Рецепта за тиквен подправка с френски тост

Това тиквен подправка френски тост е перфектната рецепта за есенна закуска. Той е пълен с аромат и може да бъде направен алергичен, ако е необходимо. Благодарение на високото съдържание на фибри в ябълките, те могат да понижат холестерола, да поддържат храносмилателната ни система редовна и да ни помогнат да поддържаме здравословно тегло. Този плод може също така да намали астматичните пристъпи, да подобри дихателното здраве и дори да увеличи мощността на мозъка ни.

Тази рецепта е двойна доза аромат на есен.

Първо, започваме с френския тост с подправки от тиква. Хрупкавият хляб се накисва в кремообразен кремообразен крем от тиква, напълнен с есенни подправки. Хлябът попива целия крем, преди да се запържи до перфектно златисто кафяво. Хрупкави ръбове, ароматни подправки и цяла лота Fall Flavor.

Френският тост с подправки от тиква е достатъчно голям, за да издържи сам, но за двойно удряне го заливаме с карамелен ябълков сос. Този сос използва кокосова захар, кленов сироп и масло за създаване на копринен карамел. След това добавяме няколко нарязани на кубчета ябълки и задушаваме соса, докато напоят вкуса си и се сварят до хрупкаво-нежно съвършенство.

Тази закуска не само има вкус на сън, но всъщност е и от по -здравословната страна!

Тиквата, друг любимец на есента, добавя още повече ползи за здравето към нашия френски тост с подправки от тиква. Подобно на морковите, тиквата получава оранжевия си оттенък от витамин А, който може да подобри здравето на очите и кожата. Тиквата също може да ни помогне да се възстановим по -бързо след тренировка и да засили имунната ни система.

И има още нещо за обич за този френски тост с подправки с тиква. Лесно може да се направи алергичен.

За безглутенова версия просто разменете на филийки любимия си хляб без глутен.

За веганска версия или без млечни продукти използвайте висококачествено веганско масло в карамеления ябълков сос. Кремът вече е без яйца и млечни продукти, така че няма нужда да правите промени там.

Тази рецепта също е бърза. Карамеленият ябълков сос може да се приготви, докато френският тост от подправки с тиква се готви, като намали времето ви за кухнята. Тази декадентска закуска може да бъде на масата само за 30 минути.

Рецепта за тиквен френски тост:

За френския тост:

• 8 филии хляб (без глутен, ако е необходимо)
• 1/2 чаша тиква
• 1/2 чаша кокосово мляко от консерва
• 1/4 чаша кленов сироп
• 1 чаена лъжичка подправка за тиквен пай
• Кокосово масло за готвене

За карамелен ябълков сос:

• 1/4 чаша кокосова захар
• 1/4 чаша кленов сироп
• 3 супени лъжици масло
• 1 ябълка, нарязана на кубчета

Указания за приготвяне на френски тост с подправка от тиква:

1. В купа разбийте заедно тиквата, кокосовото мляко, кленовия сироп и подправката за тиквен пай.

1. Изсипете сместа в плитка чиния и добавете хляба. Намажете хляба с крема и го оставете да престои 5 минути, за да се накисне в крема.

1. Добавете чаена лъжичка кокосово масло в незалепващ тиган. Загрейте на среден огън, докато кокосовото масло се разтопи. Добавете едно парче френски тост и гответе, докато стане златисто кафяво от двете страни, около 3-5 минути на страна. Повторете, докато целият френски тост не е сварен.

1. Докато френският тост се готви, добавете кленовия сироп и кокосовата захар в друг тиган. Гответе на умерен огън, докато кокосовата захар се разтвори. Добавете маслото и разбъркайте, докато се разтопи.

1. Оставете сместа да заври и добавете ябълките. Гответе, докато ябълките омекнат с вилица, около 3-4 минути.

1. Сервирайте френския тост с карамеления ябълков сос, излят отгоре.

Заключение

Това рецепта за френски тост с подправки от тиква има вкус на падане в чиния. Вкусовете на топли подправки, богата тиква и ярка ябълка правят тази закуска незабравима. Добре, че тази здравословна (алергична) и алергична закуска се приготвя бързо, защото ще искате да ядете това всеки ден от седмицата.