Има причина хумус завладя света с буря. Той е кремообразен, намазващ се, потапящ се, пълен с печеливши средиземноморски аромати и добри за вас съставки. Това е всестранна победа.
Знаеш ли какво друго е? Лесно за приготвяне у дома. Това е вярно. Няма нужда да продължавате да купувате пластмасови вани от тази мечтана подправка в магазина за хранителни стоки. Можем да го направим сами.
Това е доста минималистична рецепта. Нуждаете се от боб гарбанзо (консервирани или домашно приготвени биха вършили работа), тахан и аромати по избор. Аз си правя моя в високоскоростен блендер, който му придава тази невероятно гладка текстура, закупена от магазина, но тук може да работи и кухненски робот. Просто не забравяйте често да изстъргвате отстрани.
За това изпълнение използвах кориандър и лайм за някои южно от граничния нюх. Комбинацията е печеливша. И този богат на вкус хумус изисква само 5 прости съставки за килер, малко сол и няколко супени лъжици вода.
Впечатлете гостите си с домашно приготвен хумус на следващото ви вечеря! Няма да разочарова!
Съставки, от които се нуждаете за тази лесна рецепта за хумус:
- 1 1/2 чаши варен нахут ИЛИ 1 консерва нахут, отцеден
- 1/4 чаша тахан
- 1 лайм, изцеден
- 2 супени лъжици вода
- 1 кинза кориандър, отстранени стъбла и грубо нарязани
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка кимион
Указания за приготвяне на домашен хумус:
- Добавете нахута, тахана, лайма и водата в бърз блендер. Смесете, изстъргвайки отстрани, колкото е необходимо, до гладкост.
- Добавете кориандър, сол и кимион. Смесете, докато кориандърът се разгради и хумусът стане гладък и зелен. Сервирайте с любимите си гарнитури.
Добив: 1
Лесна домашна рецепта за хумус от кориандър
Има причина хумус завладя света с буря. Той е кремообразен, намазващ се, потапящ се, пълен с печеливши средиземноморски аромати и добри за вас съставки. Това е всеобхватна победа.
Време за подготовка10 минути
Общо време10 минути
Съставки
- 1 1/2 чаши варен нахут ИЛИ 1 консерва нахут, отцеден
- 1/4 чаша тахан
- 1 лайм, изцеден
- 2 супени лъжици вода
- 1 кинза кориандър, отстранени стъбла и грубо нарязани
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 1/2 чаена лъжичка кимион
Инструкции
- Добавете нахута, тахана, лайма и водата в бърз блендер. Смесете, изстъргвайки отстрани, колкото е необходимо, до гладкост.
- Добавете кориандър, сол и кимион. Смесете, докато кориандърът се разгради и хумусът стане гладък и зелен. Сервирайте с любимите си гарнитури.
Информация за храненето:
Добив:
1Порция:
1Сума на порция:Калории: 1129Общо мазнини: 46грНаситените мазнини: 6gТранс мазнини: 0gНенаситени мазнини: 34gХолестерол: 0 mgНатрий: 1736 mgВъглехидрати: 142 gФибри: 39gЗахар: 23gПротеин: 51g