Рецепт чаші з овочів Фаджіта на грилі, багатий білком і клітковиною

На грилі рецепти овочевого фахіти це швидка та легка вечеря у будні, яку сподобається всій родині! Цей рецепт наповнений овочами та насичує цілі зерна на поживну вечерю. Ця смачна страва з миски має додатковий бонус, який створює тонну смаку: легка домашня приправа з фахіти.

Домашня приправа фахіта - це те, що робить ці миски з овочів фахіта на грилі такими смачними. Ви не тільки уникаєте консервантів, які містяться в більшості сумішей прянощів, але також можете відрегулювати суміш приправ відповідно до свого смаку. Подобається більше удар? Посиліть спеції. Більше м'якої спеції? Повністю відмовтеся від гострих інгредієнтів.

Щоб надати овочам якомога більше смаку фахіти, ми беремо суміш спецій і перетворюємо її у вологу масу. Це втирання покриє кожен куточок овочів і додасть тонн аромату.

Покриті нашою приправою фахіта, у нас є деякі овочі, які додають велику поживність.

Гриби - це А. чудове доповнення до фахітас, а також чудово підходить для регулює так багато систем нашого організму

. Гриби можна зменшити запалення, допомагають нам підтримувати здорову вагу та запобігають раку. Вони також зміцнюють нашу імунну систему, що утримує нас від того, щоб стати жертвою застуди чи грипу.

Чи знаєте ви, що порція болгарського перцю є більше вітаміну С. ніж апельсин? І цей вітамін необхідний для міцного здоров’я. Це важливо для здоров’я мозку та нервової системи. Він також підтримує вироблення колагену, який утримує нашу шкіру від передчасного старіння.

Коли настає літня спека, я люблю виносити їжу на вулицю. Він утримує будинок від нагрівання і служить приводом провести ще деякий час на свіжому повітрі. Крім того, сильне нагрівання гриля багато в чому додає смаку нашим овочам.

Місця, де овочі обгоріли, виявляють їх солодкість і аромат. Це також означає, що овочі йдуть прямо на мангал, а не в каструлю, тобто одну страву менше, щоб мити після їжі.

Інгредієнти для приготування овочевого фахіти:

• 3 склянки вареного коричневого рису
• 4 гриби Портобелло
• 3 болгарських перцю
• 2 столові ложки порошку чилі
• 1 столова ложка кмину
• 1 столова ложка кокосового цукру
• 1/2 столової ложки часникового порошку
• 1/2 столової ложки цибульного порошку
• 2 чайні ложки орегано
• 1 чайна ложка копченої паприки
• 1 чайна ложка солі
• 1/2 склянки олії авокадо

Напрямок приготування овочевої фахіти:

1. Болгарський перець наріжте великими смужками, видаливши ребра і насіння.

1. Зріжте стебла грибів Портобелло і зробіть неглибокі поперечні скибочки в капелюшках грибів. Це допомагає грибам виділяти вологу під час приготування.

1. У мисці збийте разом порошок чилі, кмин, кокосовий цукор, часниковий порошок, цибульний порошок, орегано, копчену паприку та сіль.

1. Влити олію авокадо і збити для з’єднання.

1. Натріть спеції спеціями на капелюшки грибів.

1. Потім повторіть з болгарським перцем.

1. Використовуючи сковорідку -гриль або шашлик, обсмажте гриби та болгарський перець до готовності. Зняти з гриля і нарізати соломкою.

1. Для тарілки злийте трохи рису в миску. За бажанням додати овочі на грилі та сальсу.

Ці миски з овочів фахіта на грилі приготуйте швидку нічну вечерю з ще швидшим прибиранням. Аромати приправи фахіта обов’язково сподобаються всій родині, і ви можете бути впевнені, що подаєте здорову їжу.