Αν υπάρχει ένα πράγμα ειδικοί στο δέρμα Θέλω να ξέρετε, ότι ο ήλιος είναι το χειρότερο πράγμα για την υγεία του δέρματός μας. Ενώ οι ακτίνες UVA βλάπτουν την ίδια τη δομή του δέρματός μας και επιταχύνουν το φυσικό του γηράσκων διαδικασία, οι ακτίνες UVB μπορούν να βλάψουν το δέρμα μας μέσω της καύσης και, σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι υπεύθυνες για διαφορετικούς καρκίνους του δέρματος. Αν υπάρχει ένα πράγμα που μπορούμε να κάνουμε για την υγεία του δέρματός μας, είναι να το προστατεύσουμε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Η αλήθεια είμαστε εμείς ξέρω Αυτό. Δυστυχώς, όμως, δεν έχει σημασία πόσο καλές είναι οι προθέσεις μας. καιγόμαστε όλοι μερικές φορές. Για παράδειγμα, ως α συντάκτης ομορφιάς, Ξέρω πολύ καλά τα προβλήματα που μπορεί να προκαλέσει στο δέρμα μου ο ήλιος. Έχω συνταγογραφηθεί με καθημερινή εφαρμογή του SPF50 από το κεφάλι μέχρι τα νύχια. Αλλά πριν από μερικές εβδομάδες, ενώ έκανα διακοπές σε μια πορτογαλική παραλία, αποκοιμήθηκα στον ήλιο για μισή ώρα. Όταν ξύπνησα, το στήθος μου ήταν μια ζωηρή απόχρωση του ρουζ. Το ηλιακό έγκαυμα συμβαίνει πραγματικά σε όλους.
Και παρόλο που δεν υποστηρίζουμε ότι κάποιος ξαπλώνει στον ήλιο με σκοπό να μαυρίσει το δέρμα του (δεν υπάρχει υγιεινός τρόπος μαυρίσματος, FYI, εκτός εάν έρχεται σε μπουκάλι), είναι σημαντικό να ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να περιορίσετε τη ζημιά στο ελάχιστο όταν αντιμετωπίζετε ηλιακά εγκαύματα.
Πολλοί skinfluencers και ειδικοί εκεί έξω θα σας κάνουν να σκεφτείτε ότι όλες οι μορφές βλάβης από τον ήλιο είναι μόνιμες όσον αφορά την υγεία του δέρματός μας, αλλά αυτό δεν είναι αναγκαίως αλήθεια, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για βλάβες που προκαλούνται από τις ακτίνες UVA (η βλάβη που δεν εμφανίζεται ως ηλιακό έγκαυμα). Ο Ifeoma Ejikeme, σύμβουλος δερματολόγος της CeraVe, εξηγεί: «Ορισμένες μορφές βλάβης από τον ήλιο, όπως η υπερμελάγχρωση, το ξηρό δέρμα, οι ορατοί πόροι, οι λεπτές γραμμές, η ερυθρότητα και ο ανομοιόμορφος τόνος δέρματος, μπορούν να αντιστραφούν. Όσο πιο σημαντική είναι η βλάβη από τον ήλιο, τόσο περισσότερα προϊόντα και θεραπείες μπορεί να χρειαστούν. Εάν η βλάβη από τον ήλιο είναι πολύ σοβαρή, μπορεί να μην είναι δυνατό να βελτιωθεί σημαντικά το δέρμα».
Ωστόσο, όσον αφορά τη βλάβη στο DNA που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα, λυπούμαστε που λέμε ότι η βλάβη είναι πολύ μόνιμη. «Το ηλιακό έγκαυμα είναι η κύρια βραχυπρόθεσμη επιβλαβής επίδραση της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Αυτή η επώδυνη, διογκωμένη και κόκκινη αντίδραση, η οποία μπορεί να δημιουργήσει φουσκάλες όταν είναι ακραία, προκαλείται από την UVB. Η UVB διεισδύει μόνο μέχρι το ανώτερο στρώμα του δέρματος και μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα. Καταστρέφει άμεσα το DNA στα κύτταρα του δέρματός μας και αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος πιο κάτω. Αν και μέρος αυτής της βλάβης επιδιορθώνεται με μονοπάτια επιδιόρθωσης του DNA, εάν η βλάβη είναι υπερβολική, θα γίνει συσσωρεύονται και αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος», αποκαλύπτει ο Hiva Fassihi, σύμβουλος δερματολόγος της La Roche-Posay.
Το κλειδί για την ελαχιστοποίηση του κινδύνου ηλιακού εγκαύματος είναι, φυσικά, να μην το πάθεις ποτέ καθόλου. Και ενώ το να μένεις μακριά από τον ήλιο είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ειδικά όταν μια ηλιόλουστη μέρα είναι τόσο σπάνια όσο εδώ Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το να φοράτε ρούχα που καλύπτουν το δέρμα σας ή να παραμένετε στη σκιά είναι οι καλύτεροι τρόποι αποφυγής ηλιακό έγκαυμα. Σε αντίθετη περίπτωση, η αντηλιακή κρέμα είναι απολύτως ο σωστός τρόπος. "Επιλέξτε έναν παράγοντα ευρέως φάσματος 30 ή μεγαλύτερο και εφαρμόστε ξανά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο κάθε δύο ώρες", λέει ο Ejikeme. «Η χρήση ενός καλού ορού βιταμίνης C κάτω από το αντηλιακό θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της προστασίας».
«Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται γενναιόδωρα και πυκνά το πρωί σε όλα τα εκτεθειμένα σημεία. Πρέπει να δίνεται προσοχή ώστε να καλύπτονται όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος. Για το πρόσωπο, πρέπει να περιμένετε 20 λεπτά για να απορροφηθεί πλήρως το παρασκεύασμα στο δέρμα πριν εφαρμόσετε το μακιγιάζ. Οι ομίχλες ψεκασμού, που μπορούν να εφαρμοστούν πάνω από το μακιγιάζ, επιτρέπουν άνετο συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να ενοχλούν το μακιγιάζ σας», λέει ο Fassihi.
Ωστόσο, είμαστε πρόθυμοι να παραδεχτούμε ότι συμβαδίζοντας με την απαραίτητη εφαρμογή SPF μια ημέρα με ιδιαίτερα υψηλή Ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας δεν είναι εύκολος, πράγμα που σημαίνει ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι πάντα εκτός φύλλων (ακόμα κι αν εφαρμόζετε το καλύτερο δυνατό ικανότητα). Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που έχει ως αποτέλεσμα να έχετε εγκαύματα από τον ήλιο, συνεχίστε να αναζητάτε τους εγκεκριμένους από τους ειδικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσετε και να αποτρέψετε την επιδείνωση της ζημιάς.
Όπως συμβαίνει με όλα τα εγκαύματα, η ψύξη του ηλιακού εγκαύματός σας είναι ένας καλός τρόπος για να ανακουφίσετε αμέσως λίγο από τον πόνο. «Δροσίστε το δέρμα αποφεύγοντας τη ζέστη και χρησιμοποιώντας μια κρύα κομπρέσα», συμβουλεύει ο Ejikeme.
Όταν πρόκειται για ντους, φροντίστε να χρησιμοποιείτε δροσερό νερό (το ζεστό νερό θα επιδεινώσει τη φλεγμονή και θα στεγνώσει ακόμη περισσότερο το δέρμα) και χρησιμοποιήστε ένα μη ερεθιστικό καθαριστικό. «Το δροσερό ντους και το πλύσιμο με ένα απαλό καθαριστικό που δεν αφρίζει μπορεί να βοηθήσει. Θα πρέπει να αποφεύγονται τα σκληρά, επιθετικά καθαριστικά που δημιουργούν αφρό και τυχόν τρίψιμο», λέει ο Fassihi.
Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του ηλιακού εγκαύματος είναι να το αφήσετε ήσυχο όσο καλύτερα μπορείτε, ειδικά εάν το δέρμα έχει φουσκάλες ή έχει αρχίσει να ξεφλουδίζει. Ο Fassihi προειδοποιεί: «Αν το ηλιακό έγκαυμα είναι σοβαρή και υπάρχουν φουσκάλες στο δέρμα, δεν πρέπει να σκάσετε ή να ξεφλουδίσετε τις φουσκάλες. Δεν πρέπει να παρεμβάλλονται, καθώς υπάρχει κίνδυνος να προκληθούν περαιτέρω ζημιές και να εκτεθούν τα ευαίσθητα ευάλωτα υποκείμενο δέρμα, αυξάνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης." Αντίθετα, περιορίστε την τριβή στο ελάχιστο φορώντας χαλαρή εφαρμογή ρούχα.
Η ενυδάτωση είναι απολύτως απαραίτητη εάν αντιμετωπίζετε ηλιακά εγκαύματα. «Το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο έχει αυξημένη διαεπιδερμική απώλεια νερού - δηλαδή απώλεια νερού μέσω του δέρματος. Θα είστε πιο επιρρεπείς στην αφυδάτωση, και γι' αυτό είναι σημαντικό να λαμβάνετε περισσότερα υγρά και να τρώτε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε νερό όπως τα αγγούρια και το καρπούζι», λέει ο Fassihi.
Οι λοσιόν μετά τον ήλιο είναι ένα χρήσιμο εγκαύμα από τον ήλιο χάρη στη δροσιστική, καταπραϋντική τους φύση. Ξέρατε όμως ότι δεν χρειάζεται να χαρείτε ένα εντελώς διαφορετικό προϊόν; Αντίθετα, απλώς χρησιμοποιήστε μια σκληρά εργαζόμενη, μη ερεθιστική ενυδατική κρέμα ως μετά τον ήλιο σας. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές αυτές οι κρέμες σώματος περιέχουν πολύ πιο σκληρά συστατικά. Για να βοηθήσετε το δέρμα σας να επιδιορθώσει το πλέον κατεστραμμένο φράγμα του, να καταπραΰνει τον ερεθισμό και να αποκαταστήσει τη χαμένη υγρασία, φροντίστε να ενυδατώνετε την περιοχή κάθε μέρα.
Ξέρουμε ότι δεν χρειάζεται να ειπωθεί, αλλά το νιώθουμε κι αυτό κάνει. Εάν έχετε εγκαύματα από τον ήλιο, σταματήστε να βγαίνετε στον ήλιο. «Είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να καταλάβεις γιατί αναπτύχθηκες εγκαύματα από τον ήλιο καταρχήν ώστε να λάβετε μέτρα για να το αποφύγετε την επόμενη φορά. Ποιο ήταν το λάθος σου; Ήταν μια συννεφιασμένη μέρα και δεν καταλάβατε ότι τα επίπεδα της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να είναι υψηλά τις συννεφιασμένες μέρες; Δεν έβαλες σωστά το αντηλιακό σου; Ίσως σας έλειψε μια περιοχή του δέρματος», λέει ο Fassihi.
Είναι απολύτως σημαντικό να θυμάστε ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν «μετατρέπεται σε μαύρισμα». Το μαύρισμα είναι απλώς μια διαφορετική μορφή βλάβης. Η έκθεση του σοβαρά κατεστραμμένου δέρματός σας σε περισσότερο ήλιο θα κάνει δεν βοηθήσουν την κατάσταση. «Αν έχετε ένα ηλιακό έγκαυμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε την πρόσθετη έκθεση στον ήλιο. Με εκπλήσσει ο αριθμός των ανθρώπων που βλέπω στις διακοπές που πηγαίνουν πίσω στον ήλιο ενώ το δέρμα τους είναι ακόμα κοκκινισμένο. Το δέρμα είναι ήδη κατεστραμμένο και ευάλωτο. πρέπει να το προστατέψετε μέχρι να επουλωθεί πλήρως. Μετά ηλιακό έγκαυμα, είναι πολύ σημαντικό να καλύπτεται σωστά. Αν βγαίνεις, φρόντισε να φοράς ρούχα με πυκνή ύφανση», προσθέτει.
