Hvis din morgen starter godt, har din dag en bedre chance for at ende godt. Og hvis du har en strålende rutine for at komme i gang med den rigtige fod, vil du være glad og mere afbalanceret i hele ugen - hver uge. Læs nedenfor for at lære, hvilke 15 sunde ting du skal gøre HVER morgen. Med disse nye vaner og integrationer bliver dit liv meget bedre, fra top til bund!
1. Vågn op før kl
Spild ikke din dag væk i sengen. Og vågn ikke op i sidste øjeblik for at løbe ud af døren. Giv i stedet dig selv lidt forberedelsestid om morgenen for at få din dag startet på højre fod. Du vil bremse din dag på denne måde og komme til at nyde flere øjeblikke end konstant at føle, at du haster.
2. Rede sengen
Stå ud af sengen og find op. Du vil føle, at du allerede har opnået noget for dagen og få noget ekstra pepp i dit trin, mens du gør det. Det første "tjek" for dagen kan ske inden for de første fem minutter.
3. Drik et glas vand
Gør dette, før du spiser morgenmad! At drikke et glas vand hjælper din krop med at vågne op på en sund måde. Du vil føle dig rehydreret, og du vil heller ikke tørre dig selv til morgenmad.
4. Spis morgenmad
Efter at et glas vand er faldet, lav dig en sund morgenmad. Vi ved alle nu, at morgenmad er dagens vigtigste måltid! Dette er brændstoffet til at starte alt rigtigt, så sørg for, at det har det væsentlige. Avocado toast eller havregryn og frugt ville være perfekt!
5. Hold dig væk fra telefonen
I stedet for at vågne og ramme sociale medier, undgå det i et stykke tid i stedet. Hold humøret munter og lad ikke en andens tidslinje blive forvirret, før din dag overhovedet begynder. Du sidder i førersædet i dit morgenhumør.
6. Træd udenfor og få noget luft/sollys
Træd ud på verandaen eller balkonen for at få lidt frisk luft og sollys. Selvom det drypper ud, er det en smuk måde at vågne op på. Du vil også kunne vælge dit tøj lidt bedre ved at føle temperaturen udenfor.
7. Brug positive bekræftelser
Giv dig selv en peptalk. Positive bekræftelser er sunde måder at ikke kun leve dit daglige liv på, men også at vågne om morgenen. Sørg for, at du giver dig selv tid til at kigge i spejlet og bekræfte dig selv fra top til bund.
8. Lav en form for motion
Bevæg din krop! Når det er lidt yoga eller et hurtigt løb udenfor, er dette vigtigt for din krop, sind og ånd. Du vil også føle dig bedre hele dagen for at give dig selv denne stigning i energi.
9. Tag en kop Joe
En kop kaffe om dagen er faktisk virkelig fantastisk for dig - især de antioxidanter, den tilbyder. Så bryg dig selv en kop. Det hjælper også med at vække dig efter dit brusebad for dagen.
10. Strække
Strækning er en god ting at gøre, når du først vågner, men også før du går i seng. Bare væk disse muskler langsomt og få dem varme til din pilates -session eller din tur rundt om blokken.
11. Tænd for noget musik
En anden måde at sætte lidt ekstra pep i dit trin og forstærke dit humør for dagen - tænd for noget musik! Start det, mens du er i bad, og lyt under hele din makeupforberedelse og videre. En lille shimmy eller to ville heller ikke skade dig.
12. Føj til en taknemmelighed Journal
Dette er også en god vane at starte. Hver morgen føjes til din taknemmelighed journal. Grundlæggende skal du bare skrive noget ned - stort eller småt - som du er taknemmelig for hver dag og reflekterer.
13. Lad lyset komme ind
Åbn et vindue og skub dine gardiner til side. Sørg for at slippe noget naturligt sollys ind. Ikke alene vil du kunne se at blive klar om morgenen lidt bedre, men det er bare en sjovere måde at starte dagen på.
14. Inkluder citron
Kom lidt citron i dit vand. Det vil smage dejligt, men citronen er selvfølgelig en fantastisk måde at hydrere på, men hjælper også med eventuel oppustethed eller ekstra vandvægt. Det vil i det væsentlige hjælpe med at "skylle" din mave ud.
15. Vask dit ansigt
Og endelig vågner du ved at vaske dit ansigt. Morgen og nat er en god ansigtsrutine vigtig. Selvom du ikke vil vaske dit hår om morgenen, skal du give dit ansigt en dejlig rens. Din hud vil takke os senere.
alle fotos via Pixabay
