Преминете към рецептата

Дъга от зеленчуци, печена до сладка, нежна и само малко овъглена. Смесете ги заедно с малко бульон и кремообразен, но остър пармезан и имате идеалния обяд, който да ви затопли отвътре- супа от печени зеленчуци и супа от пармезан.

супа от печени зеленчуци

Обичам да правя лесни ястия така през зимата Има нещо в това да разпръснете черпаци гореща супа на пара в чаши за чакане. Потапяте хубав клин хляб там, знаейки, че ядете нещо питателно, домашно и абсолютно вкусно.

Разбира се, можете да направите тази супа, без да печете зеленчуците - просто като ги сварите с подправките в бульона за 20 минути, ще получите прекрасна супа. Но да ги изпечете? Той просто добавя прекрасен сладък и леко опушен вкус. Можете дори да подобрите този опушен аромат, като използвате пушена червен пипер.

Направете голяма партида от това, за да продължи седмицата. Просто охладете, покрийте и охладете. Можете също така да разделите на отделни порции и да замразите в запечатан контейнер. Просто размразявайте и подгрявайте старателно за супер бърз обяд.

Супа от печени зеленчуци и пармезан - вкусен зимен обяд!

Ето какво ще ви трябва за супа от печени зеленчуци:

Сервира 4-5

  • 1 голям сладък картоф, обелен и нарязан на парчета
  • 1 червена чушка, обезкостена и нарязана на парчета
  • 1 жълта чушка, обезкостена и нарязана на парчета
  • 2 средни моркова, обелени и нарязани
  • 3 скилидки чесън (поддържа кожата)
  • 3 супени лъжици зехтин
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер
  • ½ чаена лъжичка червен пипер
  • ½ чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 червен лук, обелен и нарязан на филийки
  • 4 чаши зеленчуков бульон
  • 1/3 чаша настърган пармезан

За обслужване на супа от печени зеленчуци:

2 супени лъжици настърган пармезан

Съставки за супа от печени зеленчуци и пармезан

Упътвания стъпка по стъпка за подготовка супа от печени зеленчуци:

  1. Загрейте фурната до 400F. Поставете парчетата сладък картоф, червени и жълти чушки, моркови и скилидки чесън (кожа върху) върху голяма тава за печене. Поръсете върху зехтина и поръсете със сол, черен пипер, кимион и червен пипер. Смесете всичко заедно с ръцете си и поставете във фурната за 20 минути, като обърнете всичко след 10 минути.
Супа от печени зеленчуци и пармезан 2
  1. След 20 -те минути добавете филиите червен лук и разбъркайте отново всичко, така че лукът също да се покрие с масло. Сложете отново във фурната за още 10-12 минути, докато зеленчуците омекнат леко овъглени по краищата. Извадете от фурната.
Супа от печени зеленчуци и пармезан 3
  1. Поставете една четвърт чаша зеленчуци на една страна, а останалите сложете в голяма тенджера. Изстискайте и чесъна от корите му в тигана. Изсипете в запаса. Оставете да заври и оставете да къкри за пет минути.
Супа от печени зеленчуци и пармезан step4a
  1. Изключете котлона и след това разбъркайте с ръчен блендер.
Супа от печени зеленчуци и пармезан стъпка 4b
  1. Разбъркайте пармезана и подправете на вкус.
Супа от печени зеленчуци и пармезан 5
  1. Отгоре поръчайте запазените печени зеленчуци и сервирайте с допълнителен пармезан.

Наслади се.

Супа от печени зеленчуци и пармезан - вкусен зимен обяд!
Продължете към Съдържание

Добив: 5

Как да печем зеленчуци и да си направим лесна супа от печени зеленчуци с пармезан

Супа от печени зеленчуци и пармезан - вкусен зимен обяд!

Дъга от зеленчуци, печена до сладка, нежна и само малко овъглена. Смесете ги заедно с малко бульон и кремообразен, но остър пармезан и имате идеалния обяд, който да ви затопли отвътре- супа от печени зеленчуци и супа от пармезан.

Време за подготовка15 минути

Време за готвене40 минути

Общо време55 минути

Съставки

  • 1 голям сладък картоф, обелен и нарязан на парчета
  • 1 червена чушка, обезкостена и нарязана на парчета
  • 1 жълта чушка, обезкостена и нарязана на парчета
  • 2 средни моркова, обелени и нарязани
  • 3 скилидки чесън (поддържа кожата)
  • 3 супени лъжици зехтин
  • ½ чаена лъжичка сол
  • ½ чаена лъжичка смлян черен пипер
  • ½ чаена лъжичка червен пипер
  • ½ чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 червен лук, обелен и нарязан на филийки
  • 4 чаши зеленчуков бульон
  • 1/3 чаша настърган пармезан

За да сервирате супа от печени зеленчуци:

  • 2 супени лъжици настърган пармезан

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 400F. Поставете парчетата сладък картоф, червени и жълти чушки, моркови и скилидки чесън (кожа върху) върху голяма тава за печене. Поръсете върху зехтина и поръсете със сол, черен пипер, кимион и червен пипер. Смесете всичко заедно с ръцете си и поставете във фурната за 20 минути, като обърнете всичко след 10 минути.
  2. След 20 -те минути добавете филиите червен лук и разбъркайте отново всичко, така че лукът също да се покрие с масло. Сложете отново във фурната за още 10-12 минути, докато зеленчуците омекнат леко овъглени по краищата. Извадете от фурната.
  3. Поставете една четвърт чаша зеленчуци на една страна, а останалите сложете в голяма тенджера. Изстискайте и чесъна от корите му в тигана. Изсипете в запаса. Оставете да заври и оставете да къкри за пет минути.
  4. Изключете котлона и след това разбъркайте с ръчен блендер.
  5. Разбъркайте пармезана и подправете на вкус.
  6. Отгоре поръчайте запазените печени зеленчуци и сервирайте с допълнителен пармезан.

Информация за храненето:

Добив:

5

Порция:

1

Сума на порция:Калории: 181Общо мазнини: 11gНаситените мазнини: 3gТранс мазнини: 0gНенаситени мазнини: 8gХолестерол: 5 mgНатрий: 916 mgВъглехидрати: 18gФибри: 3gЗахар: 6gПротеин: 5g

© Ники Корбишли

Категория: Храна