Οι ειδικοί στην υγεία του δέρματος θέλουν να το απολαύσετε ήλιος—δεν χρειάζεται να κρύβεστε κάτω από μια ομπρέλα όλο το καλοκαίρι στο όνομα της καλής επιδερμίδας—αλλά το να βεβαιωθείτε ότι προστατεύεστε σωστά από τη φθορά είναι ζωτικής σημασίας. «Ο ήλιος μας κάνει χαρούμενους και μας παρέχει ζωτική βιταμίνη D», λέει Danielle Gronich, κυτταρικός βιολόγος, αδειούχος αισθητικός και συνιδρυτής του CLEAR στέλεχος. Όλοι έχουμε μια ασαφή επίγνωση ότι το να φοράμε αντηλιακό κάθε μέρα είναι μια καλή ιδέα, αλλά υπάρχουν τόσα άλλα προφυλάξεις που μας ενθαρρύνουν να λάβουμε οι προσωπολόγοι για να βεβαιωθούμε ότι δεν καταστρέφουμε το δέρμα μας, ακόμη και από αυτό ατύχημα.
«Αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβετε όταν είστε έξω στον ήλιο και στο άμεσο ηλιακό φως είναι ότι το δέρμα σας είναι σε ευάλωτη κατάσταση και έτσι το κύριο εστίαση είναι να του προσφέρουμε την προστασία που χρειάζεται για να υπερασπιστεί τον εαυτό του», σχολιάζει η Renée Rouleau ειδικός στο δέρμα των διασημοτήτων και ιδρύτρια του ομώνυμου προϊόντος της. γραμμή. Μετάφραση:
ΈτσιΠοια είναι μερικά προϊόντα που δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε ποτέ πριν βγούμε στον ήλιο και ποια είναι μερικά που πρέπει να χρησιμοποιούμε πάντα; Συνεχίστε να ψάχνετε για τον απόλυτο οδηγό για την περιποίηση της επιδερμίδας πριν από τον ήλιο: τέσσερα προϊόντα που πρέπει να αποφύγετε πάση θυσία πριν τραβήξετε μερικές ακτίνες, συν τέσσερα για να τα χρησιμοποιήσετε στη θέση τους.
Σχεδόν κάθε ειδικός στο δέρμα που συμβουλευτήκαμε για αυτήν την ιστορία που ονομάζεται Retin-A και άλλες ρετινόλες ως το κορυφαίο συστατικό που πρέπει να αποφεύγετε πριν από την έκθεση στον ήλιο. Είναι απίστευτα ισχυρά συστατικά για την καταπολέμηση των ρυτίδων και της ακμής — αλλά πρέπει να χρησιμοποιούνται αυστηρά τη νύχτα. «Αυτά τα χημικά απολεπιστικά είναι εξαιρετικά στεγνό και πιθανό να ερεθίσει, συν ότι συνεχίζουν να εργάζονται με ρυθμό που είναι δύσκολο να ελεγχθεί (έναντι ενός απολεπιστικού απολέπισης, το οποίο σταματά μόλις τελειώσετε το τρίψιμο),» εξηγεί ο Gronich. Αυτή η διαδικασία ξήρανσης αφαίρεσε το φυσικό φράγμα των προστατευτικών ελαίων του δέρματος, αφήνοντάς το ανυπεράσπιστο απέναντι στις ανελέητες ακτίνες του ήλιου. "Αυτό σημαίνει ότι Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία εντείνεται, και η πιθανότητα βλάβης στο DNA αυξάνεται πολύ», λέει ο Grorich. Αφήστε λοιπόν τη χρήση ρετινόλης για το βράδυ.
Ναι, ναι, αντηλιακό? το έχεις ακούσει αυτό εκατομμύρια φορές. Εδώ όμως είναι τα πιο σημαντικά αντηλιακό συμβουλές που πρέπει να θυμάστε: Χρησιμοποιήστε ένα φυσικό αντηλιακό (γνωστό και ως βασικό συστατικό του οποίου είναι ο ψευδάργυρος ή το διοξείδιο του τιτανίου) και επιλέξτε ένα με SPF 30 ή μεγαλύτερο.
Τα φυσικά, σε αντίθεση με τα χημικά, τα αντηλιακά παρέχουν μια ασπίδα που αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου και εμποδίζει τη διείσδυση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι μελέτες δείχνουν ότι Το παραδοσιακό λευκό οξείδιο ψευδαργύρου (σε αντίθεση με τα νανοσωματίδια ψευδαργύρου) εξακολουθεί να είναι το απολύτως ασφαλέστερο και πιο αποτελεσματικό αντηλιακό συστατικό, προστατεύοντας από τις ακτίνες UVA και UVB, λέει Ελίνα Fedotova, αισθητικός διασημοτήτων, καλλυντικός χημικός και ιδρυτής του Ελίνα Βιολογικά. Δεν απορροφώνται στο δέρμα τόσο καλά όσο τα χημικά ή τα νανοστοιχεία, αλλά τελικά είναι καλύτερα παντού. Για να μην αναφέρουμε, το οξείδιο του ψευδαργύρου είναι αντιφλεγμονώδες και μπορεί να καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα ενώ το προστατεύει ακόμη περισσότερο.
Θα θελήσετε επίσης να επιλέξετε ένα SPF επιπέδου 30 ή υψηλότερο—αν και ο δείκτης SPF 30 είναι περίπου τόσο προστατευτικός όσο μπορείτε ρεαλιστικά. «Το SPF 30 έχει ποσοστό προστασίας 97%», εξηγεί η αισθητικός των διασημοτήτων Danné Montague-King, ιδρυτής της DMK φροντίδα του δέρματος. "Αν ανεβείτε σε υψηλότερο αριθμό (π.χ. 50 έως 60) θα σας δώσει λίγο περισσότερο: 98% προστασία."
Μπορεί να μυρίζουν καλά και να σας κάνουν να νιώθετε ξύπνιος, αλλά μην τα βάζετε στο δέρμα σας πριν βγείτε έξω τη μέρα. Γιατί; Τα εσπεριδοειδή περιέχουν ενώσεις που προστατεύουν από παθογόνα, αλλά όταν εφαρμόζονται στο ανθρώπινο δέρμα και εκτίθενται στο ηλιακό φως, αυτές οι ενώσεις προκαλούν μια φωτοτοξική αντίδραση που μπορεί να προκαλέσει ερυθρότητα, μελάγχρωση, ακόμη και εγκαύματα, εξηγεί ο Jordan LaFragola, αισθητικός διασημοτήτων και ιδρυτής του Λάδι προσώπου Flora Mirabilis. Αποφύγετε λοιπόν οπωσδήποτε τη χρήση ελαίων εσπεριδοειδών για τουλάχιστον 24 ώρες πριν πάτε στον ήλιο (όπως ορούς ή ενυδατικές κρέμες με λάδι γκρέιπφρουτ).
Δοκιμάστε οπωσδήποτε να εφαρμόσετε έναν ορό βιταμίνης C κάτω από το αντηλιακό σας το πρωί (αφήστε το να καθίσει για πέντε λεπτά πριν να απορροφηθεί). Αυτό παρέχει ένα στρώμα αντιοξειδωτικής προστασίας. "Δεν χρειάζεται να λαμβάνετε το υψηλότερο ποσοστό - ένα 10% είναι υπεραρκετό για καθημερινή χρήση", προσθέτει ο Gronich. Η αισθητικός της Jessica Alba και της Lea Michele, Shani Darden λατρεύει το iS Clinical's Super Serum για Βιταμίνη C.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες προειδοποιήσεις εδώ: Ενώ μερικοί λένε ότι η βιταμίνη C αυξάνει τη φωτοευαισθησία (δηλαδή μπορεί πραγματικά να κάνει το δέρμα σας πιο επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο), αυτό δεν φαίνεται να ισχύει, εμπειρικά. «Ωστόσο, όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα μερικές φορές διαπιστώνουν ότι η χρήση του κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό [χάρη στο] χαμηλότερο επίπεδο pH που βρίσκεται συνήθως στα προϊόντα βιταμίνης C… ήλιος μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό», εξηγεί η Alicia Yoon, ιδρύτρια και διευθύνουσα σύμβουλος της Ροδάκινο & Κρίνο και αδειούχος αισθητικός τόσο στη Νέα Υόρκη όσο και στην Κορέα.
Η ουσία για τη βιταμίνη C: Οι ευαίσθητοι τύποι δέρματος μπορεί να επιλέξουν να χρησιμοποιούν ορούς βιταμίνης C τη νύχτα. Αλλά αν το χρησιμοποιείτε για την ημέρα, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα από πάνω για να αποτρέψετε την απώλεια νερού. Και συνέχεια με αντηλιακό, φυσικά.
Αυτά περιλαμβάνουν οξέα όπως το γαλακτικό, το γλυκολικό, το μηλικό, το μανδελικό, το σαλικυλικό και το αζελαϊκό. Ενώ αυτά τα χημικά απολεπιστικά είναι εκπληκτικά για τη λάμψη, την ενυδάτωση, την αντιμετώπιση της ακμής και την απορυτιδοποίηση του δέρματος, φροντίστε να τα χρησιμοποιείτε μόνο τη νύχτα (πριν από την ενυδατική κρέμα). Αυτό συμβαίνει επειδή τρώνε τα επιφανειακά κύτταρα, αφήνοντας το φρέσκο δέρμα από κάτω εξαιρετικά εκτεθειμένο και ευαίσθητο σε βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Ωστόσο, η απολέπιση το πρωί είναι μια χαρά, αρκεί να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό scrub. Αυτό θα κρατήσει το δέρμα απαλό και λείο χωρίς να το κάνει εξαιρετικά φωτοευαίσθητο όλη την ημέρα. Απλώς φροντίστε (να μην είναι πολύ περιττό) να ακολουθήσετε ένα προστατευτικό στρώμα ενυδατικής κρέμας και SPF.
Όπως η ρετινόλη, οι αντιβακτηριδακοί παράγοντες όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου και η κλινδαμυκίνη είναι ιδανικοί για τη θεραπεία της ακμής, αλλά στεγνώνουν εξαιρετικά. "Εμποδίζουν το δέρμα να μπορεί να αμυνθεί φυσικά από τις ακτίνες UV, ιδιαίτερες ηλιόλουστες ακτίνες UVB», εξηγεί ο Gronich. "Χρησιμοποιώντας αυτά τα στοιχεία πριν από ήλιος η έκθεση είναι πολύ πιθανό να οδηγήσει σε υπερμελάγχρωση (καφέ κηλίδες) που μπορεί να χρειαστούν μήνες για να εξασθενίσουν, ειδικά για το εθνοτικό δέρμα».
Η βιταμίνη C δεν είναι το μόνο αντιοξειδωτικό που θα εξυπηρετήσει καλά το δέρμα σας στον ήλιο. "Μου αρέσει να χρησιμοποιώ προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά όπως η νιασιναμίδη ή το matcha όταν βγαίνετε στον ήλιο», λέει η Yoon, «για να βοηθήσετε να δώσετε στο δέρμα σας αυτή την ώθηση των οφελών λάμψης».
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά εκτός από την τοπική χρήση τους βοηθά επίσης πλήρως. «Κατανάλωσε χυμό ντομάτας και πράσινο τσάι!» λέει ο Γκρόνικ. «Αυτά τα δύο τρόφιμα καταπολεμούν φυσικά τις ελεύθερες ρίζες και είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον φυσικό παράγοντα SPF του σώματός σας». Πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά όπως τα βατόμουρα και Το σπανάκι θα προσφέρει επίσης προστασία, όπως και η μελιτζάνα, η οποία θα τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να καταπολεμήσει τις παρενέργειες της έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία από το εσωτερικό, προσθέτει Φεντότοβα.