Слідкуйте за своїм раціоном, збиваючи одну з цих тарілок без м’яса та молочних продуктів. Якщо ви вирішили стати веганом з дієтичних причин або ви вибрали спосіб життя, якого ви дотримувалися, пошук унікальних і веселих укусів може бути деякою боротьбою - особливо, коли оточений всіма речами сирний. Давайте поглянемо на ці 18 рецептів вегетаріанського сніданку, які одночасно є без провини та смачні. Вони досягли мети з точки зору керівних принципів, але потрапили на місце і з точки зору смаку.
1. Шоколадні круасани
Серце пекаря збила кілька чудових шоколадних круасанів, які з легкістю вписуються у веганську дієту. Випікайте порцію цих смачних шматочків і зберігайте їх цілий тиждень. Вони чудово підходять для сніданку, а також як ідеальний акомпанемент до чашки кави.
2. Міні штучні фріттати
Приготування цих продуктів на веганській дієті надзвичайно смачне, з низьким вмістом вуглеводів та корисне для здоров’я. Але ви можете зробити те ж саме без справжнього яйця. За деякої допомоги від Дієтолог Деббі Страви
3. Сонячне масло, насіння чіа та банановий тост
Худа вилка мають простий рецепт у рукаві. Візьміть свій хліб, а потім покладіть все це добро зверху. Сонячне масло, нарізані банани та насіння чіа - це ситний і ситний сніданок, який не залишить вас голодними та почуттями провини.
4. Пікантна тофу -товзанка
Додайте удар, щоб почати свій ранок трохи гострого тофу. Лінива котяча кухня демонструє своє творіння, покриваючи трохи тостів і заправляючи їх помідорами та авокадо. Але не бійтеся зробити це ще більш смачним блюдом з низьким вмістом вуглеводів, подавши у мисці з улюбленими начинками та з’єднавши хліб.
5. Іриска Яблучні сніданки
Мафіни на сніданок також можуть бути веселими та смачними - і зроблені з урахуванням веганської дієти. Ці ласощі з яблук іриски точно порадують смакові рецептори протягом осінніх місяців. Перевірте рецепт за адресою Моя яскрава кухня.
6. Печиво на сніданок з пухкої мавпи з кіноа
Просто Кіноа пішов із печивом на сніданок - адже печиво на сніданок, безумовно, зробить крок на кроці будь -кого на початку дня. Зроблено з кіноа та наповнене поживними речовинами, додайте до рецепту сухофрукти або какао -бобові для індивідуального дотику.
7. Мексиканський сніданок Бурітос
Можливо, ви шукаєте, що подарувати дружнім сніданком у ці вихідні, перегляньте цей рецепт Веганська вісімка. Є трохи спецій, багато корисних для вас інгредієнтів, і це підпадає під обмеження заборонених побічних продуктів тваринного походження.
8. Банановий хліб з волоськими горіхами
Де ви отримуєте свій білок приготував смачний банановий хліб - разом з волоськими горіхами. Подайте це на сніданок, на свята або як сніданок для сім’ї. Навіть малюки захочуть схопити шматочок на виході за двері.
9. На ніч липкі булочки з пеканом
Мої каліфорнійські коріння пішов і з випічкою. Ці липкі булочки з пеканом можна приготувати на ніч з великою любов’ю та великим смаком. Знову ж таки, це відповідає веганським рекомендаціям, але ніхто не дізнається різниці при першому укусі!
10. Енергетичні укуси без тіста для печива
Ось ще одне задоволення, якого захоче вся родина. Вони чудово підходять для занять в робочі будні вранці. Яблуко мого ока розповім вам про надзвичайно простий рецепт - вам не потрібно мати кухонних талантів, щоб це сталося!
11. Шоколадні пончики з фундука
І ось ще одна порція добра, яку ви можете приготувати для сім’ї у вихідні або принести на сімейний святковий сніданок. Ці шоколадні пончики з лісового горіха абсолютно веганські і абсолютно смачні. Дізнайтесь деталі, відвідавши Веганське небо.
12. Овочеві млинці з нуту
Існує таке поняття, як пікантні млинці, і існує так багато різних маршрутів, які можна зробити, щоб зробити їх смачними та персоналізувати смак. Цього разу вони зроблені з нуту та багаті овочами. Візьміть відшкодування в Спокійний розум зайняте тіло.
13. Полуничні мигдальні шоколадні чіпси
Свято овочів та звірів має один із наших улюблених у списку - частково тому, що ми знаємо, що рецепт вдалий, а частково тому, що шоколад і полуниця - одна з найкращих комбінацій смаку. Почніть свій день з чашки кави та одного з цих чудових хлібобулочних виробів.
14. Бананові вафлі з арахісовим маслом
Порадуйте всіх у будинку деякими з цих вафель з банановими горіхами з маслом з арахісового масла. Дітям сподобається, і це узгоджується з вашим веганським способом життя. Ми знайшли цих красунь під час відвідування наших друзів за адресою Ніколи домогосподарка.
15. Фруктові тако
Є щось під назвою фруктові тако, і ми закохані. Зроблено на шоколадній основі, Вона знає укладали кожен шматочок свіжими фруктами. Ви завжди можете покласти туди трохи нутелли для додаткового поблажливого прикусу - якщо хочете.
16. Тост з авокадо
Світиться холодильник зробили для веганів тост з авокадо що ми також любимо. Звичайно, існує так багато різних способів збити цю популярну тарілку для сніданку. Ми любимо додавати якомога більше овочів і трохи часникової солі.
17. Пудинг Матча Чіа
Емілі їсть зробила пудинг матча -чіа, який також є трендом у світі гурманів. Перейдіть зараз і дотримуйтесь рецепту. Це ще одне питання, з яким ви не можете помилитися - навіть якщо у вас немає великого досвіду роботи на кухні.
18. Каша з снігу з корицею з коричневого рису на сніданок
А ще є ця прекрасна каша з каші. Їстівна мозаїка поєднав улюблені смаки - корицю, родзинки та коричневий рис. Ви також можете додати до цього яблука!
