Jestli je tu jedna věc kožní odborníci chcete, abyste věděli, že slunce je to nejhorší pro zdraví naší pokožky. Zatímco UVA paprsky poškozují samotnou strukturu naší pokožky a urychlují její přirozenost stárnutí UVB paprsky mohou poškodit naši pokožku spálením a v některých případech jsou zodpovědné za různé druhy rakoviny kůže. Pokud můžeme pro zdraví naší pokožky něco udělat, pak je to ochrana před škodlivými slunečními paprsky.

Pravda jsme my vědět tento. Bohužel však nezáleží na tom, jak dobré jsou naše úmysly; všichni se občas spálíme. Například jako a editor krásyJsem si příliš vědom problémů, které může slunce způsobit mé kůži. Jsem odkázán na každodenní aplikaci SPF 50 od hlavy až k patě. Před pár týdny jsem ale při dovolené na portugalské pláži usnul na půl hodiny na sluníčku. Když jsem se probudil, měl jsem na hrudi živý odstín červené. Úžeh se stane opravdu každému.

A i když nepodporujeme nikoho, kdo by ležel na slunci s úmyslem opálit si kůži (neexistuje nic takového jako zdravý způsob opalování, FYI, pokud to nepřijde

láhev), je důležité, abyste věděli, co dělat, abyste poškození omezili na minimum, když se spálíte.

Spousta skinfluencerů a odborníků z vás si bude myslet, že všechny formy poškození sluncem jsou z hlediska zdraví naší pokožky trvalé, ale není tomu tak. nezbytně pravda, zvláště pokud jde o poškození způsobené UVA paprsky (poškození, které se neprojevuje jako spálení sluncem). Ifeoma Ejikeme, konzultační dermatolog CeraVe, vysvětluje: „Některé formy poškození sluncem, jako je hyperpigmentace, suchá kůže, viditelné póry, jemné linky, zarudnutí a nerovnoměrný tón pleti, lze zvrátit. Čím výraznější je poškození sluncem, tím více přípravků a ošetření může být zapotřebí. Pokud je poškození sluncem velmi vážné, nemusí být možné výrazně zlepšit pokožku.“

Pokud jde o poškození DNA způsobené spálením sluncem, s lítostí musíme říci, že poškození je velmi trvalé. „Spálení je hlavním krátkodobým škodlivým účinkem nadměrného slunění. Tato bolestivá, oteklá a červená reakce, která může v extrémních případech vytvářet puchýře, je způsobena UVB zářením. UVB proniká pouze do horní vrstvy pokožky a může způsobit spálení sluncem. Přímo poškozuje DNA v našich kožních buňkách a dále zvyšuje riziko rakoviny kůže. Ačkoli některé z těchto poškození je opraveno opravnými cestami DNA, pokud je poškození nadměrné, bude hromadí a zvyšuje naše riziko rakoviny kůže,“ prozrazuje Hiva Fassihi, konzultantka dermatologie pro La Roche-Posay.

Klíčem k minimalizaci rizika úžehu je samozřejmě to, že se k němu nikdy nedostanete. A zatímco pobyt mimo slunce se snadněji řekne, než udělá, zvláště když je slunečný den tak vzácný jako u nás ve Spojeném království je nošení oblečení, které vám zakrývá pokožku, nebo pobyt ve stínu tím jediným nejlepším způsobem, jak se vyhnout úžeh. Pokud se tak nestane, opalovací krém je naprostou správnou volbou. "Vyberte širokospektrální faktor 30 nebo vyšší a aplikujte znovu, když budete venku každé dvě hodiny," říká Ejikeme. "Použití dobrého séra vitamínu C pod opalovacím krémem také pomůže zlepšit ochranu."

„Opalovací krém by se měl ráno nanášet vydatně a hustě na všechna exponovaná místa. Je třeba dbát na to, aby byly pokryty všechny exponované části těla. U obličeje musíte před aplikací make-upu počkat 20 minut, než se přípravek plně vstřebá do pokožky. Spreje ve spreji, které lze nanést přes make-up, umožňují pohodlné dolévání během dne, aniž by narušily váš make-up,“ říká Fassihi.

Jsme však ochotni připustit, že držet krok s potřebnou aplikací SPF v den s obzvláště vysokým UV index není snadný, což znamená, že spálení od slunce není vždy mimo mísu (i když se ucházíte o nejlepší ze svých schopnost). Pokud jste v situaci, která vyústila ve spálení sluncem, pokračujte v posouvání po odborníky schválených způsobech léčby a prevence zhoršení poškození.

Stejně jako u všech spálenin je ochlazení spáleniny od slunce dobrým způsobem, jak si okamžitě zmírnit část bolesti. "Ochlaďte pokožku tím, že se vyhnete teplu a použijete studený obklad," radí Ejikeme.

Pokud jde o sprchování, určitě použijte studenou vodu (horká voda zhorší zánět a ještě více vysuší pokožku) a použijte nedráždivý čisticí prostředek. „Chladné sprchy a mytí jemným nepěnivým čisticím prostředkem mohou pomoci. Je třeba se vyhnout drsným, agresivním pěnivým čisticím prostředkům a jakémukoli peelingu,“ říká Fassihi.

Jednou z nejdůležitějších rad pro léčbu spálenin od slunce je nechat to být, jak nejlépe můžete, zvláště pokud se na kůži vytvořily puchýře nebo se začala odlupovat. Fassihi varuje: „Pokud úžeh je závažná a na kůži jsou puchýře, neměli byste puchýře praskat ani je odlupovat. Nemělo by se do nich zasahovat, protože hrozí další poškození a odhalení choulostivé zranitelnosti pod kůží, což zvyšuje riziko infekce." Místo toho omezte tření na minimum nošením volného střihu oblečení.

Hydratace je naprosto zásadní, pokud se spálíte. "Kůže poškozená sluncem má zvýšenou transepidermální ztrátu vody - to je ztráta vody kůží. Budete náchylnější k dehydrataci, a proto je důležité přijímat více tekutin a sníst ovoce a zeleninu bohaté na vodu, jako jsou okurky a meloun,“ říká Fassihi.

Mléka po opalování jsou oblíbená díky své chladivé a uklidňující povaze. Věděli jste ale, že nemusíte utrácet za úplně jiný produkt? Místo toho použijte jako po opalování tvrdě pracující, nedráždivý hydratační krém. Ve skutečnosti většinou tyto tělové krémy obsahují mnohem pracnější přísady. Abyste své pokožce pomohli opravit její nyní poškozenou bariéru, zklidnit podráždění a obnovit ztracenou vlhkost, nezapomeňte oblast zvlhčovat každý den.

Víme, že by se to nemělo říkat, ale taky to tak cítíme dělá. Pokud se spálíte, přestaňte chodit na slunce. „Je důležité pokusit se pochopit, proč jste se vyvinuli na prvním místě spálení sluncem abyste mohli učinit opatření, abyste se tomu příště vyhnuli. Jaká byla vaše chyba? Bylo zataženo a vy jste si neuvědomili, že úrovně UV záření mohou být v zatažených dnech vysoké? Nenamazali jste se správně opalovacím krémem? Možná jste vynechali oblast kůže,“ říká Fassihi.

Je naprosto zásadní mít na paměti, že spálení sluncem se jen tak „nepromění v opálení“. Opálení je prostě jiná forma poškození. Vystavení vážně poškozené pokožky většímu množství slunečního záření ne pomoci situaci. "Pokud máte a úžeh, měli byste se absolutně vyhnout dodatečnému slunění. Udivuje mě, kolik lidí vidím na dovolené a kteří se vracejí na slunce, zatímco jejich kůže je stále zarudlá. Kůže je již poškozená a zranitelná; musíte ji chránit, dokud se úplně nezahojí. Po úžeh, je velmi důležité se správně zakrýt. Pokud jdete ven, ujistěte se, že máte na sobě hustě tkané oblečení,“ dodává.