Εν όψει των τριακοστών γενεθλίων μου τον περασμένο Δεκέμβριο, είχα πολλά στη λίστα με τις υποχρεώσεις μου. Περιλάμβανε να ξαναμάθω γερμανικά, να βρίζω λιγότερο και να κατανοήσω περισσότερο το σώμα μου. Η λίστα ήταν τουλάχιστον διαφορετική, αλλά η τελευταία ήταν ίσως η εργασία στην οποία εστίασα περισσότερο. Είχα ένα MOT γονιμότητας για να κατανοήσω περισσότερο τον κύκλο και το αναπαραγωγικό μου σύστημα και αυτό με τη σειρά του με ενημέρωσε φροντίδα του δέρματος συνήθειες, γιατί όσο πιο συντονισμένος με τον κύκλο μου, μπορούσα να καταλάβω ποιο μέρος του μήνα ένιωθα το δέρμα μου πιο ξηρό ή πιο λιπαρό ή ακόμα και πού ήταν πιο πιθανό να ξεσπάσω. Κάνοντας απλώς σημειώσεις για τον κύκλο μου, συνειδητοποίησα ότι τα πράγματα δεν ήταν καθόλου τύχη, αλλά λόγω του κύκλου και του τρόπου ζωής μου σε συνδυασμό. Ο δρόμος προς το 30 ανέδειξε επίσης ότι μου κουρασμένα μάτια Δεν ήταν απλώς μια κακή ή αγχωτική εβδομάδα, αλλά ήταν τα μάτια μου τώρα. Αλλά τόνισε επίσης τα χαρακτηριστικά που εκτιμούσα και ήθελα να διατηρήσω και το γεγονός ότι πιάνω τον ήλιο πολύ εύκολα χωρίς να καίγομαι (με ασφάλεια).

Όταν ήμουν νεότερος, οι ταινίες και οι εκπομπές που έβλεπα στους αστόχους έκαναν τα 30 να φαίνονται έτσι τρομακτική στροφή στα γηρατειά, αλλά για μένα το να χτυπήσω αυτή τη δεκαετία σημαίνει απλώς να μάθω περισσότερα για τον εαυτό μου και μου σώμα, συμπεριλαμβανομένων των αναγκών μου για περιποίηση της επιδερμίδας και των αλλαγών που πρέπει να προσθέσω για αυτό το επόμενο στάδιο της ζωής. Εδώ είναι τα βήματα που είναι πλέον αδιαπραγμάτευτα για τα 30 μου και τα προϊόντα που έχω σε συνεχή εναλλαγή.

Ειλικρινά δεν ασχολιόμουν ποτέ με την κρέμα ματιών, αλλά όταν οι άνθρωποι λένε ότι τα μάτια είναι το παράθυρο στην ψυχή δεν κάνουν πλάκα. Παρατηρούσα καθώς η δουλειά και η ζωή έγιναν λίγο πιο αγχωτικές με λιγότερο ύπνο και περισσότερες ευθύνες, τα μάτια μου σήκωσαν το μεγαλύτερο βάρος. Τώρα προσθέτω μια ελαφριά κρέμα ματιών για την ημέρα και μια ενεργή κρέμα ματιών για τη νύχτα για να ελαχιστοποιήσετε την εμφάνιση των μαύρων κύκλων.

Αυτή είναι μια προσθήκη που μου συνέστησαν οι περισσότεροι ειδικοί στην περιποίηση της επιδερμίδας καθώς φτάνω στα είκοσί μου λόγω του τρόπου με τον οποίο μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο μειώνει περισσότερο όσο μεγαλώνεις. Εάν έχετε αρκετά απαλό δέρμα, μια χαμηλής περιεκτικότητας ρετινόλη μπορεί να μπει στη ρουτίνα σας αρκετά απρόσκοπτα στο βράδυ – ξεκίνησα με ρετινόλη 0,3% και σταδιακά έφτασα μέχρι να αντέξω έως και 5% τώρα. Μπορεί να ερεθίσει ακόμη και το πιο ανεκτικό δέρμα, γι' αυτό συνιστώ πάντα να ξεκινάτε μία φορά την εβδομάδα και στη συνέχεια να αυξάνετε τη χρήση. Είναι σημαντικό να θυμάστε το SPF σας όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλη, καθώς ευαισθητοποιεί το δέρμα σας.

Το να βάλω περισσότερη δουλειά στη δημιουργία μιας τέλειας ρουτίνας για το 30χρονο δέρμα μου δεν σημαίνει τίποτα αν παραλείψετε τον δείκτη προστασίας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν χρησιμοποιείτε ρετινόλες, αλλά ακόμα κι αν όχι, η εφαρμογή SPF στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος σας θα μειώσει την πιθανότητα πρόωρης γήρανσης και βλάβης της μελάγχρωσης. Βάζω τουλάχιστον ένα SPF 30 κάθε μέρα χωρίς αποτυχία ακόμα κι αν είναι ημέρα WFH.

Ποτέ δεν αποκοιμήθηκα με το μακιγιάζ, αλλά είναι γνωστό ότι ξυπνάω και συνειδητοποίησα ότι δεν είχε ξεπλυθεί όλο το μακιγιάζ μου, οδηγώντας σε φραγμένους πόρους και σπασίματα. Ο διπλός καθαρισμός το βράδυ μειώνει πραγματικά τις πιθανότητες γι' αυτό, οπότε αφιερώνω λίγο περισσότερο χρόνο για να δημιουργήσω ένα καθαρό πλάκα για να λειτουργήσουν τα ενεργά μου. Θα χρησιμοποιήσω ένα καθαριστικό με βάλσαμο ή λάδι για να ξεκινήσω και ένα γαλακτώδες ή τζελ καθαριστικό ως δεύτερο καθαρισμό.

Συνήθιζα πραγματικά να τρελαίνομαι με ενεργά συστατικά όπως το γλυκολικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, το αζελαϊκό οξύ… έναν τρόπο οξέων πραγματικά μέχρι να συνειδητοποιήσω ότι έκανα υπερβολική απολέπιση στο δέρμα μου χωρίς λόγο. Πίστευα ότι έπρεπε να αφαιρέσω το στρώμα του δέρματός μου για να φωτίσει το δέρμα μου και να απαλλαγώ από την υπερμελάγχρωση. Αλλά από τότε που έγινα λάτρης της βιταμίνης C, έχω πιο λαμπερό, παχύρρευστο δέρμα χωρίς τον υπερβολικό ερεθισμό που αντιμετώπισα με την κακή χρήση οξέων που διαταράσσει τον φραγμό του δέρματος μου.

Ακριβώς όπως ο λαιμός σας, τα χέρια σας έχουν αρκετά λεπτό δέρμα και ως εκ τούτου μπορεί συχνά να φαίνονται πιο κρεπές καθώς μεγαλώνετε. Αν αυτό είναι κάτι που θέλετε να το κρατήσετε μακριά, όπως εγώ, κρατάω μια κρέμα χεριών κοντά ανά πάσα στιγμή. Είναι επίσης πολύ χρήσιμο τώρα με το αυξημένο πλύσιμο των χεριών μου νιώθω συνεχώς ξηρά τα χέρια μου, ώστε να ανακουφίζει το σκασμένο, ξεραμένο δέρμα διατηρώντας τα πράγματα απαλά και ελαστικά.

Άρχισα να κλίνω στα συμπληρώματα για να βοηθήσω και να εργαστώ σε συνδυασμό με τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και τις επιλογές του τρόπου ζωής μου. Τα διάφορα συμπληρώματα που παίρνω συμπληρώνουν το κολλαγόνο και τη βιοτίνη μου (για τα μαλλιά και τα νύχια μου). Παίρνω επίσης ένα προ και προβιοτικό για την υγεία του εντέρου και την ποικιλότητα του μικροβιώματος στο δέρμα, το οποίο διατηρεί το δέρμα σας ισορροπημένο και υγιές.

Η αγάπη μου για α FaceGym Η περιποίηση προσώπου έχει τεκμηριωθεί εδώ και καιρό, αλλά πραγματικά κάνω τουλάχιστον ημι-κανονικές θεραπείες προσώπου μέρος της ρουτίνας μου τώρα. Είτε πρόκειται για μια θεραπεία γλυπτικής πριν από την εκδήλωση, είτε για δερματοπλάνινγκ για μια εποχική αλλαγή είτε για ελαφριά μικροδερμοαπόξεση για τη θεραπεία της συμφόρησης, ανώμαλου δέρματος. Θα κάνω θεραπεία κάθε δύο ή λίγους μήνες και το δέρμα μου φαίνεται και αισθάνεται πολύ καλύτερα ακόμη και από τις αρχές της δεκαετίας των είκοσι, χάρη στην τακτική επαγγελματική προσοχή.

Επόμενο, τα καλύτερα προϊόντα για τη μείωση των ουλών ακμής.