Som en skønhedsredaktør der bruger hver eneste dag på at indtage information og lære om hud fra nogle af toppen eksperter i verden er det sikkert at sige, at jeg ved en ting eller to om, hvad vi bør og ikke bør gøre i vores søgen efter sund hud. Men min års erfaring i dette job har også lært mig, at det ikke betyder, at jeg har know-how om, hvordan man behandler en medicinsk hudlidelse.
Du ser, som med alle andre organer i vores krop, at huden og den måde, den fungerer på, er forskellig for hvert individ. De råd, som jeg giver gennem mit arbejde, er i høj grad målrettet dem, der gerne vil give deres i forvejen relativt sunde hud en hjælpende hånd. Når det kommer til hudsygdomme, hvad enten det er eksem, rosacea, psoriasis eller acne, der er lidt en skønhedsredaktør, ven, familiemedlem eller influencer på Instagram kan hjælpe med.
Hvordan ved jeg det, spørger du? For uden at blæse i min egen trompet føler jeg mig sikker på at sige, at jeg ved meget mere om hud og hudpleje end de fleste. Og når jeg typisk er klar,
I den store sammenhæng er min acne ikke forfærdelig. Men som en, der helt sprunget over teenageudbrudsfasen, fik det mig ikke til at føle mig godt tilpas ved at bryde ud i smertefuld, cystisk acne i mine tyvere. Selve pletterne var overvejende baseret på min hage, omkring min kæbe og var ofte så smertefulde, at jeg ikke kunne tale eller forlade huset.
Da jeg vidste, at akne på kæbekanten ofte er forbundet med hormonelle ubalancer, droppede jeg endda min p-pille i et forsøg på at starte fra bunden. I starten syntes det at hjælpe at slippe af med min p-pille, og mine udbrud døde lidt, men seks måneder senere var de tilbage og værre end nogensinde før. Jeg vidste, at jeg havde brug for medicinsk vejledning, men at prøve at se en hudlæge for acne på NHS er ingen ringe bedrift på de bedste tidspunkter, endsige under en pandemi.
Shannon før hendes akneudbrud.
Efter 18 måneder bookede jeg endelig ind til en hudlæge hos London Cadogan klinik. Og jeg vil gerne benytte lejligheden til at fortælle alle, der læser dette, at jeg ved at kunne booke ind på en privat klinik for enhver form for hudlidelse er en "luksus", som ikke alle har råd til. Hvis din hud påvirker dit mentale helbred, og du ikke har råd til at se en privat hudlæge, opfordrer jeg dig til ikke at give op med din NHS-praktiserende læge – hudsygdomme bør ikke overses.
Og mens en del af mig følte mig fjollet over at se en hudlæge over tilsyneladende mild akne, da min æstetiker, Pamela Marshall kl. Mørtel & Mælk (som i øvrigt betragtes som Londons acnehvisker) rådede mig til at få en hudlæge til at kigge, jeg vidste, at det var det, der skulle gøres. Så for to uger siden havde jeg min tid hos overlæge dermatolog kl Cadogan klinik, Dr. Thivi Maruthappu. Jeg har arbejdet med Dr. Maruthappu før og støttede mig til hende for at få indsigt i mange artikler, så jeg vidste, at jeg ville være i gode hænder.
Efter en halv times konsultation havde Dr. Maruthappu diagnosticeret mig med acne vulgaris på min kæbelinje og ordineret mig et par receptpligtige cremer og en tablet til at tage hver dag de næste otte uger. Og mens hun forklarede, at behandling af acne er en proces, der nogle gange inkluderer forsøg og fejl (hvilket betyder, at dette måske ikke være en øjeblikkelig kur for mig), hun gav mig nogle værdifulde indsigter om voksen acne, som jeg synes er virkelig vigtige for del. Dette er alt, hvad Dr Maruthappu lærte mig...
Et af de første spørgsmål, Dr. Maruthappu stillede mig, var, om jeg var det stresset. Mit første svar var ikke mere end normalt, men det viser sig, at det, mange af os anser for at være "normalt", ofte er for højt. I løbet af de sidste par måneder har jeg jongleret med at flytte hjem med en usædvanlig travl tid på arbejdet, hvilket betyder, at jeg i gennemsnit har sovet omkring fem timer om natten. "Fem timer er mindre end optimalt," advarede Dr. Maruthappu. Hun forklarede, hvordan høje stressniveauer kan forværre acne på grund af en stigning i kortisolniveauer.
For at hjælpe mig med at få fat i min stress (og måske min acne) anbefalede hun, at jeg investerede lidt tid i meditation. I et forsøg på at hjælpe med at reducere mine kortisolniveauer, har jeg sat tiden af til 10 minutters guidet meditation på YouTube hver aften.
Jeg kan godt lide at sætte denne diffuser på med en beroligende æterisk olie, så snart jeg er færdig med arbejdet.
Denne pudemis er ulig nogen anden jeg har prøvet. Med noter af frisk bergamot har det virkelig hjulpet mig med at zone ud før sengetid.
Jeg har aldrig brugt en så effektiv balsam som denne. Jeg gnider det simpelthen ind i mine håndled, trækker tre dybe vejrtrækninger og går ind i en salig tilstand af zen.
Jeg sværger til denne afslappende kropsbadning for at hjælpe med at slappe af efter en lang, stressende dag.
Dette køleværktøj hjælper med at frigøre ansigtsspændinger og minder mig om at tage et par øjeblikke for mig selv hver uge.
En ting, som Dr. Maruthappu var meget opsat på at komme igennem, er, at den aggressive kostkultur omkring acne og hudsygdomme skal stoppe. "Jeg har patienter, der er gået til ekstremer for at fjerne visse fødevarer fra deres kost," indrømmer hun. Men sandheden er, at det kan være virkelig skadeligt for dit mentale helbred, og det er ofte ikke grundlagt i videnskaben.
Hun fortalte mig, at forudsat at du får en relativt afbalanceret kost, rig på fedtsyrer, er det sandsynligvis ikke mad, der forårsager dine problemer. Når det er sagt, advarede hun mig om, at overdreven forbrug af mælkeprodukter, sukker og proteinpulver kan risikere at forværre acne, så prøv at nyde dem med måde.
Mens min kost for det meste er afbalanceret og meget rig på fedtsyrer, ved jeg, at min kost kunne være mere næringsrig, så jeg tager også daglige kosttilskud for at give mig en hjælpende hånd.
Marshall, min æstetiker, anbefalede Wild Nutrition kosttilskud til mig for et par år siden, og jeg har aldrig set mig tilbage. Dette multi-næringsstof har til formål at hjælpe med at bekæmpe træthed, træthed og hjernetåge.
Dette biotiske supplement er rettet mod at hjælpe tarmsundhed og fordøjelse.
Det er vigtigt at huske, at den hudpleje, vi køber i butikkerne, kun kan gøre så meget for vores hud. Nok kan den gøre et rigtig godt stykke arbejde med at give vores hud det, den skal bruge for at fungere bedst muligt, men hvis der sker noget på et dybere plan, er det ofte nødvendigt med medicinske produkter.
Da jeg fortalte Dr. Maruthappu, at jeg holdt op med min pille, spurgte hun, om jeg havde oplevet noget hårtab (det havde jeg). "Hårtab kan ofte være en bivirkning ved at komme ud af visse piller, da østrogen skaber et godt vækstmiljø for håret. Når du stopper med pillen, kan de østrogenniveauer falde,” forklarer hun.
Hun afslørede også, at acne langs kæbelinjen nogle gange (men ikke altid, vil jeg gerne fremhæve) kan pege på den slags hormonelle uregelmæssigheder, der følger med polycystisk ovariesyndrom (PCOS). "Men PCOS er acne almindeligvis ledsaget af hirsutisme (overdreven hårvækst i ansigtet) og uregelmæssige menstruationer," tilføjer hun. Hun rådede til, at hvis jeg var i tvivl, skulle jeg besøge min læge for at få taget blodprøver.
Jeg fik ordineret spironolacton for at hjælpe med at begrænse hormonelle udsving, en tretinoingel (retinoid) for at øge celleomsætningen og en azelainsyrecreme for at minimere udbrud, bakterier og ardannelse. Husk dog, at denne recept er individuel for mig og måske ikke passer til enhver persons ønsker og behov.
Når du bruger et topisk retinoid som det jeg har fået ordineret, er det absolut bydende nødvendigt, at du Brug ikke andre syrer eller eksfolieringsmidler i din hudplejerutine, hvis du vil undgå skader på din hud barriere. Dr. Maruthappu rådgav, at det var vigtigt, at jeg bruger en fugtighedscreme fri for sure eksfolieringsmidler, og en som jeg allerede ved ikke forværres af acne.
Jeg sværger til denne ansigtscreme for at give min hud det fugtniveau, den har brug for. Dr. Maruthappu opvarmede mig, at der er et par comedogene (poretilstoppende) ingredienser derinde kl. lave niveauer, men at hvis jeg ikke har bemærket nogen udbrud som et resultat af at bruge det, så skal jeg fortsætte med at bruge det.
Denne fugtighedscreme indeholder ingen højteknologiske, smarte ingredienser, men den ser bare ud til at levere alt, hvad min hud har brug for for at forblive afbalanceret.
En virkelig vidunderlig fugtighedscreme til når huden føles lidt sensibiliseret fra aktive stoffer, denne ting er problemfri og får arbejdet gjort.
Endnu en fantastisk fugtighedscreme uden dikkedarer, denne creme giver din hudbarriere alt, hvad den behøver for at blive ved med at fungere optimalt.
Nøglen, når du bruger enhver retinoidbehandling (receptpligtig eller på anden måde), er at være årvågen med din daglige SPF-applikation. Ikke alene kan retinoider gøre din hud mere følsom over for sollys, men at anvende SPF hver dag vil også hjælpe med at beskytte huden mod langvarig ardannelse. Og med så mange fantastiske SPF-produkter til ansigtet derude nu, har vi virkelig ingen undskyldning.
Disse ting er lette og efterlader ikke huden unaturligt skinnende.
Ja, det er dyrt, men denne SPF fra Murad er en af de bedste, jeg nogensinde har brugt med hensyn til beskyttelse og komfort.
Denne SPF beskytter huden mod forbrænding og indeholder antioxidanter for at fremme hudens naturlige forsvar mod aldrende aggressorer.
Hvis du vil have en virkelig usynlig solcreme, er denne noget for dig.
For når jeg gerne vil se en lille smule glødende ud, er dette min rækkevidde. Derudover indeholder den ingredienser, der hjælper med at mindske forekomsten af mørke pletter.
