Εάν έχετε ξηρό δέρμα, μερικές φορές νιώθετε ότι καμία ποσότητα ενυδατικής κρέμας δεν θα ξεδιψάσει το δέρμα σας και θα του δώσει αυτή την πολυπόθητη, λαμπερή λάμψη. Ενώ η τακτική ενυδάτωση είναι σημαντική, λόγω των πολλών λόγων που μπορούν να προκαλέσουν ξηροδερμία (γενετική, δίαιτα και κλίμα) χρειάζονται περισσότερα από την εύρεση της καθημερινής καλύτερης ενυδατικής κρέμας για την πραγματική αντιμετώπιση της σοβαρής ξηρότητας δέρμα. Στον πυρήνα του, το ξηρό δέρμα είναι το αποτέλεσμα της μειωμένης παραγωγής σμήγματος. «Η ξηροδερμία εμφανίζεται όταν το δέρμα έχει εξαντληθεί σε λάδι και νερό», λέει διάσημος θεραπευτής και ειδικός στην περιποίηση της επιδερμίδας, Τάριν Γουόρεν. «Τυπικά, ένα ξηρό δέρμα συνδέεται με έλλειψη φυσικών ελαίων και λιπιδίων». Η γενετική καθορίζει το ρυθμό παραγωγής λαδιού από το Οι σμηγματογόνοι αδένες στο δέρμα μας, αλλά οι περιβαλλοντικές συνθήκες, όπως ο χειμωνιάτικος άνεμος και η χαμηλή υγρασία, παίζουν επίσης τεράστιο ρόλο στο πόσο ξηραίνουμε δέρμα είναι.
Ανεξάρτητα από το τι πυροδότησε την ξηρότητά σας, τα συμπτώματα είναι καθολικά. «Τα κύρια σημάδια είναι η τραχύτητα της υφής που μπορεί να γίνει αισθητή αν γλιστρήσετε τα δάχτυλά σας στο πρόσωπό σας και αισθανθείτε μια υφή γυαλόχαρτου», λέει ο Warren. «Το δέρμα μπορεί επίσης να έχει γκριζωπή όψη, ξεφλούδισμα και, στη χειρότερη περίπτωση, σκάσιμο και αιμορραγία». Ένα πράγμα είναι προφανές: το ξηρό δέρμα είναι δύσκολο να το βιώσεις. Τούτου λεχθέντος, είναι απολύτως δυνατό να το διαχειριστείτε (αν όχι να το εξαλείψετε) αποκαθιστώντας την ισορροπία στην επιδερμίδα σας.
Συνεχίστε να διαβάζετε για μια βαθιά βουτιά στο δικό μας κορυφαίες συμβουλές των ειδικών για ξηρό δέρμα και ανακαλύψτε τους καλύτερους ορούς, καθαριστικά, ενυδατικές κρέμες (και άλλα) που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια πιο λεία, απαλή, ενυδατωμένη επιδερμίδα.
Εάν έχετε ξηρό δέρμα, τότε ο φραγμός του δέρματος σας (το πιο εξωτερικό στρώμα του δέρματος) είναι σε κίνδυνο. Σύμφωνα με δερματολόγος Σόνια Χοράνα, ο δερματικός φραγμός είναι αναπόσπαστος γιατί είναι η τελευταία γραμμή άμυνας του σώματος ενάντια στο εξωτερικό περιβάλλον. «Όταν ο δερματικός φραγμός είναι κατεστραμμένος, δεν κάνει καλά τη δουλειά του να κρατά τα ερεθιστικά έξω από το δέρμα και να αποτρέπει την απώλεια νερού από το δέρμα», λέει. Για να διορθώσετε έναν κατεστραμμένο φραγμό του δέρματος, η Khorana συνιστά να απλοποιήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. «Βλέπω πολλούς ασθενείς να χρησιμοποιούν απολεπιστικά οξέα δύο φορές την ημέρα και να επιχειρούν απολέπιση στο σπίτι και microneedling», λέει. «Αυτό το επίπεδο απολέπισης μπορεί να είναι πολύ επιζήμιο για το δέρμα, όπως και το υπερβολικό πλύσιμο».
Προσπαθήστε να επαναφέρετε τη ρουτίνα σας στα βασικά: καθαριστικό και ενυδατικό. Η Khorana συνιστά τη χρήση ήπιων συνθέσεων καθαρισμού και την αναζήτηση ενυδατικών με συστατικά που υποστηρίζουν τον φραγμό, όπως η νιασιναμίδη και τα προβιοτικά.
Τα κεραμίδια είναι μόρια λιπιδίων που παράγονται φυσικά από το δέρμα μας ως μέσο συγκράτησης των κυττάρων του δέρματος μας ενωμένα, αλλά σε ξηρούς και ώριμους τύπους δέρματος συνήθως εξαντλούνται. «Τα κεραμίδια είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του φραγμού του δέρματος, τη διατήρηση της υγρασίας και τη διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος», λέει η Khorana. Συμβουλεύει όσους έχουν ξηρό δέρμα να αναζητούν προϊόντα περιποίησης που χρησιμοποιούν κεραμίδια ως συστατικό προκειμένου να αντισταθμίσουν τα χαμηλά επίπεδα κεραμιδίων.
Γνωστό για την ικανότητά του να τραβάει την υγρασία στο δέρμα, το υαλουρονικό οξύ είναι ένα βασικό συστατικό για την αντιμετώπιση της ξηρότητας. «Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα υγραντικό, που σημαίνει ότι αποτελείται από μόρια που έχουν υψηλές ιδιότητες συγκράτησης νερού», εξηγεί. δερματολόγος Beibei Du-Harpur, PhD. «Μπορεί να προσθέσει υγρασία στον φραγμό του δέρματος και να του επιτρέψει να είναι παχύ και ελαστικό».
Ευτυχώς, δεν θα χρειαστεί να ψάξετε πολύ για να βρείτε αυτό το σκληρά εργαζόμενο συστατικό. Οι περισσότεροι οροί, ενυδατικές κρέμες και ομίχλη προσώπου θα ενισχυθούν με αυτόν τον ήρωα ενυδατικό, καθώς βελτιώνει τις ενυδατικές ιδιότητες άλλων ενυδατικών συστατικών σε μια φόρμουλα.
Επιπλέον, η κορυφαία σύσταση συστατικών του Warren είναι το σκουαλάνιο. Αυτό το μαλακτικό που μοιάζει με λάδι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό επειδή (αν και συχνά προέρχεται από ζαχαροκάλαμο ή ελιές) συμπεριφέρεται παρόμοια με το λάδι του δέρματος (σμήγμα). Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα αναγνωρίζει και ξέρει αμέσως πώς να το χρησιμοποιεί, καθιστώντας το ένα απίστευτα αποτελεσματικό συστατικό για την πρόληψη της απώλειας υγρασίας και την αποκατάσταση της ελαστικότητας.
Ο Warren συνιστά επίσης να δοκιμάσετε προϊόντα με βάση τη βρώμη, καθώς η βρώμη είναι ιδιαίτερα ευεργετική για όσους έχουν εξαιρετικά ξηρό δέρμα ή δέρμα με τάση για έκζεμα λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους. Συμβουλεύει να προσθέσετε προϊόντα με βάση τη βρώμη στο νερό του μπάνιου σας εάν έχετε ξηρό δέρμα αλλού στο σώμα σας, αλλά η βρώμη (και τα παράγωγά της) βρίσκονται επίσης συνήθως σε πλούσιες ενυδατικές κρέμες. «Αναζητήστε προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν κολλοειδή πλιγούρι βρώμης», συμβουλεύει προσωπολόγος και ειδικός στο δέρμα Λόρεν Χιουζ. «Η κολλοειδής βρώμη μπορεί να βοηθήσει να κλειδώσει η υγρασία στο δέρμα, αλλά είναι επίσης πολύ αντιφλεγμονώδης και μπορεί να ηρεμήσει το ευαίσθητο, ερεθισμένο ξηρό δέρμα».
Φυσικά, εκτός από το να γνωρίζετε ποια συστατικά πρέπει να προσέξετε, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τι πρέπει να αποφύγετε. Ο Warren συμβουλεύει να αποφεύγετε το σαλικυλικό οξύ, το οποίο μόνο θα επιδεινώσει την ξηρότητα και ο Hughes συνιστά την αποφυγή του γλυκολικού οξέος. «Αντ' αυτού επιλέξτε προϊόντα πολυυδροξυοξέων», λέει. «Είναι πολύ πιο ήπια και μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην ενυδάτωση του δέρματος».
Κοινώς γνωστά ως PHAs, τα πολυυδροξυοξέα είναι μια από τις πιο ήπιες μορφές χημικών απολεπιστικών και ενώ εξακολουθούν να είναι απίστευτα αποτελεσματικά στη διάσπαση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, το κάνουν με πολύ ελάχιστο ερεθισμό, καθιστώντας τα ιδανικά για άτομα με ξηρά ή ευαίσθητα δέρμα.
Ένα πράγμα για το οποίο όλοι οι ειδικοί με τους οποίους μίλησα ήταν ομόφωνοι ήταν η σημασία του ήπιου καθαρισμού. «Ο καθαρισμός είναι το θεμέλιο μιας καλής ρουτίνας δέρματος και μπορεί να σας προετοιμάσει για επιτυχία ή αποτυχία», λέει ο Hughes. «Αλλά εάν έχετε ξηρό δέρμα, αποφύγετε τα καθαριστικά με αφρό και τζελ και προτιμήστε κρεμώδεις φόρμουλες που αφαιρούνται με ζεστό (όχι καυτό) νερό». Ο Γουόρεν συμφωνεί, «Μην μπείτε στον πειρασμό να κάνετε υπερβολικό καθαρισμό και αν έχετε ξηρό δέρμα, τα βάλσαμα καθαριστικά είναι μια εξαιρετική επιλογή για καθαρισμό χωρίς απογύμνωση του δέρματος», είπε. λέει.
Το σωστό καθαριστικό θα πρέπει να αφήνει το δέρμα απαλό και άνετο μετά τον καθαρισμό, γεγονός που υποδηλώνει ότι το δέρμα έχει καθαριστεί αποτελεσματικά χωρίς να αφαιρεί έλαια ή να κάνει υπερβολική απολέπιση.
Ακόμα κι αν έχετε ξηρό δέρμα, η απολέπιση μπορεί να είναι ένα βασικό χαρακτηριστικό στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας, ειδικά αν θέλετε να στοχεύσετε την υφή που προκαλείται από την ξηρότητα. "Το ξεφλούδισμα είναι συχνά χαρακτηριστικό του ξηρού δέρματος και μπορεί να είναι δελεαστικό να τρίψετε τις νιφάδες με λειαντικά απολεπιστικά προσώπου", λέει ο Hughes, "Αλλά να θυμάστε ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο δέρμα και περαιτέρω ξηρότητα.» Αντίθετα, για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και την λεία υφή του δέρματος, συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα μαλακό πανί προσώπου από μουσελίνα ή μικροΐνες για να απομακρύνετε απαλά την τραχιά υφή και τις νιφάδες χωρίς ερεθισμούς.
Για εξαιρετικά ξηρό δέρμα, η Du-Harpur συνιστά μια προσεκτική προσέγγιση για την αποφυγή περαιτέρω ερεθισμού. «Η απολέπιση πρέπει να γίνεται πολύ προσεκτικά ή να αποφεύγεται! Μια καλή ενυδατική κρέμα είναι πιο πιθανό να βοηθήσει σε αυτό το σενάριο παρά μια απολεπιστική.»
Η ρετινόλη είναι ένα άλλο συστατικό που πρέπει να προσέχετε εάν είστε επιρρεπείς στην ξηρότητα, καθώς μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. «Πολλοί άνθρωποι προσθέτουν τώρα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή στη ρουτίνα τους πέρα από τα οξέα απολέπισης», λέει ο Khorana. «Η παρενέργεια είναι ένα παραβιασμένο εμπόδιο, με αποτέλεσμα ξηρότητα και ερεθισμό». Συνιστά να παίρνετε ένα «χαμηλό και αργή» προσέγγιση, χρησιμοποιώντας ρετινοειδή κάθε δεύτερη νύχτα και ξεκινώντας με χαμηλότερα ποσοστά και όχι με ιατρική συνταγή δυνάμεις.
Θα διαπιστώσετε ότι τα προϊόντα ρετινόλης υπάρχουν σε πολλές μορφές, αλλά εάν έχετε ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε μια κρέμα ή μια φόρμουλα λαδιού. Λειτουργούν ως ένα είδος ρυθμιστικού διαλύματος στην αργή απορρόφηση, το οποίο μειώνει τον ερεθισμό και σημαίνει ότι ενυδατώνετε ταυτόχρονα το δέρμα σας.
Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία της καθημερινής χρήσης SPF προκειμένου να προστατεύσουμε το δέρμα από τον αυξημένο κίνδυνο καρκίνου και να αποτρέψουμε τα πρόωρα σημάδια γήρανσης. Γνωρίζατε όμως ότι η υπεριώδης ακτινοβολία έχει επίσης επιζήμια επίδραση στον φραγμό του δέρματος; «Το φως του ήλιου διεγείρει την απελευθέρωση ελεύθερων ριζών που προκαλούν όλεθρο στο δέρμα, καταστρέφοντας τα κύτταρα, τα λιπαρά οξέα και το κολλαγόνο», λέει ο Khorana.
Ο καλύτερος τρόπος για να ενσωματώσετε το SPF στη ρουτίνα σας είναι με ένα ξεχωριστό προϊόν SPF στο τέλος της πρωινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Εφαρμόστε το γενναιόδωρα και μην κάνετε το λάθος να χάσετε σημεία όπως τα κάτω μάτια και ο λαιμός σας, όπου είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν ξηρότητα και λεπτές γραμμές.
Όσον αφορά την εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας σας, η Du-Harpur συνιστά τα προϊόντα να στρώνουν από το λεπτότερο έως το πιο παχύ, προκειμένου να δοθεί προτεραιότητα στην απορρόφηση. «Τα προϊόντα περιποίησης είναι γαλακτώματα που αποτελούνται από νερό και λάδι. Τα λεπτά προϊόντα τείνουν να είναι με βάση το νερό ή έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό, ενώ τα πιο παχύρρευστα προϊόντα τείνουν να έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε λάδι», εξηγεί. «Το λάδι απωθεί το νερό και, επομένως, το να στρώσεις κάτι λεπτό και το νερό πάνω από ένα πιο παχύρρευστο πιο λιπαρό προϊόν σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να επωφεληθείς από το προϊόν με βάση το νερό».
Εάν έχετε αμφιβολίες, απλώς συγκρίνετε την υφή των προϊόντων σας. Συνήθως οι περισσότερες ρουτίνες ξεκινούν (μετά τον καθαρισμό) με τονωτικό ή ομίχλη προσώπου, ακολουθούμενο από ορό (ες), μετά ενυδατική κρέμα και τέλος, λάδια ή βάλσαμα.
Το δέρμα σας μπορεί να αισθάνεται ενυδατωμένο και τρέφεται τις ώρες αμέσως μετά την ολοκλήρωση της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας, αλλά αν αισθάνεστε την ξηρότητα να επικρατεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο Hutton συμβουλεύει να διατηρείτε μια ομίχλη προσώπου στο χέρι για εν κινήσει συμπληρώσεις. «Κρατάω ένα μικρό στην τσάντα μου ανά πάσα στιγμή για να τονώσω το δέρμα μου όλη την ημέρα», λέει. «Απλώς θυμηθείτε να αποφεύγετε όσους έχουν αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ θα προκαλέσει ερεθισμό και περαιτέρω ξηρότητα».
Για καταπραϋντική ανακούφιση σε πολύ ξηρό δέρμα, αναζητήστε γαλακτώδεις ομίχλες προσώπου. Με φόρμουλες ενισχυμένες από συστατικά όπως κεραμίδια και προβιοτικά, προχωρούν ένα βήμα παραπέρα από τους κανονικούς ομολόγους τους και προσφέρουν επίπεδα υγρασίας που μοιάζουν με ορό.
Πάνω από όλα, όταν επιλέγετε νέα προϊόντα για να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, να έχετε πάντα στο μυαλό σας το ξηρό δέρμα σας. «Αναζητήστε προϊόντα που χρησιμοποιούν λέξεις όπως θρέψη, ωμέγα, βάλσαμο και λάδι», λέει ο Warren. Δεδομένου ότι το λάδι είναι αυτό που λείπει από το δέρμα σας, θα πρέπει να είναι βασικό συστατικό στη ρουτίνα σας. «Αγοράστε μόνοι σας ένα μη αρωματικό λάδι προσώπου και προσθέστε μερικές σταγόνες στην ενυδατική σας κρέμα όταν ο καιρός είναι πιο κρύος», συνιστά. «Τελικά, χρησιμοποιήστε το λάδι ως ένα επιπλέον βήμα πάνω από την ενυδατική σας κρέμα».
Ο τερματισμός της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας με ένα προϊόν με πιο παχύρρευστη υφή, όπως ένα βάλσαμο ή ένα λάδι, θα βοηθήσει να σφραγιστεί η υγρασία στο δέρμα και να αποτραπεί η διαφυγή του. Αυτή η τεχνική είναι κοινώς γνωστή ως «slugging», αλλά έχει προ πολλού συνιστάται από δερματολόγους και επαγγελματίες του δέρματος για να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ξηρότητας του δέρματος το χειμώνα.
Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τα ξεσπάσματα με το λιπαρό δέρμα, αλλά στην πραγματικότητα το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να είναι επιρρεπές στην ακμή. Ωστόσο, μην μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε την ενυδάτωση μόνο και μόνο επειδή είχατε ένα ξέσπασμα. Να θυμάστε ότι το ενυδατωμένο δέρμα είναι υγιές δέρμα και το υγιές δέρμα μπορεί να αμυνθεί καλύτερα από τα βακτήρια που προκαλούν ακμή, καθώς και πιο γρήγορα στην επούλωση των σπασμών και των μελάγχρωσης.
Το κλειδί, φυσικά, είναι στην επιλογή των σωστών προϊόντων και συστατικών. «Εάν αντιμετωπίζετε ξηρότητα και εξάρσεις, η αποφυγή προϊόντων με φαγεσωρογόνα έλαια (φράζοντας τους πόρους) όπως το λάδι καρύδας και το λάδι αβοκάντο είναι πολύ σημαντική», λέει ο Hughes. «Το αγαπημένο μου λάδι προσώπου που βοηθά στην αναπλήρωση της έλλειψης υγρασίας χωρίς να προκαλείται σπυράκια είναι το έλαιο από σπόρους τριανταφυλλιάς, καθώς μπορείτε να το στρώσετε κάτω από την ενυδατική κρέμα το βράδυ».
Επιπλέον, επιλέξτε θεραπείες που δεν ξηραίνουν τα σημεία και αναζητήστε ηρεμιστικά συστατικά όπως το τσίκα και το πράσινο τσάι, που θα βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής των κηλίδων χωρίς περαιτέρω ερεθισμούς.
Είναι εξίσου σημαντικό να εξετάσετε πώς αυτό που βάζετε στο σώμα σας επηρεάζει το δέρμα σας εξίσου με τα προϊόντα που εφαρμόζετε τοπικά. Με υπόβαθρο στη διατροφή, ο Warren υποστηρίζει τη σημασία της αύξησης της κατανάλωσης φυσικών ωμέγα 3 και ωμέγα 6 από έλαια όπως ο λιναρόσπορος και το έλαιο κολοκύθας. «Πέρασα μερικά χρόνια διαχειριζόμενος ένα ιατρικό θέρετρο στην Αυστρία, όπου μία από τις βασικές θεραπείες ήταν οι βολές με ακατέργαστο λάδι το πρωί», λέει. «Ξαφνιάστηκα από την επίδραση που είχε αυτό στο ξηρό δέρμα και σε φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως το έκζεμα».
Lorraine Perretta, Επικεφαλής Διατροφής στο Advanced Nutrition Program συνιστά επίσης ωμέγα 3 και 6. «Το ξηρό και ευαίσθητο δέρμα μπορεί να ωφεληθεί από τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση και την υποστήριξη ενός διακυβευμένου δερματικού φραγμού», προσθέτει. «Έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες».
