Hvis du leder efter frokoster eller middage i forvejen, skal du kigge længere end denne nyttige liste. Nedenfor finder du 15 opskrifter til måltider, der gør din uge både lettere og sundere. Og der er heller ikke noget kedeligt og intetsigende her. Alt har smag uden at føle sig skyldig i hver lækker bid.
1. Carnita Burrito skåle
Fit Foodie finder begynder vores madlavningsrejse med denne lækre carnitaskål. Du kan pakke nogle tortillas, hvis du vil fylde op. Eller behold den lavere carb og hold dig til skålen. Guac, creme fraiche og lidt salsa på siden er et must!
2. Ark Pan Tilapia & Veggies
Disse skåle fyldt med grøntsager og tilapia kan laves så let på en plade. Den er fuld af smag, men du kan forkæle dig ugen lang uden et gram skyld. Du kan tjekke alle de lækre detaljer herover på Gimme Delicious.
3. Forårsruller med rejer
Disse dekonstruerede forårsrulle skåle er så sjove at sammensætte. Alt er friskt, intet behandles, og de er lette at sammensætte i løbet af ugen. Tjek alle detaljerne og få indkøbslisten over på EatWell101.
4. Pesto Chicken Pita Lommer
Søde ærter og safran fremhævede disse pesto kylling pitalommer, og vi elsker den innovative idé. Du kan sluge skålen som den er, eller du kan pakke nogle pitalommer (let fundet i supermarkedet) og skabe sandwich for at komme igennem din arbejdsdag. Du vil se frem til at bryde tiden, når du har denne skål med smag og godhed, der venter på dig.
5. Bøf og kartofler
Alle elsker en klassisk skål med kød og kartofler. Og heldigvis kan du oprette en frokostversion med lidt hjælp fra Krukke af citroner. Portionsstørrelsen er perfekt, og ingredienserne er både enkle at finde og også gode for os. Tag springet og tjek de lette forberedelsesinstruktioner.
6. Jordnøddesmør Kylling
Jordnøddesmørkylling virker som en unik bid, tror du ikke? Kyllingen ser fantastisk ud, salaten ser ud til at være fuld af smag, og de friske blåbær vil fungere som den helt rigtige slags søde bid, du skal bruge ved måltidets afslutning. Vi elsker dette farverige, lækre display, og du kan finde mere om det her på Fit Men Cook.
7. Italiensk kylling
Easy Peazy Mealz gik med lidt italiensk inspiration til deres måltid forberedelse. Der er masser af gode varianter indeni, men vigtigst af alt er der også anfald af friske grøntsager indeni. Server dette med en salat eller lidt frisk frugt på siden.
8. Karry -kikærter med hvidløgsspinat
Hvis du leder efter en veggie-baseret måltidsforberedende idé, har vi dækket dig. Vi fandt denne opskrift på karry -kikært over kl Spise fuglefoder og syntes det så ret lækkert ud. Hvis du prøver at skære kødet ud, men stadig vil have et velbegrundet måltid, så er dette noget for dig!
9. Spinat, rødbeder, kyllingesalat
Nogle gange ønsker vi virkelig en salat fuld af gode ingredienser og frisk smag. Hvis det er det, du er i humør til så Sunde sæsonopskrifter har præcis det, du leder efter. Denne kylling-, sukkerroer- og spinatsalat har mange gode ingredienser, der samles for at skabe en ny favorit frokosttid.
10. Pizza kylling
Dette pizza kyllingemåltid fra Måltidsprep på Fleek ser også ret tilfredsstillende ud. Med en side af sauteret broccoli får du et måltid, der er lavt kulhydrat, men også fylder. Tjek opskriften og vejledningen efter springet, og lad os vide, hvordan du spiste forberedelsen til ugen med denne!
11. Hvidløg Parmesan Kale Pasta
Budgetbytes ved, at bare fordi vi alle gerne vil spise lidt bedre, betyder det ikke, at vi skal skære alle de gode ting ud for at få det til at ske. Denne pastaskål er fuld af overbærenhed, men også gode ingredienser, der ikke vil bringe kroppen ned eller få dig til at forlade frokosten og føle dig skyldig.
12. Koreansk oksekød
Damn Delicious tog koreansk oksekød som inspiration til deres måltid tilberedning i ugen. Igen har du alle rigtige, godt-for-dig-ingredienser, men med alle de smag du elsker og har lyst til. Bland frokost på arbejde eller skole i denne uge ved at forberede disse skønheder på forhånd.
13. Sydvestskål med søde kartofler
Salt og lavendel giver os en anden vegetarvenlig opskrift, som vi elsker. Uanset om du spiser kød eller ej, vil du tro, at dette er et mesterværk til din gane. Du vil elske at fortære disse grøntsager færdiggjort med sit sydvestlige spark.,
14. Græsk salat
Hvis du stadig er i humør til en salat, så Latterspatel har en anden stor i ærmet. Denne græske salat har alt, hvad vi elsker side. Mørt kylling, friske urter og en masse smagfulde, rå grøntsager også.
15. Teriyaki kyllingesteg
Min madhistorie afslutter vores madlavningsrejse med en klassiker. En teriyaki stir fry -skål er altid en sund og tilfredsstillende måde at afslutte vores hverdagsfrokost på. Grøntsager, ris eller quinoa og noget glaseret kylling - du ser også frem til din pause med denne.
SaveSaveSaveSave
