لقد تحدثنا بالفعل عن البعض العشاء التي سيحبها حتى الأشخاص الذين لا يتبعون نظامًا غذائيًا ، واليوم نتحدث عن أطباق منتصف النهار. هذه 15 وجبة غداء صديقة للكيتو لذيذة وسهلة التحضير للأسبوع المقبل. تذكر أن التركيز هنا ينصب على تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين الكافي ومنخفضة الكربوهيدرات - لكن لا شيء من هذا يعني أنها لا يمكن أن تكون لذيذة!
1. دجاج ، لحم مقدد ، أفوكادو ، سلطة سيزر
تعتبر سلطات القيصر مفضلة لدى المعجبين ، وعندما تكون مليئة بالأفوكادو ولحم الخنزير المقدد أيضًا ، فإنها تصبح أكثر لذيذًا. الخبر السار هو أن هذا النوع من الوصفات مناسب لحمية الكيتو! اعثر على كل التفاصيل خلف هذا الوعاء في شرير محشي.
2. راب دجاج مسحب
مدونة KetoDiet قم بجلد لفائف الدجاج المسحوبة هذه التي تبدو لذيذة جدًا أيضًا. مليئة بالكثير من المكونات اللذيذة - بما في ذلك الأفوكادو - سندويشات التاكو هذه هي وجبة الغداء المثالية. يمكنك حتى حزمها لوجبات الغداء المدرسية للأطفال.
3. رول اب الايطالية
احصل على جميع النكهات التي تحبها من الأطعمة الإيطالية ولكن بدون كل الكربوهيدرات الموجودة في الخبز! هذه القوائم من حياتنا باليو احصل على كل شيء. مثالي أيضًا للإضافة إلى صندوق الغداء أو كمقبلات في ليلة اللعبة ، تحقق من الوصفة بعد القفزة.
4. سلطة دجاج الأفوكادو
سلطة الدجاج هي متعة وقت الغداء واستخدام الأفوكادو بدلاً من المايونيز طريقة رائعة للذهاب - أو بالاشتراك معها. تحقق من هذه الوصفة بالذات من خلال زيارة ميريديث رينز والاستيلاء على التفاصيل. إنه طبق فريد من نوعه في الطبق الكلاسيكي.
5. سلطة التاكو
الدهون لانقاص الوزن صنع سلطة تاكو لذيذة تناسب فاتورة كيتو أيضًا. مليئة بألذ المكونات ، من السهل تجميعها وإعدادها مسبقًا أيضًا. بالطبع يمكنك استخدام هذا كعشاء عائلي أيضًا.
6. لفائف الخس بالجبن
إذا كنت تشعر وكأنك تشيز برجر ، فلا تنكر واحدًا! بدلا من ذلك ، لفه في بعض الخس والذهاب إليه. احصل على الفكرة والوصفة من خلال الزيارة الحياة في Lofthouse.
7. سلطة البروكلي والقرنبيط
إليك سلطة مليئة بالطيبة - ولحم الخنزير المقدد - يمكنك تناولها لتناول الغداء في أي يوم من أيام الأسبوع. يمكن العثور على طهو البروكلي والقرنبيط في طبخ راقى. وجميع المكونات ترضي أسنانك اللذيذة.
8. وعاء دجاج انشيلادا
يا كيتو ماما خفقت طبق الانتشلادا الدجاج هذا ونحن نحب أيضًا سهولة استخدامه. مثالي لتناول طعام الغداء - والعشاء أيضًا - ستستمتع العائلة بأكملها. يمكن استخدام جميع الإضافات المفضلة لديك ولن يشعر أي شخص بالضيق عند مغادرة مائدة الغداء.
9. شوربة القرنبيط ولحم الخنزير والجبن
ها هو الحساء اللذيذ أيضًا. لحم الخنزير والقرنبيط ، يمكن الاستمتاع بنكهاته بسهولة طوال العام. احصل على التفاصيل من خلال القفز فوق إلى سوف تطبخ من أجل الابتسامات.
10. كرات اللحم المحشية بجبن الموزاريلا
كرات اللحم المحشوة بالموزاريلا فكرة جيدة دائمًا. ويكونون أفضل عندما تعلم أنه يمكنك الانغماس دون الشعور بالخجل أو الابتعاد عن نظامك الغذائي. تحقق من الوصفة والتفاصيل بالذهاب إلى الناقد وصفة.
11. ناتشوز بقشر لحم الخنزير
أنا متأكد من أنك لم تتوقع أبدًا سماع عبارة "قشر لحم الخنزير" في نظامك الغذائي ، لكن ها هي. تتناسب هذه الناتشوز مع طريقة حياة الكيتو وهي مليئة بالنكهة اللذيذة. تعلم اكثر من خلال KetoConnect.
12. دجاج مقلي كابريزي مع الأفوكادو
اخفقي بعض مقلاة الدجاج مع بعض المساعدة من طبخ راقى! هذا الطبق على طراز الكابريزي - المغطى بالأفوكادو أيضًا - مليء بالنكهة وسيكون مرضيًا كطبق وقت الغداء مع سلطة أو كطبق رئيسي للعشاء. إنه مناسب للأطفال أيضًا ، وهو جانب مهم للعديد من العائلات.
13. سلطة الفول السوداني الدجاج المقرمش سلو
هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي نحبها في هذه السلطة ، ونحن يسيل لعابنا بمجرد إلقاء نظرة على الصورة. لذيذ ، مليء بالمكونات الجيدة وأكثر من ذلك ، اللدغة الإبداعية هو حقًا على شيء مع هذا الطبق. إنها وجبة أخرى رائعة معدة مسبقًا.
14. شواء مسحب لحم الخنزير فلاتبريد
هذا هو متعة كبيرة لجميع أفراد الأسرة للغوص في عطلة نهاية الأسبوع. قم بإعداد بيتزا لتناول طعام الغداء مع بعض لحم الخنزير المسحوب في الأعلى. تحقق من الوصفة والكيفية عن طريق الانتقال إلى كيف هذا وذاك.
15. سلطة كلوب
وأخيرا ، حكم. أنا أنتجت سلطة النادي اللذيذة المليئة بالمكونات الطازجة واللذيذة. الدجاج والجبن والخيار والطماطم وغير ذلك الكثير ، فهي تحتوي على الكثير من الألوان والفوائد الصحية. مرة أخرى ، من الرائع الاستعداد للأسبوع وجعل الحياة أسهل قليلاً.
حفظ حفظ
