Понякога е трудно да се получи препоръчителният дневен прием на зеленчуци по време на натоварения ни живот, но има начини да ги промъкнем, докато сте в движение. Зеленчукови смутита могат да се приготвят предварително и да се консумират по време на пътуване - което ги прави чудесен начин да добавите допълнително хранене към вашата диета. Прочетете за 25 от нашите любими рецепти за смути от здравословни зеленчуци.
1. Зелен машинен смути
Това вкусно изглеждащо смути съдържа спанак, който му придава зелен цвят... но има и много здравословни плодове, които да го подсладят и да направят вкуса му страхотен. Насочете се към Пътят на ПКП за да разберете как точно да създадете тази вкусна (и здравословна!) смес.
2. Смути от моркови, ананас и куркума
Този има красив цвят и със сигурност ще има толкова добър вкус, колкото изглежда благодарение на уникалната си комбинация от съставки. Морковите му придават портокалов оттенък, докато ананасът, куркумата, портокаловият сок и дори ябълковият оцет добавят към ползите за здравето. Вижте рецептата тук.
3. Зелен смути със слива и хурма
Това зелено смути е заредено със спанак и зеле, което го определя като „зелено“, но също така има редица други забавни съставки за подслаждане, включително слива, райска ябълка, портокал, джинджифил и Повече ▼. Вижте рецептата на Мястото на Куин.
4. Смути от тропически морков
Този прилича повече на коктейл, отколкото на смути, но в действителност е пълен с всякакви хранителни вещества и здравословни лакомства. Начело в списъка са морковите, кокосовата вода, ягодите и мангото. Прочетете пълния пост и рецептата на Дебелият готвач.
5. Смутито на принцесата и жабата
Тази напитка има два слоя, придаващи й забавен вид и смесица от различни вкусове. Най -горният слой е със смесени плодове и гръцко кисело мляко, а долният е с авокадо, спанак, зелен чай и различни други съставки. Вземете пълния урок на Natural Fit Foodie.
6. Яркозелено смути
Това ярко зелено смути има редица чудесни съставки, опаковани вътре, включително зеле, краставица и целина. Малко ябълка го подслажда. Направете своя път към Bubbly Life за да разгледате рецептата и много други забавни снимки.
7. Безмолечно смути от манго с моркови
Тази се прави с моркови, манго и банани, заедно с цял куп други подправки, които я правят вкусна (и супер здравословна). И е без млечни продукти за тези от нас, които имат непоносимост към лактоза! Насочете се към Runnin Srilankan за да разберете как да приготвите това смути.
8. Детоксикиращо смути
Яркият, наситен розов цвят на това смути идва от цвекло и малини, докато цял набор от други супер храни и здравословни съставки ще ви накарат да се чувствате страхотно. Насочете се към Честно подхранван за да разберете как сами да направите този.
9. Шейк със спанак от зеле
Ето още един, който е пълен с хранителни вещества, този път започва с много зеле и спанак и завършва с няколко различни вида плодове. Направете своя път към Веган семейни рецепти за да разберете как да смесите това здравословно зелено смути.
10. Зелен детокс сок
Тази смела зелена напитка е заредена със спанак, краставица и дори зелен пипер, придавайки й детоксикиращи свойства и прекрасен зелен цвят. Ябълките и джинджифилът придават допълнителен сладък вкус. Вижте рецептата на 1001 пътешествия Гурмани.
11. Ягодово смути от цвекло
Тази цветна комбинация от цвекло и ягоди е отлична за предпазване от болести благодарение на антиоксидантите и в двете. И също има добър вкус! Направете своя път към Рецепти на Салу Сало за да разберете как точно да смесите това вкусно розово смути.
12. Смути от тиква с тиква
Това ярко оранжево смути е направено от тиква, тиква, мляко, фурми, кленов сироп и различни вкусни подправки, създаващи вкусна напитка, която е идеална за студена вечер, когато имате нужда от допълнително хранителни вещества. Вижте рецептата на Честита здрава мамо.
13. Освежаващо зелено смути
Ето още едно красиво ярко смути, този път направено с маруля, целина, краставица и няколко различни вида плодове за сладост. Направете своя път към Съвестният ядец за да разберете как сами да смесите тази зелена смес.
14. Шоколадово покрито черешово зелено смути
Това звучи като десерт, но има много здравословни хранителни вещества и антиоксиданти, включително спанак, череши, канела и шоколад. Ум! Насочете се към Бижу и битове за да разберете как да създадете това вкусно лакомство за себе си.
15. Смути от моркови и кориандър
Това вкусно изглеждащо смути е конфитюр, пълен с бета каротин и много други витамини, което го прави чудесно смути за начало на деня ви. Насочете се към Яжте добре 101 за да разберете как да смесите един от тези смутита от моркови с кориандър за себе си.
16. Pack-A-Punch Smoothie от боровинки
Този е подходящо наречен - има опасни хранителни вещества, включително боровинки, разбира се, банани, ленено семе, бадемово мляко и спанак. Направете своя път към Снимки и храна за да разберете как да смесите това лилаво лакомство сами.
17. Power Smoothie от прасковено манго
Тази ярко оранжева напитка съдържа праскови и манго, както подсказва името, но също така и много моркови за бета каротин и малко бадемово мляко, за да стане леко кремообразно. Насочете се към Моят пайетни живот за да разберете как да смесите тази ярка напитка у дома.
18. Зелено смути от броколи
Броколите са един от тези супер здравословни зеленчуци, които може да са по -малко вкусни за някои... така че това е добра алтернатива! Това смути съдържа броколи, целина, банан, магданоз и босилек. Насочете се към Бляскава хапка за да проверите пълната рецепта.
19. Смути от боровинки и спанак
Въпреки че тази напитка има доста лилав оттенък, тя тайно крие спанак вътре. Разберете как да комбинирате боровинки с други здравословни съставки, за да накарате децата си (или себе си!) Да изядат всички необходими хранителни вещества. Прочетете всичко за това на По -малко от перфектните родители.
20. Смути от моркови, домати и червен пипер
Това невероятно ярко червено смути е конфитюр, пълен с всякакви вкусни зеленчуци, включително моркови, домати и червени чушки, а също така има годжи бери за малко сладост. Насочете се към Кулинарната одисея на Джагрути за да разберете как да направите своя собствена.
21. Смути от ягоди и карфиол
Това вкусно изглеждащо смути има необичайна съставка, скрита вътре... карфиол! Придава му малко кремообразност и се съчетава добре с другия зеленчук - авокадото! Насочете се към Simple Roots Wellness за да разберете как сами да си направите смути от карфиол.
22. Листово зелено и авокадо пробиотично смути
Това кремообразно зелено смути е пълно с всички видове здравословни лакомства, включително зеле, авокадо, фурми и зърна какао. Малко пробиотичен прах помага за подобряване на чревното здраве. Направете своя път към Здрави сладкиши за да разберете как да приготвите това фантастично смути.
23. Purple Power Smoothie
Тази доста розова напитка има скрити вътре доста мощни съставки, включително цял набор от плодове и зеленчуци, ленени семена, семена от чиа и др. Направете своя път към Бягайки до кухнята за да разберете как да създадете това вкусно смути.
24. Смути с фурми от авокадо
Това плътно, вкусно изглеждащо смути има всякакви здравословни съставки, включително спанак, пресен портокалов сок и разбира се авокадо и фурми. Насочете се към Чесън душата ми за да разберете как да си направите здравословно смути от авокадо и фурми.
25. Смути от боровинки от цвекло
И не на последно място, това невероятно великолепно смути с цвят пурпурен цвят - направено е от боровинки, цвекло, банан и гръцко кисело мляко. Какво по -добро от лакомство, което всъщност е добро за вас?! Вижте пълната рецепта на Блог за домашно хранене.
