Рецепт смачного кабачка і кабачка з граті

Цього літа рецепт кабачків і кабачків здоровий і простий у приготуванні. Літній гарнір, наповнений свіжим смаком! Цей смачний гарнір стане ідеальним доповненням до будь -якої страви. Усі найкращі смаки літа зібрані в цей гратен і випечені до золотисто -коричневої досконалості.

Ситний літній кабачок, солодкі помідори, свіжу цибулю та зелень перемішують разом, перш ніж їх кладуть у форму для запікання. Потім їх заправляють панірованими сухарями зі смаком, і вся страва запікається до тих пір, поки овочі трохи не пом’якшать і не стануть соковитими, а панірувальні сухарі не стануть ідеально золотисто -коричневими.

Коли помідори дозрівають ідеально, вони є цукеркою природи. Вони також мають ряд серйозних переваг для здоров'я. Помідори рясніють зміцнюючим здоров'я антиоксиданти. Антиоксиданти в помідорах особливо хороші для зміцнення кісток, печінки, нирок і крові. Крім того, що помідори приносять користь багатьом основним системам нашого організму, вони також можуть запобігти раку.

Літні патисони, як і кабачки та жовта горловина, містять багато необхідних мінералів та вітамінів. Літній кабачок має високий вміст води, який може допомогти нам залишатися гідратованими протягом спекотних літніх місяців, і цей вміст води може допомогти нам швидше почувати себе ситими, запобігаючи переїдання.

Є кілька хитрощів, щоб зробити найкраще рецепт кабачків і кабачків. По -перше, виберіть найсвіжішу продукцію, яку ви можете знайти. Якщо вам пощастило мати сад, ваш домашній продукт - ідеальний вибір. Якщо у вас немає місця для саду або у вас немає зеленого пальця, як у мене, вирушайте на місцевий фермерський ринок.

На ринку шукайте найяскравіші та найяскравіші продукти, які ви можете знайти. Колір вказує на смак, тому знайдіть сміливі та яскраві овочі!

Далі, якщо у вас є час, зробіть власні панірувальні сухарі. Домашні панірувальні сухарі - це легкі горошини і мають набагато більше смаку, ніж коробка в коробці, яка сидить на полицях продуктових магазинів місяцями за раз. Все, що вам потрібно зробити, це залишити кілька скибочок улюбленого хліба сидіти на прилавку протягом 24 годин. Потім розсипте його в кухонний комбайн і дайте йому покрутити, поки не з'являться крихти хліба.

Інгредієнти для приготування рецепт кабачків і кабачків:

• 1/2 склянки подрібненої цибулі
• 1/4 + 1 столова ложка оливкової олії, відокремлена
• 1 столова ложка італійської приправи
• 1/2 чайної ложки солі
• 1/2 чайної ложки перцю
• 2 великі кабачки, нарізані шматочками
• 3 помідори, нарізані
• 1 склянка панірувальних сухарів, при необхідності без глютену
• 1 склянка харчових дріжджів

Напрямки приготування кабачки і кабачки:

1. Розігрійте духовку до 350 градусів.

1. У маленькій мисці, перемішати разом фарш цибулі, 1/4 склянки оливкової олії, італійська приправа, сіль і перець.

1. Додати кабачки і помідори до великої миски. Залийте овочі заправкою і перекиньте на покриття.

1. В інша миска, перемішайте панірувальні сухарі, харчові дріжджі та столову ложку оливкової олії, що залишилася.

1. Влаштуйте овочі в маленькій сковорідці або форму для запікання.

1. Зверху покласти панірувальні сухарі і випікати 25-30 хвилин або поки овочі не звариться і панірувальні сухарі не підсмажаться. Подавати.

Висновок

Ця безшумна сторона стане ідеальним доповненням до будь-якої страви. Його можна приготувати на вітерці і на смак нагадує літню мрію. Для найкращого літнього гарбуза з кабачків та кабачків оберіть найяскравіші та найяскравіші овочі, які ви знайдете.