كوكيز الإفطار بزبدة الفول السوداني والموز

إذا كانت هناك كلمتان أحب سماعهما في نفس الجملة ، فهي "فطور" و "ملف تعريف الارتباط". أعني ، هل يمكن أن يتحسن ذلك؟ حسنًا ، أنا هنا لأخبرك أنه يمكن ذلك. وهذه هي صحي ملفات تعريف الارتباط الإفطار. فكر في الأمر على أنه محمول بنكهة ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان.

لم يعد هناك أعذار لتخطي وجبة الإفطار. ملف تعريف الارتباط هذا يدحضهم جميعًا.

يتم تحلية الخليط بشكل طبيعي بالموز وشراب القيقب. نظرًا لأن الموز يضفي الكثير من الحلاوة الطبيعية ، تتم إضافة لمسة من شراب القيقب إلى هذه الوصفة ، مما يجعل ملفات تعريف الارتباط هذه خيارًا منخفضًا للإفطار. تضيف زبدة الفول السوداني نكهة رائعة ، وتزيد من نسبة البروتين في ملفات تعريف الارتباط هذه. والجليد على الكعكة؟ يتم وضع حفنة قليلة من الشوكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة خلال هذا الخليط.

والنتيجة هي كعكة حلوة وناعمة بنكهة الفول السوداني اللذيذة وانفجار نكهة الشوكولاتة عندما تقضم في رقاقة. الملقب: الإفطار سماء.

تتمتع ملفات تعريف الارتباط هذه أيضًا بالقدرة على جعل حياتك أسهل وحتى الحصول على بضع دقائق إضافية من النوم. أصنع دفعة كبيرة في عطلة نهاية الأسبوع ، ثم احتفظ بها في حاوية بغطاء في الثلاجة. كل ما تبقى للقيام به هو الحصول على القليل بينما كنت متوجهًا خارج الباب في الصباح. راحة لا تصدق لتوفير الوقت عند الخروج من الباب بسرعة.

لا تعد ملفات تعريف الارتباط هذه حلاً رائعًا للإفطار فحسب ، بل إنها تقدم وجبة خفيفة. احزمهم في صندوق غداء الأطفال وسيشعرون بالرضا حتى العشاء. أو خبئ القليل منها في حقيبة الصالة الرياضية لتناول وجبة خفيفة قبل التمرين. مع مزيج من البروتين والحبوب الكاملة والسكريات المعقدة ، فإن ملفات تعريف الارتباط هذه جاهزة لتوصيلك إلى الغداء أو وجبة عشاء.

مكونات

• 3 حبات موز متوسطة النضج مهروسة
• 1/2 كوب زبدة فول سوداني كريمية غير مملحة
• 2 1/2 كوب شوفان ملفوف
• 1/4 كوب شراب القيقب
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• ملح 1/2 ملعقة صغيرة
• 1.5 أوقية. قطع الشوكولاتة الداكنة أو الرقائق

الاتجاهات

1. سخني الفرن على 350 درجة. غلف صينية خبز بورق أو ورق غير لاصق وغطيها برذاذ غير لاصق. اخفقي الموز المهروس وزبدة الفول السوداني وشراب القيقب والفانيليا والملح معًا. يضاف الشوفان ويقلب حتى يمتزج.

2.. أضعاف رقائق الشوكولاتة.

3. باستخدام ملعقة كبيرة ، أسقط مقياسًا ممتلئًا على الورقة المعدة. تُسطح وتشكل قليلاً إذا رغبت في ذلك لتشكيل ملفات تعريف الارتباط المستديرة والمسطحة.

4. اخبزيها لمدة 20 دقيقة ثم اخرجيها من الفرن. اتركه ليبرد لمدة 5 دقائق على ورقة البسكويت ثم أخرجه إلى رف التبريد واتركه يبرد طالما يمكنك الوقوف قبل الحفر. عادةً ما أستمر لمدة 5-10 دقائق أخرى.