Nach einer Nacht habe ich mich gewälzt, weil mich das kleinste Geräusch in meiner Wohnung wach hielt (und die Tatsache, dass der Boiler meiner Nachbarn wie der Motor einer Maschine klingt) Jet-Flugzeug), widme ich meinen Morgen, um Ihnen eine Zusammenfassung der besten Produkte und Gewohnheiten für einen besseren Schlaf zu geben, wie von Who What Wear UK genehmigt Redakteure.

Ich behaupte nicht, dass das so ist alle lebensverändernd, aber es hat etwas Schönes, ein lavendelfarbenes Kissenspray auf Ihre Bettwäsche zu sprühen oder Ihren Baumwollkissenbezug gegen einen Seidenbezug auszutauschen. Auch wenn ich nicht garantieren kann, dass Sie nicht immer noch Schafe zählen, helfen Ihnen diese Tipps, sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen. Wer weiß? Vielleicht finden Sie hier sogar einen ernsthaften Game-Changer.

„Es gibt nichts Besseres als ein Bad, das mir hilft, nach einem langen Tag so richtig abzuschalten und abzuschalten. (Es gibt auch etwas, wenn ich gute 30 Minuten von meinem Telefon weg verbringe, das definitiv auch hilft.) ein paar Tropfen dieser starken ätherischen Ölmischung bewirken Wunder, um die Sinne zu beruhigen und müde Muskeln zu beruhigen."

„Komm dunkel, als erstes schalte ich meine Lampen ein, zünde ein paar Kerzen an und sorge dafür, dass das „große Licht“ auf jeden Fall aus ist. Es hilft mir nicht nur optisch, abzuschalten, sondern diese Lavendel-Kamillen-Kerze von This Works bietet auch den verträumtesten, bettfertigen Duft. Fans des ikonischen Kissensprays der Marke werden das lieben."

„An Abenden, an denen ich wirklich nicht abschalten kann, trage ich dieses gepresste Öl auf meine Handgelenke und hinter die Ohren. Es riecht sofort beruhigend, enthält aber auch Passionsblumenöl, das Ihrem Körper hilft, auf natürliche Weise Magnesium, Zink und B-Vitamine aufzunehmen – allesamt unerlässlich für einen erholsamen Schlaf. Wenn Sie nachts aufwachen, wärmen Sie eine kleine Menge zwischen Ihren Händen und atmen Sie tief ein, um das Hin- und Herwerfen zu reduzieren."

„Wenn ich richtig gestresst bin, greife ich beim Einsteigen ins Bett zu einer dieser selbsterwärmenden Augenmasken. Sie fühlen sich unglaublich beruhigend an und der subtile Jasminduft ist einfach glückselig."

"Dieser Gesichtsroller hilft nicht nur, meine Haut besser aussehen zu lassen, sondern hilft auch, meinen Kiefer zu entspannen, wo ich viel Spannung halte."

„Einen Podcast zu hören hilft mir, mich zu entspannen, bevor ich schlafen gehe. Ich liebe Du bist tot für mich. Es ist ein etwas anderer Geschichts-Podcast. Ich möchte es niemandem verderben, aber die Lord Byron-Episode ist wunderbar."

"Ich lese Essays on Storytelling von Phillip Pullman, die großartig sind, um sich Gedanken zu machen."

„Ich mag es, vor dem Schlafengehen so viel Routine wie möglich zu haben. Ich trinke einen Pfefferminztee und trage nach einer gründlichen Gesichtsreinigung immer ein entspannendes, gut duftendes Gesichtsöl wie Aurelia's Probiotic Cell Repair auf. Dann sprühe ich ein Lavendelkissenspray (Himmel!). Normalerweise schweife ich zu einem Hörbuch ab – Stephen Fry ist unschlagbar, wenn er die Harry-Potter-Bücher liest!"

„Ich bin sehr zynisch, wenn es um Wellness-Trends geht, aber dieses Chakra-Spray beruhigt mich immer. Ich habe es in jedem Büro, in dem ich jemals gearbeitet habe, in stressigen Zeiten gesprüht ("Emma, ​​wir sind bereit für einen Spritzer" war meine Bestellung, wenn es fristgerecht war) und ich sprühe es jede einzelne Nacht vor dem Schlafengehen."

„Mein Bett gleicht einem Kissenfort, da ich ein Nest aus Kissen und Zierkissen mache. Dieser hier ist mein Favorit von allen, da er nicht nur wunderschön aussieht, sondern auch so weich zum Schlafen ist."

"Ich bin ehrlich zu dir, ich bin kein guter Schläfer und mein Gehirn neigt dazu, sich einzuschalten, sobald mein Kopf auf das Kissen trifft. Das dünne Futter ist, dass ich jetzt ein Schlafexperte bin und jedes Mittel und jede Technik unter der Sonne ausprobiert habe. Mal ehrlich? Die drei Dinge, die haben Genau genommen geholfen werden wie folgt: Laden Sie zunächst eine Meditations-App herunter: Headspace ist mein Favorit. Zweitens, kauf dir einen hübschen Notizblock und lade all deine Gedanken und Sorgen darauf, kurz bevor du ins Bett gehst. Drittens besitze ich kein Bad (Schluchz), aber wann immer ich die Chance habe, werde ich etwa 30 Minuten vor dem Eintauchen in Bittersalz einweichen. Oh, und auch nicht ins Bett, bis Sie wirklich müde sind. Das ist alles!"

"Ich leide zu dieser Jahreszeit an wirklich schlimmem Heuschnupfen, und das hilft mir wirklich, nachts besser zu atmen (es ist die beste Zeit für Pollen, die mir alle möglichen Probleme bereiten). Es ist auch rituell geworden, nehme ich an."

Hannah entscheidet sich für das stimmungsberuhigende, entspannende Lavendelöl, das mit ihrem Diffusor kombiniert wird, wenn sie einen guten Schlaf unterstützen möchte.

"Gerüche sind so stimmungsverändernd, und ich denke, wenn man einen mit Schlaf in Verbindung bringt, dann wird er bestimmt den Zweck erfüllen. Das ist, was noch wichtiger ist, absolut entzückend."

"Keine Ahnung, ob das einen Unterschied für meine Haare, meine Haut oder mein Schlafverhalten macht, aber Mann, es fühlt sich so verträumt an."

„Jeder, der mich kennt, weiß, dass ich ohne langes Bad nicht schlafen kann, bevor ich ins Bett steige. Seit ich diese Lavendel Badesalze im letzten Jahr entdeckt habe, sind sie aus meiner nächtlichen Routine nicht mehr wegzudenken. Genauso schön wie einige der teureren Salze, aber zu einem Bruchteil des Preises, sind sie eines meiner begehrtesten Schönheitsprodukte."

„Ich mag das Gefühl von dicken Handcremes nicht besonders, aber ich habe immer eine Tube davon neben meinem Bett, um müde Hände nach einem langen, harten Tag zu beruhigen. Der subtile Lavendelduft lässt mich innerhalb von Minuten einschlafen."

"Ich habe wirklich Mühe einzuschlafen, es sei denn, ich bin in völliger Dunkelheit und Stille. Diese Augenmaske aus 100 % Seide sorgt dafür, dass ich eine ganze Nacht durchschlafe und gefährdet die empfindliche Haut um die Augenpartie nicht."