Někdy je obtížné dosáhnout doporučeného denního příjmu zeleniny během našeho rušného života, ale existují způsoby, jak je vplížit, když jste na cestách. Zeleninové smoothie můžete připravit s předstihem a konzumovat je při dojíždění - což z nich dělá skvělý způsob, jak do vaší stravy přidat další výživu. Přečtěte si o 25 našich oblíbených receptech na zdravé zeleninové smoothie.
1. Zelené strojové smoothie
Toto lahodně vypadající smoothie má špenát, který mu dává zelenou barvu... ale má také spoustu zdravého ovoce, které ho osladí a skvěle chutná. Přejděte na Cesta PKP zjistit, jak přesně vytvořit tento báječný (a zdravý!) odvar.
2. Smoothie z mrkve, ananasu a kurkumy
Tenhle má krásnou barvu a díky jedinečné kombinaci přísad bude určitě chutnat stejně skvěle, jak vypadá. Mrkev mu dodává oranžový odstín, zatímco ananas, kurkuma, pomerančový džus a dokonce i jablečný ocet přispívají ke zdraví. Podívejte se na recept tady.
3. Zelené smoothie se švestkou a tomelem
Toto zelené smoothie je nabité špenátem a kapustou, což ho šikovně kvalifikuje jako „zelené“, ale také má řadu dalších zábavných přísad, které ji osladí, včetně švestky, tomel, pomeranče, zázvoru a více. Podívejte se na recept na
4. Smoothie z tropické mrkve
Tenhle vypadá spíše jako koktejl než smoothie, ale ve skutečnosti je nabitý všemi druhy živin a zdravých dobrot. Na vrcholu seznamu je mrkev, kokosová voda, jahody a mango. Přečtěte si celý příspěvek a recept na Chunky Chef.
5. Smoothie pro princeznu a žábu
Tento nápoj má dvě vrstvy, což mu dodává zábavný vzhled a kombinaci různých příchutí. Horní vrstva obsahuje smíšené bobule a řecký jogurt, zatímco spodní část obsahuje avokádo, špenát, zelený čaj a řadu dalších přísad. Získejte celý návod na Přírodní fit Foodie.
6. Zářivě zelené smoothie
Toto živé zelené smoothie má uvnitř zabaleno množství nádherných ingrediencí, včetně kelu, okurky a celeru. Trocha jablka to osladí. Udělejte si cestu k Bublinkový život podívejte se na recept a spoustu dalších zábavných fotografií.
7. Smoothie z mrkvového manga bez mléka
Tenhle je vyroben z mrkve, manga a banánů, spolu s celou řadou dalších koření, díky nimž je vynikající (a super zdravé). A je bez mléčných výrobků pro ty z nás, kteří netolerují laktózu! Přejděte na Utíkej Srilankan zjistit, jak toto smoothie vymyslet.
8. Detoxikační smoothie
Jasná, sytá růžová barva tohoto smoothie pochází z řepy a malin, zatímco celá řada dalších super potravin a zdravých surovin ve vás zanechá skvělý pocit. Přejděte na Upřímně živený abyste zjistili, jak si tento vyrobit sami.
9. Kale špenátový koktejl
Tady je další, který je plný živin, tentokrát začíná spoustou kapusty a špenátu a končí několika různými druhy ovoce. Udělejte si cestu k Veganské rodinné recepty zjistit, jak toto zdravé zelené smoothie namíchat.
10. Zelená detoxikační šťáva
Tento odvážný zelený nápoj je nabitý špenátem, okurkou a dokonce i zeleným pepřem, což mu dodává detoxikační vlastnosti a krásně zelenou barvu. Jablka a zázvor dodávají další sladkou chuť. Podívejte se na recept na 1001 Voyages Gourmands.
11. Řepkový jahodový koktejl
Tato barevná kombinace řepy a jahod je skvělá pro odvrácení nemoci díky antioxidantům v obou. A také dobře chutná! Udělejte si cestu k Salu Salo recepty zjistit, jak přesně zamíchat toto lahodné růžové smoothie.
12. Butternut Squash Smoothie
Toto jasně oranžové smoothie je vyrobeno z máslové dýně, mléka, datlí, javorového sirupu a různých druhů chutné koření vytvářející lahodný nápoj, který je ideální pro chladný večer, když potřebujete něco navíc živiny. Podívejte se na recept na Šťastná zdravá máma.
13. Osvěžující zelené smoothie
Tady je další krásně světlé smoothie, tentokrát pro sladkost připravené z římského salátu, celeru, okurky a několika různých druhů ovoce. Udělejte si cestu k Svědomitý jedlík abyste zjistili, jak tento zelený odvar zamíchat sami.
14. Cherry Green Smoothie pokryté čokoládou
Toto zní jako dezert, ale má také spoustu zdravých živin a antioxidantů, včetně špenátu, třešní, skořice a čokolády. Mňam! Přejděte na Bijoux a Bits abyste zjistili, jak si sami vytvořit tuto lahodnou pochoutku.
15. Mrkvový Cilantro Smoothie
Toto báječně vypadající smoothie je marmeláda nabitá beta karotenem a spoustou dalších vitamínů, což z něj činí skvělé smoothie pro začátek dne. Přejděte na Jezte dobře 101 abyste zjistili, jak si sami namíchat jedno z těchto mrkvových koriandrových smoothie.
16. Pack-A-Punch Blueberry Smoothie
Tenhle je výstižně pojmenovaný - obsahuje několik živin, včetně borůvek, banánů, lněného semínka, mandlového mléka a špenátu. Udělejte si cestu k Fotky a jídlo abyste zjistili, jak si zamíchat tuto fialovou pochoutku sami.
17. Power Peach Mango Smoothie
Tento jasně oranžový nápoj má broskve a mango, jak název napovídá, ale také spoustu mrkve pro beta karoten a nějaké mandlové mléko, aby chutnalo trochu krémově. Přejděte na Můj flitrovaný život zjistit, jak si doma smíchat tento jasný nápoj.
18. Brokolicové zelené smoothie
Brokolice je jednou z těchto super zdravých zelenin, které mohou být pro některé méně chutné... takže je to dobrá alternativa! Toto smoothie obsahuje brokolici, celer, banán, petržel a bazalku. Přejděte na Okouzlující skus a podívejte se na celý recept.
19. Smoothie z borůvek a špenátu
Přestože má tento nápoj docela purpurový odstín, uvnitř tajně skrývá špenát. Zjistěte, jak zkombinovat borůvky s jinými zdravými přísadami, aby vaše děti (nebo vy!) Snědly všechny potřebné živiny. Přečtěte si o tom vše na Méně než dokonalí rodiče.
20. Smoothie z mrkve, rajčat a červeného pepře
Toto neuvěřitelně jasně červené smoothie je marmeláda plná všech druhů lahodné zeleniny, včetně mrkve, rajčat a červené papriky, a také má goji bobule pro trochu sladkosti. Přejděte na Jagrutiho kuchařská odysea zjistit, jak si vyrobit vlastní.
21. Smoothie z bobulí a květáku
Toto lahodné smoothie má v sobě skrytou neobvyklou přísadu... květák! Dává to trochu krémovosti a dobře se kombinuje s jinou zeleninou - avokádem! Přejděte na Jednoduché kořeny wellness zjistit, jak si vyrobit vlastní květákové smoothie.
22. Listové zelené a avokádové probiotické smoothie
Toto krémové zelené smoothie je nabité všemi druhy zdravých dobrot včetně kelu, avokáda, datlí a kakaových drťů. Trocha probiotického prášku pomáhá podporovat zdraví střev. Udělejte si cestu k Zdravé mňamky zjistit, jak vymyslet toto fantastické smoothie.
23. Purple Power Smoothie
Tento pěkně růžový nápoj má uvnitř ukryté některé velmi silné přísady, včetně celé řady ovoce a zeleniny, lněných semínek, chia semínek a dalších. Udělejte si cestu k Běží do kuchyně zjistit, jak vytvořit toto báječné smoothie.
24. Avokádové datlové smoothie
Toto husté, lahodně vypadající smoothie má všechny druhy zdravých ingrediencí včetně špenátu, čerstvé pomerančové šťávy a samozřejmě avokáda a datlí. Přejděte na Česnek má duše zjistit, jak si vyrobit vlastní zdravé avokádo a smoothie na rande.
25. Smoothie z borůvkové řepy
A v neposlední řadě toto neuvěřitelně nádherné purpurové smoothie - je vyrobeno z borůvek, řepy, banánu a řeckého jogurtu. Co je lepší než pamlsek, který je pro vás vlastně dobrý?! Podívejte se na celý recept na Blog o domácí výživě.
