Спагети Скуош гювеч - кремав и розмарин

Добра вечеря, която е обилна, здравословна и лесна, е трудно да се намери. Това ястие проверява всички кутии. Това е сърдечно. Гювеч за спагети със скуош се мята с богат и кремообразен розмаринов чеснов сос, който създава обилна гювеч и кремообразна текстура на гратен за най -доброто от двете ястия. Върхът на ястието става кафяв и приятно хрупкав, а центърът е мек и кремообразен. Той има затоплящите аромати на есента и когато се яде топъл от фурната, е толкова уютен, колкото да се сгуши в одеяло пред огъня.

Полезно е. Да, това е кремообразно успокояващо ястие, но също така се случва обезмаслен, без глутен, палео и веган. Благодарение на нашата база от спагети за тиква, вместо по -тежки юфка, рецептата остава лека, дори и да ви придава усещане за комфорт.

Лесно е. Тази рецепта е готвене във фурна с ръце. След като смесите заедно със соса си, всичко е време за пасивно готвене във фурната. Това ястие също се загрява невероятно добре. Ако искате да го направите предварително за a

вечерно парти, или претопляте остатъците, просто поставете целия съд за печене обратно във фурната на 350 и загрейте, докато се затопли.

За перфектната картина за спагети със скуош има няколко неща, които трябва да знаете:

Съвет №1: Натиснете пауза.

Тиквата за спагети има много влага. Трябва да премахнем добро количество от тази влага, за да запазим кремообразната текстура на ястието. След като вашите тиквички са изпечени нежно във фурната, изключете фурната и оставете тиквата да престои в изключената фурна за още 30 минути. Това изсушава тиквата, премахвайки излишната влага, без да преварява. Ако пропуснете тази стъпка, тиквата ще изцеди излишната влага по време на следващата стъпка на печене и ще доведе до намокрящ, воднист завършен гювеч.

Съвет № 2: Нарежете го. Нарежете го наистина добре.

Розмаринът е вкусна празнична билка, но това, което не е вкусно, е ухапването на голямо парче розмарин. Това е една силна билка и сгънатата хапка не е вкусна хапка. Не забравяйте да накълцате розмарина ситно, така че ароматът му да влее цялото ястие и да не надделее над една хапка.

Съвет #3 Горната кора.

Златистокафявата кора на това ястие не само изглежда добре, но има невероятен вкус. За тези неустоими хрупкави парченца, включете бройлера за последните няколко минути печене. Гледайте ястието внимателно, тъй като печенето без надзор може да накара ястието ви бързо да стане от златисто до изгаряне.

Съставки за приготвяне на вкусна гювеч от спагети със скуош:

• 2 средни тикви тиквички
• 1 1/2 чаша сурово кашу
• 1/2 чаша бадемово мляко
• 2 супени лъжици хранителни дрожди на люспи
• 2 скилидки чесън, смлени
• 1 супена лъжица ситно изваден розмарин
• 2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок
• 1 чаена лъжичка сол
• 1/2 чаена лъжичка черен пипер

Как да приготвите гювеч за спагети с тиква стъпка по стъпка:

1. Покрийте кашуто с вода и накиснете за една нощ или поне за 4 часа.

1. Загрейте фурната до 350 градуса. Отрежете края на стъблото на тиквата за спагети. Разрежете тиквата наполовина по дължина.

1. Използвайте голяма метална лъжица, за да изстържете семената и да ги изхвърлите.

1. Поставете тиква, изрязана нагоре върху лист за печене и печете 40-50 минути, или докато ножът омекне. Изключете фурната и оставете тиквата вътре за още 30 минути. Извадете от фурната и пуснете вилица от едната страна на другата, по ширина, за да разхлабите юфката.

1. Изцедете и изплакнете кашуто и ги добавете към високоскоростен блендер. Добавете бадемовото мляко и разбъркайте до гладкост. Прехвърлете в купа и разбъркайте хранителната мая, чесъна, розмарина, лимоновия сок, солта и черния пипер.
   1. Смесете спагетите със соса и ги прехвърлете в тава за печене.
   
   1. Печете 50 минути, след това запържете, докато горната кора стане златисто кафява. Сервирайте.
   
   Продължете към Съдържание

   Добив: 9

   Спагети Скуош гювеч - кремав и розмарин

   

   Добра вечеря, която е обилна, здравословна и лесна, е трудно да се намери. Това ястие проверява всички кутии. Това е сърдечно. Гювеч за спагети със скуош се мята с богат и кремообразен розмаринов чеснов сос, който създава обилна гювеч и кремообразна текстура на гратен за най -доброто от двете ястия.

   Време за подготовка15 минути

   Време за готвене2 часа10 минути

   Допълнително време4 часа

   Общо време6 часа25 минути

   Съставки

   • 2 средни тикви тиквички
   • 1 1/2 чаша сурово кашу
   • 1/2 чаша бадемово мляко
   • 2 супени лъжици хранителни дрожди на люспи
   • 2 скилидки чесън, смлени
   • 1 супена лъжица ситно изваден розмарин
   • 2 чаени лъжички прясно изцеден лимонов сок
   • 1 чаена лъжичка сол
   • 1/2 чаена лъжичка черен пипер

   Инструкции

   1. Покрийте кашуто с вода и накиснете за една нощ или поне 4 часа.
   2. Загрейте фурната до 350 градуса. Отрежете края на стъблото на тиквата за спагети. Разрежете тиквата наполовина по дължина.
   3. Използвайте голяма метална лъжица, за да изстържете семената и да ги изхвърлите.
   4. Поставете тиква, изрязана нагоре върху лист за печене и печете 40-50 минути, или докато ножът омекне. Изключете фурната и оставете тиквата вътре за още 30 минути. Извадете от фурната и пуснете вилица от едната страна на другата, по ширина, за да разхлабите юфката.
   5. Изцедете и изплакнете кашуто и ги добавете към високоскоростен блендер. Добавете бадемовото мляко и разбъркайте до гладкост. Прехвърлете в купа и разбъркайте хранителната мая, чесъна, розмарина, лимоновия сок, солта и черния пипер.
   6. Смесете спагетите със соса и ги прехвърлете в тава за печене.
   7. Печете 50 минути, след това запържете, докато горната кора стане златисто кафява. Сервирайте.

   Информация за храненето:

   Добив:

   9

   Порция:

   1
   Сума на порция:Калории: 189Общо мазнини: 10gНаситените мазнини: 2gТранс мазнини: 0gНенаситени мазнини: 7gХолестерол: 0 mgНатрий: 278 mgВъглехидрати: 22gФибри: 4gЗахар: 7gПротеин: 6g