21 Günlük Düzeltme, sadece 21 günde 15 kilo vermenize yardımcı olabilecek süper modaya uygun bir beslenme planıdır. Plana katılırsanız, renk kodlu kaplar en iyi arkadaşınız olacak - porsiyon kontrolü gerçekten oyunun adı burada. Ancak, bu üç haftalık ayrı ayrı ve talimatları izleyerek yemek yemeyi nasıl canlandırabilirsiniz? Hile yapacak bazı yemeklerimiz var. Haftalarınız boyunca sabırsızlıkla beklemek için 21 günlük bu 15 düzeltme tarifinde aşağıya doğru ilerleyin.
1. Mango Salsa ile Izgara Tavuk Tacos
kavrulmuş kök diyete uyan bazı tacoları nasıl hazırlayacağınızı gösteriyor. Bu ızgara tavuk ve mango ısırıkları çok fazla lezzet ve iyiliğe sahiptir. Bu konuda suçlu hissedecek bir şey yok!
2. Sac Tava Quinoa Pizza
Eğer gerçekten pizza özlemi çekiyorsanız, bu tarife şuradan göz atabilirsiniz: stacey ev hanımı ve diyetinize devam edin. Sizin için iyi olan malzemeler ve kinoa gibi dolgu maddeleri ile dolu, kazandığınızı tatmin edecek ve planınızı mahvetmiş gibi hissetmeyeceksiniz. Atlamadan sonra ayrıntılara göz atın!
3. Güveçte Hindi Biber
Crockpot'u alın ve bu kolay iyilik kasesini çırpın. Ziyaret Carrie Elle ve bu hindi biber tarifinin arkasındaki detayları takip edin. Taze limon ve yanında birkaç cips ile doldurun.
4. Tahinli Nohut Salatalık Salatası
Bu nohut salatası merhaba sebze Hafta boyunca öğle yemeği hazırlamak için mükemmeldir. Besin maddeleri ve protein ile doludur! Sadece atlayın ve mağazadan hangi malzemeleri almanız gerektiğini görün.
5. Vegan Kızartma
İngiliz + Ortak bir katil vegan kızartması var. Bu, bir özlemi gidermek için kullanabileceğiniz ancak diyet planına bağlı kalabileceğiniz başka bir iyi tarif. Al ve bu gece akşam yemeği için hazırla!
6. Tavuk, Mango, Avokado Marul Dürüm
Bu marul sarma tarifine kesinlikle aşığız. Mango, tavuk ve taze avokado çok güzel bir araya geliyor burada. Ziyaret Tarif Koşucusu nasıl yapılır kapmak için.
7. Hindistan Cevizi Mango Gecelik Yulaf
Mutlu Gıdalar Tüpü güne sağlıkla ve biraz da tatlıyla başlamanızı sağlayacak bir tarifi var. Bu hindistancevizi mango gecelik yulafları çırpmak kolaydır ve sabahları okuldan veya işten önce yemesi daha da kolaydır.
8. Böğürtlen Balzamik Soslu Tavada Kızarmış Somon
Heather Yemekleri Seviyor somon balığının her zaman tercih edilen bir balık olduğunu bilir ve onu biraz böğürtlen balzamikiyle servis ettiğinizde daha da lezzetli olur. Bu yemeği takip edin ve 21 günlük düzeltmeniz boyunca birkaç kez kullanın.
9. Doğranmış Kale Yunan Salatası
Bana biraz fırın ver size bu doğranmış lahana salatasının nasıl hazırlanacağını gösterecek. Herhangi bir ete garnitür olarak iyi çalışır. Ancak, tüm hafta boyunca iş öğle yemeğinizi tamamlamak için bir hazırlık olarak iyi çalışacaktır.
10. Küçük Frittatas
İşte diyet planınız da dahil olmak üzere herkesi mutlu edecek başka bir brunch veya kahvaltı yemeği. Ziyaret ederek nasıl yapılır'a göz atın Benim Çılgın İyi Hayatım. Çocuklar bile bu ısırıkları yiyebilir.
11. Fırında Hindistan Cevizi Karides
Fırında karides kulağa parti gibi geliyor, değil mi? Kontrol ederek bu yemeğin arkasındaki tüm detayları yakalayabilirsiniz. Sarımsak Günlükleri. Bu da diyet planına uygundur ve gecenin sonunda size sabırsızlıkla bekleyeceğiniz bir şey verecektir.
12. Spagetti Kabak Lazanya
Fit bir Foodie'nin İtirafları bu kase spagetti kabak lazanyasını çırptık ve hemen dalmak istiyoruz. Rahat ve doyurucu bir yemeğe ihtiyacınız varsa, bu işinizi görecek ve suçluluk duygusunu tamamen ortadan kaldıracaktır.
13. Tavuk & Karnabahar Pirinç Kasesi
İngiliz + Ortak yemek söz konusu olduğunda her zaman çok ilham alır ve bu iyilik kasesini içerir. Karnabahar pilavı ve tavuk burada ana malzemelerdir, ancak diyeti bozmayacak doyurucu malzemelerle doludur. Atlamadan sonra kontrol edin.
14. Sosisli Yumurta Güveç
Daha fazla kahvaltı yemeği arıyorsanız, bu sosis şaheserine göz atın. Tüm detayları ziyaret ederek bulabilirsiniz. Leite'nin Mutfağı ve tüm aileyi tatmin edecek bir şey. Ve kalanlar da iyidir!
15. Karides ve Mango Dolması Avokado
Ve son olarak, biriktirdiğiniz avokadolar iyilik için kullanılabilir! Bu dolma tarifine göz atın kavrulmuş kök! Karides, mango ve diğer birkaç güzellikle dolu, 21 günlük düzeltmede olsanız da olmasanız da kesinlikle lezzetli.
