tavuk uyluk ile de gitti. Ama bu sefer, her lokmada aşık olmanızı sağlayacak belli bir miktarda ballı hardal aroması var. Yemeklere eşlik etmenin en iyi yolu sebzelerdir.
28. Tavuk Nohut Doğranmış Salata
iddialı mutfak hepimizin zaten sevdiği malzemelerle dolu bir salata hazırladık. Protein için nohut, mısır, domates ve bazı lezzetli peynirler için de kendi fikirlerinizi bile ekleyebilirsiniz. Potluck'ta yemek hazırlamak veya servis yapmak, listedeki diğer her şey gibi sağlıklı ve tatmin edicidir.
29. Maple Dijon Tavuk ve Sebzeler
Akçaağaç, hepimizin içinde rahat hissettiğimiz belli bir miktarda şımartıcı aromaya sahiptir. ve teşekkürler iyi kaplama, akşam yemeğini bitirmek için kötü hissetmeyeceğimiz sağlıklı bir yemeğe nasıl dahil edeceğimizi öğreniyoruz. Atlamadan sonra bu tavuk ve sebze tarifine göz atın!
30. Divan tavuğu
İyi bir tavuk divan tarifini kim sevmez ki? Neyse ki bizim için Sağlıklı Mevsimlik Tarifler hepimizin zaten yemeyi sevdiği şeylerin daha sağlıklı bir versiyonunu nasıl oluşturacağımızı gösteriyor! Bol sebzeli ve yanında güzel bir salata ile servis edilen bu tarif, elinizin altında bulundurulması gereken harika bir tarif.
31. Bruschetta Tavuk
Bruschetta'yı seviyorsanız, bu yemeği kesinlikle seveceksiniz. Hepimizin özlediği mezelerden sevdiğiniz lezzetleri alın ve tavuğunuzu iyi bir dozla doldurun. Kendinizi Sıska Yiyin bu akşamki akşam yemeği için bunu nasıl yapacağınızı gösterecek.
32. Portakal Ballı Hardallı Tavuk Göğsü
Bal hardalından ilham alan başka bir tarifimiz var. chowhound. Ancak bu sefer, tabakta biraz daha olağanüstü ve benzersiz bir şey olması için biraz portakal aroması atılmış. Yanında sunmak isteyebileceğiniz bazı sağlıklı yönleri düşünün.
33. Tavuk & Waffle
Dünya pazarı çok sevdiğimiz bir tavuk ve waffle tarifi gösteriyor. Ve ilk bakışta, tavuk ve waffle'ın gerçekten sağlıklı olmasının hiçbir yolu olmadığını varsaysak da - neyse ki olabilirler. Acele edin ve tüm lezzetli detayları kontrol edin.
34. Tavuklu Pizza
Herkes pizzayı sever. Ve herkes sağlıklı pizzayı sever biraz daha. bu pizza bazı lezzetli içerir tavuk ve Cuma akşamlarımızı menünün “sizin için iyi” tarafında biraz daha lezzetli hale getirmek için sabırsızlanıyoruz.
35. Barbekü Izgara Tavuk
iyi yemek bize klasik bir barbekü ızgarası verdi tavuk tarifi hepimizin yemek tarifi kutumuzda olması gereken. Yeni, mevsimlik taraflar oluşturarak akşam yemeğini değiştirin. Kendi tercihlerinize bağlı olarak ızgara yapabilir veya fırınlayabilirsiniz.
36. Fas Tavuk Göğsü
Orta Ömürlü Kruvasan için bazı Fas ilhamıyla gitti onların tavuk yemeği. Bu akşam yemek masasında biraz lezzet sallamak istiyorsanız, kesinlikle gitmek isteyeceğiniz rota burası. Yaratıcı olun ve aile için biraz daha benzersiz bir şey yapın.
37. Limonlu ve Sarımsaklı Mantarlı Tavuk
Limon ve sarımsak, özellikle mantarların bir tarafı varsa, oldukça güzel bir şekilde bir araya gelir. Bu güzelliğin arkasındaki tüm detayları ve tarifi şuradan alın: NYT Pişirme. Fırında patates tabağa güzel bir katkı olur, değil mi?
38. “Kızarmış” Tavuklu Sandviç
Rahat yiyecek arıyorsanız, kesinlikle bu "kızarmış" tavuklu sandviçe bir göz atmak isteyeceksiniz. dünyevi tat. Tüm suçluluk duygusu olmadan sevdiğiniz tüm lezzetleri alacaksınız. Ve evet, çocuklar da bunu sevecek.
39. Fırında Tavuk Nuggets
Nasıl yapılacağını öğrenin biraz tavuk kanadı tüm aile için biraz yardımla yemek pişirme. Ketçapı alın ve bu lezzetli atıştırmalıklarla masadaki veya çocukların öğleden sonra atıştırması sırasında kahvaltı barındaki herkesi tatmin edin. Fırını önceden ısıtın ve şimdi başlayın!
40. Kremalı Avokado Yunan Yoğurtlu Tavuk Salatası
Ve son olarak, en iyi sandviçleri ve salata malzemelerini yapabileceğiniz başka bir sağlıklı tavuk salatası tarifi ile listeyi bitiriyoruz. Kremalı avokado, lezzet ve sağlıklı faydalarla doludur. adresindeki tarifi incelemeniz yeterli Sağlıklı Yaşam.
KaydetKaydetKaydet
