Proteinové tyčinky jsou pohodlným způsobem, jak se správně najíst, ale pořízení více krabiček, abyste se dostali přes týden, může být docela drahé. Ušetřete peníze a zpestřete svůj jídelníček díky tomuto souhrnu receptů na lahodné domácí proteinové tyčinky.
Jednoduchá domácí proteinová tyčinka
Tato jednoduchá proteinová tyčinka od Zásobník je vyroben z ovesných vloček, medu, jablečné omáčky, brusinek a proteinového prášku. Získáte 10 barů za dávku.
Snídaňové tyčinky z banánových ořechů
Pokud potřebujete nápad na rychlou a snadnou snídani, jsou tyto proteinové tyčinky skvělou volbou. Podle chuti přidejte skořici, kakaový prášek a/nebo špetku soli. Vychutnejte si je čerstvé z mrazáku pro pevnou, ale žvýkací pochoutku. Bude vařit pro přátele má recept.
Snídaňový bar Blueberry Bliss
Tato proteinová tyčinka bez pečení, veganská, bezlepková a přirozeně slazená je chutnou směsí mandlí, pistácií, borůvek, vlašských ořechů, slunečnicových semínek a mletého lněného semínka. Je to trochu drobnější než zakoupený bar, ale chuť a úspory nákladů tuto drobnou nepříjemnost vynahrazují.
Proteinové tyčinky z kokosových brusinek
Hustá, koláčovitá a lehce slazená tato proteinová tyčinka je skvělou volbou pro polední občerstvení. Přidejte kousky hořké čokolády a dopřejte si lahodnější pochoutku. Více se dozvíte na Lexi’s Clean Kitchen.
Domácí čokoládové tyčinky arašídové křupavé tyčinky
Tento šetrný DIY recept, navržený tak, aby duplikoval jednu z nejpopulárnějších komerčních proteinových tyčinek, je bezlepkový a neobsahuje žádný rafinovaný cukr. K uchycení všech ingrediencí budete potřebovat hnědý receptový sirup. Fit Foodie Finds má podrobnosti.
Proteinové tyčinky z brusinkových mandlí
Tento recept je inspirován oblíbenými tyčinkami KIND Dej mi nějakou troubu sejde za méně než 30 minut. Nezapomeňte, že omáčka, která drží vše pohromadě, rychle ztvrdne, takže se budete muset rychle hýbat a přitom vše tlačit do pánve.
Proteinové tyčinky s malinovou čokoládovou třískou
Kdo říká, že zdravé stravování znamená, že se musíte vzdát čokolády? Toto chutné a chutné 100 kalorické sušenky obsahují bílkoviny a v případě potřeby je lze připravit jako veganské nebo bezlepkové. Přejděte na Ambiciózní kuchyně dozvědět se více.
Čokoládové proteinové tyčinky bez pečení
Čokoláda a máta jsou oblíbenou kombinací proteinových tyčinek, protože jsou dostatečně laskavé, aby přiměly váš mozek myslet si, že si užíváte tyčinku. Více se dozvíte na Zdravý Maven.
Tyčinky na těsto na čokoládové chipsy
Pokud jste typ člověka, který miluje olizování těsta ze lžičky, tento recept je pro vás. Získejte tu chuť těsta na sušenky s přídavkem vlákniny a bílkovin! Dezerty s výhodami vysvětluje.
Německé čokoládové proteinové tyčinky
Tato 20minutová příprava DIY proteinové tyčinky, která je vhodná do mrazničky, je veganská a plná chuti. Návštěva Můj miláček Vegan pro podrobnosti.
Proteinové tyčinky Mocha
Tyto proteinové tyčinky, vyrobené z čerstvě uvařeného espressa a nádechu tmavé čokolády, jsou ideálním prostředkem pro vyzvednutí v polovině dne. Budou trvat týden nebo dva, takže neváhejte ušetřit čas vytvořením dvojité dávky. Čokoládové chilli mango má recept.
Žvýkací čokoládové proteinové tyčinky
Tento báječný recept na proteinovou tyčinku, který byl navržen k použití místo jídla nebo po tréninku, se také dobře dodává. Udělejte doplňky a pošlete je kamarádovi, který sdílí vaši vášeň pro zdravé stravování. Neklidný Chipotle má recept.
Proteinové cereální tyčinky
Tyto proteinové tyčinky jsou trochu přátelštější pro děti, než je váš typický recept, a jsou vyrobeny pouze ze čtyř přísad. Přejděte na Svět velkého muže pro podrobnosti.
Proteinové tyčinky z veganského dýňového koláče
Koření z dýňového koláče, dýňové pyré, surová dýňová semínka a trochu proteinového prášku s příchutí dýně z něj udělají váš nový oblíbený podzimní dárek. Návštěva Odborník na výživu v Kitchi dozvědět se více.
Proteinové tyčinky z citronu a kokosu
Citronový kokos může být pro domácí proteinovou tyčinku trochu neobvyklou kombinací, ale tento paleo friendly recept určitě potěší. Om Nom Ally má podrobnosti.
