Протеиновите барове са удобен начин да се храните правилно, но закупуването на няколко кутии, за да ви прекара през седмицата, може да бъде доста скъпо. Спестете пари и добавете разнообразие в диетата си с този списък от рецепти за вкусни домашно приготвени протеинови барове.
Прост домашен протеинов бар
Този лесен протеинов блок от Стек се прави с овесени ядки, мед, ябълково пюре, боровинки и протеин на прах. Ще получите 10 бара на партида.
Барове за закуска с бананови ядки
Ако имате нужда от бърза и лесна идея за закуска, тези протеинови блокчета са отличен избор. Добавете канела, какао на прах и/или щипка сол, за да персонализирате вкуса. Насладете им се пресни от фризера за твърдо, но дъвчещо лакомство. Ще готвя за приятели има рецептата.
Бар за закуска Blueberry Bliss
Без печене, вегански, без глутен и естествено подсладен, този протеинов бар „Направи си сам“ е вкусна смес от бадеми, шам фъстък, боровинки, орехи, слънчогледови семена и смлени ленени семена. Това е малко по -ронливо от закупен бар, но вкусът и икономията на разходи компенсират това незначително неудобство.
Протеинови барове от кокосова боровинка
Плътен, подобен на торта и леко подсладен, този протеинов бар е чудесен избор за междинни закуски. Добавете парчета тъмен шоколад за по -снизходително лакомство. Научете повече на Чистата кухня на Лекси.
Домашно приготвени шоколадови чипове с фъстъци
Проектирана да дублира един от най -популярните търговски протеинови блокчета, тази пестелива DIY рецепта е без глутен и няма рафинирана захар. Ще ви е необходим кафяв рецептен сироп, за да държите всички съставки заедно. Fit Foodie Finds има подробности.
Протеинови барове от червена боровинка
Вдъхновена от популярните KIND барове, тази рецепта от Дай ми фурна се събира за по -малко от 30 минути. Само не забравяйте, че сосът, който държи всичко заедно, се втвърдява бързо, така че ще трябва да се движите бързо, докато натискате всичко в тигана.
Малинови шоколадови чипове Протеинови брауни барове
Кой казва, че здравословното хранене означава, че трябва да се откажете от шоколада? Това сладко и вкусно сладко със 100 калории е опаковано с протеини и може да бъде направено веганско или без глутен, ако е необходимо. Насочете се към Амбициозна кухня да научиш повече.
Шоколадови протеинови блокчета без печене на мента
Шоколадът и ментата са популярна комбинация за протеинови барове, защото се чувстват достатъчно снизходителни, за да подведат мозъка ви да мисли, че се наслаждавате на бонбони. Научете повече на Здравият Maven.
Барове за тесто с шоколадови чипове
Ако сте тип човек, който обича да облизва тестото за бисквитки от лъжицата, тази рецепта е за вас. Вземете този вкус на бисквитно тесто с добавени фибри и протеини! Десерти с ползи обяснява.
Немски шоколадови протеинови барове
Отнема само 20 минути за приготвяне, този протеинов бар, подходящ за замразяване, е подходящ за вегани и е пълен с аромат. Посетете Милият ми веган за подробности.
Протеинови барове Mocha
Направени с прясно сварено еспресо и нотка на черен шоколад, тези протеинови барове са идеалният мейдж да ме вземете. Те ще продължат седмица или две, така че не се колебайте да спестите време, като направите двойна партида. Шоколадово чили манго има рецептата.
Шоколадови протеинови блокчета с дъвчене
Проектирана да се използва вместо хранене или след тренировка, тази вкусна рецепта с протеинови барове също се доставя добре. Направете екстри и изпратете на приятел, който споделя вашата страст към здравословното хранене. Неспокоен Чипотле има рецептата.
Протеинови зърнени барове
Тези протеинови блокчета са малко по-подходящи за деца от типичната ви рецепта и са направени само с четири съставки. Насочете се към Светът на големия човек за подробности.
Протеинови барове за вегански тиквен пай
Подправка за тиквен пай, пюре от тиква, сурови тиквени семки и малко протеин на прах с аромат на тиква ще направят тази рецепта вашето ново любимо есенно лакомство. Посетете Диетолог в Kitch да научиш повече.
Лимонови кокосови протеинови блокчета
Лимоновият кокос може да е леко необичайна комбинация за домашно приготвен протеинов бар, но тази палео приятелска рецепта със сигурност ще ви хареса. Om Nom Ally има подробности.
