Někdy je obtížné dosáhnout doporučeného denního příjmu zeleniny během našeho rušného života, ale existují způsoby, jak je vplížit, když jste na cestách. Zeleninové smoothie můžete připravit s předstihem a konzumovat je při dojíždění - což z nich dělá skvělý způsob, jak do vaší stravy přidat další výživu. Přečtěte si o 25 našich oblíbených receptech na zdravé zeleninové smoothie.
1. Zelené strojové smoothie
![5 zelených strojových smoothie](/f/f79d679ff9e671862ed39d0a90d5479c.jpg)
Toto lahodně vypadající smoothie má špenát, který mu dává zelenou barvu... ale má také spoustu zdravého ovoce, které ho osladí a skvěle chutná. Přejděte na Cesta PKP zjistit, jak přesně vytvořit tento báječný (a zdravý!) odvar.
2. Smoothie z mrkve, ananasu a kurkumy
![4 mrkvové smoothie](/f/6a89296d9287207540c91ba307845676.jpg)
Tenhle má krásnou barvu a díky jedinečné kombinaci přísad bude určitě chutnat stejně skvěle, jak vypadá. Mrkev mu dodává oranžový odstín, zatímco ananas, kurkuma, pomerančový džus a dokonce i jablečný ocet přispívají ke zdraví. Podívejte se na recept tady.
3. Zelené smoothie se švestkou a tomelem
![2 zelené smoothie švestka tomel](/f/efc2dd750cb49da4e1c590d74421192c.jpeg)
Toto zelené smoothie je nabité špenátem a kapustou, což ho šikovně kvalifikuje jako „zelené“, ale také má řadu dalších zábavných přísad, které ji osladí, včetně švestky, tomel, pomeranče, zázvoru a více. Podívejte se na recept na
4. Smoothie z tropické mrkve
![3 smoothie z tropické mrkve](/f/45774b4f58d3747d0cfc578bed7da3c6.jpg)
Tenhle vypadá spíše jako koktejl než smoothie, ale ve skutečnosti je nabitý všemi druhy živin a zdravých dobrot. Na vrcholu seznamu je mrkev, kokosová voda, jahody a mango. Přečtěte si celý příspěvek a recept na Chunky Chef.
5. Smoothie pro princeznu a žábu
![1 smoothie pro princeznu a žábu](/f/7a6b788cfadb6059740a124311010fd4.jpg)
Tento nápoj má dvě vrstvy, což mu dodává zábavný vzhled a kombinaci různých příchutí. Horní vrstva obsahuje smíšené bobule a řecký jogurt, zatímco spodní část obsahuje avokádo, špenát, zelený čaj a řadu dalších přísad. Získejte celý návod na Přírodní fit Foodie.
6. Zářivě zelené smoothie
![6 zelených koktejlů na smoothie](/f/2dc2c5e3f41b87fca159b58be639a581.jpg)
Toto živé zelené smoothie má uvnitř zabaleno množství nádherných ingrediencí, včetně kelu, okurky a celeru. Trocha jablka to osladí. Udělejte si cestu k Bublinkový život podívejte se na recept a spoustu dalších zábavných fotografií.
7. Smoothie z mrkvového manga bez mléka
![Smoothie z 8 mrkvových mang](/f/6b16f2bf2c509baa96969896b915c28a.jpg)
Tenhle je vyroben z mrkve, manga a banánů, spolu s celou řadou dalších koření, díky nimž je vynikající (a super zdravé). A je bez mléčných výrobků pro ty z nás, kteří netolerují laktózu! Přejděte na Utíkej Srilankan zjistit, jak toto smoothie vymyslet.
8. Detoxikační smoothie
![7 zázvorových bobulí z červené řepy](/f/1a3a7d3c0fc7f9027906213344b19eda.jpg)
Jasná, sytá růžová barva tohoto smoothie pochází z řepy a malin, zatímco celá řada dalších super potravin a zdravých surovin ve vás zanechá skvělý pocit. Přejděte na Upřímně živený abyste zjistili, jak si tento vyrobit sami.
9. Kale špenátový koktejl
![10 kale špenátový koktejl](/f/d6d6e1f2d05bbcfc12f9cb29512fc09c.jpg)
Tady je další, který je plný živin, tentokrát začíná spoustou kapusty a špenátu a končí několika různými druhy ovoce. Udělejte si cestu k Veganské rodinné recepty zjistit, jak toto zdravé zelené smoothie namíchat.
10. Zelená detoxikační šťáva
![9 zelená detoxikační šťáva](/f/8918c249b656fd5321b91e6c2cf9fb82.jpg)
Tento odvážný zelený nápoj je nabitý špenátem, okurkou a dokonce i zeleným pepřem, což mu dodává detoxikační vlastnosti a krásně zelenou barvu. Jablka a zázvor dodávají další sladkou chuť. Podívejte se na recept na 1001 Voyages Gourmands.
11. Řepkový jahodový koktejl
![Smoothie z 11 řepných jahod](/f/82700d100aed23888f31e795b4bc1376.jpg)
Tato barevná kombinace řepy a jahod je skvělá pro odvrácení nemoci díky antioxidantům v obou. A také dobře chutná! Udělejte si cestu k Salu Salo recepty zjistit, jak přesně zamíchat toto lahodné růžové smoothie.
12. Butternut Squash Smoothie
![Digitální fotoaparát Olympus](/f/cde904dfd184568b616bda4a21b7a5be.jpg)
Toto jasně oranžové smoothie je vyrobeno z máslové dýně, mléka, datlí, javorového sirupu a různých druhů chutné koření vytvářející lahodný nápoj, který je ideální pro chladný večer, když potřebujete něco navíc živiny. Podívejte se na recept na Šťastná zdravá máma.
13. Osvěžující zelené smoothie
![14 osvěžujících zelených smoothie](/f/0a95c4c0994ee9907cc368166590b986.png)
Tady je další krásně světlé smoothie, tentokrát pro sladkost připravené z římského salátu, celeru, okurky a několika různých druhů ovoce. Udělejte si cestu k Svědomitý jedlík abyste zjistili, jak tento zelený odvar zamíchat sami.
14. Cherry Green Smoothie pokryté čokoládou
![15 čokoládově třešňově zeleného smoothie](/f/43178b4d348418cc9122dc83c9f19c21.jpg)
Toto zní jako dezert, ale má také spoustu zdravých živin a antioxidantů, včetně špenátu, třešní, skořice a čokolády. Mňam! Přejděte na Bijoux a Bits abyste zjistili, jak si sami vytvořit tuto lahodnou pochoutku.
15. Mrkvový Cilantro Smoothie
![13 uspokojivých receptů na smoothie](/f/264c176bbd61a033a2bcaca6999c9660.jpg)
Toto báječně vypadající smoothie je marmeláda nabitá beta karotenem a spoustou dalších vitamínů, což z něj činí skvělé smoothie pro začátek dne. Přejděte na Jezte dobře 101 abyste zjistili, jak si sami namíchat jedno z těchto mrkvových koriandrových smoothie.
16. Pack-A-Punch Blueberry Smoothie
![17 balíček punč smoothie](/f/4f4c65371085843794a9297623f91805.jpg)
Tenhle je výstižně pojmenovaný - obsahuje několik živin, včetně borůvek, banánů, lněného semínka, mandlového mléka a špenátu. Udělejte si cestu k Fotky a jídlo abyste zjistili, jak si zamíchat tuto fialovou pochoutku sami.
17. Power Peach Mango Smoothie
![20 power broskvové mangové smoothie](/f/db9ee69cd0b1a48b27df13df7fbce89d.jpg)
Tento jasně oranžový nápoj má broskve a mango, jak název napovídá, ale také spoustu mrkve pro beta karoten a nějaké mandlové mléko, aby chutnalo trochu krémově. Přejděte na Můj flitrovaný život zjistit, jak si doma smíchat tento jasný nápoj.
18. Brokolicové zelené smoothie
![19 zelených brokolicových smoothie](/f/340451c106d5b71e3496a5742831c294.jpg)
Brokolice je jednou z těchto super zdravých zelenin, které mohou být pro některé méně chutné... takže je to dobrá alternativa! Toto smoothie obsahuje brokolici, celer, banán, petržel a bazalku. Přejděte na Okouzlující skus a podívejte se na celý recept.
19. Smoothie z borůvek a špenátu
![18 smoothie z borůvkového špenátu](/f/c3839e039f676015d44858ad51207077.jpg)
Přestože má tento nápoj docela purpurový odstín, uvnitř tajně skrývá špenát. Zjistěte, jak zkombinovat borůvky s jinými zdravými přísadami, aby vaše děti (nebo vy!) Snědly všechny potřebné živiny. Přečtěte si o tom vše na Méně než dokonalí rodiče.
20. Smoothie z mrkve, rajčat a červeného pepře
![16 smoothie z mrkve z červené papriky](/f/e601caa642ba8c980fe899b134ab0d45.jpg)
Toto neuvěřitelně jasně červené smoothie je marmeláda plná všech druhů lahodné zeleniny, včetně mrkve, rajčat a červené papriky, a také má goji bobule pro trochu sladkosti. Přejděte na Jagrutiho kuchařská odysea zjistit, jak si vyrobit vlastní.
21. Smoothie z bobulí a květáku
![25 květákových bobulí smoothie zelenina](/f/2a49b94f243049c4e1ad51b6bce1aa87.jpg)
Toto lahodné smoothie má v sobě skrytou neobvyklou přísadu... květák! Dává to trochu krémovosti a dobře se kombinuje s jinou zeleninou - avokádem! Přejděte na Jednoduché kořeny wellness zjistit, jak si vyrobit vlastní květákové smoothie.
22. Listové zelené a avokádové probiotické smoothie
![22 probiotických raw kakaových smoothie](/f/a5fd23c5f1cbde73ede7ebdf11aaae0b.jpg)
Toto krémové zelené smoothie je nabité všemi druhy zdravých dobrot včetně kelu, avokáda, datlí a kakaových drťů. Trocha probiotického prášku pomáhá podporovat zdraví střev. Udělejte si cestu k Zdravé mňamky zjistit, jak vymyslet toto fantastické smoothie.
23. Purple Power Smoothie
![23 purpurových energetických smoothie](/f/2dc0712bf630fbb208df46b2bbdf545f.jpg)
Tento pěkně růžový nápoj má uvnitř ukryté některé velmi silné přísady, včetně celé řady ovoce a zeleniny, lněných semínek, chia semínek a dalších. Udělejte si cestu k Běží do kuchyně zjistit, jak vytvořit toto báječné smoothie.
24. Avokádové datlové smoothie
![21 smoothie s avokádovým datlem](/f/2ce3da1faad83ff3110b9b073b7bc5af.jpg)
Toto husté, lahodně vypadající smoothie má všechny druhy zdravých ingrediencí včetně špenátu, čerstvé pomerančové šťávy a samozřejmě avokáda a datlí. Přejděte na Česnek má duše zjistit, jak si vyrobit vlastní zdravé avokádo a smoothie na rande.
25. Smoothie z borůvkové řepy
![24 smoothie z borůvkové řepy](/f/34cc00ab2b7e090d5ff0746e02a884fd.jpg)
A v neposlední řadě toto neuvěřitelně nádherné purpurové smoothie - je vyrobeno z borůvek, řepy, banánu a řeckého jogurtu. Co je lepší než pamlsek, který je pro vás vlastně dobrý?! Podívejte se na celý recept na Blog o domácí výživě.