على الرغم من الإشارة إلى الكينوا بالحبوب ، إلا أنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالسبانخ. نحن نأكل بذور الكينوا ولفترة من الوقت ، كان علاجًا عصريًا تمامًا. لكن هذا الطبق الجانبي الصحي يحتاج إلى دفعة من النضارة في المطبخ. 50 وصفات الكينوا سوف يجدد حبك لهذه الحبوب الزائفة ويجعلك تحضر سلطات وأطباق جانبية جديدة في لمح البصر!
1. طاجن كينوا إنشيلادا
لعنة لذيذ ضع طاجن الانتشلادا هذا مع الكثير من المكونات اللذيذة ، بما في ذلك الكينوا! جهزوا هذا للعائلة الليلة ، من المؤكد أن تكون ناجحة!
2. سلطة دجاج البلسميك مع الليمون والكينوا
هذا الوعاء الصحي من الوجبات اللذيذة ليس جميل المظهر فحسب ، بل يبدو لذيذًا أيضًا. تعلم كيفية القيام بذلك مع بعض المساعدة من الشيف ديلايتس.
3. شرائح دجاج بالكينوا
يمكنك حتى استخدام الكينوا في القشور الخاصة بك! تعرف على كيفية صنع مناقصات الدجاج بطريقة جديدة تمامًا في نصف حصاد مخبوز.
4. خبز الكينوا بالكابريزي الكريمي
نصف حصاد مخبوز قام أيضًا بجلد هذا الكابريزي الجميل المخبوز باستخدام الكينوا أيضًا. إذا كنت تحب النكهات الإيطالية الشهية ، فأنت بالتأكيد تريد استخدام هذه النكهات.
5. سلطة الكينوا مع البقان والتفاح والتوت البري
هذا هو مزيج المرح من النكهات. تحقق من وصفة السلطة هذه في مقلاة بالملح والفلفل.
6. فطور كينوا هاش براونز
اجعل هاش براون صحيًا بعض الشيء ولكن بنفس القدر من الرضا مع هذه الوصفة فوضى جميلة. يمكنك حتى إضافة الكاتشب إذا أردت!
7. كوكيز شوكليت تشيب
مصنوعة من زيت جوز الهند والكينوا ، هذه البسكويت برقائق الشوكولاتة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب. تحقق من الوصفة في ببساطة الكينوا.
8. كعكة الفانيليا والكينوا
مصنوعة من صقيع الشوكولاتة النباتي ، هذه الكعكة مصنوعة بشكل مدهش من الكينوا أيضًا. سيكون عليك فقط العودة إلى ببساطة الكينوا للاستيلاء على تفاصيل هذا أيضًا.
9. كينوا برجر مع صلصة تزاتزيكي
روبارباريانس لقد صنعنا برجر الكينوا هذا الذي يسيل لعابنا عمليا عليه. مغطاة ببعض القرمشة وصلصة التزاتزيكي ، إنها الفائز!
10. فطور عنبية بالكينوا
ابدأ يومك بطريقة مرضية مع فكرة الإفطار هذه من لعنة لذيذ. يجتمع كل من العنب البري واللوز والكينوا معًا بطريقة لذيذة تمامًا.
11. أطباق بيتزا كينوا
اعطني بعض الفرن حول الكينوا إلى أطباق بيتزا ونحن نحبها! انها ليلة الجمعة متعة جديدة!
12. سلطة فواكه الكينوا بالعسل والليمون
يمكن أن تكون هذه السلطة اللاذعة والفاكهة مع القليل من العسل والليمون متعة ممتعة لتجربتها في المطبخ الليلة. تحقق من ذلك في الناقد وصفة.
13. كينوا الفاصوليا السوداء تاكو
لعنة لذيذ قدموا سندويشات التاكو بالفاصوليا السوداء اللذيذة والرائعة من الكينوا. نعتقد أنه حتى الأطفال سوف يحبونهم!
14. 5-مكون كينوا فادج
هذا واحد من ببساطة الكينوا سوف يفجر عقلك أيضا. لأنه ، نعم ، يمكنك صنع حلوى الشوكولاتة بالكينوا أيضًا.
15. طماطم مخبوزة محشية بالكينوا
يمكنك حتى حشو بعض الطماطم بطعم لذيذ - بما في ذلك الكينوا والجبن - لتناول عشاء لذيذ الليلة. احصل على التفاصيل في حمية.
16. سلطة الكينوا الآسيوية
إذا كنت من محبي النكهات الآسيوية ، فسترغب في الاطلاع على وصفة السلطة هذه على تغذية الجسم بور. القليل من الكينوا والإدامامي يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
17. دجاج بالجبن ، بروكلي و كينوا
إليك طبق جانبي سيجعل كل فرد في العائلة يأكل الخضار ويتحمس له! احصل عليه في طبخ راقى.
18. الكينوا الكزبرة
مطبخ الحصاد يحتوي على وصفة رائعة أخرى من الكينوا والتي تعمل بشكل مثالي كطبق جانبي للدجاج أو السمك الليلة على العشاء. بعض الجير والكزبرة تجعلها ممتعة وخفيفة.
19. وعاء السبانخ والكينوا والبيستو
طاولة لشخصين أضف بعض الجبن والسبانخ والبيستو إلى الكينوا ونحب هذا أيضًا. انها مرضية وسوف تملأك بشكل جيد!
20. الثوم المحمص والكينوا البارميزان
الصدفة والتوابل صنع طبق كينوا مستوحى من الطراز الإيطالي والذي سيكون مرافقة لطيفة لبعض مزارع الدجاج أو حتى شريحة لحم. ألقي نظرة!
21. أرز مقلي بالكينوا بالخضروات
يمكن استخدام هذا كمقبلات أو كطبق جانبي حسب ما تشعر به أنت والأسرة. لعنة لذيذ لديه كل المعرفة الفنية لهذا الأرز المقلي بالكينوا بالخضروات.
22. نباتي كينوا تشيلي
حتى الفلفل الحار الخاص بك يمكنه الحصول على شد الوجه بالكينوا. قفز على الشيف الشطارة لكل التفاصيل المحيطة بوعاء الخير هذا.
23. سلطة الكينوا والأفوكادو والسبانخ
حديقة الماشية يُمزج الأفوكادو مع الكينوا للحصول على سلطة طازجة ولذيذة. احزمه لتناول طعام الغداء وانظر كم هو مرضي!
24. كعك الكينوا بالجبن مع الثوم المحمص وأيولي الليمون
طعام يعطينا الطبق الجانبي أو المقبلات المثالية لحفل عشاءك القادم. وهذا يتضمن الجبن. من لا يحب الجبن؟
25. دجاج بالثوم والليمون والكينوا
ها هو طبق آخر يسيل لعابه. طبق الدجاج والكينوا هذا من كُل جيدًا 101 ستصبح بسرعة عنصرًا أساسيًا في الأسرة.
26. كرات الكينوا بزبدة الفول السوداني
سعيدة صحية ماما صنع كرات زبدة الفول السوداني مليئة بالنكهة المفضلة والطاقة! إنها الوجبة الخفيفة المثالية بعد المدرسة أو منتصف العمل.
27. أكواب الإفطار مع التفاح والموز والكينوا
مضخات وحديد لديه فكرة فطور أخرى نحبها. يمكن للأطفال أن يمسكوا ويذهبوا أو يمكنك جعلهم يتقدمون بنفسك.
28. فاصوليا سوداء كينوا فيجي برجر
هل تحب برجر الفاصوليا السوداء؟ إميلي يأكل يقدم علاجًا لذيذًا لنا لتنغمس فيه قليلاً. فقط لا تنسى كل الطبقة الخاصة بك!
29. سلطة التوت البري والكينوا مع الجوز المسكر
البازلاء وأقلام التلوين أعدت سلطة الكينوا هذه بمجموعة من المكونات التي نحب الغوص فيها عندما يحين موعد السقوط. ربما يمكن أن يكون هذا إضافة رائعة إلى طاولة عيد الشكر؟
30. سلطة الكينوا مع السبانخ والفراولة والعنب البري
هذه سلطة جميلة أخرى لتحضيرها وتناولها للغداء غدًا. ألبوم جوليا لديه كل التفاصيل التي تحتاجها.
31. دجاج مقرمش بالكينوا حار
هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه صحي أيضًا. شكرا ل أمي نحيفة أصبح العشاء أكثر إثارة وإرضاءًا دون كل الذنب.
32. كرات لحم الديك الرومي مع الكينوا
إليك نظرة صحية أخرى على الأطعمة الإيطالية الكلاسيكية. تحقق من ذلك في مجرد طعم.
33. دجاج مقرمش بالكينوا و بارميزان
إليك طبق دجاج آخر جيد وصحي مع إضافة الكينوا. حصلت مزرعة الدجاج للتو على ترتيبات مع لعنة لذيذ' يساعد.
34. فلفل محشي بالكينوا
لعنة لذيذ تعلمنا كيفية حشو بعض الفلفل الحلو بمكونات لذيذة - باستخدام الكينوا كأساس لها. إنها فكرة عشاء ليلة نهاية الأسبوع المثالية.
35. إفطار الكينوا يتبارى
ويندي بوليسي جعل وجبة الإفطار تتدافع مع مجموعة من المفضلين لدينا. ابدأ يومك بشكل صحيح مع هذا اليوم!
36. كينوا خضار بالليمون المدخن
هل أنت من محبي النكهات المدخنة؟ قفز على الطبخ في عطلة نهاية الأسبوع لجميع التفاصيل وراء هذا الخليط بالليمون والخضار.
37. بيتزا كينوا بايتس
وونكي رائع حول الكينوا إلى بعض لدغات البيتزا اللذيذة التي سيقاتلها الأطفال في نهاية هذا الأسبوع. إنها الوجبة الخفيفة المثالية لأي منام!
38. دجاج باربيكيو ، كالي ، وعاء كينوا
هذا الوعاء مليء بالدجاج المشوي واللفت والكينوا مطبخ آجي سيكون متعة لتناول طعام الغداء أو العشاء. قفز فوق وتحقق من الوصفة.
39. فطائر اليقطين والكينوا
سواء كنت تمسك واحدة من هذه في الصباح أو تستخدمها في فترة ما بعد الظهيرة ، فإن فطائر اليقطين هذه من ببساطة الكينوا مبهج. ويتناغمون بشكل رائع مع الشاي الدافئ أو القهوة!
40. ألواح بروتين بذور الشيا الكينوا
ويندي بوليسي يقدم وصفة ممتعة بالبروتين بما في ذلك بذور الشيا والكينوا. بالنسبة لك وبقية أفراد العائلة ، ستحصل على فرصة انتقاء مثالية طوال الأسبوع!
41. قرفة تفاح فطور كينوا
من يحب القرفة والتفاح معا؟ طعمها مثل فطيرة التفاح لكنها مناسبة للإفطار. تحقق من ذلك من خلال زيارة ببساطة الكينوا.
42. سلطة الفاصوليا السوداء والمانجو والكينوا
يتغذى لبست الفاصوليا السوداء مع سلطة الكينوا. يمكن استخدام هذا أيضًا بمفرده أو كطبق جانبي!
43. فطائر الإفطار بالكينوا والبيض
بازلاء حلوة و زعفران خفقت بعض فطائر الإفطار بالبيض والكينوا. يمكن لكل فرد في الأسرة الحصول عليها والذهاب في الصباح.
44. طاجن دجاج بالصلصة والكينوا
هذا طبق خزفي من حمية سيكون ضربة للعائلة أيضًا. إنه مرضي ولكنه مليء بالمكونات اللذيذة والجيدة لك.
45. كرات اللحم بالكينوا والقرنبيط
هل تحب بعض الحرارة؟ هذه كرات اللحم الجاموس من اللوز الآكل أصبح للتو مقبلاتك المفضلة لحفلات الإجازة والعشاء مع الأصدقاء.
46. وعاء الكينوا اليوناني
هذه الأطباق الكينوا اليونانية من البازلاء وأقلام التلوين لقد جعل وقت الغداء أكثر متعة. فقط انظر إلى كل تلك المكونات الطازجة!
47. محشوة ناتشوز الكينوا
من منا لا يحب طبق كبير من الناتشوز؟ استخدم الكينوا لجعلها على شكل نباتي مع بعض المساعدة من صينية شيك.
48. كينوا بالذرة والبصل الأخضر
مجرد طعم يصنع طبق جانبي بالذرة يأكلها الأطفال. إنه أقل "مخيفًا" من الخضار أيضًا ، لذا فهم يغوصون فيه.
49. روبيان زبدة الثوم والكينوا
رشة يم صنع بعض الكينوا بزبدة الثوم التي ترضي الأسرة أيضًا. إنها فكرة رائعة لتناول العشاء في نهاية الأسبوع ، فقط قدمها مع كأس من النبيذ للبالغين.
50. سلطة الكالي والكينوا مع صلصة ماير بالليمون
وأخيرًا ، إذا قمت بزيارة لعنة لذيذ مرة واحدة فقط ستحصل على وصفة سلطة أخرى ممتعة. وهذه المرة سوف تحصل على نظرة ثاقبة حول صلصة الخل اللذيذة أيضًا!
