От продуктите, на които знаменитостите разчитат скъпо изглеждаща кожа към ексфолиант за лице в които се кълнат истинските супермодели, има много продукти за красота, които могат да създадат ефекта на по-добра кожа - дори в дните, когато тенът ви може да не играе топка. Между инструменти за лице и култови овлажнители, вероятно ще успеете да намерите хак за успокояване на зачервяването или прикриване пробив доста лесно. Но какво можем да направим, за да подобрим завинаги състоянието на кожата си?
За съжаление, за любител на упражнения като мен се оказва, че тренировките може да са просто ключът към постигането на по-добра кожа.
В доклад, поръчан от марката за красота Foreo и написано от Анита Стърнхам, общопрактикуващ лекар, специализиран в дерматологията, беше открито, че някои упражнения могат да насърчат доброто здраве на кожата с положително въздействие върху всичко - от клетъчно стареене до блясък до акне (ако приемем, че тренирате правилно начин).
„Всички знаем колко е важно за нашето здраве да тренираме редовно, но въздействието на упражненията върху кожата ви е нещо, което досега е малко документирано“, каза Стърнхам. „Беше увлекателно да се задълбочим в отношенията между двамата и се надявам, че тази работа, извършена от Foreo ще насърчи другите да разглеждат определени видове упражнения като полезен елемент в нашата грижа за кожата режими“.
Нивата на интензивност на упражненията, продължителността на сесията и дори времето на деня и физическата среда играят роля върху здравето и външния вид на кожата ни, но проучването установи, че има определени видове тренировки, които ще са от полза за конкретна кожа опасения.
Продължете да превъртате, за да разберете точно каква тренировка трябва да правите за най-добрата си кожа някога.
Обучението за съпротива, съчетано с йога, е най-добрата тренировъчна комбинация за повишаване на блясъка на кожата ви. Не съм зайче от фитнес зала, но бих могъл да се изкуша да вдигна няколко кутии боб у дома и да намеря йога рутина в YouTube, ако мога да очаквам допълнително сияние.
За борба с пробивите и успокояването на акнето, докладът твърди, че се препоръчват тренировки с умерена интензивност, като колоездене. (Ура!) Умереното е за нивото на упражнение, с което мога да се справя, така че моята склонна към петна кожа определено ще опитам това.
Когато става въпрос за плътна и стягаща кожа, време е да извадим големите оръдия. Тренировката предполага, че високоинтензивните интервални тренировки като HIIT изглеждат най-добри за намаляване на увреждането от свободните радикали и за повишаване на колагена в кожата.
„Ако избирате да приспособите тренировката си така, че да е от полза и за кожата ви, тогава е важно да запомните, че локалната грижа за нея също е от първостепенно значение, обясни Стърнам. „Както и да тренирате, изпотяването е неизбежно и въпреки че това е важна телесна функция за премахване на токсините и замърсяванията, оставянето му върху кожата може да доведе до запушване на порите и дехидратация. Ако не премахвате потта от кожата, тогава цялата упорита работа, която сте свършили в режима на упражнения за укрепване на кожата, става излишна."
Продължавайте да превъртате за най-добрите покупки за красота за тренировка, за да запазите тази блестяща кожа непокътната.
Първият по рода си, всъщност нанасяте този стик за грижа за кожата на лицето си преди тренировка. Колкото по-усилено тренирате, толкова повече активираната с движение формула дава по-добри резултати за вашата кожа. Този е предназначен да зареди това сияние след тренировка.
Това електрически почистващ инструмент използва звукови пулсации за дълбоко почистване на кожата и отпушване на порите. Използвайте го преди и след тренировка, за да поддържате кожата си здрава.
Освежаваща кожата смес от хиалуронова киселина, кокосова вода, евкалипт и мента, която можете да използвате по време на или след тренировка (или като подхранване през особено натоварените дни).
Ако тренирате на открито, тогава е изключително важно да носите SPF, за да предпазите кожата си от слънцето. Този лек фон дьо тен осигурява малко покритие с матово покритие, заедно с SPF 40, така че кожата ви ще бъде покрита.
Повдигаща смес от етерични масла, които ви помагат да се успокоите и да премахнете стреса (и следователно да насърчите по-щастлива кожа). Моят вид тренировка.
