Leder du efter nogle nemme måltider at brødføde familien med? I stedet for at poppe i en frossen pizza, hvorfor ikke kigge efter friske ingredienser, der er bedre til ungerne, men lige så lette at lave. Disse 15 sunde skillets måltider er perfekte til at piske op til familien alle ugens dage! Selv efter en lang arbejdsdag kan du få dette til at ske på ingen tid og nyde et måltid med dine nærmeste.
1. Kylling Broccoli Quinoa Skillet
Et krydret perspektiv bringer os denne lækre og farverige kylling quinoa skål, der er fuld af smag og gode ingredienser. Dette er en fantastisk måde at lære børnene at kende til quinoa og snige sig lidt broccoli i. Heldigvis vil det også føle dig oppe uden skam.
2. Toscansk kylling
Denne toscanske kyllingepande er fuld af hårdførhed og lækre bidder. Oliven, kylling, tomater, krydderier og urter med anfald af lækre bønner, det er et mesterværk lavet af Lækre møder sundt. Hop forbi nu og tjek den fantastiske opskrift.
3. Høst kylling
Godt belagt gik med en høstkyllingepande, der også var toppet med rosenkål og søde kartofler. Dette vil også fylde dig op uden skam, fordi alle ingredienserne er hårdføre, men også rigtig gode for dig. Der er også et æble derinde for en smule sødme.
4. Lasagne
Hvem elsker egentlig lasagne? Nå, det er en trøstemad for mange mennesker, men heldigvis har vi fundet en måde at gøre det lidt sundere. Og alt du skal gøre er at tjekke opskriften på Apple of My Eye for at lære, hvordan dette stegepande egentlig bare er en drøm, der går i opfyldelse.
5. Ostig Taco
Alle elsker en god, osteagtig taco. Det er trøstende, det er overbærende, men der er heldigvis mange måder at servere disse varianter på en sund måde uden alle de kalorier og kulhydrater, der nogle gange følger med. Se en af disse opskrifter på Hvidløgsdagbøgerne.
6. Spinat & ost
Spinat, ost, kartofler og lidt bacon også, dette er en lækker opskrift, der både kan starte eller slutte din dag. Tjek alle detaljerne her på Spiser godt. Familien vil elske denne, selv med den involverede spinat.
7. Italiensk pølse med grøntsager
Godt belagt har også denne stegepande i ærmet. Hvis du har en familie, der elsker retter af kød og kartofler, er det opskriften, du skal prøve. Italiensk pølse, kartofler og grøntsager fylder alles tallerkener.
8. Citron kylling
Denne citronkylling er absolut lækker - jeg ved, fordi jeg selv har prøvet denne. Det er cremet, og du føler, at du hengiver dig til noget særligt - men det er faktisk på den sundere side af madpyramiden. Tjek det ud kl Mine opskrifter.
9. Pesto, tomat og broccolipasta
iFOODreal gik med en pastaret, der vil tilfredsstille alle dine carb -trang. Men den er også fyldt med en masse lækker smag og ingredienser. Pesto, broccoli, soltørrede tomater og mere afrunder denne skønhed.
10. Laks kartoffel hash
Cookie Canuck gik med laks som kød og rundede det af med lidt kartoffel hash. Det er farverigt, det er fyldt med friskhed, og det er overraskende en lækker måde at servere fisk og skaldyr på. Tag fat i opskriften efter at have taget springet.
11. Hyrdetærte
Sunde sæsonopskrifter tog en klassisk opskrift og gjorde den til et genialt stegepande. Shepherd’s pie er en trøstemad, som så mange mennesker kan lide at forkæle. Heldigvis er der nogle bedre måder at gøre det på, og dette er en af dem!
12. Ustoppet peberfrugt
Fyldte peberfrugter er så lækre, fordi smagene går så fint sammen. Nå, du får alle smagene af disse skønheder i denne stegepande, men uden ovnen og fylddelen. Snag detaljerne ved at besøge Kristines køkken.
13. Hvidløg Parm Kylling
Hvidløgsparmekylling er fyldt med ingredienser, som alle elsker at nyde. Stærk smag og intet der får dig til at føle dig skyldig i at spise det, Glædelig sund mad giver os en super lækker opskrift at prøve i denne uge. Server den med en bagt kartoffel eller sidesalat.
14. Hamburger og courgette
Julie's Eats & Treats giver os en anden homerun stegepandeopskrift. Hakket oksekød, ost og courgette, det er et familievenligt måltid, der fungerer som en snigende måde at få børnene til at spise deres grøntsager. Og det er en af de letteste på listen at piske op!
15. Rejer og pølser
Endelig, hvis du kan lide at blande dit kød, er denne "surf and turf" -kombination fra Paleo nybegynder vil være vinderen for din fam. Lidt grøntsager, pølser og rejer så aldrig så lækre ud. Alt du skal bruge er en stegepande til at starte den.
