Рецепт французьких грінок з гарбузовими прянощами

Це французький тост зі спеціями гарбуза це ідеальний рецепт осіннього сніданку. Він насичений ароматом, і при необхідності його можна зробити алергічним. Завдяки високому вмісту клітковини в яблуках вони можуть знижувати рівень холестерину, підтримувати нашу травну систему регулярною та допомагати нам підтримувати здорову вагу. Цей фрукт також може зменшити напади астми, поліпшити здоров’я дихальних шляхів і навіть посилити роботу нашого мозку.

Цей рецепт - це подвійна доза осіннього аромату.

По -перше, починаємо з французьких тостів із спеціями з гарбуза. Хрусткий хліб просочується кремовим мрійливим гарбузовим заварним кремом, заправленим спеціями "Осінь". Хліб розсмоктує весь заварний крем до того, як він підсмажиться до ідеальної золотистої скоринки. Хрусткі краї, ароматні спеції та ціла низка ароматів осені.

Французький тост зі спеціями з гарбуза досить великий, щоб стояти самостійно, але для подвійного удару ми заправляємо його карамельним яблучним соусом. Цей соус використовує кокосовий цукор, кленовий сироп та масло для створення шовковистої карамелі. Потім додаємо кілька нарізаних кубиками яблук і тушкуємо соус, поки вони не наповнять їх смак і не звариться до хрусткої ніжності.

Цей сніданок не тільки смакує як мрія, але й справді здоровий!

Гарбуз, ще один фаворит осені, додає ще більше користі для нашого французького тосту зі спеціями з гарбуза. Як і морква, гарбуз отримує свій помаранчевий відтінок від вітаміну А, який може покращити здоров'я очей та шкіри. Гарбуз також може допомогти нам швидше відновитися після тренування та зміцнити нашу імунну систему.

І цей французький тост зі спеціями з гарбуза має ще більше любові. Його легко можна зробити безпечним для алергії.

Для безглютенової версії просто поміняйте скибочками улюблений безглютеновий хліб.

Для веганської або безмолочної версії використовуйте високоякісне веганське масло в карамельному яблучному соусі. Заварний крем вже не містить яєць і молочних продуктів, тому вносити зміни в нього не потрібно.

Цей рецепт також швидкий. Карамельний яблучний соус можна готувати під час приготування французьких тостів зі спеціями з гарбуза, скорочуючи час на кухні. Цей декадентський сніданок може бути на столі всього за 30 хвилин.

Інгредієнти для рецепта французьких тостів з гарбуза:

Для французьких тостів:

• 8 скибочок хліба (при необхідності без глютену)
• 1/2 склянки гарбуза
• 1/2 склянки консервованого кокосового молока
• 1/4 склянки кленового сиропу
• 1 чайна ложка спецій з гарбузового пирога
• Кокосове масло для приготування

Для карамельного яблучного соусу:

• 1/4 склянки кокосового цукру
• 1/4 склянки кленового сиропу
• 3 столові ложки вершкового масла
• 1 яблуко, нарізане кубиками

Напрямки приготування французького тосту з гарбузом із прянощами:

1. У мисці збийте разом гарбуз, кокосове молоко, кленовий сироп і спеції з гарбузового пирога.

1. Вилийте суміш у неглибоку тарілку і додайте до неї хліб. Обмажте хліб заварним кремом і дайте йому постояти 5 хвилин, щоб він просочився заварним кремом.

1. Додайте чайну ложку кокосового масла в антипригарну сковороду. Нагрівати на середньому вогні, поки кокосове масло не розплавиться. Додайте один шматочок французького тосту і готуйте до золотистого кольору з обох сторін, приблизно 3-5 хвилин з кожного боку. Повторюйте, поки всі французькі тости не звариться.

1. Поки готується французький тост, додайте в іншу сковороду кленовий сироп і кокосовий цукор. Варіть на середньому вогні, поки кокосовий цукор не розчиниться. Додайте вершкове масло і розмішайте, поки воно не розтане.

1. Доведіть суміш до кипіння і додайте яблука. Варіть, поки яблука не стануть вилки, приблизно 3-4 хвилини.

1. Подавайте французькі тости з карамельним яблучним соусом, залитим зверху.

Висновок

Це рецепт французьких тостів із спеціями з гарбуза на смак як падіння на тарілці. Аромати теплих спецій, насиченого гарбуза та яскравого яблука роблять цей сніданок незабутнім. Добре, що цей здоровий сніданок, сприятливий для алергії, готується швидко, адже вам хочеться їсти його кожен день тижня.