قم بإنهاء أيام إجازتك بالملاحظة المناسبة لك ولأولئك الذين تحبهم أكثر. اجتمع حول طاولة المطبخ وانغمس في أي من هذه العشاء الصحي الخمسين التي ستحبها العائلة بأكملها. وتأكد من إلقاء نظرة خاطفة على المفضلة لدينا وجبات فطور صحية و وجبات الغداء جدا!
1. روبيان حار و قرنبيط مهروس
رشة يم يُظهر هذا الطبق اللذيذ المليء بالجمبري الحار والقرنبيط المهروس والخضر. إنها وجبة متوازنة صحية ولذيذة.
2. دجاج بالليمون روزماري
قد يكون بعض الدجاج بالليمون والروزماري خيارًا رائعًا لتناول العشاء الليلة. برافو لباليو قدمها مع بعض البطاطا الحلوة!
3. سجق إيطالي وخضار
ماذا عن تقديم مقلاة مليئة بالنقانق والخضار الإيطالية الليلة؟ احصل على التفاصيل في ساحة فوضوي لتشيلسي.
4. دجاج محمر مع البروكلي في صلصة كريمة الخردل
نريد الغوص في مقلاة الدجاج والبروكوليني هذه. تعرف على كيفية إعادة إنشاء هذا في المنزل في المشعوذ الغذائي.
5. دجاج محشو بالموتزاريلا والطماطم والريحان
هذا الدجاج محشو بالموتزاريلا والطماطم والريحان من السير تحت أشعة الشمس هو مزيج جميل من اللذيذة. إنه صحي أيضًا ، وهو مجرد فائدة إضافية للنكهات الرائعة.
6. تركيا تاكو كينوا مقلاة
إذا كنت تشعر بأنك مثل سندويشات التاكو الليلة ، فلماذا لا تحضر نسخة أكثر صحة؟ يمكن العثور على مقلاة تاكو كينوا الديك الرومي في ملعقة من النكهة.
7. دجاج مخبوز بالبيستو وجبنة البارميزان
إليك طريقة ممتعة أخرى لجعل صدور الدجاج المخبوزة مليئة بالشخصية. مع القليل من البيستو والبارم ، ستكون متحمسًا لتناول طبق صحي الليلة. (عبر)
8. سمك السلمون بالثوم والبارميزان والهليون
يمكن ركل سمك السلمون الخاص بك مع القليل من البارميزان أيضًا! فقط تحقق من التفاصيل في ألبوم جوليا.
9. دجاج توستادا باربيكيو
تبدو توستادا الدجاج المشوية لذيذة. احصل على الوصفة من كب كيك وشيبس كالي وقدمه مع سلطة جانبية!
10. Hoisin-Glazed لحم الخنزير الخاصرة
تحقق من هذه الوصفة السهلة لحم الخنزير الخاصرة من الأم المخضرمة. يمكن أن يصبح عنصرًا أساسيًا بسيطًا للعائلة وشيءًا صحيًا للجميع أيضًا!
11. دجاج مخبوز شيدر رانش
الجميع يحب القليل من الشيدر والمزرعة ومع وصفة الدجاج هذه ستحصل على كليهما دون كل الذنب. قطع التفاصيل في تنظيم نفسك نحيف.
12. دجاج بالليمون مع الخضار
ليل لونا قم بتخمير بعض الدجاج بالليمون والخضروات التي ستقدم عشاءًا خفيفًا ومرضيًا للعائلة. قدم هذا مع سلطة جانبية أيضًا!
13. صدور دجاج مابل جليز مع بطاطا حلوة هاش
يمكنك الحصول على القليل من نكهات القيقب مع الاستمرار في تناول الطعام الصحي. ما عليك سوى تغطية صدور الدجاج بها والاستمتاع ببعض البطاطا الحلوة. (عبر)
14. خبز الدجاج البارميزان
تنظيم نفسك نحيف يصنع بارميزان دجاج لا تشعر بالذنب تجاهه. تخلص من المعكرونة الجانبية أيضًا واذهب لبعض الخضر.
15. دجاج تاكو مع صلصة الأناناس
ليلة تاكو ، اذهب مع الدجاج. ثم تعلم كيفية إضافتها إلى بعض النكهات الحارة والفاكهة مع بعض المساعدة من جيسيكا جافين.
16. صدور دجاج محشية بالسبانخ
باسل وبابل محشو صدور الدجاج مع بعض السبانخ ونحن بالتأكيد يسيل لعابه على النتيجة النهائية. يبدو أن هريس القرنبيط هو النوع المناسب من الجانب لمرافقته.
17. دجاج وخضار بيستو مقلاة واحدة
ألبوم جوليا استخدم مقلاة واحدة لعمل عشاء صحي ولذيذ بالكامل. احصل على صلصة البيستو وابدأ العمل!
18. طماطم باسل دجاج مشوي بالخرشوف
إليك طبق دجاج مخبوز آخر سيحفز براعم التذوق لديك. الدجاج بالطماطم والريحان والخرشوف مع جانب من المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة ستجعل العشاء محبوبًا لجميع أفراد العائلة. (عبر)
19. قوارب بوريتو كوسة مكسيكية
صنع الزعتر من أجل الصحة تناول بعض الكوسا واملأها بجميع أنواع المكونات اللذيذة واللذيذة. ستكون راضيًا تمامًا دون ذنب ذنب.
20. دجاج كريمي بالكينوا و طاجن بروكولي
تبدو طاجن البروكلي والدجاج والكينوا هذا سهلًا بما يكفي لإعادة إنشائه في المنزل وجيدًا بما يكفي حتى يستمتع به حتى الأشخاص الأكثر إرضاءً. احصل على الوصفة في رشة يم.
21. دجاج بالليمون وجبنة البارميزان والثوم والخضروات
ستحب هذا المقلاة اللذيذة من كافيه دي لايت جدا. نحن نحب كيف يمكنك إعداد وجبة كاملة باستخدام صينية واحدة فقط.
22. أطباق ستيك فاهيتا
هذه أطباق فاهيتا ستيك من ليتل سبايس جار هي فكرة عشاء ممتعة أيضا. تأكد من حصولك على جميع الإضافات التي تحبها أكثر من غيرها لإضفاء الطابع الشخصي على وعاءك!
23. دجاج أبيض حار
الدجاج الأبيض الحار طريقة رائعة لجعل العشاء مرضيًا وصحيًا. مطلي بشكل جيد سيعطيك الانهيار السهل.
24. دجاج مشوي كي ويست
شواء الليلة مع بعض المساعدة من الميزانية 101. سوف يتناسب كابوبس الدجاج مع بعض الخضار المشوية!
25. شرائح لحم خنزير ترياكي أناناس مشوي
إليك طبق آخر يمكنك الحصول على الشواء من أجله. قطع لحم الخنزير مع بعض الأناناس هي طريقة منعشة لإرضاء بعض لوحات الصيف. (عبر)
26. دجاج بافلو محشي بطاطا حلوة
احصل على البطاطا الحلوة وابدأ في تربيتها بكل الأشياء الجيدة. ستشعر وكأنك تأكل الطبق الأكثر راحة وتسامحًا على هذا الكوكب ولكن بدون كل الشعور بالذنب. (عبر)
27. سلمون بالعسل والثوم
كيف يبدو بعض سمك السلمون بالعسل والثوم لتناول العشاء الليلة؟ احصل على الوصفة في iFOODreal.
28. دجاج بروشيتا
نحن نحب بعض دجاج البروشيتا الطازج واللذيذ. لعنة لذيذ يحتوي على كل التفاصيل وراء هذه الوجبة الخفيفة واللذيذة.
29. سلطة باستا ساوث ويست تورتيليني
يمكنك حتى تناول القليل من المعكرونة والاستمرار في تناول عشاء صحي. فقط قم بضخ الوعاء بالخضروات كما فعلوا في مذاق أفضل من الصفر.
30. نودلز كوسة مع أفوكادو بيستو
احصل على كل ما يرضي طبق المعكرونة بمساعدة بعض الكوسة! أضف بعض صلصة الأفوكادو أيضًا ببعض المساعدة من أكل نفسك نحيف.
31. مقلاة البطاطا الحلوة التركية المطحونة
الديك الرومي المطحون والبطاطا الحلوة يسيران معًا بشكل جيد. تحقق من كل التفاصيل السهلة في مطبخ بريمافيرا.
32. فطائر التونة
هناك العديد من الطرق اللذيذة لاستخدام فطائر التونة هذه! اكتشف كيفية صنعها في وصفات بسيطة.
33. أسياخ ستيك مشوية بالثوم
هذه الأسياخ هي فكرة عشاء رائعة أيضًا! لن يستغرقوا وقتًا طويلاً وسيذهبون بمفردهم مع سلطة أو بطاطا مخبوزة. (الناقد وصفة)
34. دجاج مخبوز مع العسل والخردل والليمون
الدجاج المخبوز بالعسل والخردل مع الليمون يبدو لذيذًا جدًا ، أليس كذلك؟ حتى الأطفال سوف يغوصون في هذا. (عبر)
35. رول ستيك بلسميك جليزد
ملعقة طعام لف بعض الفلفل داخل لفائف شرائح اللحم البلسمية المزججة للحصول على فكرة عشاء صحية منخفضة الكربوهيدرات ومليئة بالنكهة أيضًا. هريس القرنبيط أو البطاطا المخبوزة أو حتى بعض البطاطا الحلوة المقطعة يمكن أن تصاحب هذا الحق.
36. الدجاج المشوي بالتوت البري البلسميك
هذا الدجاج المشوي بالتوت البري البلسمي المفضل بشكل شخصي للجنود ، يبدو جميلًا ولذيذًا أيضًا. انتزع الوصفة في كوتر كرانش.
37. الفلفل المحشو باللحم البقري المكسيكي شيبوتلي
احشو بعض الأوراق للحصول على خيارات صحية منخفضة الكربوهيدرات الليلة! الدفع إيزابيل يأكل لكل التفاصيل وراء هذه الوصفة.
38. معكرونة أورزو بالدجاج بالأعشاب والكوسا
Orzo عبارة عن معكرونة يمكن أن تتوافق مع بعض الوصفات الصحية أيضًا. سيكون عليك فقط زيارة فيتنس فود ديفا وتعلم كيف.
39. فاهيتا الجمبرى
كيف تبدو بعض فاهيتا الجمبري الليلة؟ تعلم كيفية جعلها في رقم 2 قلم رصاص.
40. أوعية الدجاج المتبلة بالفلفل الحار والمانجو
كوتر كرانش أعدنا طبق دجاج مانجو نحبه. قليلا من الأرز وبعض المكونات الطازجة يكمل هذا الطبق بشكل جميل.
41. بطاطا حلوة محمصة محشوة بالكينوا والسبانخ
يمكنك حشو بعض البطاطا الحلوة بالكينوا أيضًا لعشاء مرضي. قطع التفاصيل في مطبخ الوادي الاخضر.
42. روبيان بالعسل والثوم
إدمان الخبز سالي استخدمت الجمبري في وعاءها أيضًا. لم يبد الروبيان بالعسل جيدًا أبدًا خاصةً عند إضافة القليل من الثوم إلى المزيج.
43. لفائف فاهيتا الدجاج المخبوزة
إليك بعض لفائف دجاج الفاهيتا المخبوزة التي تجلب الطبق الكلاسيكي إلى ساحة لعب أكثر صحة. القفز فوق إلى أكل نفسك نحيف وتعلم كيف كل شيء.
44. سلطة الدجاج بالخردل والعسل والأفوكادو والبيكون
هذه سلطة مُرضية بما يكفي لتقديمها على العشاء. تحقق من جميع المكونات الطازجة والسهلة في كافيه دي لايت.
45. مقلاة الروبيان والسجق
باليو مبتدئ يعطينا وصفة مقلاة أخرى لنحبها. الجمبري والسجق يتقاربان بشكل جيد ألا تعتقد ذلك؟
46. انشيلادا تركيا المخبوزة
قم بتجهيز بعض انتشلادا الديك الرومي عندما تشعر أو تشتهي القليل من النكهات المكسيكية. وصفة يوميات ينسكب كل التفاصيل.
47. برجر الدجاج مع صلصة الأفوكادو والذرة
تشعر وكأنك همبرغر الليلة؟ اذهب مع أحد هذه البرجر الدجاج من كوكتوريا بدلاً من ذلك للحصول على خيار صحي.
48. دجاج بالعسل والليمون
ستدخل دجاجة العسل والليمون بشكل جيد داخل وعاء مليء بالأرز والأناناس أو حتى فوق طبق من السلطة. احصل على التفاصيل وكن مبدعا! (عبر)
49. الجاموس الدجاج طاجن
إليك طبق خزفي آخر لتحبه العائلة بأكملها وتغوص فيها. تحقق من الوصفة في Jay’s Baking Me Crazy.
50. لفائف الخس مع الأفوكادو
وأخيرًا ، خيار ليلي تاكو آخر يلغي الكربوهيدرات السيئة. يلف هذا الخس المسحوب من لحم الخنزير أغذية عصرية تبدو لذيذة جدا.
