Existuje tak málo lidských výzev – většina z nich nehmotných –, že každý, bez ohledu na původ, musí v určité fázi života nevyhnutelně obstát. Romantické zármutek, smrt milovaného člověka. Je opravdu těžké vymyslet víc. Pandemie COVID-19 je tak úžasná, protože to není jen zkušenost, se kterou se potýká každý, ale také zkušenost, se kterou se všichni potýkají přesně ve stejnou dobu. Osobně začínám trochu šílet, kdykoli narazím na výzvu tak vzácnou, že ji moje máma ještě nikdy neviděla. Netřeba říkat, že COVID-19 spustil ty panické poplachy, které jsem strávil minulý týden a půl pokoušet se ztišit nejlepšími rituály péče o sebe a produkty, které mám k dispozici – cesta, která v žádném případě není kompletní.
Neexistuje nic jako krize, která by v nás vyvolala to nejlepší i nejhorší. Za každou špetku soucitu a nezištnosti, která z toho vzešla, je stejné množství rozrušení a netrpělivosti, arogance a zahanbování ostatních. Protože to je něco, co řeší téměř celá lidská populace, je jich drtivá většina množství informací (některé platné a užitečné, některé méně) o tom, jak bychom měli tyto nejisté utrácet časy. Viděl jsem memy, které radí internetu, aby dobře využil karanténu – abych se podíval z té lepší stránky tím, že začneš román, který jsi si vždycky říkal napíšete nebo si toto „vzácné“ období vezmete na „pauzu“ a „odpojení“ – jejichž tvůrci a sdílející byli bezpochyby dobře míněni, ale možná nevezmeme v úvahu miliony lidí, kteří se potýkají se vším od bezdomovectví přes rakovinu až po deprese, kteří nemají moc stříbrných práv Nyní. Jakkoli jsme všichni propojeni touto krizí, narazit na špatné informace ve špatnou dobu může způsobit, že se člověk bude cítit ještě více sám.
Nejužitečnější pocity, které jsem prošel, vyjadřují podobnou zprávu: Dokud se budete řídit doporučení vlády a WHO, podniknout veškerá opatření, abyste ochránili sebe i ostatní, neexistuje žádný „správný“ způsob dělat péči o sebe. Nemusíte psát ten román, seřadit si podle abecedy své potravinové skříně, dostat se do úžasné formy nebo nějak přeměnit celý tento zážitek v dobrou věc (pokud si to samozřejmě nepřejete). Jediná věc, kterou každý z nás „musí“ udělat, je chránit své vlastní zdraví a zdraví našich komunit. Zbytek bude vypadat velmi odlišně od jedné osoby k druhé.
Dnes ráno jsem telefonoval s přítelem, kterému tato karanténa posloužila jako kreativní palivo. "Napíšu dětskou knihu," řekla mi. "Už o tom nějakou dobu přemýšlím a konečně to udělám." Péče o sebe sama pro ni vypadá jako umělecký výstup, což je úžasné. "Jdi, děvče," odpověděl jsem. Ale pro mě? Péče o sebe je v dnešní době trochu jiná. jsem opravdu něžný sám k sobě, vyhýbám se negativním sebemluvám, když se přistihnu, že spím do 11 nebo se cítím neotřesitelně svíjet nad budoucností, když vím, že jsem poměrně tak šťastný. Nic nepíšu podle abecedy ani moc necvičím, ale dělám jiné věci. Totiž hodně pleťových masek. Také posouvám svou rutinu péče o pleť udržitelnějším směrem, například výměnou jednorázových čisticích ubrousků na obličej za opakovaně použitelné možnosti. Taky čtu své srdíčko. (Právě jsem skončil Takový zábavný věk, román Kiley Reid, který byl fenomenální.)
Abych získal představu o tom, co jiní lidé právě teď dělají, aby se starali o svou mysl a tělo, sáhl jsem 20 ženám z celého světa, které laskavě odpověděly svou karanténní sebepéčí rutiny. Od Itálie přes Jižní Afriku až po Austrálii, zde je ukázka toho, jak ženy z různých kultur a zkušeností tráví své uzamčení. I když rozhodně neexistuje žádný „správný“ způsob, jak se starat o sebe, zde jsou některé nápady z celého světa.
Fotografie:
@gabriellecaunesilJak jste na tom s péčí o sebe právě teď?
Jsem v Bologni v Itálii a jsem v karanténě 10 dní. Zpočátku jsem bojovala s oblékáním a hledáním rovnováhy, ale po pár dnech jsem si uvědomila, že pro mě je klíčová rutina. Péče o sebe v tuto chvíli znamená být disciplinovaný, vstávat brzy, oblékat se, jako bych šel ven, a jíst v normálních časech.
Jak hýbeš tělem?
Tento pátek začínám se svou první živou jógou! Žiji v Itálii, ale narodil jsem se v Paříži a všichni moji přátelé jsou nyní v karanténě, a tak jsem pro nás všechny zorganizoval živé cvičení jógy s mým přítelem učitelem.
Můžete mi doporučit kosmetický produkt, který vás baví?
miluji uklidňující maska od Avène! Posílám vám hodně lásky!
Fotografie:
@beha_nguyenPéče o sebe: Příliš mnoho věcí! Právě teď se cítím tak živý. Prvním krokem je omezit čas strávený na sociálních sítích a pak začít dělat věci. Můj byt je čistší než kdy jindy. Četl jsem nějaké knihy a během dne se stravuji správně. A sakra jo, i když nehýbu tak často jako obvykle, cítím se štíhlejší, protože jsem si odmítla nechat dovézt jídlo a vařit přes den čisté a zdravé jídlo.
Hnutí: Cvičím u televize a poté se protahuji na terase. Existuje spousta velmi dobrých cvičení na YouTube. Uklízení je také skvělé kardio!
Krása: Vitamín C! Existuje místní značka tzv Havlíková Apoteka s nejvyšší koncentrací C v jejich produktu. Dělá to zázraky! Opravdu doporučuji!
Fotografie:
@desertmanekýnPéče o sebe: V mém oboru se cestování stalo opakovanou nutností. Mezi tím, že jsem měl oděvní řadu, poradenství, cestování na týdny módy a práci s influencery, jsem byl v roce 2019 sotva doma. Hluboce mi chyběl čas o samotě doma a s manželem. Je smutné, že musíme procházet tak náročnými časy, ale pro mě osobně je to stříbro je, že jsem schopen dostat svůj osobní prostor (fyzický i mentální) trochu více sladěný a uvnitř objednat. Byl to skvělý čas na sebereflexi a celkově si jen odpočinout od tohoto transakčního ekosystému. Být doma byl relax, i když po několika dnech to může být trochu frustrující. S manželem si dáváme záležet, abychom po večeři šli na dlouhé procházky. Večer před spaním sledujeme dokumenty. Vařím teď víc než kdy jindy. Praní se provádí včas a s jarem za rohem jsou skříně vymalované!
Hnutí: Pravidelné procházky po našem okolí na denní bázi. Skoro se stydím říct, že málokdy cvičím. Tělocvična a já si prostě nerozumíme.
Krása: Biologique Recherche. miluji Pleťová voda P50, který používám spíše pravidelně, plus ten Biomagická maska od značky. Kromě toho jsem každodenním vášnivým uživatelem značek jako Vinařova dcera, Dr. Barbara Sturmová, Opilý slon, Augustinus Bader, Bioderma a SkinCeuticals, abychom jmenovali alespoň některé. Jo, jsem narkomanka péče o pleť a bez ohledu na to, jak náročný je můj den, nikdy neusnu s make-upem, ani nezapomínám navrstvit tři séra, která miluji (denní a noční).
Fotografie:
@thefierce_nayPéče o sebe: Začal jsem cvičit, což je pro mě velmi neslýchané, a rozhodl jsem se nespoléhat na nezdravé jídlo a vařit si sám!
Hnutí: Začal jsem cvičit na své zahradě sledováním úžasných cvičebních videí na YouTube! Zatím to funguje.
Krása: Na Středním východě všichni šílí o novém Wishful od Hudy Beauty Enzymový peeling na obličej Yo Glow (£34). Vyzkoušela jsem to také a váš obličej je opravdu hladký!
Fotografie:
@frannfynePéče o sebe: Je to tak těžké období kvůli uvěznění. Musíme zůstat doma co nejvíce na dobu neurčitou. Ale mou prioritou od začátku roku 2020 je čas, láska a pozornost, které věnuji mě. Život nás občas nutí zapomenout na sebe, ale já jsem se rozhodl dát sebe na nejvyšší prioritu. Více než kdy jindy naslouchám své touze být pozitivní a každý den pracuji na tom, abych se cítil dobře uvnitř i navenek. Je úžasné, jak moc se může změnit myšlení.
Hnutí: Od vězení, které začalo v Paříži v sobotu 14. března, jsem přeorganizoval celý svůj dům. Stačí říct, že jsem hodně v pohybu! Jakmile si dám malou pauzu, jdu na stránky Instagramu @home.cvičení a @fittuts, které mi umožňují udělat dvě až tři cvičení za 10 minut.
Krása: Clarins Exfoliační pudr Re-Move Radiance (14 liber), což je opravdu dobré. Dělám také masku se zeleným jílem, levandulí a tea tree olejem.
Fotografie:
@mellowmayoPéče o sebe: Snažím se být co nejvíce doma. Většina z nás v HK bere sociální distancování velmi vážně. Abych měl silnější imunitní systém, používám Propolisový sprej denně na krku a beru doplňky stravy. Také se snažím jíst více zeleniny a ovoce.
Hnutí: Doma tancuji K-pop a také strečink.
Krása: TheSisley-Paříž Ekologická složená emulze (£168). Protože teď musíme nosit masky celý den, je důležité, aby hydratační krém nebyl mastný a lehký. Miluji také jeho uklidňující bylinkovou vůni a okamžitou tonizační schopnost.
Fotografie:
@zoe_normalchicPéče o sebe: Myslím, že čas „já“ je pro ženy velmi důležitý. Věnujte nějaký čas sami sobě. Mluvte se svým tělem a ptejte se na své vlastní potřeby. Ráda si dopřávám masáž tělovými produkty Clarins. Když se k masáži použijete olejem, můžete se přinutit držet se dál od telefonu, protože ruce jsou mastné! A můžete přemýšlet o svém dni a životě v tomto čase „já“. Taky si čas od času dám horkou koupel. Do vody přidám trochu kokosového oleje pro příjemnou vůni.
Hnutí: Jóga a vzpírání jsou pro mě velmi důležité. Ženy také potřebují mít silné svaly.
Krása: Nejsem přísná kosmetická rutina, takže každý den aplikuji různé kosmetické produkty. Opravdu záleží na počasí a náladě, ale vždy používám tonerovou vodu pro osvěženou pleť. V Hong Kongu mají dámy rády bělící přípravky, protože preferují bílou pleť. Ale ne pro mě. Miluju sluníčko a miluji svou přirozenou barvu pleti.
Fotografie:
@vbiancavPéče o sebe: Právě teď poslouchám své vlastní tělo. Cvičit, když mám opravdu chuť, jíst, když mám opravdový hlad, a číst zprávy, když jsem hluboce zvědavý.
Hnutí: Co se týče pohybu, věnuji se převážně kardio a silovým cvičením. Vymýšlím si to za pochodu s dobrou hudbou a předchozími znalostmi z lekcí cvičení!
Krása: ZitSticka (£27)a Sky Organics Šípkový olej (£10).
Fotografie:
@venswifestylePéče o sebe: Mám teď trochu víc času pro sebe a snažím se ho trávit věcmi, které jsem předtím neměl šanci dělat. Trochu více se věnuji hýčkání, takže maskám a peelingům to může vyžadovat trochu více úsilí nebo času, ale zároveň může přinést úžasné efekty. Moje oblíbená možnost je použití an LED světelná maska při čtení knihy. Také věnuji více času péči o své vlasy pomocí tepelných masek. Vzhledem k tomu, že je teď možná trochu složitější zajít ke kadeřníkovi, je pro mě péče o vlasy doma opravdu důležitá. Také věnuji více času péči o své ruce. Nyní, když si potřebujeme mýt ruce častěji, je důležité, abychom si ruce udrželi dobře hydratované, takže často nanáším silnou vrstvu krému na ruce a navlékám si na ně rukavice.
Hnutí: Objevil jsem pár skvělých cvičební videa na YouTube. Snažím se je každé ráno sledovat a cvičit. Také jsem našel pár skvělých aplikace na mém telefonu které mi pomáhají cvičit a udržují mě motivací.
Krása: Od Terryho Baume de Rose (40 liber) senzačně voní a je skvělý na suché rty. A používám Pixi Tonikum s vitamínem C (18 liber) každé ráno, než se nalíčím. Je to moje zásadní.
Fotografie:
@doesmybumlook40Péče o sebe: Ve skutečnosti trávím více času než obvykle svou rutinou péče o pleť, protože mám doma více času. Také se chystám vyklidit svůj šatník, díky čemuž se budu cítit neuvěřitelně zenově! A naprosto si dopřávám sklenku léčivého vína na konci dne!
Hnutí: Jsem si jistý, že zvládnu udělat alespoň 12 000 kroků denně. Čerstvý vzduch mění vaši náladu a vědomí, že mám více času projít se o kus dál, je jedna z absolutních výhod této epizody. Naše tělocvična má také online videa, která začínám tento víkend.
Krása: Věc, která mě momentálně drží, je parfém. Střídám své oblíbené – Jo Malone Grapefruit Kolín nad Rýnem (£48), Jo Loves Vůně Pomelo (£70)a Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Ale objednal jsem si nový, aby mi zvedl náladu, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), což je ta nejneuvěřitelnější květinová vůně a ideální na jaro, navzdory všemu ostatnímu, co se děje.
Fotografie:
@hodakatebiPéče o sebe: Péče o sebe znamená komunitní péči. Právě teď, více než kdy jindy, je tak důležité umět milovat a starat se o lidi, kteří jsou nám blízcí i daleko od nás, protože naše vlastní blaho je doslova svázáno s jejich! Péče o sebe tedy zahajuje globální výměnu poezie @protože jsme četli, povznášející výzvy ke zrušení vězení a organizování kampaně za zrušení sankcí USA vůči Íránu, které blokují jeho schopnost bojovat s koronavirem!
Hnutí: Jako muslim se již pětkrát denně modlím (což zahrnuje úseky!) a snažil jsem se jít na samostatné procházky podél jezera, když je slunce tady v Chicagu!
Krása: Miluju Neogen's Krém Vita Duo (£25)! Má dva krémy, jeden na den a jeden na noc, a zanechává pokožku opravdu zdravou a zářivou! (A jsou to označení bez krutosti!)
Fotografie:
@nizinanjjangPéče o sebe: Vlastně hodně studuji. (Zkoumám design tašek jako umělecká ředitelka a návrhářka.) Nemohu jít ven, takže si připravuji vlastní jídla a díky tomu se mé kuchařské dovednosti v poslední době zlepšily!
Hnutí: Každý den doma cvičím 30 minut.
Krása: Program! Produkty jsou tak romantické a nedráždí pokožku.
Fotografie:
@saramaijewelsPéče o sebe: Moje výchozí nastavení pro zdravý život je obecně velmi jednoduché a často samotářské, takže sociální distancování nepovažuji za tak náročné jako mnozí. Jsem šťastná, že mohu trávit více času se svými dětmi a manželem, aniž bych se cítila provinile, že bych měla „dělat“ více. Vážím si této vynucené izolace, být v klidu, znovu se uhnízdit doma, být vděčný za lásku ve svém životě a za své okolí, ve kterém jsem v izolaci tak pohodlný.
Hnutí: S více času „já“ jsem schopen se více soustředit na přítomnost prostřednictvím uvědomování si dechu a pozorování pocitů v těle. Pokud jde o energii, jsem méně maniakální a zjišťuji, že mé tělo je vyživováno pobytem venku v mé malé zahradě v centru města, péče o rostliny, půdu a pozorování včel, ptáků, mravenců, žížal a dalších tvorů, kteří to sdílejí prostor. Mé tělo je uvolněnější, méně aktivní, cítím méně, že musím cvičit ásanu, takže zjišťuji, že má mysl a duch si více uvědomují pravý význam jógy, kterým je sjednocení, sjednocení všech. V těchto časech méně hýbu tělem, stejně jako v předchozí realitě jsem byl neustále „na cestách“.
Krása: Můj základní kosmetický produkt je A'kin Invigorating Peeling na obličej s jojobou, kukuřicí a vilínem (následuje A'kin Certifikované organické Šípkový olej, £18). A'kin je australská značka. Její produkty jsou vyrobeny v Austrálii, bez krutosti a 100% veganské. Produkty jsou účinné a snadno se používají bez přebytečných okouzlujících obalů a za rozumnou cenu.
Fotografie:
@dulceidaPéče o sebe: Ve Španělsku jsme už týden v karanténě a ti, co můžou, zůstat doma. Každý den pracuji na dálku a snažím se být rozptýlený a dělat věci celý den. Vytvářím spoustu obsahu, abych pobavil ty, kteří mě sledují, a zpříjemnil to!
Hnutí: Každé odpoledne s ním sportuji @magalidalix, jeden z nejlepších trenérů u nás. Každé ráno zveřejňuje video, aby to lidé mohli dělat během dne z domova.
Krása: The oční stíny Vytvořil jsem pro MAC Cosmetics! Mají všechny dokonalé barvy, takže si můžete doma nacvičovat různé zábavné make-upy.
Fotografie:
@monicasorsPéče o sebe: Dávám svému tělu další dávky vitamínu C, probiotik a dalších doplňků, jako je zinek, abych se pokusil být silnější a můj imunitní systém fungoval dobře. Piju hodně vody a infuzí a hodně spím.
Hnutí: Dny před začátkem karantény jsme si s manželem objednali stacionární kolo a používám ho každý den na 10 až 15 minut.
Krása: Zvýrazňovače! Teď jsme doma v karanténě, ale pořád chceme zářit.
Fotografie:
@colleen_heidemannPéče o sebe: Mám několik velkých radostí, které se týkají péče o sebe, ale před tím mi vždy zvedne náladu, když se osprchuji, obléknu a nalíčím. Ať už prostřednictvím telefonu, SMS nebo e-mailu, miluji kontakt s přáteli a rodinou. Snažím se každý den odpovídat na komentáře svých sledujících na Instagramu a také psát kolegům, se kterými jsem spolupracoval. Rád čtu, poslouchám hudbu, sleduji oblíbené filmy v televizi a vždy mám rozpracovanou křížovku nebo 1000dílnou skládačku.
Hnutí: V současné době zůstávám plně ve svém domě, s výjimkou toho, že jsem nezměnil svou každodenní praxi chůze každé ráno po dobu přibližně jedné hodiny. Jak to bývá hned po rozednění, jiné nepotkávám. Nově jsem zahájil vnitřní strečink, který trvá asi 30 minut. I nadále jsem celý den zaneprázdněn mnoha domácími činnostmi.
Krása: Žijí v poušti, slunce přetéká. Mám nesmírně rád přímé sluneční světlo na obličeji a těle, ale omezte to na maximálně pět nebo 10 minut. Na pocitu vitamínu D na mé kůži je něco obzvlášť úžasného. Dar světla opravdu vyživuje mou duši!
Fotografie:
@korinavrousiaPéče o sebe: Jelikož miluji péči o svou pleť, je můj každodenní rituál ještě intenzivnější. Po ranní sprše – kterou si momentálně užívám, protože nemám časový limit – udělám devět kroků pro péči o obličej: hydrataci pleťová voda, emulze proti stárnutí, hydratační booster, oční sérum, oční krém, rozjasňující sérum, balzám na rty, krém na zpevnění krku a sprej na obličej. Také si zlepším náladu tím, že dvakrát nebo třikrát denně změním vůni. Je to tak pěkný způsob, jak přimět mou mysl cestovat! Miluji parfémy a to, co dělají s mou duší.
Hnutí: Podle nálady mám tři možnosti. Nejraději mám své dva psy venčit kolem bloku – kvůli přísným předpisům – dvakrát denně a hrát si s nimi na zahradě; tančím, jako by se nikdo nedíval na některé z mých oblíbených písní; mít živé sezení každé ráno v 10 s mým trenérem prostřednictvím aplikace, což je opravdová zábava, protože jsme jako 20 až 30 lidí současně a můžete slyšet a smát se všem jejich komentářům udělat!
Krása: Nyní, když mají všichni Řekové spoustu času, se vážně zabýváme obličejovými maskami. Protože patříme do této krásné slunné země a vyrábíme tolik skvělých místních produktů, viděl jsem lidi, včetně sebe, používání pleťových masek, které obsahují přísady spojené s nekonečným řeckým létem jako masticha z krásného ostrova Chios (Apivita Tkáňové masky na obličej, £6) nebo řecký jogurt, který používáme velmi často, když se spálíme v Řecku, ale také k snídani s polevou, jako je med, fíky a vlašské ořechy . Nemůžeme se dočkat, až získáme zpět svůj život, ale tentokrát s novým zdravějším stavem mysli!
