Також відома як «кетогеніка», кето-дієта зосереджена на високому вмісті жирів, достатньому вмісті білка та низькому споживанні вуглеводів. Один із наймодніших способів зберегти здоров’я дуже вдарив по сцені, і він працює. І не тільки для схуднення, але й для піклування про конкретні проблеми зі здоров’ям та збалансування способу харчування всіх нас. І сьогодні все залежить від того, як ми починаємо свій день. Погляньте на ці 15 рецептів сніданку, придатних для відпочинку з літом, які обов’язково почнуть ваші вихідні правильно.
1. Фаршироване печиво
Як це і те фаршироване печиво, дружнє з кетом, з улюбленими смаками сніданку. Ковбаса, яйця та сир теж швидко стануть улюбленими для всієї родини. Перейдіть зараз і перегляньте простий рецепт.
2. Кабачок Хаш
Початок дня з овочів може стати найкращим способом. Цей цукіні можна знайти тут Блог KetoDiet і надзвичайно смачний, коли заправляється яйцем смаженим. І вам не доведеться економити на беконі, він тут насичений смаком.
3. Такос на сніданок
Правило. Я
4. Макмафін з ковбасою та яйцем
Ось Макмафін, в якому ви не будете відчувати себе винним. Замість хліба у вас є яйце, ковбаса, сир і трохи зелені. Відвідайте Мирна любов і низький вміст вуглеводів дізнатися все про соковиті деталі.
5. Яєчні чашки з сирною шинкою
Я дихаю, я голодний створив ці унікальні сирні чашки з шинкою та хеш, які вас можуть просто здивувати. У ньому є велика кількість смачних інгредієнтів, і знову ті, за які ви не підете, відчуваючи себе винними. Ви також можете легко підготуватися до них!
6. Хрустка гранола з корицею
Злі фаршировані пішов маршрутом граноли, і ми також полюбили свіжість та смачні смаки всередині цієї миски. Кориця, овес і чорниця - це рецепт, який ви можете легко персоналізувати і подати всій родині. Перебігайте зараз і дізнайтесь деталі.
7. Кокосові млинці
Млинці також можуть бути на вашому раціоні. А ще вони можуть бути надзвичайно солодкими, додавши до пучка ще й кокосову стружку. Ідею цієї страви ми знайшли тут Любителі смаку і думав, що це ідеально підходить для бранчу в ці вихідні!
8. Стоси ковбаси та гауку
Блог KetoDiet прийшла з моднішою ідеєю сніданку, в яку ми відразу полюбили. Ковбаса, гуак та яйце теж, це блюдо є у презентації. Він з низьким вмістом вуглеводів і наповнений корисними для вас інгредієнтами.
9. Бутерброд з ковбасою
Бутерброд на сніданок можна розташувати між плитками ковбаси для чогось, що відповідає вашому раціону та смаковим рецепторам. Цей простий рецепт ми знайшли за адресою Привіт, Кето -мама і були здивовані тим, наскільки це задовольняє. З цим ви не пропустите шматочок хліба.
10. Кроке мама
Трохи полюбіться цим блюдом, натхненним французькою мовою. На цій тарілці так багато поблажливих смаків, і вона чудово прикрасить недільний сніданок. Дізнайтеся рецепт, відвідавши Лікар дієти.
11. Вафлі для піци
Це може звучати не як найбільш дієтичний рецепт, але ми обіцяємо, що це так. Ці вафлі для піци з Правило. Я дотримуйтесь плану кето і відчуйте чудовий смак. Малюки теж їх полюблять!
12. Ягідний пудинг Чай
Спосіб життя Юлії зробила цю чудову ягідну чашу для пудингу, і ми закохані. Звичайно, вам не доведеться додавати квіти, але свіжі фрукти і терпкі аромати роблять це чудовим початком ранку. І, так, ви можете зробити завчасно, щоб трохи полегшити тиждень.
13. Сендвіч з млинцями
Низький вміст вуглеводів з Дженніфер зробила приголомшливий бутерброд з млинцями, який, на вашу думку, не підходить для вашого раціону, але є. Млинці, ковбаса, яйця та сироп теж трохи балуйте себе, не відриваючись від глибини душі. Ваші малечі із задоволенням будуть складати їх самі.
14. Омлет з чорізо
Зробіть свій ранок у вихідні трохи яскравішим з омлетом, наповненим смачною ковбасою чорізо. Привіт, Кето -мама розповість вам, як легко і без провини приготувати смачний сніданок. Навіть якщо ви не виробник омлетів, вам варто спробувати це зробити.
15. Сніданок Пекти
Австралійська кето -королева залишає нас із цим овочевим сніданком. І хоча він наповнений нашими улюбленими овочами, у ньому також є трохи сиру, бекону та яєць. Подавайте це на сніданок або з печивом, зручним для літа, в будь-який день тижня.
